人到中年不得已，少吃才是硬道理！
2020年，“90后”30岁了，“80后”40岁了。 还在期待疫情结束出门大吃大喝吗？ 最新Cell研究再次冷酷提醒：“人到中年不得已，少吃才是硬道理”。 2月28日，中科院动物研究所、中科院基因组研究所等单位在Cell上发表的一篇论文，揭示了“七分饱”延缓衰老的内在分子机制。 有一批大鼠，雌雄各半，从小都在一样的环境里长大，吃着相同的饭，喝着相同的水。 转眼这些大鼠长到了18个月，相当于人类的“不惑之年”。从这一刻起，它们的命运分道扬镳了。 研究人员将大鼠随机分为两组：第一组是“放飞组（对照组）”，大鼠想吃多少就吃多少；第二组是“节食组（实验组）”，这组大鼠得到的食物逐日减少，最后稳定在正常食量的70%左右。也就是俗称的“七分饱”。 为什么是“七分饱”呢？ 研究人员认为，这既可以保证大鼠基本的能量需求，又不会让它们吃得太饱，吃到满足。 9个月过去，放飞组和节食组的大鼠基本活到了老龄阶段，相当于人类年龄的“......阅读全文
一包方便面最多含25种添加剂－专家：少吃为妙
前天，央视网发出的一条微博引发网友关注。该微博在其他新闻网站转发时，被起了个极为"惊悚"的标题：《别吃方便面，有毒》，微博中称"方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等食品所含的添加剂最多。一包方便面最多可有25种食品添加剂!" 事实上，方便面含添加剂不是什么秘密，但多到"有毒"的程度，这让不
专家称少吃一次性塑料包装食品可规避塑化剂污染
据中国之声《央广新闻》报道，如何判定产品是否合格很难确定。是零检出，还是可以含有极微量物质?国家至今没有一个统一标准。卫生部专家表示，虽然塑化剂的毒性是三聚氰氨的10倍，但只有长期超量摄入才会损害健康，偶尔一次超量不会对健康造成影响。 中国疾病预防控制中心营养食品所研究员刘兆平介绍，塑化剂
调查显示近八成韩国人因怕福岛核泄漏而少吃鱼
韩国农村经济研究院的一项民意调查显示，将近八成的韩国人因害怕吃到受日本福岛核电站泄漏放射性物质污染的鱼而少吃鱼肉。 这家机构从10月18日至20日经由网络发出问卷，521人回复。11日发布的调查结果显示，77.5%的人反映，从今年8月起，他们少吃将近一半的鱼肉。 韩联社评述，最新民调
肯德基麦当劳再陷药鸡门－一只鸡至少吃18种抗生素
肯德基、麦当劳“速生鸡”再曝使用违禁药物，央视报道称，一些养殖户为了使得鸡不得病长得快，在饲料里添加多种抗生素和激素类药品。 昨天，山东省畜牧局向《每日经济新闻》记者表示，目前该局已派出四个调查组前往当地调查，而上海药监局也将对百胜集团进行检测。 对此，昨日(12
研究称食品添加剂可致炎症性肠病－建议少吃糖果雪糕
据香港《大公报》消息，香港中文大学医学院一项研究发现，炎症性肠病发病率在亚洲有上升趋势，香港地区自1985年至今劲增近30倍，每100万人有26宗。有患者腹泻入院，发高烧和呕吐，检查后发现肠道多处溃疡。研究团队昨日表示，炎症性肠病成因未明，初步相信与香港的西方饮食习惯、生活环境因素有关，食品添加
没少吃，却减脂增肌降血糖！新减肥药2期试验结果亮眼
JAMA子刊：没少吃，却减脂增肌降血糖！创新减肥药2期试验结果亮眼 对于许多肥胖患者而言，将生活方式管理与药物治疗相结合是一种安全有效的治疗选择。然而，现有药物选择并不算多，目前仅有4款减肥药物获得美国FDA批准。 近日，《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open发表一款在研创
研究显示一日三餐比少吃多餐更有助于减肥
不少人相信“少吃多餐”有助减轻体重。不过，美国一项最新研究结果显示，若想控制胃口，还是保持“一日三餐”的习惯为好。 这一研究结果发表于最新一期《肥胖》（Obesity）杂志。寻结论 研究人员先前针对进食频率与胃口关系的多项研究结果不尽相同，有时甚至彼此矛盾。为进一步确定两者关
美国三分之一快餐包装含可能致癌物－专家建议：少吃
据外媒报道，针对美国快餐包装进行的一项研究显示，三分一的快餐包装含有一种名为PFAS的化学物质，这种化学物可能对人体有害，甚至增加患癌的风险。 PFAS的全称为“多聚氟烷基与全氟烷基物质”（polyfluoroalkyl and perfluoroalkyl substance），可用于制造
甘油三酯偏高应该怎么治疗呢？
甘油三酯升高的程度不同，其防治的策略亦有所不同。 1、甘油三酯边缘升高（1.7～2.26mmol/L） 此阶段的患者应积极改善生活方式，如控制饮食、加强运动、减轻体重等。 2、甘油三酯轻中度升高（2.27～5.63mmol/L） 此时的治疗应以控制LDL-C达标为主，如果存在胆固醇、低密
