如何帮助免疫系统清除冠状病毒？

　　到目前为止，大家可能已经收到了许多关于预防新冠状病毒的宣传，包括补品，药品等等。然而，美国食品药物管理局（FDA）表示，目前没有可用于治疗或预防该病毒的批准疫苗，药物或研究产品。

　　因此，不要对任何非处方药抱有太大希望。宾夕法尼亚州立大学健康中心教授Timothy Craig，芝加哥大学教授Cathryn Nagler和宾夕法尼亚大学免疫学教授John Wherry表示，目前没有强有力的证据表明任何药剂或补品，包括维生素C，能够起到预防冠状病毒的效果。

(图片来源：cc0 public domain)

　　免疫学家认为，最好的预防方式是尽可能地降低暴露于病毒感染的风险。具体来讲，我们需要经常性地，彻底地洗手；避免接触人群，或与他人保持密切联系。对于超过60岁，或患有心脏病，肺部疾病或糖尿病等潜在的健康问题的人群来说，需要格外严格认真执行上述措施。

　　如果发现自己出现了咳嗽，发烧或呼吸困难的症状，那么需要待在家中以保护他人的健康。

　　尽可能不要触摸脸部，尤其是眼睛，鼻子和嘴巴等粘膜部位，它们是所有病毒进入我们体内的通道。

　　由于病毒的主要入侵方式是通过呼吸空气中的带有病毒颗粒的飞沫进入呼吸道，或者通过手触摸带有病毒的物体进而通过触摸脸部进入呼吸道。因此需要注意与他人保持一定距离（六英尺以上）。

　　目前没有针对病毒的特效药或者疫苗问世，因此保持健康的免疫系统是降低感染风险的关键。为此，我们需要注意健康饮食，多摄入富含蔬菜，纤维和全谷物等食物；保证充足的睡眠，七到九个小时以上；保持健康的体重；尝试控制压力；停止吸烟；不要喝太多酒，等等。

　　此外，有氧运动可能是目前最有益于免疫系统的体育锻炼方式。但应注意避免过度劳累以及避免去人群拥挤的地方。

　　免疫系统健康的运转能够降低机体患其它疾病的风险。众所周知，冠状病毒感染会增加机体细菌或其它微生物病原体的感染风险，从而加重病情甚至危及生命。