研究表明：经常锻炼可让大脑年轻10岁
据英国《每日邮报》1月30日报道，一项新的研究表明，每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。研究人员发现，定期进行有氧运动可以增加成年人的脑灰质含量，改善大脑执行功能，提升思维能力。 纽约市哥伦比亚大学进行了一项实验，将132名记忆力、思维能力和身体健康状况均衡的20至67岁实验参与者分为有氧运动组和拉伸运动组，进行为期6个月的运动训练。前者的训练内容为跑步、骑车、使用踏步机等有氧运动，后者则进行每周四次的拉伸运动。参与者在实验开始和结束时分别参加思维与记忆技能评估测试，并进行核磁共振成像脑部扫描。结果表明，有氧运动组的运动效果是拉伸运动组的两倍，前者的进步值标准差为0.596——相当于拥有20岁年龄差的两个人所表现出来的差异。 该项研究的发起者，纽约市哥伦比亚大学负责研究阿尔茨海默症和大脑老化的雅科夫 斯特恩(Yaakov Stern)教授说：“随着人们年龄的增长，思维能力可能会逐渐退化。然而，我们的......阅读全文
研究表明：经常锻炼可让大脑年轻10岁
据英国《每日邮报》1月30日报道，一项新的研究表明，每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”。研究人员发现，定期进行有氧运动可以增加成年人的脑灰质含量，改善大脑执行功能，提升思维能力。 纽约市哥伦比亚大学进行了一项实验，将132名记忆力、思维能力和身体健康状况均衡的20至67岁
科学家揭示经常锻炼有助减肥的原因
巴西科学家发现，锻炼不仅可以使身体消耗更多热量，而且可以增加饱腹感、控制食欲。 巴西坎皮纳斯大学研究人员发现，跑步等锻炼可以使大脑“饱感细胞”活力更强，这些细胞负责处理有关食物味道、进食时间长短以及食物如何消化等信息，然后综合得出“何时该停止进食”的结论。因此，经常坚持锻炼有助于防止
大脑最佳的锻炼方式是什么？
希望通过纯天然的方式提升自己的情绪，提高自己的记忆力以及保护自己的大脑不会因年龄的增长而衰退吗？ 最近一系列的研究，包括两项最近的研究成果，表明任何类型的有氧运动（能提升心率以及持续一段时间的移动以及出汗）对于大脑具有显著的正面影响。"有氧运动对大脑以及心脏都具有十分关键的作用"，文章的作者，
Brain－Plasticity：锻炼对大脑功能的影响
一项新的研究首次表明，低运动强度和高运动强度会以不同的方式影响大脑功能。 研究人员使用静止状态功能磁共振成像（Rs-fMRI）（一种无创技术，可以研究大脑的连通性），发现低强度运动会触发参与认知控制和注意力加工的大脑网络，而高强度运动主要是激活网络参与情感/情感处理。研究结果发表在《Brain
干细胞再生让大脑“年轻”
科学家曾认为哺乳动物在进入成年期时所有神经元都已形成，直到上世纪60年代才发现，成年人大脑的某些部位依旧会产生新的神经元，而上世纪90年代的研究则进一步证实了这些神经元的来源和功能。近期，研究人员在小鼠中发现神经祖细胞的单一谱系参与了胚胎期、出生后早期和成年期海马区的神经发生，并且这些细胞在小鼠
干细胞再生让大脑“年轻”
科学家曾认为哺乳动物在进入成年期时所有神经元都已形成，直到上世纪60年代才发现，成年人大脑的某些部位依旧会产生新的神经元，而上世纪90年代的研究则进一步证实了这些神经元的来源和功能。近期，研究人员在小鼠中发现神经祖细胞的单一谱系参与了胚胎期、出生后早期和成年期海马区的神经发生，并且这些细胞在小鼠
面部锻炼会让中年女性看起来更加年轻
最近一项研究表明，通过进行20周的面部锻炼，中年女性的面孔会变得更加年轻，这项研究首次检测了面部锻炼对于提升外在形象的影响。 “我们的研究表明面部锻炼能够提升外表以及缓解年老的特征”，该研究的首席作者，来自西北大学医学院皮肤科教授与副主任Murad Alam说道：“这项锻炼能够增大以及强化面部
大脑在30岁开始衰老－大脑年轻才能长寿
近日，《美国医学协会杂志》刊登了一项最新研究，发现长寿老人大脑中“皮质层”厚度是普通老人的两倍；皮质层越厚，大脑衰老速度越慢。研究人员认为，了解长寿者的大脑秘密有利于我们维护健康、延年益寿。 长寿者大脑有先天优势 研究指出，大脑皮质层就像一张被揉皱的报纸，伸展后的面积和厚度决定着脑容量。皮质
有氧运动半年，大脑年轻9岁
