午睡对我们身体健康有好处吗？
中午过后大家肯定都有疲乏嗜睡的感觉。这是一种十分正常的现象，而且与我们吃午饭与否无关。实际上我们机体在下午1点到3点之间会出现自然的倦意，因此，如果午后想打个盹而刚好周围有可以睡觉的环境的话，不妨去睡一觉吧！ 这段短暂的睡眠能够充分环节我们额疲乏感，而且能够在清醒后的数个小时内提高我们的精神状态，此外，还会有其它一些好处。 为什么我们会想睡觉？ 人们睡午觉的原因有很多，其中包括想把缺的觉补回来，避免后续精力下降以及纯粹的享受睡眠等等。睡午觉是十分常见的现象，50%的人称自己每周至少睡一次午觉。在希腊、巴西以及墨西哥等国家，人们在午后都会有回家睡觉的习惯。在这些国家，人们午睡的比例更高一些（72%的人每周会有四次午睡的习惯）。 午睡的好处 午睡不仅仅能够让我们更加清醒，而且能够提高我们的认知功能，反应灵敏度、短期记忆以及情绪。一项研究表明，具有长期午睡习惯的人相比没有午睡习惯的人在下午时间会更加精神。另外一项研究则表......阅读全文
午睡对我们身体健康有好处吗？
中午过后大家肯定都有疲乏嗜睡的感觉。这是一种十分正常的现象，而且与我们吃午饭与否无关。实际上我们机体在下午1点到3点之间会出现自然的倦意，因此，如果午后想打个盹而刚好周围有可以睡觉的环境的话，不妨去睡一觉吧！ 这段短暂的睡眠能够充分环节我们额疲乏感，而且能够在清醒后的数个小时内提高我们的精神状
午睡有必要吗？“午睡人”怎么睡才科学？
如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午精神加倍。然而在门诊中却常常出现一些患者因为趴着午睡而出现落枕或午睡着凉的情况。那么，午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？我们来听听专家怎么说。 午睡有什么好处，哪些人需要午睡？ 北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：午睡能让身体更
“记忆错误”：来自午睡的恶作剧
我们的记忆是不完美的:在记住一些时刻的同时，亦会丢失一些重要片段。有时，我们甚至会“记住”从未发生过的事情。研究人员将这一现象称为“错误记忆”。但这些错误记忆从何而来？先前的研究表明，睡眠在错误记忆的形成过程中起着重要作用。在最近的一项小型研究中，研究人员将睡眠纺锤波作为潜在的罪魁祸首进行了首次
PNAS：午睡会增强记忆力
加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现，负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程)，它在促进记忆巩固过程中发挥作用，在睡眠中该过程将信息从短期转化成长期记忆。 “睡眠可以将最近的经历转化为长期，稳定的记忆。”Medni
研究显示午睡宜小憩－过时易“伤心”
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖
尿液的颜色与身体健康
人体正常尿液为浅黄色，不过由于饮水、出汗及活动量不同而深浅变化不等。当人体代谢异常或患某种疾病时，尿液的颜色会出现特殊改变。因此，尿色变化具有很重要的诊断价值。1.无色尿：可能是糖尿病、慢性间质性肾炎、尿崩症的信号，如果不是饮水太多的缘故，应注意鉴别。 2.白色尿：白色尿常见于脓性尿、乳糜尿和盐类尿
正确坐姿改善你的身体健康
很多时候我们都是坐着的，那么错误的坐姿将影响你的身体健康。 我们应该怎么坐？ 很多人都会认为只有一种好的坐姿，但实际上，我们坐的方式不止一种，而不同的坐姿会给机体带来不同的生理性压力，而多样化的坐姿往往是有益的。为了判断一种坐姿是好还是坏，我们可以通过几个方面来进行评估： 1）保持姿势所需
人的身体健康与否与什么相关？
人的身体健康与否，取决于机体的免疫功能够保持相对的自身稳定，即免疫功能的相对平衡。T细胞亚群中TH和TS细胞的相互作用形成了T细胞网络，对机体免疫应答的调控和维持免疫平衡稳定起着重要作用。TH－－即辅助性T细胞，是T细胞的一种功能性亚群，具有辅助B细胞及其他T细胞功能活性的作用，它除了表现出免疫应答
鱼翅其实并不利于身体健康
