憋尿“伤肾”，还不重视？

　　尿液是人体代谢产生的废物之一，经肾脏滤过，储存于膀胱。正常膀胱容量约为400 ml，当膀胱内尿液累积到200 ml时，则会向大脑发出信号，出现尿意感；当膀胱内尿液接近400 ml时，则会产生强烈的“上厕所的冲动”。如果不及时排出尿液，尿液达到500-600 ml时，排尿肌肉会出现膨胀而松弛；若继续憋尿，超过膀胱容量的极限时则会出现“尿失禁”。

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　　健康成年人偶尔一次憋尿并不会导致大的问题，但如果养成憋尿的习惯则可能会影响健康。那么，长期憋尿对机体都有何影响呢？一起了解一下吧！

　　1. 疼痛

　　经常憋尿，膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大可引起膀胱或肾脏疼痛。而且，长时间憋尿后小便时亦会有疼痛感，尿液排出后，肌肉可能仍保持部分紧闭状态，继而导致盆腔痉挛。

　　2. 引发尿路感染

　　长时间憋尿，尿液中细菌大量增加，可引发尿路感染，严重者可导致膀胱炎或肾盂肾炎。此外，液体摄入量不足者，膀胱内储存的尿量不足以引发尿意感，无法及时排出尿液亦可导致细菌增殖，引发尿路感染。出现尿路感染时，可表现为尿痛、下腹痛、血尿、尿液浑浊、尿液恶臭等。

　　3. 膀胱收缩无力

　　经常憋尿，膀胱压力长期增加，可导致膀胱肌肉无法正常收缩，松弛无力，出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。一旦出现膀胱收缩无力则需给予尿管辅助排尿。

　　4. 损害盆底肌

　　经常憋尿还可能会损害盆底肌，导致尿失禁。

　　5. 诱发排尿性晕厥

　　憋尿太久突然排尿，容易导致神经过度兴奋同时膀胱排空过快，腹腔压力不足，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，导致排尿性晕厥。

　　6. 引发肾结石

　　排尿有助于排出细菌和矿物质，如尿酸和草酸钙；若长期憋尿，可导致尿液内矿物质增加，促进肾结石的形成。