健康心得两则(补充版)
一个退休老人的健康心得，不知得不对？一，简单几点我在北京看了那么多时间的电视节目,总结如下:A，马上威胁你寿命最大敌人是颈部斑块***B，第二，才是非常重视自己血压的控制**C，第三，血脂/低密度胆固醇要正常*记住这三条，5年内你生命不会有意外。D，每2年做一次<心脏彩超。看一下自已心脏-发动机是否正常。其最重要指标是<射血分数>应大於60%。即心脏每收缩一次，可将心脏内的血的60%挤出去。大於这个数，说明你的心脏发动机正常。E，关於鸡蛋，我综合很多说法，每周4个-7个鸡蛋。不能超过7个。我(!)，在买鸡蛋时，选小(!)鸡蛋，即使每天吃一个，也不会让胆固醇超标。另外，小鸡蛋是年青母鸡生的，可能它的<活力>更好一点。F，每天晚8-9时，半粒立普妥。G，退休了，"自已平时是否重视卫生与关注自己健康"的自测法。建议看你的牙齿:a，牙齿是否清洁？牙齿清洁，说明你重视个......阅读全文
健康心得两则(补充版)
一个退休老人的健康心得，不知得不对？一，简单几点我在北京看了那么多时间的电视节目,总结如下:A，马上威胁你寿命最大敌人是颈部斑块***B，第二，才是非常重视自己血压的控制**C，第三，血脂/低密度胆固醇要正常*记住这三条，5年内你生命不会有意外。D，每2年做一
健康人群真的需要服用益生菌补充剂来维持机体健康吗？
如今，去超市购物更像是在药店里走一走，越来越多的牛奶、酸奶、药丸和特色食品无形中促进了它们具有益生菌的能力，益生菌拥护者认为这些食品能够有效解决各种健康问题，那么到底什么是益生菌呢？更重要的是，我们到底是否应该服用这些益生菌呢？ 益生菌被科学地定义为“活的微生物”，当给予足够量的益生菌时，其常
健康人无需吃营养素补充剂
据中国营养学会2017年开展的3.6万多人的调查显示，在过去一年内，18岁以上居民中有30.50%的购买过营养素补充类产品，54.85%的居民曾经食用过营养素补充剂，老年人使用率更高。 营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品，包括单一和复合的营养素补充剂。 为正确引
研究表明补充益生菌未必有益健康
很多人认为补充益生菌能够平衡肠道菌群，有益身体健康。但最新研究发现，益生菌并非对所有人都有益，而且还可能给身体带来不良影响。专家由此建议，在使用益生菌补充剂时应注意个性化施治。 以色列魏茨曼科学研究所等机构的研究人员近日在美国《细胞》杂志上发表了两项与益生菌有关的研究。第一项研究中，他们给一些
饮用甜菜根汁补充剂使大脑更健康
维克森林大学科学家的一项新研究表明，在锻炼之前，饮用甜菜根汁补充剂可使老年人的大脑更有效地进行表现，反映出较年轻的大脑的运作。 研究合着者W. Jack Rejeski说：“我们知道，一些研究表明，运动对大脑有积极的影响。“但是，在这次关于高血压老年人的简短培训研究中，我们展示的是，与单独运动
健康人补充益生菌其实是无用功？
近年来人们普遍认为，适量补充益生菌对健康有帮助，益生菌产品因此受到了广泛的欢迎。然而Genome Medicine杂志发表的一篇文章指出，现在还没有充分证据证明益生菌对健康人的肠道菌群有作用。 哥本哈根大学的研究人员对七个随机对照试验（RCT）进行了系统性回顾。这些试验招募了19到88岁的健康
草本补充剂对人体健康弊大于利
贝尔法斯特女王大学一项新出炉的研究发现，常规草本补充剂对人体健康可能弊大于利。 据合众国际社报道，此次研究人员来自贝尔法斯特女王大学、伦敦金斯顿大学和国际生命科学检测公司LGC，他们发现，用于治疗肥胖和勃起功能障碍的非处方草本补充剂虽被标记为“完全草本”，但可能其中仍包括未在标签上注明的危险药
2017年年终，讲孙子与外孙女（补充版）
一、明年狗年，属狗的孙子国外读研，属狗的外孙子升初中 昨天，孙子告诉我和老伴，托福考了101分，过几天，争取把GRE也考好… 我对孙子讲，大学毕业，成绩理想，你这辈子的学习任务，从爷爷耒说，己经完成了。 二、孙子又说，经常做考试的恶梦… 想对孙子说，马上要到2018年
