AIM：夜猫子要当心糖尿病风险！
近期，《内科学年鉴》上发表了一项来自布莱根和妇女医院科研团队的新研究，科学家们分析了6万余名美国女性的数据，发现晚睡型人患2型糖尿病的风险更高，相对早睡型人高出72%。虽然这一定程度上可以被不良生活方式所解释，但排除这些因素后风险仍有19%的升高。 这项研究使用的数据来自护士健康研究II，这是一项始于1989年的前瞻性队列研究。研究共纳入63676名参与者数据，截至2009年，研究对象中位年龄54岁，绝大多数为白人。其中35%参与者自认为明确的早睡型人，11%自认为明确的晚睡型人，不同睡眠偏好参与者中年龄和种族分布相似。 参与者基线特征 在中位随访时间7.4年中，共发生了1925例2型糖尿病。研究者分析发现，相较早睡型人，睡觉时间不早不晚的人糖尿病风险升高21%，而晚睡型人则足足升高了72%。 不过，这很大程度上要归因于生活方式。 晚睡晚起明显与不良生活方式有关。晚睡型人更有可能大量饮酒、食物质量低、睡眠时间少、吸......阅读全文
系统生物学方法揭示熬夜导致肥胖及糖尿病的分子机制
熬夜有害健康，经常熬夜及昼夜倒班的人获得肥胖及糖尿病的风险比普通人高29%，然而睡眠缺失导致肥胖和肌肉分解的相关分子机制仍不明确。近日，瑞典乌普萨拉大学的乔纳森·塞德纳斯团队与本中心合作在《SCIENCE ADVANCES》杂志上发表了相关研究的最新发现，提供了迄今为止最有说服力的证据，即睡眠中
熬夜何以影响免疫功能
当生物钟被打乱时，肠道内的TH17细胞会引发疾病 时差反应、轮班工作，甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。这是因为人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人体内的生物钟发生紊乱，人们免疫系统的抗病能力就会降低。根据一项新研究，一个可能的解释是，控制生物钟的基因
熬夜真的会变傻
熬夜真的会变傻：睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积，可能引发阿尔茨海默病 我不是为了刺探你的隐私，但是昨晚你睡了多久呢？过去的一周里呢？我这样问，是因为这个答案会对你未来的精神健康产生重大的影响。 目前全世界有超过 4400 万人患有阿尔茨海默病，可能很多人的家庭成员也都患有此病。阿尔茨海默病，
思聪熬夜撩妹，不是熬夜导致肥胖，而是肥胖导致了失眠
王思聪的瓜相信大家都吃过了吧，不知道大家有没有注意以下两点： 1、思聪的微信聊天大多集中在凌晨2-5点； 2、思聪体重150斤； 通过网络查询可知，思聪身高175cm，那么他的体重指数BMI达24.5，已属于过重。 那么问题来了，思聪是因为经常熬夜导致的体重过重呢，还是因为体重过重导
【Science】熬夜真的会变傻！
熬夜是科研人最常见的生活方式，有的甚至日夜颠倒，出于实验学习无奈，有的就是习惯了，越后半夜就越精神图片。 但这样长此以往，你真的会慢慢变傻！ 为什么我们熬夜，早起后会昏昏沉沉呢？ 顶级期刊Science发表了一项来自波士顿大学工程学院生物医学工程系Laura Lewis教授课题组的研究，他
别让智能手机陪你熬夜
如果你考虑在今年1月摒弃一些毛病，那么考虑一下半夜数字戒瘾吧。因为过度热爱智能手机会影响睡眠，对年轻人尤其如此。 去年，英国德勤会计事务所的消费者手机调查表明，该国18~44岁的居民中有91%的人拥有智能手机。这明显是值得拥有的设备，但糟糕的是很多人，特别是青少年使用它们的方式。同一项调查表明
焦虑和熬夜对健康影响大
日前，中华中医药学会、无限极（中国）有限公司联合发布了中医健康指数研究报告。报告显示，2017年度抽样调查表明，部分中国城乡居民中医健康指数为64.6分（满分为100分），比2016年（60.9分）有所提升；健康状态居民比例为54.4%，疾病状态比例为21.0%。 中医健康指数，是在中医理论指
为了生存，动物开启了“熬夜”模式
动物改变自己的活动模式实现与人类和平共存，在无法避免被人类干扰的情况下，动物以时间换空间的策略获得了短暂的和平。 随着人类活动的加剧，越来越多的野生动物栖息地被人类侵占。在长期与人类打交道的过程中，动物发现一味地逃跑和远离并不是最佳的解决途径，最好的适应方式是调整活动模式——白天避
熬夜改变基因－或诱发慢性病
回放： 最近，《临床内分泌学和新陈代谢期刊》发表了瑞典乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院科学家的研究成果。他们招募了15名健康的男性志愿者进行睡眠实验，发现一夜不眠后，志愿者生物钟核心基因的表达发生了改变。 疑问： 仅仅通宵一晚就会改变基因表达？睡眠和哪些生命活动有交叉？睡眠时间的长短又与哪
－熬夜改变基因－或诱发慢性病
最近，《临床内分泌学和新陈代谢期刊》发表了瑞典乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院科学家的研究成果。他们招募了15名健康的男性志愿者进行睡眠实验，发现一夜不眠后，志愿者生物钟核心基因的表达发生了改变。 疑问： 仅仅通宵一晚就会改变基因表达？睡眠和哪些生命活动有交叉？睡眠时间的长短又与哪些
熬夜不是健康杀手，真正的威胁是......