加州立法人员近日提出一项禁令议案，建议禁止占有和销售鱼翅。鱼翅是鱼翅汤的主要原料，是一道古老而贵气的中国菜。该条法案致力于遏制鲨鱼鱼翅产业的发展，该产业每年毁灭和窃取数以百万计的鲨鱼背鳍以及胸鳍。 不过值得思考的是，鱼翅是否是一道有利于人类身体健康的菜肴呢，以至于驱使
丙二醇对身体健康有害呜？
1、大量摄入丙二醇可以导致胃痛和恶心。2、但如果室内通风不好并积聚太多丙二醇就会引起呼吸问题。3、液体丙二醇泄漏在皮肤或衣服上会引起轻度刺激。平时要做好防护措施。
研究称父母离异影响孩子身体健康
父母离异会对孩子的健康成长造成不良影响，许多人认为这种影响多是精神层面的，而英国一项最新研究称，父母离异也会对孩子未来的身体健康情况产生不良影响，那些经历父母离异的孩子，在成年后其血液中的一种炎症标志物水平明显会高于常人，这意味着他们相比于常人更易罹患一些疾病。 英国伦敦大学学院
纤维素与身体健康的关系
并非所有的碳水化合物都可以被消化并转化为葡萄糖。难以消化的碳水化合物被称为纤维。它是健康饮食不可或缺的一个组成部分,水果、蔬菜、小扁豆、蚕豆以及粗粮中的含量较高。食用高纤维的食物可以降低患肠癌、糖尿病和憩室疾病的可能性。而且也不易出现便秘现象。 通常人们认为纤维就是“粗草料”,但是事实并非如此
养成这些爱好有助于身体健康！
对于我们大多数人来说，爱好是个人生活的重要组成部分，但是大家是否知道兴趣爱好对我们的身心健康也有好处呢？ 业余爱好可以充实我们的空闲时间，以下罗列了五个有助于身心健康的兴趣爱好，希望可以对大家今后的生活带来帮助。 跳舞：一种有趣的运动形式 大多数人来说，跳舞是一种简便易
饮酒量不论多少都无益于身体健康
一支国际团队日前发布最新研究指出，酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一，饮酒量不论多少都无益于健康。图片来源于网络 由美国华盛顿大学领导的这项研究指出，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。华盛顿大学健康指标与评估研究所的马克斯·格里斯沃尔德说，尽
解析尿液的颜色与身体健康的关系
人体正常尿液为浅黄色，不过由于饮水、出汗及活动量不同而深浅变化不等。当人体代谢异常或患某种疾病时，尿液的颜色会出现特殊改变。因此，尿色变化具有很重要的诊断价值。1.无色尿：可能是糖尿病、慢性间质性肾炎、尿崩症的信号，如果不是饮水太多的缘故，应注意鉴别。 2.白色尿：白色尿常见于脓性尿、乳糜尿和盐类尿
新研究发现，经常午睡，脑容量更大，但不能超这个时长
随着年龄的增长，大脑会发生变化，大脑中的神经元数量和连接数量会逐渐减少，导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降，例如记忆力和注意力不集中等问题。然而，一些研究表明，生活方式对认知功能有很大的影响，如运动、睡眠等，可以减缓这种萎缩的速度。午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，近年来，人们越来越重视午睡
环保部:最大限度保障群众身体健康
环境保护部今日向媒体通报，受不利气象条件影响，1月12日~17日，京津冀及周边地区将出现一次区域性重污染天气过程。本次重污染过程从太行山及燕山山前城市地区形成，污染范围不断扩展，程度逐渐增强，河北南部、山西南部、山东西部和河南北部相关城市污染较重、持续时间较长。 根据预测预报结果，预计1
血液颜色的深浅和身体健康有关系吗
人体健康需要绝对协调和相对的平衡，才能维持相对的正常，因为人是肉体又是活的，也包含很多活生生的维生物构成身体，所以随着气候.环境.工作.精神情署和饮食物等方面的影响下随时都会产生变动,如果一个人每天都用不同的饮食物会直接引起血色的不一样,一直影响血色与身体能量比较直接,血液中的氧气含取决于能量的绝对
午睡是门“技术活”，科学家实验揭秘最佳午休时长
睡午觉，对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈。 英国《每日邮报》曾刊文指出，每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。 事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这是将午觉和晚上的睡眠提到了同等地位。午睡虽好，可并不是人人都适宜。 我们特邀权威专家为你解读午睡的健康奥秘，让你“睡”
