研究显示午睡宜小憩过时易“伤心”
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史，结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说，午睡时长少于40分钟，代谢综合征风险未见任何增长；而一旦午睡时长超过40分钟，这一风险显著增加；午睡90分钟，出现代谢综合征的风险增加50％，效果如同日间过度疲惫。代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会增加心脏病风险。研究人员还发现，如果午间只是小憩一会儿，即午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。......阅读全文
研究显示午睡宜小憩－过时易“伤心”
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖
午睡有必要吗？“午睡人”怎么睡才科学？
如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午精神加倍。然而在门诊中却常常出现一些患者因为趴着午睡而出现落枕或午睡着凉的情况。那么，午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？我们来听听专家怎么说。 午睡有什么好处，哪些人需要午睡？ 北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：午睡能让身体更
“记忆错误”：来自午睡的恶作剧
我们的记忆是不完美的:在记住一些时刻的同时，亦会丢失一些重要片段。有时，我们甚至会“记住”从未发生过的事情。研究人员将这一现象称为“错误记忆”。但这些错误记忆从何而来？先前的研究表明，睡眠在错误记忆的形成过程中起着重要作用。在最近的一项小型研究中，研究人员将睡眠纺锤波作为潜在的罪魁祸首进行了首次
咖啡小憩是否会让我们精力饱满？
咖啡和小睡似乎有一些共同之处，其都会让我们清醒并且增强我们的行为表现，但有些人认为，在小睡（午睡）之前喝一杯咖啡或许会让我们在睡醒之后更加有能量；那么是否真的是这样呢？是否有研究证据能够解释这种“咖啡小憩”（coffee naps）呢？以及我们能否获得一个良好的夜晚睡眠呢？ 犯困？ 如果我们
较长的午睡与肥胖、代谢综合征和高血压的高风险有关
研究人员通过分析数据发现，与不进行午睡的人相比，进行长时间午睡的人往往有更高的身体质量指数，并且更有可能患有代谢综合征。在一些国家，中午小憩是一种常见的做法，被称为午睡。尽管它有可能影响睡眠质量、认知表现和代谢过程，但午睡和代谢健康之间的联系仍然不清楚。来自布里格姆妇女医院（麻省总医院医疗系统的成员
PNAS：午睡会增强记忆力
加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现，负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程)，它在促进记忆巩固过程中发挥作用，在睡眠中该过程将信息从短期转化成长期记忆。 “睡眠可以将最近的经历转化为长期，稳定的记忆。”Medni
午后小憩好处多－降血压效果堪比药物
据英国《每日邮报》3月7日报道，研究表明午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显著下降。 希腊Asklepieion综合医院的医生追踪研究了212名研究对象，他们的平均收缩压为130 mm / HG的人
午睡对我们身体健康有好处吗？
中午过后大家肯定都有疲乏嗜睡的感觉。这是一种十分正常的现象，而且与我们吃午饭与否无关。实际上我们机体在下午1点到3点之间会出现自然的倦意，因此，如果午后想打个盹而刚好周围有可以睡觉的环境的话，不妨去睡一觉吧！ 这段短暂的睡眠能够充分环节我们额疲乏感，而且能够在清醒后的数个小时内提高我们的精神状
小憩一会，喝杯茶，喝杯咖啡，还可预防肝病哦
肝硬化或称慢性肝病，是一种严重疾病，已成为美国各地居民死亡的主要原因。为了预防肝脏疾病，一项最新研究推荐，我们可以休息一下，好好享用一杯茶。 肝病相关性死亡往往是肝硬化的结果。虽然绝大多数人肝硬化病例是由于长期饮酒引起的，非酒精性脂肪肝（NAFLD）也可导致肝硬化。 发表在《肝脏病学杂志》上
