心理所等研究发现冥想能够促进顿悟与创造性思维
当遇到百思不得其解的难题的时候你应该怎么办？在动画片《聪明的一休》中，小和尚一休总是在遇到难题的时候打坐冥想，然后突然灵光乍现找到巧妙的办法。近日，中国科学院心理健康重点实验室和浙江师范大学教育学院的一项联合研究发现：冥想的确能够促进顿悟，这为主张“由定发慧”的古老佛学文化传统找到了心理科学依据。 研究选取了没有任何冥想经验的大学生作为实验被试，并训练他们学会如何冥想。然后，给予他们10个典型的顿悟问题让他们来解决（如：“每24小时池塘里面的荷花就会生长出一倍。在春天的第一天，池塘中只有一朵荷花，60天后荷花开满了整个池塘。请问第几天的时候有一半的池塘开满荷花？”［答案：第59天］）。实际上，研究人员并不关心那些能够被大学生被试顺利解决的问题，而是关心那些他们所不能解决的问题是否有可能在通过20至30分钟的冥想或者休息之后得到解决。 研究结果表明：无论是经过20-30分钟（做腹式深呼吸并专注于数呼吸......阅读全文
练武术有助提高注意力、增强记忆力
练武术可以让人更聪明。英国《每日邮报》报道，英国班戈大学认知神经科学家阿什莉·约翰斯顿解释了练习武术改善大脑认知功能的五个途径。 1.减少攻击性。一项美国研究中，8~11岁儿童接受了传统武术训练，重点是教授孩子如何尊重他人和保护自己，以此作为反欺凌策略的一个部分。研究人员发现，课程对参试儿
形形色色的跨界语言奇才
语言是文化的承载者，一种语言反映了一种思维方式。美国成为创新强国的重要原因之一，是其来自世界各地的移民带来了不同的语言及不同的思维方式，而不同思维方式的碰撞易于激发出创新火花。对于个人，掌握多种语言就意味着能用不同的思维方式考察问题，因而面对难题和挑战更有可能拿出不同凡响的解决方案。更不用说，多
如何预防子宫肌瘤的发生？
保持健康的体重：肥胖可能增加患子宫肌瘤的风险，因此保持健康的体重非常重要。 均衡饮食：饮食中应富含蔬菜、水果和全谷物，这些食物含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于调节激素水平。 适量运动：规律的体育活动可以帮助维持健康的体重，同时可能减少子宫肌瘤的风险。 避免过度应激：长期的精神压力和情绪波动
2050年的办公场所会是什么样？
近年来，人们的工作方式发生了很大变化。新冠疫情见证了远程和混合式工作的风靡，一些员工如今可直接远程办公，并参加线上虚拟会议。英国、新西兰、冰岛等国家试行了“四天工作制”。全球范围内的现代企业正在努力为员工提供更完善的工作假期、计划和福利。伴随着这些变化的发生，以及快速发展的技术融入人们的日常生活，未
子宫肌瘤的预防措施有哪些？
保持健康的体重：肥胖可能增加患子宫肌瘤的风险，因此保持健康的体重是非常重要的。 均衡饮食：饮食中应富含蔬菜、水果和全谷物，这些食物含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于调节激素水平。 适量运动：规律的体育活动可以帮助维持健康的体重，同时可能减少子宫肌瘤的风险。 避免过度应激：长期的精神压力和情绪
正念水平高的人疼痛敏感度低
现实生活中，有些人的疼痛敏感度会较其他人低。同样是被热水烫了一下，有的人会觉得疼痛难忍，有的人则没啥感觉。为什么会这样呢？美国维克森林浸信医学中心一项新研究得出了一个令人意想不到的答案——正念。该中心近日发布新闻公告称，研究人员通过脑成像研究证明，正念水平高的人疼痛敏感度相对较低。 念是佛
背痛和‘癌症’相关吗？
背痛与很多与癌症无关的原因有关，比如损伤或关节炎（arthritis）；在某些情况下，背痛与癌症有关。尽管这种情况极为罕见，但背痛或可作为某些癌症的征兆、化疗或其它癌症治疗的副作用、转移（metastasis）的症状，或是疗法的潜伏副作用。脊柱里的一个原发性骨癌肿瘤可以引起背痛，一系列癌症转移后亦如
哪些生活方式有助于预防子宫肌瘤？
保持健康的体重：肥胖可能增加患子宫肌瘤的风险，因此保持健康的体重是非常重要的。 均衡饮食：饮食中应富含蔬菜、水果和全谷物，这些食物含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于调节激素水平。 适量运动：规律的体育活动可以帮助维持健康的体重，同时可能减少子宫肌瘤的风险。 避免过度应激：长期的精神压力和情绪
