睡着时你会被“洗脑”？真相是...
你的大脑，在睡着后被悄悄清洗！波士顿大学科学家一项成果登上了Science，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。 红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除“毒素”，包括导致阿尔兹海默症(俗称老年痴呆症，但并不完全等价)的β淀粉样蛋白。 而这只有在睡觉时才能实现。 如果你在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除“毒素”的。 “熬夜会变笨”是真的！ 熬夜变笨被证实 人的睡眠分为三个阶段，浅睡期、快动眼睡眠期（REM）、深度睡眠期。 脑电图会显示人的睡眠状态阶段；核磁共振机会测量血氧水平，显示脑脊液的进出量。 实验发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液也才会趁虚而入，进入大脑清洗β淀粉样蛋白等......阅读全文
黄埔科普讲坛第14期聚焦睡眠健康和麻醉技术
人为什么会失眠？失眠对人体有哪些危害？什么是麻醉？麻醉医生的工作就是打一针吗？常用的麻醉方法有哪些？近日，在广州黄埔科普讲坛第14期上，来自中山大学附属第三医院教授周少丽/副主任医师邢纪斌与公众一起探讨了睡眠健康和麻醉技术，探索健康生活之道。活动现场。黄埔区科协供图“正确了解睡眠，掌握改善睡眠质量的
健康中国行动——视觉健康科普传播计划在京启动
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/4/498417.shtm4月11日，由国家卫生健康委百姓健康电视频道主办、中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室、全国眼面部防护标准化分技术委员会、中国测试技术研究院光学所、中国教育技术协会技术标准委员会、
睡眠不足影响长期健康
哥本哈根大学的一项最新研究发现，保持良好的睡眠对我们未来的健康至关重要，部分是因为良好睡眠对生活方式因素的影响。以往以人口为基础的研究并没有就睡眠和生活方式改变的时机提供足够的信息，从而在从两者高度交织的关系中梳理出孰因孰果。 “这项研究表明，睡眠影响我们保持健康生活方式的能力。当睡眠恶化时，
健康睡眠不在时间长短睡眠时限因人而异
睡眠时限因人而异 正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。 其实，睡觉时间长和睡觉时间短一样都不利于健康。那么究竟睡多长时
手环、APP监测睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前来说，市面上的可穿戴设备、各类睡眠APP等均无法精确监测睡眠深度，所记录的睡眠数据也不够可靠。”在近日举办的以“面向睡眠健康的智能感知与计算”为主题的香山科学会议上，北京
《睡眠健康核心信息及释义》解读
充足睡眠是保障身心健康的重要条件。随着经济社会快速发展，人们的生活和行为方式逐渐发生变化，睡眠问题也日益突出，成为影响群众健康和生活质量的重要因素。为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定了《睡眠健康核心信息及释义》（以
JBMR：注意，睡眠问题影响骨骼健康
近日，一篇刊登在国际杂志Journal of Bone and Mineral Research的题为“Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Bone Disease： Insights Into the Relationship Between Bone
科普：“训练”大脑喜欢健康食品
人们都知道多吃健康食品有好处，可偏偏那些“不健康食品”似乎更诱人。英国《营养和糖尿病》杂志刊登一项最新研究说，大脑对食物的偏好其实可以通过“训练”来改变，从而形成良好的饮食习惯，降低肥胖风险。 “我们并非生来就喜欢炸薯条，而讨厌全麦面包。”正是基于这一信条，美国塔夫茨大学等机构科研人员开始探
“摇篮计划”打造健康科普军团
“原来要做好健康科普，有这么多的‘门道’！”最近，这样的感慨频频出现在上海交通大学医学院学生们的朋友圈中，而令他们发出感慨的，是该校举办的“医学生健康科普摇篮计划”（简称“摇篮计划”）的系列培训课程。 2021年，一群热心科普的交大医学院学生创办了专注于青年健康科普人才培养与作品孵化项目——“医
