散步和力量训练可以降低死于肝病的风险
根据在2019年消化疾病周(DDW)上发表的研究，体育活动，包括散步和肌肉增强活动，与肝硬化相关的死亡风险显着降低相关。慢性肝病正在增加，部分原因是肥胖的流行，目前还没有针对预防肝硬化相关死亡率的最佳运动类型的指南。研究人员希望这些发现将有助于为有肝硬化及其并发症风险的患者提供具体的锻炼建议。图片来源：http://cn.bing.com "锻炼的好处并不是一个新概念，但尚未有研究在这种规模上探索运动对肝硬化和肝癌死亡率的影响。"马萨诸塞州总医院和哈佛医学院首席研究员、医学博士Tracey Simon说道。"我们的研究结果表明，步行和力量训练有助于大幅度降低肝硬化相关死亡的风险，这是非常重要的，因为我们对可改变的风险因素知之甚少。" Simon博士和她的团队前瞻性地跟踪了68，449名来自护士健康研究的女性和48，748名来自健康专业人员随访研究的男性，这些人在开始时没有已知的肝病......阅读全文
散步和力量训练可以降低死于肝病的风险
根据在2019年消化疾病周(DDW)上发表的研究，体育活动，包括散步和肌肉增强活动，与肝硬化相关的死亡风险显着降低相关。慢性肝病正在增加，部分原因是肥胖的流行，目前还没有针对预防肝硬化相关死亡率的最佳运动类型的指南。研究人员希望这些发现将有助于为有肝硬化及其并发症风险的患者提供具体的锻炼建议。图
如何用Moxy肌氧指导力量训练？
一、介绍 肌氧监测技术提供肌肉氧气消耗和氧气供应之间关系的实时生理反馈。肌肉氧气消耗和氧气供应之间的关系是衡量肌肉恢复和疲劳水平的决定因素，因此可以用来指导力量训练的重复次数、组数和组间的回复时间，从而达到最佳的训练效果。如果训练的目标是肌肉增粗，那么所需的肌肉生理适应性应为最大肌肉力量或肌肉耐力
Frontiers in Physiology：大重量训练有助于肌肉力量的提升
--最近来自Nebraska-Lincoln大学的一项研究表明，对于身体的强健程度来说，肌肉的发达程度与控制肌肉的神经元的健康程度同样重要。 过去四年以来，研究者们已经发现"小重量，多次数"的训练方式能够与"大重量，低次数"的训练方式达到相当的效果。尽管如此，选择大重量的人群的肌肉力量实际上要
哪些运动有助于预防癌症？
有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强免疫力，降低患癌症的风险。 力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松和癌症。 瑜伽：可以帮助减轻压力和焦虑，增强身体柔韧性和平衡能力，降低患癌症的风险。 健身操：可以提高心肺功能，增强肌肉力
散步有助于人们更长时间远离腰痛
一项6月19月发表于《柳叶刀》的新研究显示，如果经常散步，经常腰痛的人似乎可以避免更长时间的不适。积极运动对健康有很多好处。图片来源：Sergio Azenha/Alamy全世界有6亿多人经历过背部这一部位的疼痛，这种疼痛通常在最初缓解后又复发。澳大利亚麦考瑞大学的Tash Pocovi说，尽管患病
嗅觉训练能成为新的大脑训练吗？
随着年龄的增长，我们的嗅觉能力经常出现问题(称为嗅觉障碍)。老年人可能无法识别一种气味或将一种气味与另一种区分开来。在某些情况下，他们可能根本无法察觉气味。气味识别困难在患有神经退行性疾病的人身上很常见，包括老年痴呆症。 在没有已知医学原因的情况下，嗅觉受损可能是认知能力下降的一个预测因素。据
研究表明散步对减少下背痛复发效果显著
科技日报北京6月23日电 （记者刘霞）澳大利亚麦考瑞大学科学家开展的一项最新研究发现，有下背痛病史的成年人如果经常走路，其背痛不复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。这一发现可能对治疗下背痛产生重要影响。相关论文发表于最新一期《柳叶刀》杂志。下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛，通常发作于第四和第五腰
脑力训练，“忽悠”人