不喝可乐+每天2升尿，远离肾结石
患上肾结石的滋味很不好受，反复发作的疼痛疼得你痛不欲生，这里介绍一种简单的预防措施：那就是多喝水。 本周一《内科医学年鉴》发表了一篇指导文章，美国医师协会建议大家多喝水，而且全天都要多喝水。 要达到美国医师协会推荐的饮水量，每人每天要喝8-10杯水。推荐排尿量要达到每天至少2升。 不仅是多
产后抑郁症的心理治疗介绍
（1）支持性心理治疗 支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。 （2）人际心理治疗 这项抑郁症心理治疗
抑郁症患者到底是怎么想的？看了这个实验你就全明白了
抑郁症患者的心理是怎样的？为什么有的会抑郁到自杀？ 知友：Iris Pan 2013 年，两位神经科学的 PHD 给老鼠做了一个实验。 他们是麻省理工学院的 Steve Ramirez 和 Xu Liu 而被实验的老鼠，长这样： 老鼠头上被植入的不是电极，而是激光发射器+光导纤维，会将
人民日报：让学生享受体育乐趣
谈起美国的教育，不少人会想起其开放式的教学方法和丰富的教学资源，而最令笔者震撼的却是美国的体育教学系统。 美国的体育课程从小学开始就异常丰富，到了大学后更是包罗万象。除足球、篮球、网球等常规项目外，学生们的兴趣爱好几乎都能得到满足：如果要养生，有冥想课；如果要塑形，有瑜伽课；如果爱交际，有舞蹈
太极拳可作为传统肺康复锻炼的替代方法
现在一些古老的养生方法都被用于健康养生之道，如瑜伽， 这种古老身心练习依然是主流健身运动中的姣姣者，而太极拳其实也是一种运动冥想，讲究呼吸，动作舒松最为重要，一些研究表明这种运动有助于预防和抵抗疾病：研究发现如果太极拳用于辅助传统的治疗，太极拳能有助于保持骨密度，减轻关节炎患者的痛苦，增强心脏健
睡眠时间过短或过长都会损害心脏健康
一项新的研究提供了睡眠对身体健康至关重要的更多证据。该研究发现，不当的睡眠时间与心脏病的标记物有关。先前的研究已经得出了类似结论，但这项新研究从几个不同的方面衡量了动脉的健康，并提出了此种联系的几个可能机理。其他研究也发现，适当的睡眠时间似乎会产生“金发女孩”（Goldilocks）效应：每晚
Nature新闻：呼吸训练可减轻炎症
迄今为止，人们一直认为自主神经系统和先天免疫系统是不受个人意志影响的。但一项新研究表明，这两个系统可以在短期训练中得到锻炼。昨日Nature网站报道了这个有趣的研究。 荷兰名人Wim Hof能够长时间浸泡在冰水里，穿着短裤爬乞力马扎罗山，他的耐寒能力甚至载入了吉尼斯世界纪录。日前荷兰R
如何呵护青少年心理健康？
人的健康不仅指生理上没有疾病，还应包括心理健康。近日，青少年心理健康问题引发关注。如何呵护青少年心理健康？北京市第六医院神经内科主任医师刘阳在采访中表示，青少年处于个体发展的重要转折期，容易出现以下几个方面的心理健康问题： 1.学业问题。过重的学业压力常导致青少年厌学心理，进而造成亲子关系、师生关
正念学习改善焦虑和抑郁等心理问题
正念课程（mindfulness-based programs，MBP），通常结合了冥想、身体意识和现代心理学的元素，旨在帮助减轻压力、改善健康、增强精神和情感的“弹性”。这些课程由正念老师带领的参与者小组组成，他们在几个一到两个小时的课程中促进反思和分享。 迄今为止，对正念课程有效
研究表明压力用不同方式影响睡眠
"压力会以不同的方式影响睡眠，"神经学、肺科、重症监护和睡眠医学助理教授Annise Wilson博士说。"我们通常看到的是失眠。"压力不仅会损害你的健康，还会妨碍你获得合理的睡眠。贝勒医学院的一位睡眠专家解释了压力是如何影响你的夜间计划的，以及当生活变得忙碌时，你如何能睡得更多。 Wilso
时代周刊提示7个神经衰弱的症状不可忽视
当你过度紧张和准备抓狂时，可能会觉得自己得了神经衰弱。但是究竟什么是神经衰弱？当你觉得你要精神崩溃时，应该怎么办？ 哥伦比亚大学医学中心精神病医学心理学助理教授 Erin Engle 博士告诉我们，事实上，“神经衰弱”不是一个临床术语，也不是一种精神疾病。但这并不意味着它不是一个严重的问题。
用脑过度为何精神疲惫？