美国研究显示午睡有助提高学龄前儿童记忆力
美国的一项新研究显示，午间小睡可以帮助学龄前儿童巩固上午学习的内容。研究人员指出，这说明了午睡对学龄前儿童的重要性，应该创造条件鼓励他们午睡。 美国阿默斯特马萨诸塞大学研究人员23日在美国《国家科学院学报》上报告说，人们对于幼童午睡的价值知之甚少，美国的一些学前教育机构甚至开始取消午睡，以
频繁午睡或增加高血压等心血管疾病发生几率
中南大学湘雅医院教授王锷团队近期在 《高血压》(Hypertension)上发表的一项研究论文，结合队列研究和孟德尔随机化方法，提示了经常午睡可能是高血压和缺血性卒中发生的危险因素。研究结果已被国内外近140家媒体予以报道。高血压是全球中老年人因心血管疾病导致死亡的主因之一，脑卒中（俗称中风）是中老
你需要知道的影响身体健康的“小细节”
在过去的2016年里，科学家们在对人类机体健康方面的研究取得了众多突破性的成果，比如来自美国北卡罗来纳大学医学院和美国国立卫生研究院的研究人员就通过研究发现，用植物油代替黄油或许对机体的心脏健康并无益处，研究者指出，油类中的亚油酸或许和黄油中的脂肪一样并不是“好东西”；此外来自英国沃威克大学的科
健身风潮风靡英国校园－过度运动有害身体健康
据英国《每日邮报》8月18日报道，近年来，健身风潮席卷全球，尤其深受年轻人追捧。哈里特•马什就是一名忠实的“健身发烧友”。她的健身项目和强度可谓是令人咋舌：上学前游泳30分钟、午餐时间跑步1小时30分钟外加一小时的球类运动、睡前100个仰卧起坐或是跳绳20分钟……而这仅仅是她“魔鬼训练”的冰山一
科学家力挺心理状态能够影响身体健康
科学家一直试图确定特定的精神状态如何影响身体健康。一位生物学家认为他找到了答案。一位志愿者在新泽西州卡姆登的大教堂厨房为流浪者打包食物 在Steve Cole攻读博士后时，他有一个不寻常的爱好：将艺术品买家与他们可能喜欢的艺术家相匹配。他说：“我有一个额外的目的，希望自己拥有这样的能力：为
较长的午睡与肥胖、代谢综合征和高血压的高风险有关
研究人员通过分析数据发现，与不进行午睡的人相比，进行长时间午睡的人往往有更高的身体质量指数，并且更有可能患有代谢综合征。在一些国家，中午小憩是一种常见的做法，被称为午睡。尽管它有可能影响睡眠质量、认知表现和代谢过程，但午睡和代谢健康之间的联系仍然不清楚。来自布里格姆妇女医院（麻省总医院医疗系统的成员
美国科学家也研究中国人的午睡习惯是否有益处
美国老年病学会杂志(Journal of the American Geriatrics Society)2017年1月的期刊发表了一篇美国Johns Hopkins大学团队研究中国人午睡的文章："Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older
北京居民碘水平轻度超标－专家称不会影响身体健康
卫生部日前发布《食用盐碘含量征求意见稿》，将食盐碘强化量从每公斤20至60毫克改为碘含量平均水平每公斤20至30毫克。这一调整引起了社会的广泛关注。北京市疾控中心传染病地方病控制所专家李阳桦日前透露，本市居民碘营养水平只是轻度超过国际标准的“适宜水平”，处于充足状态，市民不必担心会影响
研究发现空气污染治理对身体健康的巨大益处
根据美国胸科学会杂志《 Annals of the Year》发表的“减少空气污染对健康的益处”的研究结果，减少空气污染对健康结果产生了快速而显著的影响，并降低了全因发病率。 国际呼吸学会论坛（FIRS）环境委员会的研究回顾了从源头上减少空气污染的干预措施，发现污染降低对于人们健康方面的改善是
研究发现：握力不足可能在暗示身体健康问题
肌肉力量是死亡率的强有力预测指标，可以通过测量握力快速、低成本地加以评估。在一项新研究中，研究人员开发了适用于普通人群的分界点，同时也考虑了医疗实践中握力与性别、身高和年龄的相关性。相关研究7月22日发表于BMJ Open。握力是一种有效检查不同健康状况的工具。如果一个人的握力较低，这可能是存在潜在
春节将至－人们希望既吃得好又不影响身体健康
近日一名小游客在展示黑龙江哈尔滨的“雪屋”餐馆特色食品――冻饺子 完美的“金字塔食品” 饺子 “好吃不过饺子”。在营养学家的眼里，被国人视为“辞旧迎新”标志之一的饺子堪称完美的“金字塔食品”。营养学家指出，饺子总体营养成分搭配合理，非常符合平衡饮食的金