谷歌发布预览版Google－Fit健康管理平台
6月26日消息，谷歌在日前举行的I/O开发者大会上发布了健康管理平台Google Fit的开发者预览版本，该平台旨在通过用户活动和体征数据的追踪帮助其顺利实现健身目标，而此次谷歌开放的一组Google Fit的API可以让开发者对竞争对手的应用有更加全面的了解，同时也可以将用户数据与自己的应用进
MTT实验心得
MTT实验是检测细胞活力的实验方法，由于细胞活力与细胞数呈正相关，因此也常常用来检测细胞的增殖情况。MTT的原理：活细胞有琥珀酸脱氢酶，将MTT还原成棕褐色沉淀。由于一般介绍园子里已经很多，笔者将自己的心得按照实验流程与大家交流交流。1、培养好细胞点板。养细胞没啥好说的，如果不知道细胞如何养，那就看
ＷＥＳＴＥＲＮ－ＢＬＯＴＴＩＮＧ心得
蛋白提取：１． 总蛋白提取（胞膜，胞浆，胞核）： 组织匀浆后,15000g, 4度, 20分钟后,取上清.Buffer:NP40 750ul, 脱氧胆酸钠0.5克, SDS 0.1克, 加1*PBS 至100ml. 再加入PMSF(7.4mg/ml) 0.1ml. (现用现加)7.4mg/ml P
Realtime－PCR实验心得和RNA提取心得
并不是所有的实验都可以做real－time的，技术路线要选好当你的基因表达量少或有些不表达具体就是做普通pcr跑胶条带比较弱，不是很亮的情况下个人觉得最好不要选择real，不容易做好，特别是融解曲线用sbgr green染料做的话，引物设计时扩增片断最好小于250bp，太长了不好扩预实验先rt－pc
2022版心理健康蓝皮书在北京发布
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/2/494466.shtm
国际新冠疫情最新研究两则
分析测试百科网讯 新冠疫情席卷全球，为全球带来了不可磨灭的影响。目前，在各国共同努力下，疫情已经得到了一部分的控制，针对病毒的研究和疫苗的研制也有了初步成效。就此两篇新闻报道了国际上新冠相关的最新研究进展。新型新冠疫苗更易制造且无需冷藏 目前可用的大部分新冠疫苗都需要冷藏，且制造工艺复杂，这使它们
出门晒晒太阳吧！补充维生素D还能改善肠道健康
深秋已至，阳光也变得格外温暖。加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现：适当地晒晒太阳不仅能够促进维生素D的吸收，还能够改善人体的肠道微生物组。这是第一个证明日光浴会改变肠道菌群的研究，该研究结果发表于《微生物学前沿》（Frontiers in Microbiology）。 https://do
76岁生日的感恩，兼说王菲的两句话(最新补充版)
一、76岁小结 2017年3月上旬，我76周岁生日，每逢生日，我不忘感恩。 摄於3月1日三里屯家，写博客的小书桌 书桌~宜家； 椅子~宜家
周锦帆：2017年年终，讲孙子与外孙女（补充版）
一、明年狗年孙子国外读研，外孙女升初中 昨天，孙子告诉我和老伴，托福考了101分，过几天，争取把GRE也考好… 我对孙子讲，大学毕业，成绩理想，你这辈子的学习任务，从爷爷耒说，己经完成了。 二、孙子又说，经常做考试的恶梦… 想对孙子说，马上要到2018年了，我真心地祝孙子:2018年是狗
《环境与健康数据字典》（第一版）印发
为推动环境与健康信息标准化工作，促进信息共享与互联互通，生态环境部特组织编制《环境与健康数据字典》，并于近日印发了第一版。 本次发布的为《环境与健康数据字典》（第一版）,包括自然环境和社会经济状况、污染源、环境质量、暴露测量、暴露参数、个体基本信息、污染物人体内负荷和健康状况共8类194条数据
酶切反应心得
一、 建立一个标准的酶切反应目前大多数研究者遵循一条规则，即10个单位的内切酶可以切割1μg不同来源和纯度的DNA。通常，一个50μl的反应体系中，1μl的酶在1X NEBuffer终浓度及相应温度条件下反应1小时即可降解1μg已纯化好的DNA。如果加入更多的酶，则可相应缩短反应时间；如果减少酶的用
