跑步少损伤要懂这些事儿
跑步是一项最大众且容易的健身运动，但却并没有你想的那么简单。跑步同样存在损伤及风险因素，如跑步对骨关节炎有什么影响？骨关节炎患者能不能跑步？下面我们一次性用科学数据来告诉你。 跑步常见的损伤 自然中除了鸟类用两脚着地可以偶尔走一走外，没有多少生物可以双脚行走或奔跑。因为两条腿着地快步移动是一件很不容易的事情，看似简单的动作，牵动着你一个脚的26块骨骼、33处关节、107条韧带和19组肌肉的联合运动。而不科学的跑步就可能引起跑步损伤。 ★髌骨疼痛综合征，俗称“跑步膝”，一般是膝关节前侧或者膝盖骨周围疼痛。 ★胫骨内侧应力综合征，表现在小腿前侧或者小腿后内侧中下段的较深层疼痛，运动中疼痛明显，休息时减轻或消失，按压痛，也有表现为胫骨周围疼痛。 ★跟腱病变，包括跟腱炎和跟腱病，刘翔就是因为跟腱病变继续带伤上阵最后导致跟腱撕裂。 ★髂胫束综合征，膝外侧疼痛，一般是跑步脚恰好着地之前或着地时膝关节接近伸直的时候出现。 ......阅读全文
快跑比爬坡更易损伤小腿胫骨
快跑和爬坡，哪一项运动更容易损伤小腿胫骨？据近日发表在预印服务器arXiv上的一篇论文，加拿大和美国的一个研究团队发现，与上坡或下坡相比，在快速跑步时可能面临更大的胫骨骨折风险。 跑步时，双脚反复撞击地面的运动过程可能会导致胫骨夹板，甚至是胫骨骨折。研究人员知道，当跑步者增加训练强度时，这些损伤经
肝细胞损伤的损伤形式介绍
1、肝细胞膜损伤： 细胞膜的结构和功能维持正常是细胞行使生理功能的一个重要保证，生物膜流动性异常可造成细胞功能紊乱或崩溃。在肝脏，由于肝细胞膜和线粒体膜的脂质富含多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸不仅比饱和脂肪酸更易被氧化，也比饱和脂肪酸更易合成磷脂和甘油三酯，加之肝细胞线粒体代谢活跃，这使得肝
怎样做到术中少输血？
中外专家输血共识 用自己的血治自己的病，用自己的血救自己的命；最好的输血是不输，不输晚输是上策。 血液管理指恰当使用血液制品，尽量减少使用。对病人的血液管理，就是科学地保持病人血红蛋白水平，防止贫血，优化止血，减少出血，并努力改善病人转归。 术前提升血红蛋白 术前贫血是术后发病率
晚上睡得少－成绩好不了
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/2/494205.shtm ?图片来源：pixabay大学时期可能是学生第一次可以自由决定如何打发时间，但这种自由伴随着来自学习、社会活动甚至睡眠的利益冲突。近日，一个由多机构组成的研究团队进行了一
少突胶质细胞的简介
少突胶质细胞分布于中枢神经系统。比星状胶质细胞小，其胞突短而少，细胞核呈圆形，小而致密，电镜下胞质电子密度高，主要含线粒体、核蛋白体和微管。在灰质，少突胶质细胞主要位于核周体附近；在白质，它们并排存在于有髓神经纤维之间，并构成髓鞘。组织培养中可见少突胶质细胞运动活跃。
吃得少可让思维变敏捷
吃得少能让你的思维变敏捷——至少如果你是一只蠕虫的话，情况是这样子的。人们已对限制卡路里摄入的好处略知一二，比如可让苍蝇、小鼠和猴子的寿命更长。如今，来自美国加州大学旧金山分校的Kaveh Ashrafi发现，限制卡路里摄入可能还会促进大脑发展。相关成果日前发表于《科学公共图书馆·生物学》杂志
研究发现吃得少－活得长
如果你想增强免疫系统，减少全身的炎症，延缓与年龄相关疾病的发生，活得更长，那么就少吃食物。 这是来自中美科学家的一项新研究的结论，该研究提供了迄今为止关于限制热量饮食对老鼠细胞影响的最详细报告。 虽然热量限制的好处早已为人所知，但新结果表明，这种限制可以防止细胞通路的老化。相关论文2月28日
少尿的定义与分类
定义：指24h尿量少于400ml，或每小时尿量持续小于17ml（儿童＜0.8ml/kg）者为少尿。生理性少尿：多见于机体缺水或出汗过多，少尿可能在机体出现脱水的临床症状和体征之前。病理性少尿：如急性肾衰、慢性肾病。
少尿的临床意义
少尿 指24h尿量少于400ml，或每小时尿量持续小于17ml（儿童＜0.8ml/kg）者为少尿。生理性少尿：多见于机体缺水或出汗过多，少尿可能在机体出现脱水的临床症状和体征之前。病理性少尿：如急性肾衰、慢性肾病。（1）肾前性少尿：由于各种原因造成肾血流量不足，肾小球滤过率减低所致。1）肾缺血：各种