一些人认为，设计合理的智力游戏可以提高认知能力，改善老年人的生活；而另一方则认为这种改善效果只是短期的，而且不能传递到其他认知领域。图片来源：ucla.edu 你想变得聪明吗？你想延缓衰老吗？脑力训练承诺帮助你“打造自己独特的大脑”。不过，70位科学家联名签署声明，质疑脑力训练公司的观点。
如何在假期安全第一进行户外锻炼
运动医学专家说，只要你采取措施避免受伤，在假期锻炼是一种很好的生活方式。 “我会鼓励每个人离开并积极参与，但我们希望确保你能够在假期后继续离开并保持活跃，”整形外科助理教授Theodore Shybut博士说。在休斯顿的贝勒医学院。 在每年的这个时候，通常不活跃的人都会受伤，但是和家人一起玩
间歇训练抗衰最佳
锻炼吧！人们经常被告知运动是最好的药物，现在似乎常规高强度间歇训练（HIIT）对于恢复人体细胞产生能量的能力尤其强大。 HIIT是指短时间内通过剧烈运动燃烧脂肪，其中穿插着低强度的恢复训练。美国明尼苏达州罗切斯特Mayo诊所的Sreekumaran Nair及同事，给年龄在18~30岁和65~
夏季来临，科学减脂，“迈开腿”要跟上
适合自己的才是最好的建议超重或肥胖者在医生的指导下制订合理的运动计划，并坚持锻炼。超重或肥胖者要选择合适的运动方式，应在身体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动
人造单染色体真核细胞？覃重军是散步想出的
2018年8月2日，国际顶级学术期刊《Nature》杂志颇为罕见地刊发了同一“选题”的两篇科研成果：一篇出自人工合成领域“老将”、美国科学院院士、纽约大学医学院教授Jef D. Boeke团队；一篇来自中国科学院分子植物科学卓越创新中心/植物生理生态研究所合成生物学重点实验室覃重军研究团队及其合
Science：生命的力量
Jack Szostak正在调配地球早期起源生命的那一碗“原始肉汤” Jack Szostak正一步一个脚印、坚实地朝着自己的科研目标前进，他要在自己的实验室里人工合成出一个活细胞。 Jack Szostak知道他也许永远也实现不了他的终极科学梦想了。然而，用英国剑桥医学研究所分子生物学
捷锐野外拓展训练纪实
大雁有一种合作的本能，为首的大雁在最前方领路，能帮助它两边的大雁形成局部的真空，这样就呈现了V型或一字型。科学家发现，大雁以这种形式飞行，要比单独飞行多出12%的距离。捷锐领导者深谙合作已成为企业工作方式的潮流，有一支愿意进行思考和清醒的人们组成的队伍才能帮助企业全速
显微镜使用训练实验
实验步骤一. 双手取出显微镜，持显微镜时，应右手握镜臂，左手托镜座，保持其水平位置，轻放于实验台上。检查，清洁机械和光学部分，检查有问题时，及时报告老师。二. 低倍镜的使用1. 对光将低倍接物镜转至镜筒下方。旋转反光镜使外来光线反射入反光镜。光线较强时，多用平光镜，较弱时用凹面镜。若光度不够，
显微镜使用训练实验
一. 双手取出显微镜，持显微镜时，应右手握镜臂，左手托镜座，保持其水平位置，轻放于实验台上。检查，清洁机械和光学部分，检查有问题时，及时报告老师。二. 低倍镜的使用1. 对光将低倍接物镜转至镜筒下方。旋转反光镜使外来光线反射入反光镜。光线较强时，多用平光镜，较弱时用凹面镜。若光度不够，可提高聚
耐力训练抗衰老效果最好
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练（连续跑步）、高强度间歇式训练（热身后将快跑与慢跑交替进行4次，最后通过慢跑冷却肢体）和力量训
科普：“训练”大脑喜欢健康食品
人们都知道多吃健康食品有好处，可偏偏那些“不健康食品”似乎更诱人。英国《营养和糖尿病》杂志刊登一项最新研究说，大脑对食物的偏好其实可以通过“训练”来改变，从而形成良好的饮食习惯，降低肥胖风险。 “我们并非生来就喜欢炸薯条，而讨厌全麦面包。”正是基于这一信条，美国塔夫茨大学等机构科研人员开始探
奇闻：用于训练狗的质谱仪
分析测试百科网讯 长期以来，执法一直依靠犬类来嗅出危险的爆炸物，但狗的个体差异和训练差异决定了它们的表现并不稳定，并且差异较大。 作为一名“分析教”人士，当看到海关检察站那令人生畏的警犬跑来跑去嗅探违禁品时，只会想到发明一台灵敏度足以匹敌狗鼻子的分析仪。 美国麻省理工学院林肯实验室就发明了这
发现科研新力量：科技创新－社会力量铆足劲
