高考前焦虑失眠怎么办？这份考前心态调整攻略请收好
3天后就是高考的日子，1291万名学子即将踏上考场。临近大考，睡不好觉怎么办？冲刺高考，怎么吃才营养又健康？收好这份考前心态调整攻略↓↓祝福每一位考生，加油！......阅读全文
研究揭示失眠的饮食根源是它！
据估计，30%成年人正经受失眠的折磨。失眠是焦虑、抑郁症等神经精神疾病的幕后主使，全球每年因此产生的经济负担约为1500-1750亿美元。哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院James E Gangwisch课题组进行对绝经后妇女的睡眠情况和饮食习惯进行前瞻性研究，发现饮食中精制碳水化合物和糖占比例大的
64％女性在孕后期遭受失眠困扰
据美国科学促进会（AAAS）科技新闻共享平台EurekAlert!近日报道，英国格拉纳达大学领导的一项研究表明，64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。这个数字比怀孕之前患失眠症的女性比例（约6%）高出10倍。研究成果发表在著名的《欧洲妇产科和生殖生物学》杂志上。 486名健康孕妇参加了由安达卢西
大型基因组研究揭示失眠机理
日前，对人类基因组进行的两项深入研究揭示，经常被归咎于压力或不良睡眠习惯的失眠症，可能与抑郁症、心脏病以及其他生理疾病的关系更加密切。 “这两项研究都做得非常出色。”美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究睡眠行为的心理学家Philip Gehrman表示。但是他强调，在将与失眠有关的基因联系转化
－Neurology：失眠可能是脑容量不够
我们中大多数人可能在某些时候都曾经历过失眠之夜。睡眠被认为是大脑的管家，可以帮助大脑进行修复及恢复大脑的功能。近日，刊登在国际杂志Neurology上的一篇研究论文中，来自英国牛津大学的研究人员通过研究表示，睡眠困难或许和脑容量的快速下降比率直接相关。 睡眠困难脑容量降低 这项研究中，研究人
－Stroke：失眠或可增加卒中风险
睡眠问题同心血管相关疾病常为共存状态。但目前缺乏关于失眠对卒中影响评估的研究。在一项纳入277名缺血性卒中患者的研究中，超过一半的患者曾经倾诉有失眠史，并且约38%的患者在卒中前呈现失眠症状。然而，不通过纵向研究设计，则无法弄清失眠是否为发生卒中的前因之一。 因此来自台湾奇美医学中心的吴铭
关于食欲肽对失眠的作用介绍
食欲肽被认为跟失眠有密切的关系。 食欲肽在参与睡眠的调节中扮演重要的角色，在老鼠身内，食欲肽的调节障碍将会继而导致嗜眠症（一种睡眠失调症）。 嗜眠发作会导致早上过多的想睡感觉、无法集中精神以及猝倒。在犬只中，缺乏正常的食欲肽受体将会导致嗜眠发作，另一方面，动物及人缺乏食欲肽亦会导致嗜眠发作。食
失眠者罹患心脏病风险高
挪威研究人员调查发现，睡眠好坏关乎心脏健康，有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人罹患心脏病风险高于睡眠好的人，最多高45％。 存在关联 挪威科技大学（特隆赫姆）医学博士拉尔斯·埃里克·莱于格桑带领研究人员，查阅1995年至1997年挪威全国健康调查中52610名成人关于失眠的调查问卷
浅谈焦虑症对身体的影响
在现如今，社会节奏越来越快，生活负担越来越大的大环境下，轻松、舒适、愉悦的心理环境，逐渐被生活负担慢慢侵蚀，于此同时，也产生了一系列的健康问题和社会问题，对人们的健康造成了严重的威胁，为此有如下感受。焦虑症：又称为焦虑性神经症，是神经症这一类疾病中最常见，最多的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为
高考改革须大学招生培养改革配套给力
山东省政府新闻办日前发布和解读了《山东省深化高等学校考试招生综合改革试点方案》，这标志着山东省新一轮高考综合改革全面启动。 山东的高考改革方案是在上海、浙江的高考改革试点基础上，进行优化、调整而制定的。改革方案更贴近学校办学实际，解决了上海、浙江改革试点中“试出”的部分问题。但要评论改革
有感于浙江高考事故
近日，浙江高考英语科目加权赋分一事尘埃落定，受到影响的考生恢复原始得分，省教育厅、考试院的相关负责人受到相应处罚及进一步调查。从行政来说，这起近年来少有的涉及高考的严重事件基本画上了句号，但它带给我们的反思却并没有结束。 对于大多数国人来说，当下有三个切肤之痛的话题：教育、医疗和退休养老。如果
《中国高考评价体系》发布
日前，教育部考试中心发布《中国高考评价体系》和《中国高考评价体系说明》。 高考评价体系的创新主要体现在三个方面。一是在教育功能上，实现了高考由单纯的考试评价向立德树人重要载体和素质教育关键环节的转变。力求运用教育评价的新理念和新方法，在高考评价中完成落实立德树人根本任务的机制设计，以及与素质教
2020北京新高考方案出炉
根据教育部有关规定和《北京市深化高等学校考试招生制度综合改革实施方案》，为落实高考综合改革试点任务，现将我市2020年普通高等学校招生考试安排与录取工作相关方案通知如下。 一、考试安排 2020年北京市普通高等学校招生考试包括统一高考和普通高中学业水平等级性考试。统一高考科目为语文、数学、外
高考结束迎来“摘镜热潮”
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/7/504123.shtm2023年的7月，高考结束至今，在山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区，前来咨询和做近视手术的患者仍络绎不绝，医院迎来了一波波摘镜“热潮”。 正在进行眼部检查 青岛眼科医
“双减”后，如何回应家长这些新期待
