周末补觉能弥补睡眠缺少的伤害吗？答案让你意想不到
在如今快节奏的工作生活中，加班造成的睡眠缺少已经成为大多数人的常态。而研究发现，睡眠不足或者睡眠紊乱会使人遭受代谢失调、摄食增多、节律失调等，使人们患肥胖、糖尿病以及心血管疾病的风险增加【1,2】。美国睡眠医学院和睡眠研究学会推荐18-60岁的成年人每天的最佳睡眠时间是7小时【3】，然而大约35%的美国成年人每天平均睡眠时间少于7小时，而30%的美国成年人每天平均睡眠时间少于6小时，甚至大约40%的现役军人每天平均睡眠时间少于5小时【4】。 面对这种生活常态，大部分人的做法便是在周末不忙的时候增加睡眠时间，以弥补一周的疲劳。那么这种周末补觉的行为，能让你的身体从周中睡眠缺少造成的损害中恢复过来吗？来自科罗拉多大学博尔得分校的教授Kenneth P. Wright Jr说：“周末补觉这种行为看起来并不能有效的弥补睡眠缺少对身体代谢带来的损害。” 2019年2月28日，Current Biology在线发表了Kenneth ......阅读全文
主觉检查的注意事项
不合宜人群：没有特殊说明，体检的一项。 检查前禁忌：是一种缺陷，要及时处理。 检查时要求：要在明亮的自然光下。
主觉检查的正常值
不能辨别红色者称红色盲或第一色盲，在光谱上红色部缩短，绿色看成黄色，紫色看成蓝色；不能辨别绿色者称为绿色盲或第二色盲，在光谱上绿色被看成灰色或暗黑色；不能辨别蓝色者称蓝色盲或第三色盲。
仁青芒觉的成分介绍
毛诃子、蒲桃、金腰草、檀香、西红花、珊瑚、珍珠、牛黄、麝香、熊胆、松石、坐台等多种药味。
主觉检查的临床意义
异常结果：完全不能辨别颜色，视物只有黑白、灰白的感觉称为全色盲或单色视。常伴有高度畏光、瞬目频繁、视力显著减退、中心暗点、昼盲等。 需要检查人群：色盲和色弱的患者。
位置觉和运动觉的区别
位置觉和运动觉的区别主要就在于感知不同，运动觉出现的是有一些感觉上的问题就说运动觉出现的问题。患者可能有一些运动障碍或者是损伤引起的，这个位置就是属于一个特殊的位置，出现了一些损伤。位置觉和与其相对的运动觉相比并没有解剖上的区别，所谓运动觉和位置觉和震动觉实际上都是本体感觉传导到大脑后由中枢神经
如何补钾？
临床医生有些不知该如何补钾，其实临床静脉补钾应遵循“不宜过早，不宜过浓，不宜过快，不宜过多”的原则。 一、不宜过早 补钾要选择时机，要求尿量每小时在30ml以上，即见尿补钾（有尿或***前6h内有尿）。 二、不宜过浓 静脉滴注液含钾浓度一般不超过0.3%,即500ml加入
研究称周末睡懒觉或损害肠道健康
经过漫长一周的早出晚归，每个人都想在周末睡个懒觉。尽管感觉很好，但在周六、周日早上多睡几个小时，其实并非有益健康的好习惯。根据英国伦敦国王学院研究人员发表在最新的《欧洲营养杂志》上的论文，这可能会对肠道微生物组的健康造成严重破坏。研究发现，不规律的睡眠时间与肠道健康的负面影响之间存在联系。即使睡眠模
研究称周末睡懒觉或损害肠道健康
经过漫长一周的早出晚归，每个人都想在周末睡个懒觉。尽管感觉很好，但在周六、周日早上多睡几个小时，其实并非有益健康的好习惯。根据英国伦敦国王学院研究人员发表在最新的《欧洲营养杂志》上的论文，这可能会对肠道微生物组的健康造成严重破坏。 研究发现，不规律的睡眠时间与肠道健康的负面影响之间存在联系。即
南方强降雨再起－北方周末暖热回归
中国天气网讯 明天（4月24日）起，我国新一轮降水过程发展，黄淮以南地区将有大范围降雨。其中，明后天，黄淮、江汉、江南等多地局部有暴雨或大暴雨，并伴有强对流天气，需注意防范。气温方面，南方未来三天气温波动不大，北方气温快速反弹，暖热回归。南方月底前阴雨频繁 江南等地局地周日有暴雨或大暴雨昨天，南方降
一到周一就焦虑？请收下这份治愈指南