小儿炎症性肠病的预防护理介绍
本病病因机制尚不十分明确，从预防上来讲相对来说就比较困难。但感染因素、饮食过敏因素和精神因素是可以采取相应措施予以预防的。 凡是胃肠道有病的患儿，饮食上应注意的问题都是大同小异，治疗原则、饮食上注意的原则都是一样的。如少吃刺激性的东西、烟、酒、辛辣酸甜的东西尽量少吃、太油、太腻的东西少吃。对于
怎样预防血管硬化？
合理的饮食可防治动脉硬化,因为血脂升高是动脉硬化的主要 病因,所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食塬则可归纳为以下几个方面： 1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5～l千克即可。糖和
胃真菌病的治疗及预防
治疗 术前的正确诊断实属困难，则非手术疗法亦难确定其疗效。Bearse曾认为：因碘化物对胃真菌病有效，故对可疑的胃真菌病患者亦可试服大剂量的碘化物。在当前抗真菌药物已经大大发展的情况下，胃真菌病的治疗已完全改观。因真菌病而致出血或穿孔者，应立即手术治疗。 预防 1、少吃油炸食物：因为这类食
关于胃穿孔的注意事项介绍
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良， 还会使血脂增高，对健康不利； 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃； 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症；
怎样预防消化道穿孔？
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利； 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃； 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症； 4
尿酸高的控制方式
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。 2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。 3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子
医师：一天吃桑葚别超20颗
又到了吃桑葚的季节。桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。 有心血管疾病的人不要错过这个季节，可以多吃桑葚，因为其中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、苹果酸等营养物质也有益血管健康
食物越香越浓重－毒物含量越高
丙烯酰胺的产量，和食物中美拉德反应的程度呈正比。同一种含淀粉食物，经过热烹调后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺产量也会越高。 少吃含丙烯酰胺食物的对策 在问题食品当中，速溶咖啡含高量丙烯酰胺的消息并没有引起很大关注。其实经过烤制的咖啡本来就不是个绝对“安全”的食品，其中不仅有丙烯酰胺
关于疱疹性咽炎的饮食注意介绍
饮食上要注意保持清淡，高烧的患儿要多喝水，少吃多餐。多吃有营养且易消化的流质或半流质，如牛奶、米粥等，及一些富含维生素的青菜、水果等。尽可能少吃煎、炸类的油腻食品，忌食刺激性食物，如酸、甜、辣、咸、热、硬等，尤其要注意不吃过热、过冷的食品，避免刺激口腔破溃部位引起疼痛。可取适量绿豆、苦瓜、薏米、
怎样预防Barrett食管？
改变生活方式是预防反酸烧心的最好办法，尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2～3小时最好不要进食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10～20厘米；另外，心理因素也十分重要，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以
Barrett食管预防
