“跑步伤膝与否,取决于跑步者的年龄、体重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。”北京协和医院骨科医生李晔在接受记者采访时表示。
膝关节是连接人体的纽带,是维持我们基本行动能力的关键,还是人体最大最复杂的承重关节。无论我们走路还是跑步,膝关节都在尽可能地帮我们吸收震动、分散压力和减缓冲击。
如果说站立或行走时膝关节受到的负重倍数介于一倍到两倍之间,那么跑步时膝关节受到的负重倍数大概在四倍左右。
李晔表示,主要有三类人在跑步时会面临更高的膝关节损伤风险。
第一类,体重过重且本身肌肉力量不够。这类人群的膝关节承受了过多压力,同时缺乏强健的肌肉对膝关节保护和支撑。如果超出能力范围快跑或长跑就容易对膝关节造成伤害。
第二类,膝关节曾经受过外伤,或者存在先天发育异常的人。
第三类,超出自身运动能力的人群。如果缺乏锻炼,却急于一次性跑上一二十公里,势必会给膝关节带来额外负担。
而一旦在跑步后出现了膝关节疼痛,李晔建议,还是要去医院就诊,让专业医生来诊断膝盖究竟是器质性损伤还是功能性损伤。
一般的器质性损伤,医生会建议患者以后尽量不要以跑步作为锻炼身体的方式,严重的器质性损伤,甚至还有可能需要接受手术治疗。而如果是功能性的损伤,通常经过调整和恢复,患者还是可以继续跑步。
“跑步是不是伤膝,要看你怎么跑,膝关节本身情况好不好。”李晔说,只有科学、合理地锻炼,才能真正收获健康。
“稳定性”和“灵活性”似乎是膝关节置换领域不可调和的矛盾。几十年来,人工关节领域研究者们一直在孜孜不倦的探索。数据显示,我国膝关节退行性病变(膝关节骨性关节炎)在40~60岁人群中的发病率为10%~1......
总部位于加州Oakland市的OrthoTrophix是一家致力于研发创新疗法,针对硬组织(骨,软骨和牙齿)疾病和病症的生物医药公司,其目前主要研发焦点是膝盖和其它关节软骨的再生和修复。近日,Orth......
“跑步伤膝与否,取决于跑步者的年龄、体重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。”北京协和医院骨科医生李晔在接受记者采访时表示。膝关节是连接人体的纽带,是维持我们基本行动能力的关键,......
“跑步伤膝与否,取决于跑步者的年龄、体重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。”北京协和医院骨科医生李晔在接受记者采访时表示。膝关节是连接人体的纽带,是维持我们基本行动能力的关键,......
陕西省西安市红十字会医院13日为一位78岁高龄老人成功实施3D打印技术辅助人工膝关节置换术,为她装上了“私人定制”的关节,这也是西北首例借助3D打印技术进行的膝关节置换术。患者朱老太的右腿从15年前就......
关节镜下半月板部分切除术(Arthroscopicpartialmeniscectomy)是一种最常见的整形外科手术,但是仍然缺乏其疗效的有力证据。日前,芬兰的研究人员证明,这种西方最常见的外科手术,......
东京医科齿科大学的关矢一郎教授近日开发出治疗膝关节半月板损伤的新方法,可让受损的半月板再生,使患者更好地痊愈。半月板是膝关节内的C形纤维软骨盘,可缓解冲击力。以往的治疗方法是通过手术切削受损部位,然后......