疲惫困倦、心情烦躁、工作状态不佳……许多人一到周一就倍感焦虑，甚至从周日晚上就开始emo了。什么因素容易导致愈焦？本期《1分钟养生课》邀请海军军医大学附属长征医院医学心理科主任柏涌海，为网友讲解相关知识，帮助大家缓解压力，摆脱“周一焦虑”。 每到周一，不少白领就会抱怨焦虑爆棚，无心工作。对此，柏涌
8小时睡眠论可能是错的？－北京为全国最能熬夜城市
近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小
解密维生素D：补不是问题，怎么补才是！
一、维生素D 维生素D（Vitamin D）主要有两种形式：D2（由植物合成的麦角钙化醇）和D3（由哺乳动物合成的胆钙醇）。人体所需维生素D主要是维生素D3，其来源包括经皮肤合成和食物补充。维生素D3在大多数食物中含量较少，主要存在于富含脂肪的鱼类、某些鱼油、水生哺乳动物的肝脏和脂肪，以及喂养维
Science子刊：缺觉如何影响肥胖？
流行病学研究表明，长期睡眠不足或者从事轮班工作的人发生肥胖、2型糖尿病的风险较高。其他研究表明，缺少睡眠与体重增长有关联。由骨骼肌和脂肪组织调控的代谢功能会受到睡眠和昼夜节律紊乱的不利影响。然而，到目前为止，睡眠不足本身是否会在组织水平上引起分子变化，从而增加不良体重上涨的风险还不得而知。 在
温度觉检查作用及检查过程
温度觉检查作用 温度觉障碍见于脊髓丘脑侧束损伤。 温度觉检查过程 1、分别用凉水（5℃~10℃）试管和热水（40℃~45℃）试管，轮流接触患者皮肤，观察其能否辨别冷热。如不能辨别即为温觉障碍。 2、正常人能辨别出相差10℃的温度。脑血管病人病灶对侧出现温觉障碍。
仁青芒觉的功能主治
清热解毒、益肝养胃、愈疮明目醒神，滋补强身。用于自然毒、配制毒等各种中毒症；“培根”、“木布”等疾病；急慢性胃溃疡，腹水、麻风病等
标准味（嗅）觉参比物质配比
氨味amine类似于氨水的、刺激性的、令人不愉快的气味。通常是由食品中蛋白质腐败产生的一种特殊气味，常用于描述变质的水产品、乳制品或肉制品的异常气味。化学参比：（1）1ml氨水溶于500ml水中。（2）1ml 25%（质量分数）的NH4OH溶于500ml水中。薄荷味mint类似于薄荷或薄荷醇稀溶液的
代工厂“周末早产”，北京稻香村承诺严查
31日，媒体曝光北京稻香村食品有限公司合作代工厂存在贴次日标签、偷工减料等违法生产行为。对此，北京稻香村当晚发布声明，与该代工厂暂停合作，下架封存由其生产的全部产品，并承诺追查到底。 记者历经多日暗访发现，位于北京市海淀区上庄镇的北京正隆斋全素食品厂长期存在“周末早产”乱象，即每逢周末工人放假
植物补光灯
植物都需要阳光的照射才能生长的更加茂盛。光对植物生长的作用是促进植物叶绿素吸收二氧化碳和水等养份，合成碳水化合物。但现代科学可以让植物在没有太阳的地方更好地生长，人们掌握了植物对太阳需要的内在原理，就是叶片的光合作用，在叶片光合作用时需要外界光子的激发才可完成整个光合过程，太阳光线就是光子激发的
摄像补光灯
摄像补光灯也叫摄像灯、机头灯、新闻灯等。其主要作用是在缺乏光线条件情况下拍摄时提供辅助光线，以得到合理的画面素材。摄像补光灯已经具有调节亮度、色温，显示剩余电量等优良的操控性能。 以前的摄像补光灯都是采用卤素灯泡，外接市电。现已淘汰。 使用的大多是LED补光灯。由于其光效率高、低电压、体积小
车牌补光灯
车牌补光灯主要配合摄像机达到看车牌的目的，是看车牌的辅助光源，也叫白光补光灯，主要应用于道路监控补光、停车场出入口车牌补光、小区出入口车牌补光等需要抓拍车牌进行补光的地方。 夜间道路监控环境光不足，需要补光灯配合道路抓拍系统进行补光，确保准确拍摄通过路口车辆的特征图像和全景图像，在全景图像中标
美国睡眠基金会告诉你：到底需要睡多久？
