你睡得太多还是太少？睡眠和代谢关系大规模研究展开
英国《自然》旗下期刊《BMC公共卫生》日前发表了睡眠与代谢综合征之间关系的最大规模研究。通过对133608名年龄在40岁—69岁之间的研究对象的分析显示，每天睡眠少于6小时或多于10小时的人，更容易罹患各种代谢性综合征。图片来源于网络 韩国首尔大学医学院研究人员发现，与每天睡6—7个小时的人相比，每天睡眠少于6小时的人腰围更大，其中男性罹患代谢综合征的几率也会同时升高。每天睡眠多于10小时的人中，男性更容易罹患代谢综合征、甘油三酯偏高，女性则在更容易罹患代谢综合征的同时，腰围更大，甘油三酯和血糖水平都更高，且“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平偏低。而在研究对象中，有近11%的男性和13%的女性每日睡眠少于6小时，1.5%的男性和1.7%的女性每日睡眠时间超过10小时。 研究人员表示，此次是在之前的研究基础上进一步扩大了样本量，发现了以往未能发现的规律。睡眠时间与代谢综合征之间的关系可能具有性别差异：在女性中，过长的睡......阅读全文
如何唤醒睡眠的癌症？
即使癌症治疗成功，那些处于休眠状态、不分裂的从原发肿瘤上面脱落下来的癌细胞可能早已遍布身体各个角落，如果它们被唤醒了就会成长为转移性肿瘤。冷泉港实验室研究转移到肺部的肿瘤，发现了伴随炎症反应唤醒沉睡癌细胞的信号。 炎症是否能直接导致癌症复发？在此之前答案还不明确。这篇《Science》文章证明
睡眠的重要性
1、消除疲劳 睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。2、保护大脑 睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状，长期缺眠则会导致幻觉。因此，睡眠有利于
认识睡眠神经元
《自然—通讯》3月6日发表的一篇论文报告了睡眠对活斑马鱼体内个体神经元的影响。研究发现，睡眠会增加染色体的运动（染色体动力学），从而改变染色体结构并减少DNA损伤。结果显示，染色体动力学可能是定义个体睡眠神经元的潜在标志物。 长期剥夺睡眠可以致命，睡眠障碍也与各种大脑功能缺陷有关。虽然研究人员
睡眠猝死的缓解方法
睡眠与躯体疾病关系密切。 睡眠不好会使人体免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并加重其它疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病发生。所以睡眠质量的好坏对健康非常重要。那么如何来保证一个健康有效的睡眠呢? 一、要有一个正确的睡眠姿势 一般主张向右侧卧，微曲双
牙痛会影响睡眠吗？
牙痛会影响睡眠。牙痛是一种非常疼痛和不适的感觉，它可能会持续数小时或数天，这会严重影响您的睡眠质量。当您感到牙痛时，您可能会难以入睡或在夜间醒来，因为疼痛会使您难以找到舒适的睡眠姿势。此外，牙痛还可能导致焦虑和压力，这也可能影响您的睡眠。因此，如果您正在经历牙痛，请尽快咨询牙医以获得适当的治疗。
怎样才能睡眠好
奥妍夕：睡眠不好的原因有哪些，睡眠不好如何调理？长期睡眠不好会引发失眠症的发生，睡眠不好也是失眠的表现。在我们的生活中导致失眠的原因很多，主要和人们不良的生活习惯、工作压力大以及精神紧张等相关。睡眠不好应该如何调理呢。1、睡前泡脚热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松
睡眠呼吸监测的概述
睡眠呼吸监测是睡眠状态下对患者中枢神经、呼吸、心血管等多系统变化的观察，以满足睡眠呼吸疾病的临床诊断、疗效评价需要。多导睡眠监测系统（polysomnography，PSG）是睡眠呼吸监测的重要和必需的监测手段，简易的便携式睡眠监测仪也在临床上得到广泛的应用。
睡眠和脑细胞有关
Poskanzer和她的团队追踪了老鼠大脑中慢波活动的变化，同时使用了一种可以在基因工程动物中开启细胞的药物来操纵星形胶质细胞。慢波活动可以用与地震仪在地震仪上刮擦来表示的方式几乎相同的方式来表示。当大脑清醒时，产生的痕迹通常是密集的，短促的动作。但是，在睡眠的某些阶段中，当慢波活动开始时，信号会变