睡眠不足往往是一种行为选择，而且，现在这种选择越来越普遍。熬夜已经成为许多年轻人的“新常态”。据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。这些睡眠不足
美国研究报告称熬夜易发胖
美国《睡眠》月刊6月30日刊载美国睡眠问题专家的研究报告，说熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。这项研究的特别之处在于，研究在实验室内进行，方便研究人员控制各种因素，结果更准确。 增体重 研究涉及255名志愿者，大部分作为熬夜缺觉组，小部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨
Science子刊揭秘:熬夜为何记性差
4月26日，发表在Science Signaling上的一项研究中，宾夕法尼亚大学的科学家们发现，睡眠不足与海马体中蛋白产生受损有关。海马体是大脑中对记忆极为重要的区域，实验表明，通过上调小鼠中参与调节相关蛋白合成的基因表达可以预防这些损伤。 该研究的通讯作者Ted Abel教授说：“这一
科学家摸清熬夜何以影响免疫功能
当生物钟被打乱时，肠道内的TH17细胞会引发疾病。图片来源：Shipra Vaishnava 时差反应、轮班工作，甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。这是因为人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人体内的生物钟发生紊乱，人们免疫系统的抗病能力就会降低。根据一项新
“夜猫子”注意！经常熬夜－早死风险会增大
据外媒报道，不少人因为生活方式或工作的关系，需要经常熬夜。英国萨里大学及美国西北大学联合进行的研究指出，经常熬夜的人，“早死”几率比早睡早起的人高出10%。专家指出，这是非常重要的公共卫生议题，不容忽视，熬夜人士应尽量改善日常生活习惯。图片来源于网络 报道称，这项研究持续6年半，调查了43万名
生物学研究发现：癌症真的与熬夜相关
有研究发现，熬夜，会增加患癌风险。麻省理工学院的生物学家目前发现了可以解释此风险增加的关联。 在人类和大多数其他生物体中，由光支配的生物钟，通过控制细胞活动来调节人体生理的关键方面，这些细胞活动包括新陈代谢和细胞分裂。在小鼠研究中，MIT的研究小组发现在控制细胞生物戒律的基因中，有两个基因也
世界睡眠日：长期熬夜，对身体有哪些危害？
今天是世界睡眠日。现在有不少人习惯性熬夜，晚上睡得少、睡得晚，白天无精打采。熬夜有哪些危害？如何尽量避免熬夜？在本期《1分钟养生课》上，清华大学第一附属医院全科医学科副主任医师孙阳为广大网友讲解相关知识。孙阳表示，一般情况下，正常人的睡眠时间是七到八个小时，如果入睡时间晚，睡眠时长少于这个时间，就叫
世界睡眠日：长期熬夜，对身体有哪些危害？
今天是世界睡眠日。现在有不少人习惯性熬夜，晚上睡得少、睡得晚，白天无精打采。熬夜有哪些危害？如何尽量避免熬夜？在本期《1分钟养生课》上，清华大学第一附属医院全科医学科副主任医师孙阳为广大网友讲解相关知识。孙阳表示，一般情况下，正常人的睡眠时间是七到八个小时，如果入睡时间晚，睡眠时长少于这个时间，就叫
高校送出毕业枕头，校长寄语年轻人少熬夜
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/7/504100.shtm7月2日，深圳大学在深圳湾体育中心春茧体育馆举行了一场备受瞩目的“万人毕业典礼”。一万多名毕业生们在典礼后拿到了属于自己的“毕业礼”，——一个柔软无比的枕头。中国科学院院士、深圳大学校
AASM：熬夜第三天，喝咖啡不再有用！
最近一项研究发现，通过连续3晚限制人的睡眠到5小时以下，咖啡因不再能够提高人们的精神状态与清醒程度。 这项研究显示：相比对照组，咖啡因的使用在前两晚能够有效提高人们的“精神运动警觉任务”表现（PVT）。但是，在第三晚这一作用则不复存在。 “尤其令我们惊讶的是，前两晚200mg/天的咖啡因所
别熬夜了！“夜猫子”精神疾病风险更高！