上海探索成立院士健康科普基地－专家牵头科普
“健康上海行动院士科普基地”授牌仪式2日在上海交通大学医学院附属第九人民医院举行。 首批六个“健康上海行动院士科普基地”，由王正敏、葛均波、李兆申、黄荷凤、范先群、贾伟平六位院士牵头建设。他们是不同学科的知名专家，或是中国科学院院士、或是中国工程院院士。 据上海市健康促进委员会办公室方面介绍
睡眠到底对机体健康有多重要？
2020年3月21日是第20个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“改善睡眠，改善生活，改善地球”，我们都知道，睡眠与机体健康息息相关，睡眠不足会引发多种疾病，比如抑郁症、衰老等，近些年来，科学家们通过深入研究发现，睡眠对机体各个方面都至关重要，本文中，小编整理了相关重要研究成果，分享给大家！
科普：健康饮食有助防控哮喘
哮喘是一种常见的慢性气道炎症，严重影响患者生活质量。新一期《欧洲呼吸学杂志》刊载的一项研究表明，坚持健康饮食有助预防哮喘、缓解症状，并更好地控制病情。图片来源于网络 法国巴黎第十三大学等机构研究人员通过调查问卷的形式，收集了约３．５万名法国成年人的哮喘和饮食等方面的健康数据。其中，研究人员通过
《自然》杂志：睡眠好心血管才健康
据英国《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文，美国科学家描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)风险的机制。这一新发现表明，充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。 动脉粥样硬化是一种常见的心脏病起因。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。然而，研究人员
睡眠时间过短或过长都会损害心脏健康
一项新的研究提供了睡眠对身体健康至关重要的更多证据。该研究发现，不当的睡眠时间与心脏病的标记物有关。先前的研究已经得出了类似结论，但这项新研究从几个不同的方面衡量了动脉的健康，并提出了此种联系的几个可能机理。其他研究也发现，适当的睡眠时间似乎会产生“金发女孩”（Goldilocks）效应：每晚
中国科协对21个科普项目进行“科普中国”品牌支持
12月11日，由中国科协科普部主办的科普中国·2018互联网科普产品征集活动终选在北京成功举办。21个互联网科普项目获得了中国科协“科普中国”的品牌支持，成为“科普中国”传播矩阵的组成部分。 “重现化学”等2个项目获得A类资助，“编程猫nemo”等5个项目获得B类资助，“哇啦实验室”等8个项目
全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义
一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长
“肥胖”的舌头可能会毁掉睡眠和健康
你的舌头“胖”么？据美国有线电视新闻网（CNN）报道，这并不是一个无用的问题。若患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，那么“肥胖”的舌头可能是你夜间打鼾、阻塞、喘气或间歇停止呼吸的主要原因，这些都可能会毁掉你的睡眠和健康。 “接下来的问题是，如果你减少舌头上的脂肪，会改善你的睡眠呼吸暂停吗？我们论文中
研究揭示睡眠健康的脑网络标志物
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/512864.shtm日前，西南大学心理学部教授雷旭团队以《睡眠健康维度与大脑内在功能连接之间的协变模式》为题，在《自然—通讯》上发表相关研究成果。该团队基于中国人的人格—行为—脑研究项目和多家医院的共享
推动妇幼健康大型科普和培训活动启动
6月7日，由健康报社主办、卫生部妇幼保健与社区卫生司支持的“守护幸福”——推动妇幼健康大型报道及科普和培训活动在京启动。活动内容包括组织妇幼健康专题调研报道、妇幼健康科普培训、妇幼卫生重大专项经验交流。卫生部副部长刘谦出席启动会并讲话。 刘谦说，中国有世界上规模最大的妇女儿童群体
科普：食品种类越丰富－健康寿命越长