饮食也影响睡眠质量
很多人知道，压力大影响睡眠。美国宾夕法尼亚大学研究人员发现，体重和饮食也会影响睡眠质量。美国每日科学网站１０日报道，研究人员征募３６名身体健康的志愿者，让他们入住宾大医院，连续两晚在床上躺１０小时，分析他们的睡眠模式。研究人员在志愿者第一晚过后评估他们的机体成分和静息能量消耗，并借助多导睡眠描记
慢性肠炎影响睡眠吗？
慢性肠炎可以影响睡眠，因为它会引起腹痛、腹泻、便秘、胃胀等症状，这些症状会干扰患者的睡眠。此外，慢性肠炎患者可能会感到疲劳和焦虑，这些情绪问题也会影响睡眠。因此，治疗慢性肠炎可以帮助改善睡眠质量。
睡眠猝死的鉴别诊断
下列情况均可引起Brugada综合症样心电图改变，临床中应加以鉴别。 (1)急性前间壁心肌梗死；(2)右或左束支阻滞；(3)左心室肥厚；(4)右心室梗死(5)左心室室壁瘤；(6)主动脉夹层动脉瘤；(7)急性肺栓塞；(8)Duchenne肌营养不良；(9)遗传性运动失调；(10)纵隔转移瘤压迫右
关于睡眠的那些事
睡眠是维持身体健康的中要因素，睡眠不足会导致各种精神相关疾病以及其它疾病的发生风险的上升，而睡眠过多也会带来一些负面的健康风险。针对近期与睡眠相关的研究进展，进行了简要盘点，希望读者朋友们能够喜欢。 1. 睡眠不足，你意想不到的危害 DOI: 10.1002/ana.25023 青壮年每天
睡眠呼吸监测的方法
1.安装脑电电极 标准睡眠分期一般均基于C4/A1或C3/A2导联记录图来进行。在安装电极部位涂上导电胶，最后用防水胶布固定。安装眼动电极：标准的睡眠监测要求眼电的监测至少使用两个导联。其中一个电极应放置于右眼外眦上外侧1cm处，其参考电极置于外耳后方或乳突部。另一个电极应放置于左眼外眦下外侧1
较长的午睡与肥胖、代谢综合征和高血压的高风险有关
研究人员通过分析数据发现，与不进行午睡的人相比，进行长时间午睡的人往往有更高的身体质量指数，并且更有可能患有代谢综合征。在一些国家，中午小憩是一种常见的做法，被称为午睡。尽管它有可能影响睡眠质量、认知表现和代谢过程，但午睡和代谢健康之间的联系仍然不清楚。来自布里格姆妇女医院（麻省总医院医疗系统的成员
世界睡眠日：睡不好怎么办？专家教你拥有良好睡眠
3月21日是世界睡眠日。睡眠是人生大事，人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。良好的睡眠，可恢复精神，解除疲劳。然而，生活中却有很多人为睡不好而发愁。中南大学湘雅三医院神经内科主任张如旭在接受人民网记者采访时介绍，良好睡眠可从四个方面来判断：一是入睡顺利，10至15分钟进入梦乡；二是整个睡眠过
13年随访数据，男性打呼噜不育风险增加1.2倍
13年随访数据，男性打呼噜不育风险增加1.2倍 不孕不育通常被定义为人类、动物或植物无法透过有性生殖繁衍后代。以往报告显示，在高收入国家，12个月内男性不育患病率在3.5％到16.7％，低收入国家在6.9％到9.3％，总体中位患病率约为9％。根据国家健康保险研究数据库（NHIRD）显示，过去几
关于胰岛素抵抗与代谢综合征的预防护理介绍
加强运动，控制饮食，降低体重：肥胖者强调合理的饮食计划，同时进行长期科学有规律的运动，使体重降低，保持体重在理想的范围内是减轻胰岛素抵抗和治疗代谢综合征的基础。另外，运动本身也可增强机体，尤其是骨骼肌对胰岛素的敏感性，有助于多种代谢紊乱的纠正，对降低血糖血压，改善脂代谢均有益。
上海生科院等发现多囊卵巢综合征患者脂代谢特征
11月25日，《临床内分泌与代谢杂志》（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）在线发表了中国科学院上海生命科学研究院营养科学研究所尹慧勇组与上海交通大学附属仁济医院内分泌代谢科刘伟组合作的研究成果：Discovery of nove
靶向肠道菌群抗代谢综合征灵芝杂萜研究获进展
代谢综合征是指以中心性肥胖或超重、糖尿病或糖代谢异常、高血压、高血脂为主要组分的一组严重影响人类健康的临床症候群。我国目前代谢综合征患者超过 4.5 亿，临床尚缺乏有效的治疗药物。中国科学院微生物研究所刘宏伟研究团队通过多年挖掘研究传统菌物药物，成功研制出一个安全性高、药效显着的抗治疗代谢综合征
