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当我们运动时，心脏和呼吸频率会增加，机体会从肺部向血液输送更多的氧气然后促进肌肉运动，而确定最佳的心率取决于一个人的运动目标、年龄和当前机体的健康水平。 心率和运动强度往往具有直接的线性关系，即运动越强烈心率越高；当你以尽可能高的强度来运动时，机体的心脏将会达到最大的心率，即其能以最快的速度跳动；但每次运动时以最大心率（HRmax）来锻炼似乎并不会产生有效的健身效果，而且这些高强度似乎也很难持续，从而就会否定这项运动的潜在好处。 锻炼会让我们的心脏更有效率 典型的静息心率在不同个体之间变化很大，成年人每分钟约60-80次（BPM）是最常见的，改善有氧锻炼会降低机体的静息心率，因为每次心跳时心脏都会变得更加有效率，比如，运动员的静息心率通常约为40 BPM。 实际上，有研究证据表明，长期运动训练会增加心脏的大小，尤其是左心室，这种现象被称之为“运动员的心脏”（Athlete’s Heart），心脏较大意味着每次搏动时会......阅读全文
快看看你有几种 在过去的几十年中，有关缺乏运动、久坐行为和肥胖，对癌症发病风险的影响，得到了科研人员的关注与研究，提供了越来越多的证据，进一步表明上述3种因素，是癌症的危险因素，与癌症的发病之间存在着关联。 一项发表于《分子肿瘤学》（Molecular Oncology）的研究，对缺乏运动、
人体从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉淀，久而久之，血管变得又脆又硬。一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样飘荡在血管中，给健康埋下隐患。 北京医院心血管内科主任医师汪芳为大家送来血管的保养秘笈，教大家认清什么样的血管是好血管，如何养护好血管。 血管不好 从头伤到脚 如果把人体比作一
对大多数人来说，有氧运动所带来的好处远远大于风险，然而，对于那些不习惯于高强度运动的人而言，极端的耐力运动--如参与马拉松和三项全能运动会导致心脏骤停的风险、心房纤颤(心律失常)或心脏病的风险增加。这是一项近日发表在《Circulation》上的最新研究的结论，该研究题为"Exerci
当女人因为体重秤上数字的减少而欢呼雀跃时；当男人在健身房挥汗如雨后，欣赏自己缩小的肚腩和日渐清晰的肌肉线条时，可否想过，那些被减掉的脂肪去了哪里？ 脂肪是个让人又爱又恨的东西。它是爱美女性最想甩掉的“累赘”，也是保护人体脏器、保证人体健康的必需品。 在人体内，脂肪分为几类。皮下脂肪往往出现
缺乏运动是一个全球性的健康问题。尽管有大量证据表明，定期锻炼是非常有益的，但鼓励人们进行更多运动仍然是个挑战。 通常情况下"缺乏时间"是不锻炼的原因。为了解决这个问题，许多运动和锻炼科学家推荐所谓的高强度间歇训练(HIT)。这是一种包括短时间的高强度运动，中间穿插低强度的恢
篮球运动员短期冲刺间歇训练对肌氧含量和运动能力的影响通过Moxy肌氧监测仪可实时显示肌肉毛细血管中的SmO2(肌肉氧饱和度)，辅助观察运动员在运动过程中的肌氧含量以及运动能力的分析。Moxy肌氧监测仪的工作原理是用近红外光照射皮肤，然后会检测到一些进入肌肉组织后返回表面皮肤的光线。可见光光谱范围约从
美国加州大学旧金山分校的一项最新研究揭示了身体运动在细胞层级产生的实际效益，这项研究表明，运动能够缓解压力诱发的细胞老化效应。 科学家们发现，高强度的体育锻炼只要仅仅达到连续三天、每天42分钟的水平，也就是说差不多是美国联邦政府推荐的体育锻炼标准，就能够通过减小“