清洁取暖路线图：应因地制宜－宜电则电－宜煤则煤
今年来我国蓝天保卫战升级扩围，近期河北、天津、吉林、内蒙古等多地密集发布作战路线图。作为重要举措之一，目前北方地区清洁取暖比例仍仅为34%，距离国家规划的“到2021年北方地区清洁取暖率将达70%”的目标依然较远，而且面临着资源、补贴等诸多挑战。 多位专家认为，清洁取暖不简单等于“煤改气”或“
地球上5个能减缓衰老的地方：为你揭开长寿的秘诀
在世界各地，人们活得比以往任何时候更长寿、更健康。这其中最显而易见的一点是百岁老人的数量变化。根据美国人口普查局的记录，1840年，美国共有90位百岁老人，相当于每189000人中就有一位。今天，美国百岁老人的数量超过53000人，平均每5800人中就有一个百岁老人。尽管我们知道人们的寿命在不断
刘薇－:生态文明建设是实现首都宜业宜居的保障
生态文明建设的目标是要在经济的自我调整中实现，生态文明制度政策扮演着对现实的利益关系进行调整的角色。生态文明建设是实现首都宜业宜居的保障。 一方面对不利于生态文明建设的社会活动进行限制或惩罚，一方面对有利于生态文明建设的活动进行引导和扶持。改革开放以来，北京在生态文明建设方面制定了一系列措
汪洋：强村庄环境综合整治－建设宜居宜业美好家园
全国改善农村人居环境电视电话会议13日在北京召开。国务院副总理汪洋出席会议并讲话。他强调，改善农村人居环境，加快补齐农村发展短板，是提高新农村建设水平、缩小城乡差距、促进协调发展的重要举措。要全面贯彻落实党中央、国务院的决策部署，进一步加强组织领导，强化政策保障，加大工作力度，加快建设农民宜居宜
南来好水宜珍惜
——访中国科学院院士刘昌明 今年汛期后，南水北调中线一期工程将正式通水。就水量、水质、水价等公众关心的热点问题，记者采访了中国科学院院士、水文水资源学家、中国科学院水问题联合研究中心主任刘昌明。 水量够不够 刘昌明院士坦率地说，南水北调中线可调水量存在一定的不确定性，因为丹江口水库汉江上游
火星宜居晚于想象
火星陨石上的一个小矿物颗粒的变形，暗示了这颗行星的宜居环境可能比我们想象的要晚。 数十亿年前，太阳系内部经历了一段被称为“晚期重轰炸期”的小行星剧烈撞击时期。此前的陨石分析表明，448万年后这些撞击就停止了，这使得火星在大约42亿年前形成了可能有利于生命存在的环境。 现在，有证据显示，实际上
新研究发现，经常午睡，脑容量更大，但不能超这个时长
随着年龄的增长，大脑会发生变化，大脑中的神经元数量和连接数量会逐渐减少，导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降，例如记忆力和注意力不集中等问题。然而，一些研究表明，生活方式对认知功能有很大的影响，如运动、睡眠等，可以减缓这种萎缩的速度。午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，近年来，人们越来越重视午睡
雾霾治理不仅要因地制宜还要因时制宜
前去采访伦敦大学学院（University College London，UCL）副校长、材料化学教授郭正晓的路上，正值北京遭遇雾霾天气。搭载记者的出租车司机不免发起“牢骚”：“夏季就没有雾霾了吗？广播里都说了，夏天光化学反映还强呢，产生的二次粒子更多，再加上北京夏季湿度大、风速小，也容易造成雾
变暖能使火星更宜居？
无论是在游戏还是在科幻作品中，改造火星，使其成为像地球一样宜居的星球是很经典的题材。而近日一项发表于《科学进展》的研究表明，这个想法可能并不牵强。研究人员发现，将微小颗粒注入火星大气层可以在几个月内使火星升温10℃以上，这足以维持液态水存在。该方法每年需要投入约200万吨颗粒，但它们可以用火星尘埃中
细胞美容的宜忌人群
适应人群： -皮肤晦暗、无光泽、褶皱、色素斑、老年斑、肌肤松弛 -面颊部脂肪及皮下胶原组织流失，呈现面部凹陷、肌肤松弛 -皮肤年轻化、淡斑美白、以及面部微整形的需要 ！ 禁忌人群： -高度过敏体质或者有严重过敏史者。 -染色体或基因缺陷，免疫功能缺陷。 -极个别的期望值
日间小憩会增加高血压和中风的风险吗？专家说出了真相