美国杜克大学的一项新研究表明，老年人坚持一段时期有氧运动，就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题，提高执行能力，使大脑变得年轻。 研究人员把160位80~90岁心血管疾病患者分成4组，第一组减少盐分、脂肪和糖分，并增加蔬菜和水果摄入量；第二组执行运动计划，前3个月，每周在健身房进行3次步行或
将音乐作为爱好，让大脑保持年轻
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/4/499550.shtm长期专业的音乐训练，可以让处于衰老的大脑保持年轻，这可不是异想天开。4月26日，中国科学院心理研究所（以下简称心理所）研究员杜忆团队的研究成果登上了《科学进展》（Science Adv
Cell：锻炼有益健康－可清除大脑有害血液物质
锻炼身体对人体的健康有许多的有益影响，包括防止压力诱导的抑郁症。然而，直到现在对于介导这一保护性效应的机制还并不清楚。在一项小鼠新研究中，瑞典卡罗林斯卡研究所(KarolinskaInstitutet)的研究人员证实，运动锻炼可引起骨骼肌发生改变，清除压力过程中累积的一种对大脑有害的血液物质。这
锻炼增强力量的真正原因不是肌肉，而是大脑
当人们去健身房举重或跑步时，通常会认为锻炼的效果主要体现在肌肉变得更强壮、更耐疲劳。但宾夕法尼亚大学研究团队在《神经元》杂志上发表的新研究表明，运动带来的益处远远超出了肌肉系统——它还在重塑我们的大脑，而这一神经层面的变化，才是运动能够增强耐力的真正原因。 研究焦点：VMH中的SF1神经元 研究团队
新研究发现：大脑保持年轻，社交很重要
“你不见得要成为派对的核心人物，但这项研究支持这一理论，保持强大的社交网络似乎与认知衰退延缓有关。” 该研究的第一作者，西北大学Feinberg医学院认知神经学副教授Emily Rogalski说。 这项研究共调查了31名年龄超过80岁的超级老人和19名平均水平认知的同龄人，并让所有人完成一份
研究显示女性大脑比男性年轻3岁
美国一项新研究显示，成年女性的大脑会比同龄男性的大脑年轻大约3岁。这或许有助于解释为何老年女性常比老年男性思维更敏锐。 人类大脑的新陈代谢会随年龄增长而逐渐放缓，而这一衰老过程也可能存在性别差异。为探明其中究竟，美国华盛顿大学医学院研究人员扫描了121名女性和84名男性的大脑，以获取他们大脑的
年轻小鼠骨髓能够提高老年小鼠大脑的活性
一项新的研究发现，将年轻实验室小鼠的骨髓移植到老鼠身上可以防止老鼠的认知能力下降，保持他们的记忆力和学习能力。 “虽然之前的研究表明，从幼鼠体内引入血液可以逆转老鼠的认知能力下降，但对于这种情况的发生情况尚不清楚，”Cedars-Sinai医学和生物医学科学副教授Helen Goodridge
运动可使思维障碍老人大脑“年轻”9岁
根据12月19日发表在《American Academy of Neurology》的一项研究：有氧运动，如每周步行三次或骑自行车35分钟，可以改善患有认知障碍的老年人的思维能力。 神奇的是，这项研究强势证明，运动六个月后，参与者的思维测试成绩相当于逆转了近九年的衰老！ 该研究涉及160名平
过量饮酒对年轻男女的大脑功能影响存在差异
最近，科学家们发现年轻男性与年轻女性在长期饮酒之后大脑的功能都会产生差异，但这种差异存在明显的性别特征。这表明不仅年轻人长期饮酒会提升对身体产生危害的风险，而且表明这种危害在不同性别群体中存在差异。其中，男性受到的影响更为明显。相关结果在最近召开的CNEP会议上得到了展示。 来自芬兰的研究
HIV病毒为什么更喜欢会攻击年轻的大脑？！
当前，绝大多数感染HIV的儿童都生活在撒哈拉以南非洲。尽管较早的抗逆转录病毒药物（ART）治疗可以降低感染HIV和暴露于HIV的儿童的死亡率，但是有研究表明这种病毒仍可能影响大脑。HIV可能会破坏神经发育，影响儿童的学习和推理能力。 这就是为何美国密歇根州立大学整形外科学院精神病学研究计划主任
Nature：返老还童新方法－年轻的脑脊液逆转大脑衰老
早在2005年，加州大学伯克利分校的研究人员就有了一个惊人的发现，用年轻小鼠血液替换老年小鼠血液，能够使老年小鼠恢复组织活力，逆转衰老迹象。这引发了一阵研究热潮，科学家们开始研究年轻人的血液中是否含有某些特殊分子，可以作为人类的“青春之泉”。 近年来，一些研究发现，将年轻小鼠肠道菌群移植给老年
