吃坚果变胖？非也！不仅能控制体重还能降低心血管疾病
很多人都爱吃坚果，但是被告知坚果中的热量和脂肪较多时，便果断放弃了坚果。如果坚果知道这是人们放弃自己的理由估计会哭晕在厕所。虽然坚果含有较多的脂肪，但实际上这些脂肪大多是不饱和脂肪，是一种“好”脂肪，因为它们能够帮助人们降低胆固醇。 近日，一项大型的长期观察性研究表明，每天增加半份坚果（14克）能够降低肥胖风险。该研究由美国哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究人员领导，研究结果在线发表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health》杂志上。 在过去二十年里，美国成年人体重平均每年增加半公斤。研究显示体重增加2.5-10公斤，罹患心脏病和中风的风险就会有明显的增加。与此同时，研究人员也注意到坚果的消费量也有增加。那么食用坚果在人们变胖的路上到底扮演着什么角色？ 官方辟谣！吃坚果不变胖 研究人员分析了三组人的体重、饮食和运动情况等信息，年龄在40-75岁之间的男性达51529名；另......阅读全文
吃坚果变胖？非也！不仅能控制体重还能降低心血管疾病
很多人都爱吃坚果，但是被告知坚果中的热量和脂肪较多时，便果断放弃了坚果。如果坚果知道这是人们放弃自己的理由估计会哭晕在厕所。虽然坚果含有较多的脂肪，但实际上这些脂肪大多是不饱和脂肪，是一种“好”脂肪，因为它们能够帮助人们降低胆固醇。 近日，一项大型的长期观察性研究表明，每天增加半份坚果（14克
“大数据”证实：多吃坚果降低心血管疾病风险
与先前将各种坚果的消耗（nut consumption）作为一个整体来调查的研究不同，在该研究中，科学家们调查了特定类型的坚果与主要心血管事件之间的关联。 图片来源：JACC 21万人、长达32年的研究 具体来说，研究调查了超过21万人，包括来自Nurses' Health Stu
吃坚果降低糖尿病患者心血管疾病风险
美国心脏病协会《循环研究》杂志近日刊登的一项新研究发现，多吃坚果，尤其是核桃、杏仁、开心果等木本坚果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。 美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构的研究人员利用饮食调查问卷，收集了1.6万多名受试对象确诊2型糖尿病前后摄入花生和木本坚果的情况。跟踪调查
高体重指数个体往往患心血管疾病风险较高！
近日，一项刊登在国际杂志JAMA Cardiology上的研究报告中，来自格拉斯哥大学的研究人员通过研究阐明了高体重指数（BMI）和心血管代谢疾病风险增加之间的关联，心血管代谢疾病包括高血压、冠心病、2型糖尿病等。 研究者认为，较高的体重指数和心血管代谢疾病之间的关联通常源于大量观察性研究所得
反式脂肪酸易增加体重 增加患心血管疾病风险
生日少不了奶油蛋糕；看电影少不了爆米花；看电视、煲剧离不开薯片；而熬夜族最爱咖啡……但你知道吗？这些食品几乎都"潜伏"有反式脂肪酸，经常食用不仅容易导致体重增加，也会增加患心血管疾病的风险。 反式脂肪酸有何危害？ 反式脂肪酸到底有何危害？南方医科大学第三附属医院营养科副主任医师赵敏解答说
阿司匹林可能吃错了！对心血管疾病预防是看体重的！
原标题：《柳叶刀》：阿司匹林可能吃错了！超11万人研究显示，指南推荐的心血管疾病一级预防剂量会使某些体重患者死亡风险不降反升 120年前，能够解热镇痛的阿司匹林诞生，20年前，有研究人员报告，低剂量的阿司匹林可以预防心肌梗死。近年来又有研究发现，阿司匹林在癌症，尤其是肠癌的预防中也有一定效果。
体重和糖尿病发病率增加，阻碍了减少心血管疾病
近日，一项针对苏格兰健康数据的研究显示，由于体重和糖尿病发病率的增加，减少心脏病和中风的努力停滞不前。相关论文刊登于《柳叶刀—区域健康》（欧洲）。 研究发现，1990年至2014年间，由于血压、胆固醇水平和吸烟率下降，心脏病和中风的发病率大幅下降。但在同一时期，身体质量指数（BMI）和糖尿病患
常吃坚果有助预防多种疾病
来自《坚果与健康关系的科学证据》报告研究显示，我国不足1/5的成年居民吃坚果，坚果消费人群坚果摄入量约低于40克/天。我国成人坚果平均摄入量仅为7克/天，并且以瓜子、花生等种子类坚果为主，核桃、杏仁等树坚果消费量很低。为此，该报告研究员中国疾控中心营养与健康所公共营养室副主任王志宏建议，每天吃一
出生体重与成年疾病有遗传关联
英国《自然》杂志29日在线发表的一篇遗传学论文提出，在出生体重和成年时疾病易感性（如Ⅱ型糖尿病和心血管疾病）之间的关系中，遗传因素起到了重要的作用。这项研究分析了与出生体重相关的60个基因组区域，其中大多数都从未被识别出来。 出生体重是指婴儿诞下后不久第一次称重的重量，通常在出生一个小时里进行
出生体重与成年疾病有遗传关联
英国《自然》杂志29日在线发表的一篇遗传学论文提出，在出生体重和成年时疾病易感性（如Ⅱ型糖尿病和心血管疾病）之间的关系中，遗传因素起到了重要的作用。这项研究分析了与出生体重相关的60个基因组区域，其中大多数都从未被识别出来。 出生体重是指婴儿诞下后不久第一次称重的重量，通常在出生一个小时里进行