周末补觉能弥补睡眠缺少的伤害吗？答案让你意想不到
在如今快节奏的工作生活中，加班造成的睡眠缺少已经成为大多数人的常态。而研究发现，睡眠不足或者睡眠紊乱会使人遭受代谢失调、摄食增多、节律失调等，使人们患肥胖、糖尿病以及心血管疾病的风险增加【1,2】。美国睡眠医学院和睡眠研究学会推荐18-60岁的成年人每天的最佳睡眠时间是7小时【3】，然而大约35%的美国成年人每天平均睡眠时间少于7小时，而30%的美国成年人每天平均睡眠时间少于6小时，甚至大约40%的现役军人每天平均睡眠时间少于5小时【4】。 面对这种生活常态，大部分人的做法便是在周末不忙的时候增加睡眠时间，以弥补一周的疲劳。那么这种周末补觉的行为，能让你的身体从周中睡眠缺少造成的损害中恢复过来吗？来自科罗拉多大学博尔得分校的教授Kenneth P. Wright Jr说：“周末补觉这种行为看起来并不能有效的弥补睡眠缺少对身体代谢带来的损害。” 2019年2月28日，Current Biology在线发表了Kenneth ......阅读全文
年轻人周末补觉可以防止抑郁
一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，可能有助于改善心理健康状况。研究发现，在16至24岁的年轻群体中，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，比不补觉的人低41%。这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。青少年
周末补觉能弥补睡眠缺少的伤害吗？答案让你意想不到
在如今快节奏的工作生活中，加班造成的睡眠缺少已经成为大多数人的常态。而研究发现，睡眠不足或者睡眠紊乱会使人遭受代谢失调、摄食增多、节律失调等，使人们患肥胖、糖尿病以及心血管疾病的风险增加【1,2】。美国睡眠医学院和睡眠研究学会推荐18-60岁的成年人每天的最佳睡眠时间是7小时【3】，然而大约35
连续缺觉10天后，补觉7天，你能恢复“如初”吗？
如今，越来越多的人因主观或客观因素导致长期睡眠不足。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球睡眠障碍率已接近30%。在中国，成年人失眠发生率已接近40%，六成以上90后感觉睡眠不足。这意味着，超过3亿国人存在睡眠障碍，而且这一数字还在逐年攀升。众所周知，睡眠不足会对身体机能产生各种负面影响，与注意力
补觉是否能弥补熬夜对身体带来的伤害？
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、皮肤粗糙、生物钟紊
《细胞》子刊：补觉无法弥补缺少的睡眠－还会破坏昼夜节律
科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室Kenneth P. Wright Jr.博士的最新研究成果发现，周末补觉不仅不能阻止与睡眠时间不足相关的胰岛素敏感性降低，还会破坏昼夜节律，使情况恶化。该研究最近发表在Current Biology上。 在该项试验中，Kenneth P. Wrig
温度觉介绍
温度觉(thalposis)通常用盛有热水(40～50℃)及冷水(5～10℃)的试管测试,让病人回答自己的感受(冷或热).
周末睡懒觉有碍健康
周末清晨，按掉闹钟蒙头大睡可能对健康有害。而且，研究人员表示，社会时差可能增加心脏病发病几率。 社会时差与跨时区旅行同样会让人感到疲劳，但两者起因不同。“工作日中，大多数人早上7点起床，但周末会相对较晚。”美国亚利桑那大学的Sierra Forbush说。这样就可能出现社会时差。 为了调查其
位置觉检查过程
嘱病人闭目,检查者将其肢体摆放成某种姿势,让病人说出所放的位置或用对侧相应肢体摹仿.
温度觉的相关症状
手足厥冷，午后潮热，腿前内侧出现感觉异常，感觉倒错，小腿内侧感觉丧失，小腿外侧及足背感觉丧失，小指感觉消失，尾部中线有细小凹坑但无任何感觉，感觉过度，感觉分离
位置觉检查的定义
一种检查深感觉的方法。具体方法为嘱患者闭目，检查者将其手指或伸或屈做某种姿势，让患者说出各指所放的位置或用另一手模仿同样的姿势。
位置觉注意事项
不合宜人群:四残疾或严重损伤的患者. 检查前禁忌:检查前要选择一个相当平坦的地方进行. 2、检查时病人要说出肢体所放的位置或用对侧相应肢体摹仿.
