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水果减肥”不靠谱果糖超标须警惕

秋季是水果上市最集中的季节，部分秋令水果早已抢鲜上市，冬枣、柚子等通通被摆上水果区“黄金位置”。那么，水果怎么吃更营养、健康？水果真的“早上是金，中午是银，晚上是铁”吗？糖尿病人群，是不是就告别水果了呢？ 警惕果糖大量摄入 “水果代餐”是减肥误区 水果可以给人们提供丰富的维生素和矿物质，由于口感香甜，更易被大家接受，所以很多人都喜欢吃水果。北京中医药大学东方医院营养魏帼医生提醒，“但吃得是否正确，我们首先要考虑吃水果的频率。” 事实上，某种食物对于人体健康的影响，首先体现在食用频率上。魏帼补充说，“试想间隔很久才吃一次的食物，对于我们身体健康的影响能有多大呢？因此，建议人们每天都要吃一些水果。” 既然每天都要吃水果，那么我们每天水果的具体食用量是多少？ 魏帼医生临床上遇到很多采用水果减肥法的人，他们问“为什么不吃饭光吃水果，体重还是降不下来？”事实上，不吃饭减肥的观点本身就不对，单纯通过吃水果减肥也不太靠......阅读全文