美国研究显示每天跑步5分钟可使死亡风险降低30％
现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30％。 艾奥瓦州立大学研究人员28日在《美国心脏病学会杂志》上报告说，他们对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究，其中24％的人业余时间经常跑步。在研究过程中，34
如何改善我们的跑步效率？微笑或许是一剂良药！
对于所有级别的运动员而言，耐力能够反映其在运动方面坚持时间长短，而耐力主要由生理和心理学因素组成，生理因素包括心血管适应性，以及运动员使用能量的效率情况（即他们的运动经济）。从另一方面来讲，关键的心理因素就是自觉性努力，或者是在运动中运动员所感觉到的困难程度，他们感知的努力程度越低，他们就越容易
《皇家生物科学协会学报》：霸王龙“跑步”不输贝克汉姆
细颚龙超过鸵鸟成为两腿动物“跑步冠军” 在电影《侏罗纪公园》里，笨重庞大的霸王龙气喘吁吁地追赶着加速奔驰的吉普车，显得非常吃力。但是最近英国科学家发现，这种最凶猛强大的两腿食肉恐龙的奔跑速度其实超过大多数人类，要赶上英国足球运动员贝克汉姆也不是难事。研究还发现，另一种两腿食肉恐龙细颚龙超过鸵鸟，
2016健康大数据：高血压成最受关注的疾病
“2016年，高血压成为受国人关注度最高的疾病，关于高血压疾病文章的阅读量高达21亿。”在今日头条与生命时报联合主办、华奥星空协办的“2016算数健康大会”上，今日头条高级副总裁赵添公布了2016年今日头条健康类大数据。疾病城市关注度、疾病年龄关注度、健身大数据等数据也在本次发布会上公布。 2
股骨应力性骨折的认识
股骨作为体内最大的骨骼，具有数十种肌肉附着并维持其功能。因此，它在几个位置容易受压力伤害。应力损伤（包括应力反应和应力性骨折）表示由于训练超负荷导致的逐渐结构折衷（从水肿到明显的皮质骨折）。应力性骨折可能不完整或完整，无论是非移位还是移位。股骨颈应力性骨折被认为是并发症的高风险，尤其是移位;而股骨干
怎样预防少尿型急性肾衰？
积极治疗引起急性肾小管坏死的各种诱因和原发病，如及时纠正肾血流量不足、早期解除肾血管痉挛、缺氧，积极预防和治疗感染、彻底清除创伤坏死组织，并密切观察肾功能和尿量；合理使用抗生素、利尿药；对原有肾脏疾患、糖尿病和老年患者施行静脉尿路X线造影检查时，要特别注意造影剂的使用剂量等。总之，对急性肾功能衰
睡多睡少都不好
英国《生物医学中心·公共卫生》杂志近日发表的一项研究显示，每天睡眠少于６小时或者超过１０小时的人，罹患各种代谢性综合征的可能性更高。 这项研究涵盖１３万名年龄在４０至６９岁的韩国男性和女性，他们提交了血液、ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）和尿液等样本，接受体检并回答了有关睡眠时长的问题。研究对象中，近１
脾虚气血少－女人样子老
古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。女人一生最担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。如果过早出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落、皱纹增多、精力下降等，说明已出
少突胶质细胞原代培养
少突胶质细胞来源于1-2 天的大鼠。断头后大鼠大脑收集到Ham’s F-12培养液中，移除脑膜和血管。皮质用机械匀浆进行匀浆然后将细胞悬液依次通过230μm和104μm尼龙网进行过滤。细胞通过1000rpm 7分钟离心进行收集，用添加12.5%胎牛血清的DMEM进行重悬细胞。最后以2.0×1
少糖饮食能使身体更年轻
美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，遵循富含维生素和矿物质的饮食，尤其是不添加太多糖的饮食，与细胞水平上更年轻的生物年龄之间存在联系。相关论文29日发表于《美国医学会杂志》网络公开版。 该研究是最早表明添加糖与表观遗传衰老之间存在联系的研究之一，也是第一个在不同种族女性群体中探索这种联系的研