ChIP－新手心得
最近有不少战友在做ChIP实验，希望我的一点经验对大家有帮助（本贴不谈实验步骤，最后我会附件一份说明书，有详细步骤，另外建议像我一样的新手用试剂盒，避免不必要的麻烦）一、原理转录从基因的启动子区开始，由一系列的转录因子结合到基因的启动子区，通用转录因子结合在基本启动子区起始转录，而这个过程对基因的转
western－blot试验心得
前两天做了一个western blot,现在把试验中的一点小小的体会发上来，与大家交流，希望大家多多指点！1 本实验室采用的脱脂奶粉已经存放了近两年了，虽然是四摄氏度保存，但是其封闭质量还是难以保证的。所以本人的试验结果中出现了小斑点。建议最好使用BSA或专用的脱脂奶粉进行封闭，虽然贵点，但还是有个
3’RACE－实验心得
引子：从06年12月份开始，断断续续做了一个多月的3’RACE，有了一些心得和体会。期间看了很多前辈们分享的经验，受益匪浅。在这里，我就自己的经历略作总结，希望能给像我一样的新人们有点启示，少走些弯路，不当之处欢迎指正。一、试剂盒的选择：3’RACE从原理上就能明白，它比5’RACE 要容易得多，所
核酸抽提心得
最糟糕的心态 - 实验失败了，抱怨试剂不好。实验人员本来是应该拥有修正主义、机会主义、怀疑论等诸多“不完美的”意识，所以一定要用“完美的”自我批评意识来平衡。我为什么没有一双慧眼选择可靠的供应商？我为什么不做预实验检测所购试剂？最糟糕的知识 - RNase A 的作用。RNase A 是内切酶，内切
两则关于温度传感器的应用
1.现今世界深海洋蓝洞测量：温度传感器实时监测海水温度今年6月，我国三沙航迹珊瑚礁保护研究所科研人员，在采用科学器材探测与人工潜水观察测量结合，获取大量原始科学数据的基础上，成功探明了西沙蓝洞的深度为300.89米，为世界已知深的海洋蓝洞。在探测过程中，不破坏蓝洞原生态是进行探察活动的一条重要原则。
为何低蛋白加氨基酸补充的“长寿饮食”能延长健康寿命？
核心结论：植物为主、低蛋白质、补充少量蛋氨酸的长寿饮食可显著延长健康寿命，减少脂肪和衰弱风险。 南加州大学Valter Longo教授团队的新研究发表于《Cell Metabolism》，在小鼠实验中比较了四种饮食：标准饮食、西方高脂高糖饮食、低碳水生酮饮食和低蛋白质、补充蛋氨酸的长寿饮食(LDM
补充NAD补充剂有哪些好处呢
通过补充NAD+将改善线粒体功能。特别是对于登山登高运动而言极其重要的心脏和肌肉等具有丰富线粒体的器官而言，维持NAD+水平将助力其产生能量，保持心肌细胞的运作。可以选择兴动健康的NAD+补充剂
心得安临床新用
心得安系β－肾上腺素能受体阻滞剂，用于临床已有40余年，以往主要用于治疗心律失常、心律增快、高血压、心肌梗死、心绞痛和嗜铬细胞瘤等。 经临床实践，发现该药的还有其它用途，现分别介绍如下。 1.甲亢 心得安治疗甲亢早有报道。因它能阻断β－受体，用药后可使心律减慢、心肌收缩力和房
色谱柱保养心得
每一根色谱柱都有一个大致的进样针数寿命，理论上可以有一个规定，达到进样多少针，就强制报废。不过好像并没有这样的规定，那么也可以作为一个参考，当色谱柱的柱性能参数（就是常说的理论塔板数、分离度、拖尾因子等等）不达标时，参照进样针数判断是柱子寿命到了，属于不可逆因素，只能换柱子。还是其它原因，如流动
色谱柱保养心得
今天有人问我，《色谱柱使用记录》表里样品进样针数后面为什么还有个累计进样针数？ 套用哲学观点，任何物质都是有寿命的，大到宇宙，小到原子，但是不同的物质寿命是不一样的。 每一根色谱柱都有一个大致的进样针数寿命，理论上可以有一个规定，达到进样多少针，就强制报废。不过好像并没有这样的规定，那么也可
我作NORTHERN的心得
我们试验室作NORTHERN的一些总结，欢迎指正，谢谢。Northern杂交准备物品：50ml量筒1个 100ml量筒1个 300ml烧杯1个 250ml 烧杯1个 250ml的锥形瓶1个 10ml 离心管2个 大小盘各1个 镊子1把 剪刀1把 DEPC水500ml 2，瓶玻璃棒1根 电泳槽、转膜槽