近年来，不少人通过各种途径购入“好眠”，褪黑素片、褪黑素软糖等“助眠”产品销量走高。对此，北京市朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒在受访时表示，人体自身就会分泌褪黑素，补充外源性褪黑素确实能起到一定助眠作用，但效果有限，长期服用还可能影响生育、影响精神、加重肝肾负担。因此，临床上一般不建议失眠患者自行长期服用褪黑素助眠，特别是未成年人，可能影响自身正常褪黑素的分泌。
刚刚过去的第26个世界睡眠日的主题是“优质睡眠美好生活”。睡眠是人类生命中不可或缺的基本生理过程。“人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是生命维持不可或缺的一部分。它可以维持大脑功能的正常运转，促......
澳大利亚格里菲斯大学的最新研究表明，老年人晚上在24摄氏度的卧室环境中睡觉，能降低睡眠时的应激反应。该发现指出，卧室温度是影响夜间身体机能恢复的重要因素，但此前常被忽视。相关研究成果近日发表于《BMC......
近日，“车厘子含褪黑素助眠”这一话题登上热搜，网络上甚至流传着“每天吃13颗车厘子能改善睡眠”的神奇说法。然而，也有人质疑车厘子中褪黑素含量过低，实际助眠效果有限。真的能通过车厘子助眠吗？1月6日，科......
文｜李侠胡一人在什么状况下创造力最好？每个人都有状态最好的时刻，回到日常生活最基本的需求层面，具有共性的时刻是睡了一个好觉，感觉精力充沛，大脑动力强劲，思如泉涌。此刻应该就是一个人创造力最佳的时刻。这......
睡前只需服用一粒药丸就能摆脱佩戴笨重面罩入睡，这对部分阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者来说，可能即将成真。OSA患者在夜间会经历数十次甚至数百次呼吸停止，导致血氧下降直到无意识苏醒。近日公布的一项大型......
近日，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心刘丹倩团队揭示了过氧化氢作为氧化还原信号分子参与睡眠稳态调控的因果作用及神经机制。该研究在哺乳动物大脑中构建了具备细胞类型和亚细胞特异性的在体监测与操纵体系......
中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心（神经科学研究所）研究员刘丹倩研究组，建立了在体监测过氧化氢（H2O2）动态、精确操控其浓度的化学遗传学与光遗传学技术体系，并首次揭示了H2O2作为氧化还原信号分......
韩国亚洲大学医院睡眠中心团队证实，持续气道正压（CPAP）设备不仅能改善睡眠呼吸暂停问题，还可促进饮酒后酒精分解，降低致癌物乙醛蓄积风险，并显著提升睡眠质量。这一研究为饮酒人群的健康管理提供了科学依据......
记忆在大脑中的存储与演化是一个复杂且动态的过程，其中一些记忆能够随着时间的推移而愈发清晰，而另一些则逐渐模糊甚至消失。尽管已有研究表明，睡眠期间的记忆重激活是记忆巩固的重要环节，但海马体与新皮层在这一......
英国剑桥大学科学家研制出一款舒适且可清洗的智能睡衣。这款睡衣能够通过检测皮肤的微小运动，帮助用户在家监测呼吸暂停等6种睡眠状况。相关论文发表于最新一期《美国国家科学院院刊》。据研究团队介绍，这款智能睡......