教育是国之大计、党之大计。党的二十大报告指出，坚持以人民为中心发展教育，加快建设高质量教育体系。自2021年“双减”政策实施以来，全社会支持和认可“双减”的良好氛围逐步形成，学生的学业负担和家长的教育焦虑得到有效缓解。与此同时，随着政策逐步落地，家长也萌生出新的教育期待，对这些期待的回应程度影响
关于甲丙氨酯片的基本介绍
一、甲丙氨酯片，适应症： 1．治疗焦虑性神经症，缓解焦虑、紧张、不安、失眠等症状。 2．治疗失眠症。 3．治疗肌张力过高或肌肉僵直的疾病。 4．癫痫小发作。 二、用法用量：口服 抗焦虑：一次200mg，一日2～3次。治疗失眠：400mg睡前服用。治疗癫痫：一次200～400mg，一日2
一声叹息！顶尖名校的卷，连诉苦都没有资格
考上清华北大是每个学生的梦想。 很多人说我们处在一个“本科多如狗，双一流遍地走”的时代，但实际上，能进入顶尖名校的学生仍然只有很小的一部分。国家统计局数据显示，中国14亿人口，本科生占比不到4%，清北每年录取人数还不到高考适龄人口的0.05%。根据软科2020年新生大数据，北京大学2020届共
浅谈失眠分类及对应处理方式的分析
在临床工作中，我们经常能遇到睡眠障碍（失眠）的患者，无论是门诊还是病房均可见到，在常规的处理中，我们常用苯二氮卓类***如：**等治疗。通过抑制中脑网状结构对皮层觉醒，从而达到镇静目的。首先我们知道，失眠大致可分为：入睡困难（即卧床30分钟没有入睡）；多梦；频繁觉醒（每夜超过2次）即睡眠不深、
广东省二医开展“世界睡眠日”义诊活动
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/454785.shtm 省二医开展“世界睡眠日”义诊活动现场 省二医心理精神科主任范长河为患者义诊 王舒慧摄 3月19日，在3月21日世界睡眠日即将到来之际，在广东省第二人民医院（以下
恐怖性焦虑障碍的简介
恐怖症是在紧张、焦虑的基础上出现回避行为，即焦虑症状在特定环境下产生。有些患者仅在少数环境下发作，多数时间不发生焦虑；但有些患者在多种环境下发作。以恐怖为主要临床表相。对某种客体或情境产生持续的和(或) 不合理的强烈恐惧。病人明知恐怖过分不应该不必要、也不合理，但无法控制，恐怖发作时往往伴有明显
恐怖性焦虑障碍的概述
中文名：恐怖性焦虑障碍 英文名：phobicanxietydisorder 别 名：恐怖症；恐惧症；恐怖障碍 DSM-Ⅳ则将恐怖障碍归入焦虑障碍项下。 恐怖症状的共同特点是：①某种客体或情境常引起强烈的恐惧；②恐惧时常伴有明显的自主神经症状，如头晕、晕倒心悸、心慌、战栗出汗等；③对恐惧
焦虑症的相关分析
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神
《Nautre》：如何平息心中的焦虑
《Nature》一份最新报告指出，在紧张的社会环境中，能够新生海马神经元的小鼠比对照组小鼠情绪状况好，显得不那么焦虑。这是由于新生神经元对成熟的海马细胞的抑制增加了。 成年小鼠神经发生（neurogenesis）通过抑制成熟神经元活性使小鼠在社会交往中更有信心。“越多成年新生神经元，小鼠对压力
成人焦虑症的病因
1. 遗传因素： 在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15%，远高于正常居民；双卵双生子的同病率为25%，而单卵双生子为50%。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。 2. 生物学因素： 焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍
成人焦虑症的症状
成人焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等 。因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处，所以极易混淆。
成人焦虑症的危害
会造成失眠 焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。 增加死亡率 美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心
如何治疗焦虑症？
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。 1.药物治疗 根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。 （1）苯二
焦虑的行为学检测
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程
如何诊断恐怖性焦虑障碍？
本症以恐惧害怕为主要症状，根据临床表现及特征，一般不难诊断。诊断要点： 1.对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，明知别人在同样情境下不会感到危险或威胁，但不能减轻其恐惧的体验和焦虑的心情。 2.发作时有焦虑和自主神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。 3.对恐惧对象
Cell：为何女性更容易焦虑
我们在压力面前的紧张感，受到大脑复杂回路的控制。现在Rockefeller大学的科学家们鉴定了其中的一个关键分子，这个分子负责减轻焦虑。有趣的是，它似乎只在雄性小鼠中起作用，对雌性小鼠的焦虑没什么影响。相关论文发表在Cell杂志上. “这里涉及的细胞在雄性和雌性大脑都一样，”这项研究的领导者N
疫情当下，如何应对焦虑？
近期新冠肺炎疫情反复，为避免疫情波及面进一步扩大，不少人应防控方案要求居家隔离。同样是“宅家”，但与电子游戏和网络购物普及催生的一批喜欢宅家不出门的人不同，居家隔离可能会带来一些心理上的焦虑。 疫情当下，如何应对焦虑？可不可以和主动“宅家”一样自在？科技日报记者11月27日连线采访了上海市疾病