紧急通知！周末放假有变！
全体集合啦~本周末放假有变9月28日（周六）休息9月29日（周日）要！上！班！不过不要紧七天小长假要来啦！！！过完国庆2019年就再也没有法定节假日了过完这个月2019年就只剩1/4了明年的中秋和国庆是一天明年的放假安排还没有官方宣布但是看这日子，合二为一假期可能免不了也得少上几天了不管怎么样只要有
“‘科’好玩了——暑假周末营”启航
7月21日，“‘科’好玩了—暑假周末营”在上海图书馆东馆火热开营，本次活动由上海科技馆携手上海图书馆、上海市中国工程院院士咨询与学术活动中心及上海科普教育发展基金会共同打造。活动现场，中国工程院院士、上海交通大学教授谭家华以科普讲座《造大国之重器，逐海洋强国梦》，开启了暑期周末营首场活动。倪闽景为谭
研究发现亚洲人睡得又少，状况又差
此前有研究指出，亚洲人睡眠状况比欧洲、北美人差。 近日，一项发表于《睡眠医学》的新研究，使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析，发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短，而且睡眠质量低于世界其他地区的人。此外，亚洲人工作日睡眠变化更大，但在周末时不会延长睡眠时间。 新加坡国立大学杨潞龄医学院睡眠与
研究发现亚洲人睡得又少又差
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/507865.shtm 此前有研究指出，亚洲人睡眠状况比欧洲、北美人差。 近日，一项发表于《睡眠医学》的新研究，使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析，发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短，而且睡眠质
主觉检查检查作用
主觉检查对色盲和色弱的诊断有辅助意义。完全不能辨别颜色，视物只有黑白、灰白的感觉称为全色盲或单色视。常伴有高度畏光、瞬目频繁、视力显著减退、中心暗点、昼盲等。
缺觉做啥都分心
真想好好睡一觉呀！黑眼袋、深深的疲倦感、情绪低落——人们全都经历过缺觉造成的负面效应。所以一点也不奇怪，剥夺睡眠被用作一种拷问手段。在这种情况下，人们的大脑似乎会失去判断哪些行为是情绪化的或是无伤大雅的，缺觉会让人们变得容易反应过度、疲惫不堪。 人们都知道，一宿好觉对于第二天的思考非常重要，但
缺觉易得糖尿病
都知道缺觉对健康有这样那样的坏处，美国研究人员新近发现，睡眠不足的人第二天更喜欢喝碳酸饮料，从而增加罹患糖尿病的风险。 加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员，调查了近1.9万人工作期间一周的睡眠时长和咖啡、茶、汽水等的饮用量。结果显示，与每晚睡足8小时的调查对象相比，每晚睡眠不超过5小时的人喝咖
仁青芒觉的简介
本品系藏族验方。由毛诃子、蒲桃、西红花、牛黄、麝香、朱砂等药味加工制成的丸剂。
温度觉的注意事项
不合宜人群：皮肤有自发性疼痛的患者。 检查前禁忌：检查前要先准备好所要用的凉水和热水，凉水为5℃-10℃，热水为热水40℃-50℃。 检查时要求：检查时要向检查者说出碰触自己皮肤的是热水还是凉水。
警惕！缺觉引起肠道感染
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/3/496765.shtm睡眠作为生命必需的过程，对维持健康至关重要。3月21日是世界睡眠日，由睡眠缺乏引发的多种健康问题得到广泛关注。 ?近日，《先进科学》在线发表了一项关于睡眠缺失与肠道定植抗性
位置觉的临床意义
异常结果：位置觉障碍说明传导深感觉的神经纤维或大脑感觉中枢病损。 需要检查的人群：有深感觉障碍的患者。
温度觉的临床意义
异常结果：温度觉障碍见于脊髓丘脑侧束损伤。 需要检查的人群：怀疑脊髓丘脑侧束有损伤的患者。
位置觉的正常值
异常结果：位置觉障碍说明传导深感觉的神经纤维或大脑感觉中枢病损。 需要检查的人群：有深感觉障碍的患者。
温度觉的检查过程
分别用凉水(5℃-10℃)试管和热水(40℃-50℃)试管，轮流接触患者皮肤，观察其能否辨别冷热。如不能辨别即为温觉障碍。正常人能辨别出相差10℃的温度。
警惕！缺觉引起肠道感染
近日，《先进科学》在线发表了一项关于睡眠缺失与肠道定植抗性的研究。扬州大学兽医学院教授王志强等人发现，睡眠缺失削弱了肠道定植抗性，进而可能诱发肠道感染性疾病。而β-烟酰胺单核苷酸（NMN）通过调节肠道菌群，重塑次级胆汁酸代谢，可以恢复肠道定植抗性。 “现代病”睡眠缺失 “随着现代社会工作压力
膳食补充剂究竟“补不补”？
Omega-3补充剂在降低心脏病、死亡风险和心律失常、中风方面影响很小或者几乎没有影响。循证医学图书馆日前发表的这项最新研究成果令不少人大跌眼镜。 在全球范围内，人们一直坚信Omega-3补充剂有助于预防甚至治疗心血管疾病。 “营养补充剂对于营养素缺乏和特殊人群（如儿童、孕妇）有一定
膳食补充剂究竟“补不补”？
Omega-3补充剂在降低心脏病、死亡风险和心律失常、中风方面影响很小或者几乎没有影响。循证医学图书馆日前发表的这项最新研究成果令不少人大跌眼镜。 在全球范围内，人们一直坚信Omega-3补充剂有助于预防甚至治疗心血管疾病。 “营养补充剂对于营养素缺乏和特殊人群（如儿童、孕妇）有一定的作用，
皮肤定位觉的注意事项
检查前禁忌： 检查前要准备好所要用到的刺激物，若检查者用手刺激病人皮肤则最好在检查前将指甲剪短剪平，防止戳痛病人。 检查时要求： 1、检查时要闭目。 2、检查时要正确用手指点出刺激部位。
主觉检查的检查过程
假同色图：通常称为本，它是利用色调深浅程度相同而颜色不同的点组成数字或图形，在自然光线下距离0.5m处识读。时色盲本应放正，每一图不得超过5秒。色觉障碍者辨认困难，读错或不能读出，可按照色盲表规定确认属于何种色觉异常。