散步和力量训练可以降低死于肝病的风险

　　根据在2019年消化疾病周(DDW)上发表的研究，体育活动，包括散步和肌肉增强活动，与肝硬化相关的死亡风险显着降低相关。慢性肝病正在增加，部分原因是肥胖的流行，目前还没有针对预防肝硬化相关死亡率的最佳运动类型的指南。研究人员希望这些发现将有助于为有肝硬化及其并发症风险的患者提供具体的锻炼建议。

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　　"锻炼的好处并不是一个新概念，但尚未有研究在这种规模上探索运动对肝硬化和肝癌死亡率的影响。"马萨诸塞州总医院和哈佛医学院首席研究员、医学博士Tracey Simon说道。"我们的研究结果表明，步行和力量训练有助于大幅度降低肝硬化相关死亡的风险，这是非常重要的，因为我们对可改变的风险因素知之甚少。"

　　Simon博士和她的团队前瞻性地跟踪了68，449名来自护士健康研究的女性和48，748名来自健康专业人员随访研究的男性，这些人在开始时没有已知的肝病。从1986年到2012年，参与者每两年提供一次非常准确的体育活动数据，包括类型和强度，这使得研究人员能够前瞻性地检查体育活动和与肝硬化相关的死亡之间的联系。

　　研究人员观察到，每周进行步行活动最高的五分之一的成年人比最低五分之一的成年人发生肝硬化相关死亡的风险低73%。通过步行和加强肌肉锻炼可以进一步降低风险。

　　以前的研究仅限于在某个时间点评估身体活动的研究，或者是非常短期的随访研究。这是首次在美国大规模人群中进行的前瞻性研究，包括在如此长的时间内对体育活动进行详细和最新的测量，从而使研究人员能够更准确地估计体育活动与肝脏相关结果之间的关系。

　　"在美国，肝硬化死亡率正在急剧上升，预计到2030年，这一数字将增长两倍。面对这一令人担忧的趋势，我们需要有关可能预防肝病的可改变危险因素的信息。" Simon博士说。"我们的研究结果支持了进一步的研究，以确定最佳的体育活动类型和强度，以防止肝硬化风险患者的不良后果。"