昼夜节律，又叫“生物钟”，是发生在人类等大多数生物中的周期性变化过程，包括激素水平、体温调节和睡眠-觉醒模式周期性交替等。已有研究证据表明，昼夜节律的改变与疾病的发展有关，特别是代谢和精神紊乱。近期，我国科学家利用体细胞核移植技术、CRISPR/Cas9基因编辑技术，成功构建了体细胞基因敲除的生
专家：长期熬夜可致颅内动脉瘤破裂
47岁王女士(化名)习惯熬夜刷短视频，2、3时入睡几乎是常态。近日她突发剧烈头痛且长时间不得缓解，被紧急送往医院。急诊头颅CT显示：蛛网膜下腔出血，环池左侧局灶性密度增高，动脉瘤破裂可能性非常大。 中山大学附属第六医院急危重症医学部卒中中心主任、神经科副主任蔡晓冬26日表示：长期熬夜、睡眠不足
熬夜与心血管不良事件风险增加92％有关
日前，上海交通大学附属仁济医院卜军团队在《美国心脏病学会》期刊上发表了一篇题为" Disruption of Circadian Rhythms by Shift Work Exacerbates Reperfusion Injury in Myocardial Infarction "的研究论
英美科学研究：长期睡眠不足将使寿命缩短1成
与睡眠先关的研究数量不在少数，我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康，会使人更容易得抑郁症、肥胖症，并且压力增加、易注意力不集中、易冲动。但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度的影响呢？据美国《时尚》杂志报道，英国南部萨里大学及美国西北大学联合进行了一项睡眠不足对身体健康所产生的影响的调查。该调查首次
熬夜观战世界杯，这7个健康建议请牢记
2022年卡塔尔世界杯正在火热进行中，这段时间不少球迷都在熬夜观战。但是，熬夜观赛可能会给身体带来伤害。下面就请北京应急总医院神经内科主任、主任医师周卫东给大家介绍一下熬夜给神经系统带来的影响，以及缓解熬夜伤害的方法。 熬夜对大脑有3大伤害 熬夜对大脑的危害主要集中在3个方面：记忆减退、头痛
熬夜使人”变傻“，睡眠期间大脑清除脑内垃圾！
图片源自Pixabay 随着全球老龄化的加剧，人们对阿尔兹海默症(AD)已经不再陌生。作为一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，该病已经成为继心脑血管疾病和恶性肿瘤之后，老年人致残、致死的第三大疾病。 长期以来，对阿尔茨海默氏病的研究一直集中如何将两种关键蛋白“β淀粉样蛋白”和“
Cell：熬夜致死，原因不在大脑。不睡觉死亡是何缘故？
在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的“新常态”，你是否也会在某夜凌晨，百无聊赖地把玩着手机，懊悔刚才不应该喝奶茶或吃宵夜，并感慨着又是失眠的一天？熬夜失眠的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。 睡眠对于生存至关重要，这一观点已经得到了普遍认可，许多动物实验证实了严重
补觉是否能弥补熬夜对身体带来的伤害？
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、皮肤粗糙、生物钟紊
研究显示熬夜或影响基因－增加心脏病中风等风险
国萨里大学睡眠研究中心一项研究显示，熬夜可能会影响基因，导致人体出现健康问题。 研究人员找来22名二十多岁的健康志愿者，为他们在实验室中营造28小时为一天的生活环境。这样一来，这些志愿者入睡时间比正常人晚四小时，每天一口气能睡上12小时。 研究人员抽取志愿者的血样分析后发现，志愿者体
熬夜网购潜伏健康危机－网购狂欢月别把健康“脱光”
是不是还在为“双十一”没抢到心仪宝贝捶胸顿足？事实上，紧跟着到“双十二”一个月的时间，不少商家还在陆续发布“限时”抢购，开启“11.11后时代”，“狂欢不止，再来一次”，“好货不停补货中”……试图将网购嘉年华推向极致。 对于网购达人来说，这既是喜讯，又是煎熬。白天见缝插针在海量信息中筛选锁定宝