想要生产好，模具模温机不能少
纵观整个与模具相关行业的发展趋势，模具行业结构调整步伐在不断加快，模具模温机起初应用在注塑模具的控温行业，随着机械行业的发展应用越来越广泛，模温机也广泛用于模具，橡塑，化工，印染，机械，电镀，注塑，挤出，反应釜，辊筒，淋膜，压铸等行业。在铝合金压铸生产过程中，温度是核心工艺要素之一，压铸模具温度
嵇少丞：从此不再增选院士
从北美大学正教授位置上全职回国的饶毅先生，竟然没能进入中科院院士第二轮候选人的名单，他表示从今以后再也不参加中国院士的增选了。饶毅事件再一次把院士选举是否“公平公正”的疑问推进公众的视野。 只有想当院士的人才会去巴结院士，这样的人越多，院士制度对中国科学发展的阻碍就越大。 如果中国有
少腹逐瘀丸的主治
少腹逐瘀丸，温经活血，散寒止痛。用于寒凝血瘀所致的月经后期、痛经，症见行经后错、行经小腹冷痛、经血紫暗、有血块。[
少聚维酮碘栓介绍
性状本品为棕红色栓。鉴别取本品1粒,加水20ml,振摇使聚维酮碘溶解照下述方法试验。(1)取溶液1~5滴,加水10ml与淀粉指示液1滴,即显蓝紫色。(2)取溶液10ml,置50ml锥形瓶中(瓶内颈切勿玷污),瓶口覆盖一张用淀粉指示液浸润的滤纸,放置60秒,不显蓝色检查应符合栓剂项下有关的各项规定(通
严重的少牙症病例分析
在牙列异常发育中，最常见的是先天缺牙，常为恒牙缺失，乳牙先天性缺失罕见。恒牙先天缺失，根据缺失牙齿数目分为先天无牙症、多数牙缺失及个别牙缺失，不计第三磨牙在内的恒牙缺失数目大于或等于6为多数牙缺失。 口腔临床工作上，恒牙个别缺失较为常见，但是多个牙齿先天缺失或者是几乎全牙列无牙的患者较为罕见，通常
只要跑步，不管跑多少都能够降低人群的全因死亡风险！
近日，一项刊登在国际杂志British Journal of Sports Medicine上的研究报告中，来自维多利亚大学等机构的科学家们通过研究对现有的数据进行汇总分析后发现，任何程度的跑步锻炼都能够显著降低机体的全因死亡风险。如果更多人开始跑步，其不必跑得太远或太快，就能够实质性地改善人群
英美研究人员共同研发跑步机器人－或拜鸟类为师
为了让跑步机器人运转更良好，研究人员在自然界最佳双足奔跑者——鸟类的身上找到了灵感。 近日，来自美国俄勒冈州立大学、英国皇家兽医学院和其他机构的研究人员，研究了鸟类如何在保持高速奔跑的同时，还能避开坠物和损伤，稳定速度与方向，并把能耗降到最低。他们计划将这一成果运用在机器人身上。该研究刊登在1
梅西：新冠后遗症让我一个半月无法跑步
当地时间5月30日，正随阿根廷国家队备战欧美超级杯的梅西接受了阿根廷TYC体育采访，首次谈到自己感染新冠病毒后面临的困境，称新冠病毒给他肺部带来后遗症，导致他一个半月都不能跑步。 周一接受采访时，34岁的梅西回忆起了今年1月初感染新冠病毒时的不适，称自己经历了该病毒带来的典型症状——喉咙痛、咳
Ａβ损伤模型
取出生1-2d的乳鼠，用麻醉剂处死。在D-hanks液中取大脑并分离海马组织，胰蛋白酶消化，获得细胞悬液，胎盘蓝染色进行死活细胞记数，将细胞以5×105/ml的密度接种于预先经L-多聚赖氨酸处理的96孔和24孔培养板,其中24孔板中预先放置有盖玻片。细胞维持在培养液中，置入5%CO2，饱和湿度的培养
结直肠损伤及并发血管损伤处理原则
结肠损伤（coloninjuries)与其他空腔脏器损伤相似，结肠与直肠损伤较常见于穿透性腹部损伤，而少见于闭合性损伤。结肠是穿透性腹部损伤常累及的器官，与其他空腔脏器损伤相似，结肠损伤常在血流动力学不稳定或穿透性损伤后行剖腹探杳时首先发现。直肠指诊指套染血或可见穿透性弹道提示直肠损伤、需要进
坚持科学跑马，开启“无痛”运动新篇章
5月26日，2024兰州马拉松鸣枪开赛，4万跑者汇聚在兰州奥体中心见证自我挑战的高燃时刻。与此同时，赛后的运动损伤和疼痛也常常成为跑者们关注的问题。奇正藏药跑团亮相兰州马拉松。 奇正藏药供图国内外研究表明，在不同的马拉松赛（半程、全程等）中，跑者下肢损伤的综合发病率为19.4%~79.3%。在男性和