几个小时的冥想苦思往往让人感到精神疲惫，这是为什么呢？近日，法国研究人员的一项新研究发现，长时间注意力集中会导致谷氨酸在大脑前部区域积聚，而谷氨酸过量会使进一步的脑力工作变得困难。相关研究结果8月11日发表于《当代生物学》。 该研究负责人、巴黎大脑研究所Antonius Wiehler解释说，
2025年青少年睡眠与中医心理健康促进研讨会召开
12月7日，由广东省社会科学界联合会（以下简称广东省社科联）主办、广州中医药大学承办的广东省社科联青年学术工作坊暨2025年青少年睡眠与中医心理健康促进研讨会在广州中医药大学召开。 会议现场。广中宣供图，下同 广州中医药大学党委书记、广东省社科联兼职副主席陈文锋，广东省社科联党组成员、兼职副
松弛疗法或可有效降低血压
一项由贝斯以色列女执事医疗中心、美国麻省总医院和美国麻省总医院本森-亨利身心医学研究所研究员共同参与的研究识别出了与身体放松反应相关的基因，并揭示了通过分子机制的干预措施，这或能有效帮助患者降低血压。本项研究是首次对有详细记录且持续性高血压的成年人进行身心干预的测试，也是第一项确定基因表达变化与
Nature发布神经学重要发现
蜘蛛帮助来自澳大利亚和美国的研究人员发现了治疗肠易激综合征疼痛的一个新靶点。 由来自昆士兰大学(UQ)和阿德莱德大学的研究人员组成的一个国际研究小组，利用蜘蛛毒液鉴别出了与传递机械疼痛有关的一种特异蛋白，机械疼痛是肠易激综合征患者体验的一种疼痛类型。 昆士兰大学分子生物科学研究所(IMB)
6种脑波频率
1, alpha 阿尔法波这个频率范围弥补了我们的意识思维和潜意识之间的差距。换句话说，alpha是beta和theta之间的频率范围。它有助于我们在必要时冷静下来，并促进深度放松的感觉。如果我们变得有压力，可能会出现一种称为“阿尔法波阻塞”的现象，这种现象涉及过度的β活动和很少的阿尔法波。基本上，
调研显示：上海七成高二学生有自己的研究课题
中国基础教育只会刷题、应试、“摧残”孩子创新活力？你的认识落伍了！随着教育综合改革持续推进，上海市高中学生的学习方式正在悄然改变。最新调研显示，上海逾七成公办高中建有创新实验室，研究性学习列入教学课时，七成高二年级学生拥有自己的研究课题。 炎热暑假，上海市市西中学高二学生叶思嘉和小伙伴们扎在学
港城大（东莞）联合XbotPark探索实践育人新路径
12月26日至28日，香港城市大学（东莞）[以下简称港城大（东莞）]联合XbotPark机器人基地，在该校图书馆成功举办了一场以“X-CITY”为主题的黑客松比赛。活动吸引了来自内地和香港的50余位本、研学生踊跃跨界参与，他们围绕创意和技术两大赛道，展开了为期3天的高强度协作创新之旅。 在开幕
转阴后仍有症状咋办？嗅觉味觉减退如何处理？权威解答
近一周来新冠感染人数明显增多，根据当前的临床经验来看，大多数感染者病程7天左右，如有发热症状大多3天后恢复，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。但在核酸或抗原检测转阴后，仍有部分患者还存在咳嗽、咽痛、乏力或食欲不振等症状，怎么办？中国工程院院士张伯礼对此做出了解答。“我们在武汉抗疫
能治癫痫和阿尔兹海默？这种“电疗”便宜又好用
据《科学》报道，近期，不少研究团队利用时域干涉（TI）刺激这一无创神经调控技术开展研究。有的团队以此研究了一些脑部疾病，有的探究了大脑深部结构功能，还有的将其作为一种疗法进行探索。2017年，物理学家Nir Grossman发现了一种有望影响活体大脑的多功能方法。Grossman和同事将两股高频电流
火疗，针灸等替代疗法会增加癌症死亡风险！
近日的权健事件，把中医火疗又一次推上了风口浪尖，中医俨然呈现出烈火烹油的态势。现实生活中，许多人患癌之后，第一反应便是去找中医，试图以一种相对缓和的方式治疗癌症，家中老人更是保健品的狂热爱好者。其实中医火疗是针灸推拿里的一种治疗方法，但并不常用，仅仅用于寒湿体质的调理；也叫火龙灸，是在中医基础
吃完饭就想上厕所，我这是得了什么病？
大家平时有没有吃完饭后马上想“便便“的经历？如果有的话，你们是否曾经怀疑过自己“超强”的消化能力，或是觉得自己得了什么严重的疾病？ 事实上，你们可能想多了。 要知道，食物从人的消化道中经过可能需要1-2天。因此，吃完饭后就想便便实际上是前一两天吃下的食物准备排泄的信号。 而对于进食后立即大