研究与试验发展（R&D）经费 指统计年度内全社会实际用于基础研究、应用研究和试验发展的经费支出。 基础研究 指为了获得关于现象和可观察事实的基本原理的新知识而进行的实验性或理论性研究。 应用研究 指为了确定基础研究成果可能的用途，或是为达到预定的目标探索应采取的新方法（原理性）或新途径而进行
美国专家提出结伴户外散步－有助于减少患抑郁症几率
人们常说，如果压力大，就去户外自然环境中散散步，呼吸新鲜空气，认识一下朋友，这能帮助减压。最近一项研究为此提供了证据。 美国密歇根大学等机构的研究人员对1991名来自英国“为健康而散步”组织成员的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能大大减少患抑郁症的几率，帮助减压，有利心理健康。 这
这种训练可让月球移民保持健康
一项新研究显示，未来的月球定居者可以通过绕着环形墙跑来锻炼身体——每天只跑几圈就可以抵消月球低引力带来的一些负面影响。5月1日，相关研究成果发表于《皇家学会开放科学》。月球引力大约是地球引力的1/6。这意味着月球宇航员的身体承受的重量要小得多，长时间的停留会导致他们的肌肉萎缩，骨骼密度降低。微重力环
预训练模型创业渐入佳境
2月10日，创新工场在京宣布，北京澜舟科技公司已完成近亿元Pre-A轮融资，此次融资由联想创投、斯道资本共同领投，创新工场跟投。本轮融资澜舟科技将主要用于自然语言处理（NLP）核心产品的开发和前瞻性研究。澜舟科技的新一轮融资，是时下围绕人工智能预训练大模型的创新创业渐入佳境的生动体现。在澜舟科技创始
读博：做科研的职业训练
什么样的人适合读博士？博士生该如何培养？这些问题，都是大问题。 什么样的人适合读博士？按理说，读博士没有专门适合的人群，只要符合招生条件，谁都可以读。但是，读博士的过程是科学研究的过程，一般都是通过完成博士学位论文并通过答辩而获得学位。所以，适合读博士的人，应该是适合作学术研究的人。 读博
Nature新闻：呼吸训练可减轻炎症
迄今为止，人们一直认为自主神经系统和先天免疫系统是不受个人意志影响的。但一项新研究表明，这两个系统可以在短期训练中得到锻炼。昨日Nature网站报道了这个有趣的研究。 荷兰名人Wim Hof能够长时间浸泡在冰水里，穿着短裤爬乞力马扎罗山，他的耐寒能力甚至载入了吉尼斯世界纪录。日前荷兰R
“她”力量，支撑国家发展
蔡元培曾在一次演讲中说：“科学的发明，文学艺术的贡献，有若干妇女，并不逊于男子。” 在中国科学院，就有若干这样的巾帼英雄。 3月7日，中科院妇工委、中科院工会女工委举行心系“国家事”肩扛“国家责”先进事迹报告会暨表彰大会。底青云、潘秀莲、孙丽崴、张香平4位女性科学家代表，讲述了她们“国家需要
战“疫”中科技力量
这是人类与病毒的殊死较量，这是科学与时间的生死竞赛。 “尽快攻克疫情防控的重点难点问题，为打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战提供强大科技支撑。”近日，习近平总书记多次强调要把新冠肺炎防控科研攻关作为一项重大而紧迫的任务。 自新冠肺炎疫情发生以来，全国各地高校、科研机构快速行动，在疫情可溯
“她”力量闪耀宇宙苍穹
万众期待之中，截至北京时间11月7日20时28分，神舟十三号航天员翟志刚、王亚平先后从天和核心舱节点舱成功出舱。那一刻，中国航天史上诞生了一个新纪录，王亚平成为中国首位出舱行走的女航天员，太空漫步的人类历史进程中，终于第一次出现了中国女航天员的靓丽身影。 为了迈出这一步，我国为女航天员做了哪些准
衰老肌肉－力量难留
大多数成年人在30岁晚期或40岁出头时肌肉质量达到顶峰。即使是那些经常锻炼的人，在这之后，肌肉力量和机能也开始下降，而对于那些不运动的人来说，这种下降是剧烈的。近日，一项新研究提供了有关衰老肌肉细胞机制的新线索，显示出线粒体如何处理ADP所起的关键作用。相关论文刊登于《细胞报告》。ADP（二磷酸腺苷
小鼠前肢力量测定实验
实验概要本实验是通过抓力测试仪对小鼠前肢力量进行测定。 主要设备抓力测试仪 实验材料小鼠 实验步骤1. 将小鼠放置于透明平台上，抓竿的前方。 2. 抓住小鼠尾部，向后直线拉拽。动物在非本意的向后移动时会本能地抓任何物体以阻止后退，直到拉力超过他们的抓力。 3.