科学说：想让大脑保持年轻－就喝葡萄酒！
随着年龄的增长，人的大脑会逐渐萎缩，阿兹海默症协会研究经理Clare Walton称，脑容量每年的下降幅度达1%-2%，在脑容量下降的同时，脑细胞萎缩，从而降低记忆和认知等方面的能力。但解决方法也不是没有，那就是——葡萄酒！ 《神经学期刊》发布的最新研究报告显示，70岁以上地中海饮食群体的脑容
法媒：研究称多吃绿叶菜能让大脑保持年轻
法媒称，20日发表在美国《神经学》周刊上的研究报告称，每天吃一份绿叶蔬菜有助于预防老年记忆丧失，让大脑保持年轻。 据法新社12月20日报道，吃绿叶蔬菜和不吃绿叶蔬菜的老人之间的差别令人非常震惊：相当于年轻11岁。尽管这一研究基于问卷调查，因而缺少证明存在因果关系的过程，但研究人员称，它还是提供
Nature子刊揭秘“年轻密码”粪菌移植逆转大脑衰老
素有“第二大脑”之称的肠道可谓身兼数职。肠道不仅是我们消化吸收的场所，还是人体最大的免疫器官，是机体黏膜免疫最主要的构成部分。同时，肠道还是人体微生物的大本营，超过80%的微生物聚集于此。 肠道菌群与我们的健康休戚相关。研究表明，肠道菌群失调往往会导致营养不良、肥胖、糖尿病等。而肠道还是合成神
运动过后血液产生的分子会令大脑更加年轻
近日，国际著名期刊Science杂志刊登一篇题为《Blood factors transfer beneficial effects of exercise on neurogenesis and cognition to the aged brain》的文章。报道指出运动过后血液中产生的一种细
年轻时高血压与年老时大脑健康恶化有关
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/4/498196.shtm
经常使用智能手机会在大脑处理触觉的部分留下“印记”
随着智能手机的普及，大拇指打字发微信，食指和中指在屏幕上滑来扫去，可能是很多人每天最频繁的“活动”。瑞士一项最新研究称，经常使用智能手机会在大脑处理触觉的部分留下强烈“印记”。 苏黎世大学研究人员23日在美国《当代生物学》上报告说，此前关于大脑可塑性的研究主要集中在一些特定人群，如小提琴家大脑
即使进行早期治疗，HIV病毒仍然会攻击年轻的大脑
当前，绝大多数感染HIV的儿童都生活在撒哈拉以南非洲。尽管较早的抗逆转录病毒药物（ART）治疗可以降低感染HIV和暴露于HIV的儿童的死亡率，但是有研究表明这种病毒仍可能影响大脑。HIV可能会破坏神经发育，影响儿童的学习和推理能力。 这就是为何美国密歇根州立大学整形外科学院精神病学研究计划主任
爹锻炼，儿受益
一项最新研究表明，和有气无力的雄性小鼠相比，爱好锻炼的小鼠能产生更加健康的后代。虽然研究结果是否对人类有效尚不确定，但其支持了这样一种观点，即锻炼的一些益处通过某种方式被传递给下一代。 科学家已经知道，父母缺乏锻炼或饮食习惯不佳会影响后代。例如，怀孕期间超重的母亲生下的孩子更有可能在成年后变肥
仅需6个月！运动可使思维障碍老人大脑“年轻”9岁
根据12月19日发表在《American Academy of Neurology》的一项研究：有氧运动，如每周步行三次或骑自行车35分钟，可以改善患有认知障碍的老年人的思维能力。DOI：https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000006784 神奇的是，这项研
Front－Aging－Neurosci：最佳血压让我们的大脑至少年轻6个月
就人类而言，正常血压的定义是血压低于120/80，而最佳和更健康的血压是接近110/70。在一项新的研究中，来自澳大利亚国立大学、新南威尔士大学、德国耶拿大学附属医院和新西兰奥克兰大学的研究人员发现血压升高但在正常推荐范围内的人有加速大脑老化的风险。他们还发现，最佳血压有助于我们的大脑保持比实际
如何避免夏天锻炼中暑
距离比赛结束还有一公里的时候，铁人三项选手Sarah True因热衰竭退出了2019年在德国法兰克福举行的欧洲铁人锦标赛。在游泳、骑车和跑步近225公里后，她领先了7分钟。而此时温度是38摄氏度。 随着夏天的到来，白天越来越长，天空越来越晴朗。这是一个脱掉冬衣，到户外跑步、骑自行车或和朋友一起