导读：近日，首届全国少年儿童营养健康大数据应用研讨会在北京举行。记者获悉，我国将建设少年儿童健康大数据公益检测平台，家长可以获取孩子的营养与运动信息，医生可根据数据报告对孩子进行膳食指导，早期跟踪。专家介绍，近年来，我国少年儿童营养健康虽然有了很大的改善，但仍然面临两个方面的问题：一方面营养不良依然
近日，联想在北京举办新品发布会，现场发布了新款旗舰手机——联想ZUK Z2 Pro。联想集团董事长兼CEO杨元庆宣布，联想将在今年启动千人体验联想手机的“U计划”，诚邀一千名粉丝参与联想手机全年新品的试用与体验。 据了解，ZUK Z2 Pro集九项全球第一于一身，如全球第一个激活骁龙820性
在过去的几年里，芬兰东部大学的科学家们已经证明，桑拿浴与各种健康益处有关。利用这次的实验设置，研究小组研究了桑拿可能影响健康的生理机制。他们最近对100名试验对象的研究表明，30分钟的桑拿浴可以降低血压，增加血管顺应性，同时也能提高心率，类似于中等强度的运动。 此前，该研究小组发表了一项基于人
为进一步做好新冠肺炎出院患者的康复工作，改善患者的呼吸功能、躯体功能、心理功能、日常生活活动能力及社会参与能力，规范康复操作技术及流程。卫健委印发了《新冠肺炎出院患者康复方案（试行））》（以下简称《康复方案（试行）》）。 《康复方案（试行）》明确了出院后患者的康复场所，如指定的康复医疗机构、社
很多人知道运动可以强身健体，延缓衰老，但其中原因何在?德国研究人员发现，原因可能隐藏在白细胞中。运动可以让人体免疫系统保持“年轻”，进而延缓肌体衰老。 研究结果11月30日刊载于美国心脏学会期刊《循环》(Circulation)网络版。 端粒更长 研究人员发现，
根据美国疾病控制与预防中心的数据，糖尿病是一种慢性健康疾病，影响着美国3030万成年人。世界卫生组织指出，世界范围内糖尿病患病人数一直在稳步上升。近年来糖尿病患病率迅速增长，尤以新发现的2型糖尿病患者居多，而糖尿病患者对疾病的认识常常存在误区，如不及时纠正，极易造成对健康的危害。本文中，我们讨论
8月5日，距离2016年里约奥运会正式开幕还有不到一天的时间，相信大家都看过“真·里约大冒险”的故事了，为奥运健儿祈福（划掉）加油的同时，小编想很自豪的跟大家扯一扯仪器仪表在诸多体育项目中的应用，别小看，咱的参与度可高呢～ 运动健儿日常训练领域 每位运动健儿在正式参赛之前，都要经过漫长的训练
德国心脏病学会8月30日发表公报说，其开展的新研究证实体育锻炼对老年慢性心力衰竭患者有帮助，但开始锻炼前应首先向医生咨询。 研究人员分别让身体健康和患心力衰竭的总共120名老年人接受为期4周的耐力锻炼，并用流式细胞技术和超声波检验他们的锻炼效果。分析结果显示，接受耐力锻炼后，健康老年
影视圈“逆生长”的明星不在少数：刘晓庆、林志颖、杨钰莹、赵雅芝……脸上丝毫没有岁月留下的痕迹。如何在自然条件下实现“逆生长”或是放慢衰老呢? 关于衰老的原因和机制，有多种学说，有人认为衰老是机体发生的不可逆损伤积累的结果，比如过度氧化、细胞寿命、内分泌功能减退、微循环障碍、荷尔蒙缺失等;也
受访专家：北京大学第三医院运动医学研究所教授 田得祥 中国青年政治学院体育教学中心副教授 张韶光 首
7月9日下午，“感知健康项目”新闻发表会在南京市长江社区卫生服务中心举行，展示东南大学移动通信国家重点实验室主导实施的物联网应用项目――“智能实时健康检测系统”。东南大学副校长沈炯，校长助理兼中大医院院长刘乃丰，移动通信国家重点实验室主任、信息学院院长尤肖虎，中国移动江苏公司研发
喝功能饮料会致人死亡?这并非危言耸听。近日，一名14岁的美国女孩就因饮用了两罐名为“怪兽”的功能饮料，导致心脏骤停，6天后不治身亡。医院出具的诊断报告显示，死因是咖啡因中毒致心律不齐。 一石激起千层浪。来自大洋彼岸的这一消息，让国内众多功能饮料的拥趸顿时慌了神。这一事件也将功能饮料再次推向