你每天到底需要睡多久才健康?日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。 婴幼儿：睡眠节律养成关键期 很多人在成年时期出现的睡眠问题，最后发现是由于年幼时期没有养成良好的睡眠节律造成。北大人民医院呼吸内科主任医师韩芳表示，新生儿没有昼夜概念，会根据外界环境
位置觉注意事项及检查过程
注意事项 检查前禁忌：检查前要选择一个相当平坦的地方进行。 检查时要求： 1、检查时要求闭目。 2、检查时病人要说出肢体所放的位置或用对侧相应肢体摹仿。 检查过程 嘱病人闭目，检查者将其肢体摆放成某种姿势，让病人说出所放的位置或用对侧相应肢体摹仿。
临床物理检查方法介绍图形觉介绍
图形觉介绍: 图形觉(graphesthesia) 嘱病人闭目,检查者用竹签或笔杆在病人皮肤上画一几何图形(圆形、方形、三角形等)或数字,看病人能否辨别。图形觉正常值: 正常人能正确辨别皮肤上所画出的图形。图形觉临床意义: 异常结果:图形觉障碍提示为丘脑水平以上的病变。 需要检查的人群:怀疑丘脑水
临床物理检查方法介绍温度觉介绍
温度觉介绍: 温度觉(thalposis)通常用盛有热水(40-50℃)及冷水(5-10℃)的试管测试,让病人回答自己的感受(冷或热)。温度觉正常值: 正常人能辨别出相差10℃的温度。温度觉临床意义: 异常结果:温度觉障碍见于脊髓丘脑侧束损伤。 需要检查的人群:怀疑脊髓丘脑侧束有损伤的患者。温度觉
缅怀王守觉院士：生命不止，创新不断
6月3日凌晨，中科院院士、中科院半导体所研究员、中科院苏州纳米技术与纳米仿生所研究员、著名半导体电子学家王守觉在苏州逝世，享年91岁。 鞠躬尽瘁 心系科研 “一个月多前，我去探望王先生时，他跟我谈得最多的仍是科研进展。”中科院半导体所研究员李卫军是王守觉的学生，在回忆自己与恩师的生活点滴时
临床物理检查方法介绍位置觉介绍
位置觉介绍: 位置觉(position sensation)嘱病人闭目,检查者将其肢体摆放成某种姿势,让病人说出所放的位置或用对侧相应肢体摹仿。位置觉正常值: 正常人能说出肢体所放的位置或用对侧相应肢体摹仿。位置觉临床意义: 异常结果:位置觉障碍说明传导深感觉的神经纤维或大脑感觉中枢病损。 需要检
上周末原油小幅反弹－因业界出现原油供应忧虑
据金联创原油分析师韩政己提供的测算数据，上周末原油小幅反弹的原因是业界普遍出现的原油供应忧虑。 数据显示，昨天(16日)参考原油品种均价为73.97美元/桶，变化率-1.18%，对应汽柴油价格下调40元/吨，本轮调价窗口为7月23日24时。上海能源交易中心9月原油期货合约13日夜收盘涨5.0元
西北华北明日再迎降雪－周末前后冷空气来袭
中国天气网讯 今天（12月9日），我国较强降雪主要出现在东北地区和新疆等地。明天，西北、华北等地部分地区再迎降雪。气温方面，本周我国大部偏暖为主，10日至12日，冷空气影响长江中下游以北大部地区，局地气温将下降10℃以上。 西北华北明日再迎降雪 局地有暴雪 昨天，新疆北部、华北中北部等地部分
Brit－J－Surg：周末手术并不会增高死亡风险
根据最近一项临床调查研究显示，周末进行急救手术并不会降低患者的术后存活率。 这项研究对以往的很多研究结果都提出了挑战。此前很多研究都表明在周末进行急诊手术的话会面临较高的死亡的风险。 在这项研究中，作者们对英国苏格兰地区从2005年到2007年的三年间的50000名急诊手术病例进行了详细的研
熬夜欠下的睡眠债，你一辈子也还不起
几点不睡就算熬夜呢？这是因人而异的。有的人，一到晚上十一点，就会“全身失去知觉”，而有的人觉得“凌晨一点睡正好”。每个人都有自己的生物钟，但大都不会离开“白天工作晚上休息”这个大规律。 有一位记者问NBA球星科比：“你为什么能如此成功？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”以此