“儿童代谢综合征前瞻性队列及早期防治技术”成果丰硕
北京市科委从2003年开始支持儿童代谢综合征前瞻性队列研究，通过对5000多人队列的长期随访研究，在国内首次提出脂肪因子谱 紊乱可以早期预警代谢综合征的发病风险，超过2/3的肥胖和超过1/3的高血压患者来源于“儿童肥胖”和“儿童高血压”；儿童期肥胖和血压偏高的成人，出 现左心室肥大和颈动脉粥
睡眠的作用到达有多大？eLife发现在睡眠中可以改变决策
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生物体赖以生存、不可或缺的生命过程，良好的睡眠不但有利于个体的健康，而且对学习、记忆等大脑的基本认知功能至关重要。既往研究表明，人类在白天学习的知识会在睡眠过程中自动回放（replay），这种类似于“放电影”式的自动回放过程可能有利于记忆的长期维
新型促睡眠药物DORA22治疗睡眠疾病时无副作用
一种新的治疗失眠的药物可促进睡眠而且不会损害认知——损害认知是像唑吡坦(Ambien) 和右佐匹克隆(Lunesta)等标准安眠药物的一种常见的副作用。10-15%的成年人受到失眠的影响，他们中有三分之一的人因为睡眠障碍而服药。这些药物中的大多数是像唑吡坦(Ambien)和右佐匹克隆(Lun
全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义
一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长
下丘脑综合征的鉴别诊断
1.内分泌系统疾病 腺垂体功能低下、尿崩症、甲状腺、肾上腺、性腺功能低下等病均有其典型的临床和生化改变，可定位，而下丘脑综合征出现的内分泌代谢障碍多伴有多个系统的损害，不能用单一靶器官或单一垂体损害来解释。 2.神经衰弱综合征 可出现全身多个系统受损的表现，但查体、实验室检查及特殊检查往往
关于下丘脑综合征的鉴别诊断介绍
1.内分泌系统疾病 腺垂体功能低下、尿崩症、甲状腺、肾上腺、性腺功能低下等病均有其典型的临床和生化改变，可定位，而下丘脑综合征出现的内分泌代谢障碍多伴有多个系统的损害，不能用单一靶器官或单一垂体损害来解释。 2.神经衰弱综合征 可出现全身多个系统受损的表现，但查体、实验室检查及特殊检查往往
睡眠不足扰乱记忆
近日，一项发表于《自然》的研究表明，当大鼠睡眠不足时，一种与长时记忆有关的关键大脑信号——尖波涟漪会减弱，而且即使后一晚睡眠正常，也不足以修复这种大脑信号。该研究可能有助于解释为什么睡眠不足会破坏记忆的形成。论文作者之一、美国密歇根大学安娜堡分校计算神经科学家Kamran Diba说，假以时日，基于
睡眠剥夺改变大脑突触
此前已有研究发现，睡眠不足会对大脑造成严重破坏，导致学习能力下降、记忆混乱等。但其背后的机制仍存在许多不确定性。现在，一项针对小鼠的研究表明，上述睡眠不足导致的结果，部分可能源于脑细胞相互连接方式的改变。在近日发表于《当代生物学》的一项研究中，研究人员发现，仅几个小时的睡眠剥夺就会减少与学习和记忆相
长期晚睡可能出现睡眠障碍
近日张朝阳又在鼓吹他的“四小时睡眠”，建议大家少睡了。8月21日，张朝阳在直播中谈到了睡觉时间问题，他表示，睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦……不过据生命时报，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考
改善睡眠可缓解多动症症状
澳大利亚科学家发现，睡眠失调会使“注意力缺陷多动障碍（ＡＤＨＤ，俗称多动症）”症状更严重，改善睡眠对缓解症状起重要作用。 澳大利亚墨尔本默多克儿童研究所日前报告说，在患有多动症的儿童中，有７０％因为睡眠不佳导致症状更严重，对作息稍加调整就能收到明显效果。 如果作息变得规律，患儿入睡更容易，睡
睡眠剥夺改变大脑突触
此前已有研究发现，睡眠不足会对大脑造成严重破坏，导致学习能力下降、记忆混乱等。但其背后的机制仍存在许多不确定性。现在，一项针对小鼠的研究表明，上述睡眠不足导致的结果，部分可能源于脑细胞相互连接方式的改变。在近日发表于《当代生物学》的一项研究中，研究人员发现，仅几个小时的睡眠剥夺就会减少与学习和记忆相