怀孕是大部分女性人生中的大事。从刚得知怀孕的欣喜，到经历几个月的漫长等待，到最后分娩时的痛苦，都对给妈妈们留下深刻的回忆。对于准备当妈妈的人来说，如何备孕是首先应当考虑的问题；对于孕妇来说，如何保护自己与胎儿的健康是则是另外一项十分重要的问题；分娩的方式以及孩子日后的健康生长则需要更加长久的考虑
【1】AJH：女性孕期机体叶酸水平较高或可降低后代患高血压的风险 DOI：10.1093/ajh/hpx003 发表在国际杂志American Journal of Hypertension上的一篇研究报告中，来自国外的研究人员通过研究发现，如果女性（携带心肌代谢的风险因子）在怀孕期间机体中
《Frontiers in Microbiology》报道，耐力运动训练可以将肠道微生物菌群组成向有益方向改变，经过6周训练，潜在引起炎症的微生物（变形菌）减少，增强新陈代谢的微生物（阿克曼菌）增加。《Frontiers in Microbiology》报道，耐力运动训练可以将肠道微生物菌群组成向有
土豆，由于其热量低，因此是健身爱好者常用的营养配餐。 近日，发表在Journal of Applied Physiology上的一项研究显示，长时间运动后食用土豆泥和商业碳水化合物凝胶产品一样有效，可以维持血糖水平并提高训练效果。 该研究通讯作者、美国伊利诺伊大学运动学和社区健康学教授Nic
据外媒报道，科学研究为我们解答了一直存在于父母心中的疑问——为什么孩子们似乎从不疲倦？研究发现，大多数儿童的代谢率与训练有素的耐力运动员相似，他们可以快速从疲劳中恢复过来。 这项研究发表在《生理学前沿》杂志上。研究人员比较了三组参与者，分别为：8到10岁的男孩、非从事体育运动的成人，以及铁人三
骨骼肌是人体最丰富的组织（约占40％），在运动和重要功能（心率和呼吸）中起着至关重要的作用。在衰老过程中，绝大多数人会出现肌肉数量、质量和强度的损失，这被称为肌肉减少症（sarcopenia）。世界卫生组织（WHO）于2016年宣布这种导致残疾和依赖的状态为疾病。 在一项新的研究中，来自法国索
有一些很实际的原因促使研究者们在夜深人静的时候拼命做实验：有些研究就是最适合在晚上进行，一个明显的例子就是睡眠研究，需要对人体进行夜间监测。还有一些研究需要持续性地监测或频繁地干预，不能因为太阳已经下山就停下来。还有些稀缺或昂贵的资源在白天通常供不应求，因此有必要在夜间工作。 无论什么原因，许
不管两个人看起来有多么相像，他们永远不可能成为一个人。近日，英国《新科学家》杂志网站为我们梳理出了11个让人与众不同的特征。 看看你周围的人，你可以一目了然地发现，他们之间是多么的不同。他们的脸、身体、言行举止以及个性似乎都举世无双。 整个人类社会当然也是如此。目前大约有70亿人生活
从生病后才去医院看病，到主动体检，争取早发现早治疗，再到主动预防、主动监测身体状况，人类对于健康与疾病认识的改变，历经了成百年上千年。近几年，人们用于监测健康状况的仪器越来越小巧，甚至手环、戒指都成为了随时监测心跳、运动情况的设备。 而随着材料学科的发展，一些几乎与皮肤一样薄软的材料让科学家研
声带振动、心跳、呼吸、运动......在这些人体的日常自然活动过程中，会伴随产生大量的机械声学信号，而这些信号的强弱、频率则暗示着你的生理健康状况。 不过，有许多信号会在皮肤与空气交界处强烈衰减，若没有一种“创可贴”式的实时监测设备，便会影响人们对健康状况、运动表现等的精准判断。 近日，中
声带振动、心跳、呼吸、运动......在这些人体的日常自然活动过程中，会伴随产生大量的机械声学信号，而这些信号的强弱、频率则暗示着你的生理健康状况。 不过，有许多信号会在皮肤与空气交界处强烈衰减，若没有一种“创可贴”式的实时监测设备，便会影响人们对健康状况、运动表现等的精准判断。 近日，中国