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新年伊始，一些人定下目标，希望戒烟、戒酒、戒零食或每天跑步，却发现难以坚持。美国研究人员发现，坏习惯难戒除有生物学因素，因为它们与大脑紧密相连。 研究人员说，要想戒除坏习惯，养成好习惯，需要讲究一定技巧。即时奖赏 “为何坏习惯更强大？因为你在抵抗一种即时奖赏的力量，”美联社1月3日援引美国国家药物滥用研究所所长诺拉·沃科的话报道。 沃科说，这就好比选择软糖还是西兰花，即时的香甜可口可能打败坚持食用蔬菜有益长远健康这一认知，“我们人类都倾向于如此选择，偏好即时奖赏，不喜欢延迟满足”。 这种获得奖赏的快感如何变成习惯涉及一种名为多巴胺的神经递质。它让大脑习惯于一次又一次获得奖赏，并且一次比一次强化整个连接，最终形成习惯。难抵诱惑 坏习惯不好戒除在于诱惑难抵御。西北大学凯洛格管理学院副教授洛兰·诺格伦说，大多数人往往高估自己的自控能力，事实上，诱惑比想象中更难抵御。 诺格伦带领研究人员征募一些烟瘾重者，让他们......阅读全文
雷蒙德（Raymond）是一名精力充沛的律师，但他总是习惯性拖延一些重要的事务，包括回复客户电话和撰写法律诉讼摘要，这严重危及了他的职业生涯。他向马萨诸塞州朗梅多市的临床心理学家威廉斯·克瑙斯（William Knaus）寻求帮助。克瑙斯给了雷蒙德一份两页的关于办事拖拉的对照表，要求他阅读“并检
拖延症基因找到了。德国波鸿大学的Erhan Genc等研究员近期发表在《社会认知与情感神经科学》研究表示，拖延症可能是受基因控制的! Erhan Genc多年来一直在研究拖延症与大脑之间的联系。现有基于大脑的数据表明，有拖延症的人不只是想简单地拖延时间，而是很大程度上会受到自身对任务感觉的影
这实在是一篇少走许多学习弯路的好文章，大家可以好好吸取一下前人的经验。 1. 先看综述，后看论著。看综述搞清概念，看论著掌握方法。 2. 早动手在师兄师姐离开之前学会关键技术。 3. 多数文章看摘要，少数文章看全文。掌握了一点查全文的技巧，往往会以搞到全文为乐，以至于没有时间
让人感觉良好的神经递质——血清素和多巴胺都是由氨基酸组成的，氨基酸是构成蛋白质的基本物质。血清素会影响胃口、睡眠、情绪等；多巴胺和人的情欲、感觉有关，是传递兴奋、开心等信息的神经递质。 虽然人体可以制造一些氨基酸，但是仍有几种氨基酸不能“自给自足”，不能合成或者合成速度供不应求。这时就必须
让人感觉良好的神经递质——血清素和多巴胺都是由氨基酸组成的，氨基酸是构成蛋白质的基本物质。血清素会影响胃口、睡眠、情绪等；多巴胺和人的情欲、感觉有关，是传递兴奋、开心等信息的神经递质。图片来源于网络 虽然人体可以制造一些氨基酸，但是仍有几种氨基酸不能“自给自足”，不能合成或者合成速度供不应求。
厮守一生的天鹅伴侣。 不管怎样，渴望用催产素治愈人类“社会病”的乌托邦幻想，恐怕要破灭了。毕竟，人是更复杂的情感动物。人类情感问题，难道非要寄托于用化学物质解决? 2008年，电影《女人不坏》中的女科学家欧泛泛，将自己发明的“费洛蒙”用在了爱情获得上：不管哪个男人闻了