一项最新的大规模研究发现，经常小憩的人患高血压和中风风险更高。研究发现，与从不小睡的人相比，白天经常小睡的人随着时间的推移患高血压的可能性增加12%，中风的可能性增加24%。临床心理学家迈克尔·格兰德纳声称：“这可能是因为，尽管小憩本身并没有危害，但许多人小憩可能是因为夜间睡眠不佳。夜间睡眠不佳往往
频繁午睡或增加高血压等心血管疾病发生几率
中南大学湘雅医院教授王锷团队近期在 《高血压》(Hypertension)上发表的一项研究论文，结合队列研究和孟德尔随机化方法，提示了经常午睡可能是高血压和缺血性卒中发生的危险因素。研究结果已被国内外近140家媒体予以报道。高血压是全球中老年人因心血管疾病导致死亡的主因之一，脑卒中（俗称中风）是中老
美国研究显示午睡有助提高学龄前儿童记忆力
美国的一项新研究显示，午间小睡可以帮助学龄前儿童巩固上午学习的内容。研究人员指出，这说明了午睡对学龄前儿童的重要性，应该创造条件鼓励他们午睡。 美国阿默斯特马萨诸塞大学研究人员23日在美国《国家科学院学报》上报告说，人们对于幼童午睡的价值知之甚少，美国的一些学前教育机构甚至开始取消午睡，以
午睡是门“技术活”，科学家实验揭秘最佳午休时长
睡午觉，对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈。 英国《每日邮报》曾刊文指出，每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。 事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这是将午觉和晚上的睡眠提到了同等地位。午睡虽好，可并不是人人都适宜。 我们特邀权威专家为你解读午睡的健康奥秘，让你“睡”
宜福门RFID－识别系统
在生产、内部物流和输送中，自动识别已然成为一个标准。自动识别系统使需求驱动的货物或装配组件分发及实时追踪成为可能。因此，制造和供应流程的控制能够实现完全自动化，并无缝记录。 在RFID识别系统中，工件或货物的载体会标记上RFID应答器，即ID标签。经由天线，能够对这些ID标签进行读取和/或
外资并购审查范围扩大宜谨慎
农历新年伊始，我国政府即公布外资并购审查范围，并于3月实施，有其深刻的时代背景。 中国已经取代日本成为世界第二大经济体，同时，更为深刻的变化是，中国已经基本完成了工业化初期的历程，逐步向后工业化时代转型。当此之时，产业升级以及新型产业的发展，将成为中国经济未来发展的突破口。 本次的
如何正确服用宜肝乐颗粒？
宜肝乐颗粒的正确服用方法是：开水冲服，一次10g，一日3次。 对于不同年龄段的患者，服用剂量也有所不同： 六岁以下儿童：使用成人剂量的1/3； 六岁至十二岁儿童：剂量减半。
磺胺类药物使用宜忌
磺胺类药物是最早人工合成的抗菌药，目前虽然在临床上已被许多的新型抗生素药物所取代，但是由于磺胺类药物对某些感染性疾病（如流脑、鼠疫）有较好的疗效，且有使用方便、性质稳定、价格低廉等优点，故在抗感染的药物中仍占一定地位。但在服用磺胺类药物时一定要注意以下几点： 1.掌握适应症
研究揭示近邻宜居行星巡天计划与宜居世界天文台协同观测能力
近期，中国科学院紫金山天文台科研团队围绕空间探测任务近邻宜居行星巡天计划（CHES）开展了前期研究，系统探讨了如何将CHES的高精度天体测量与未来新一代旗舰级空间望远镜“宜居世界天文台”（HWO）的直接成像手段相结合，以提升系外宜居行星的探测效率与能力。相关研究成果发表在《天文学杂志》（The As
美国科学家也研究中国人的午睡习惯是否有益处
美国老年病学会杂志(Journal of the American Geriatrics Society)2017年1月的期刊发表了一篇美国Johns Hopkins大学团队研究中国人午睡的文章："Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older
评论：民间环保自测宜疏不宜堵
土壤的重金属、空气里的PM2.5、看不见的核辐射,当越来越多的环保事件出现在人们身边,人们开始变得多疑。对于环保人士来说,自购检测设备进行环保自测如今也变得普遍,不过记者了解到,根据2009年4月环保部公布的《环境监测管理条例》(征求意见稿),这种自测可能将被严格限制,一旦该《条例》正式出台,民