日本一项新研究说，吃的食品种类越丰富，人的健康寿命越长。对相关数据的分析显示，总体上在食品多样性越高的国家和地区，人们健康寿命越长。图片来源于网络 健康寿命是指人处于健康状况下的生存时间。一个地方人们的健康寿命，比平均寿命更能反映人们的生存质量。 据日本媒体日前报道，名古屋学艺大学的研究人员
“健康湖南·关爱中老年人健康”科普活动长沙举办
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/6/502170.shtm6月3日，“健康湖南·关爱中老年人健康”科普系列宣传活动在长沙启动，现场举行了“国产带状疱疹疫苗”科普宣传启动仪式。 ?启动仪式现场。主办方 供图湖南省疾病预防控制中心主任
CAPCNA：睡眠使青少年保持良好的心理健康
对于青少年来说，睡眠尤为重要，因为他们正处于经历身体，社会和发展等各种变化的年龄，而这些变化都取决于充足的睡眠。但随着新学期的到来，重大的学业压力极大地剥夺青少年的睡眠，严重影响青少年的身心健康，而很多父母却没有引起重视。 要真正改变青少年的心理健康，父母和医生都必须了解睡眠如何影响青少年的心
敲黑板！Nature：睡眠很重要，关乎心血管健康
睡眠不足，会带来很多坏处：熊猫眼、头疼、身乏…… 更严重的是，缺乏睡眠会增加心血管疾病的风险，包括动脉粥样硬化、心脏病。 为什么睡眠会与动脉堵塞有关联？这一直是个谜。 现在，《Nature》期刊上一篇文章试图解开谜团：科学家们以小鼠为模型，在“大脑-骨髓-血管”之间发现了一个前所未有的信号
睡眠训练或能有效改善婴儿的健康状况
在笔者（阿尔伯塔大学的研究者Stephanie Liu）的整个医疗培训中，她认为，让婴儿睡觉就好像将其放在摇篮或婴儿床上一样简单，当父母们抱怨让婴儿入睡是多么多么困难时，我会想，这是一件很简单的事情。 当我的女生Madi出生时，我当时就意识到把孩子放到婴儿床或摇篮中睡觉、以及一天睡几个小时是一
“典赞·2022科普中国”揭晓年度科普榜单
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/3/497074.shtm3月26日，“典赞·2022科普中国”揭晓盛典特别节目在中央广播电视总台综合频道CCTV-1播出，现场揭晓2022年度十大科普人物、十大科普作品、十大科普事件和十大科学辟谣榜。中国工程
对“假科普”说不！健康科普知识发布和传播机制三大看点
朋友圈里不时刷到似是而非的“养生知识”？伪科学“造谣一张嘴”，却让专业人士“辟谣跑断腿”？ 健康科普信息良莠不齐，给公众带来不小的困扰。日前，国家卫生健康委等多部委联合出台一份关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见，有望针对性地“扶正祛邪”。 优质知识“保供给”：正能量要有“
Science全球健康特刊：中国健康问题
随着全球多种传染疾病，和慢性病的逐渐增多，公众对健康的关注度持续升温，最新一期（9月12日）的Science杂志特别推出了“Global Health”专刊，邀请多位专家对目前全球健康形势，所面临的一些挑战，以及哪些技术方法有助于改善健康面貌等多个方面进行点评。其中一篇评论特别探讨了中国居民盐分
知乎携手国家卫生健康委员会：专业科普－助力健康生活
春季是过敏疾病的高发期，皮肤红肿、喷嚏不断、眼睛发痒、咳喘连连都成为让人们苦恼的常见症状。 4月15日，知乎与国家卫生健康委员会“健康中国”联合举办了过敏主题线下分享活动——知乎盐沙龙“春来病起，医生助你”。 该活动邀请到北京儿童医院过敏反应科主任向莉、北京协和医院变态反应科主任医师孙劲旅
“驾驶科普汽车，驶入口腔健康大道”活动举办
6月1日，中华口腔医学会、中国汽车工程学会在中国科学技术馆共同举办2024年全国科技工作者日暨5·30中华口腔医学会会员日活动——“驾驶科普汽车，驶入口腔健康大道”。在科普大讲堂中，中华口腔医学会科普研究员、北京大学口腔医院主任医师司燕为现场300余位大小朋友们带来一场精彩的讲座“让健康的牙齿陪伴你
“小眼镜”“小胖墩”怎么破？健康科普专家支招
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/5/501059.shtm“助力健康中国·共话健康真意”主题周持续在中国科技馆举办，5月20日，“大卫生·大健康”主题沙龙邀请到国家卫生健康委青少年健康宣传大使、中央广播电视总台主持人鞠萍，北京协和医院临床营养