Barrett食管改变生活方式是预防泛酸烧心的最好办法，尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡 前2～3小时最好不要进食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10～20厘米；另外，心理因素也十分重要，像焦虑、抑郁都会让消
怎样预防脑血栓形成？
脑血栓多发生于50岁以上的中老年人，多伴有高血压、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。 1.注意控制血压 将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。 2.积极治疗基础疾病 对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期
肝功检查总胆汁酸高是怎么回事
你的结果显示你属于乙肝小三阳小三阳,肝功和b超正常,没有自觉症状时,可以不用药物治疗,注意生活调理(不劳累,不喝酒,辛辣刺激食物少吃,适当运动,增强抵抗力,预防感冒,保持心情舒畅,定期检查)即可.要是转氨酶高,以及其他有点异常,就最好在医生指导下合理的用点药物,不要乱用药物,以免引起肝损害其次肝功不
元宵节－吃元宵千万别“任性”
正月十五闹元宵，吃元宵（汤圆）是元宵佳节里必不可少的内容。专家提醒，元宵（汤圆）属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。 吉林省中医药大学附属医院主任医师闫凤杰表示，通常元宵（汤圆）的馅料中含有大量油脂和糖分，对于糖尿病人、糖代谢异常者和高血脂等疾病患者来
简述多发性脑血栓的饮食禁忌
１、多发性脑血栓— 多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样可促进排便，同时因小便的增加，可防止泌尿系统感染。有的病人，因行动不便，害怕小便而不喝水，殊不知这样对脑血栓康复是非常不利的。 2、多发性脑血栓— 肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重
预防亚硝胺中毒的相关介绍
应用维生素C阻断亚硝胺；控制加工中硝酸盐的使用及亚硝酸盐的形成；推广钼肥合理灌溉 [2] 。 在食品加工中防止微生物污染，对降低食品中亚硝胺含量至关重要。加强对肉制品的监督、监测，严格控制亚硝酸盐的使用量。少吃或不吃隔夜剩饭菜。因为剩菜中的亚硝酸盐含量明显高于新鲜制作的菜。少吃或不吃咸鱼、咸蛋
国家食药监总局发布节日食品安全消费提示——饮食篇
逢年过节，走亲访友，吃喝多、运动少。为了广大消费者的身体健康，国家食品药品监督管理总局提示节日期间饮食要注意以下方面。 一、饮食清淡，不油腻。吃得过于油腻，会导致能量过剩，加重肠胃负担，引起体重增加，甚至肠胃疾病。应选择脂肪含量低、能量低的食物，并不要过量食用。肥肉、动物内脏等应适量少吃，
概述不（非）均匀性脂肪肝的饮食原则
1、减少总热量，控制体重，少吃多餐，不可过饱。 [1] 2、脂肪摄入量减少，每天摄入不超过40g。 3、控制胆固醇的摄入量，每天不超过200毫克。 4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，糕点等。 5、蛋白质摄入量应为每日每千克体重1g。 6、补充尼克酸即烟酸和维生素
谷丙转氨酶偏高注意事项
1.注意休息，不要熬夜。正常的休息有助于肝功能的修复，要学会抽空休息，消除疲劳。 2.调节情绪，心情要愉快，在种种压力面前“不要生气”这样也有利于提高抗病能力。 3.适当锻炼，避免疲劳。练瑜伽，打坐，打太极拳，游泳等，有利于身体免疫力的提高。 4.要自觉戒酒，尽可能戒烟。乙肝病毒复制，又重
丙氨酸氨基转移酶升高时在生活方面要注意哪些？
1.注意休息，不要熬夜。正常的休息有助于肝功能的修复，要学会抽空休息，消除疲劳。 2.调节情绪，心情要愉快，在种种压力面前“不要生气”这样也有利于提高抗病能力。 3.适当锻炼，避免疲劳。练瑜伽，打坐，打太极拳，游泳等，有利于身体免疫力的提高。 4.要自觉戒酒，尽可能戒烟。乙肝病毒复制，又重
丙氨酸氨基转移酶高的注意事项
1.注意休息，不要熬夜。正常的休息有助于肝功能的修复，要学会抽空休息，消除疲劳。 2.调节情绪，心情要愉快，在种种压力面前“不要生气”这样也有利于提高抗病能力。 3.适当锻炼，避免疲劳。练瑜伽，打坐，打太极拳，游泳等，有利于身体免疫力的提高。 4.要自觉戒酒，尽可能戒烟。乙肝病毒复制，又重