你还在吃夜宵？研究称经常晚上8点后吃饭腰围将大增
据英国《每日邮报》6月2日报道，一项新研究表明，经常在晚上8点后吃饭会导致身体发胖。 智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷在她的研究中分析了近5500名智利人的数据，发现那些很晚才吃饭的人，其平均的身体质量指数（BMI指数）要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女性而言，意味着体重增加2到3磅（约合0.9到1.36公斤）。根据这项研究，前者的腰围也要比后者粗2英寸（约合5厘米），这就意味着前者要穿大两个尺码的衣服。 洛佩斯-莱加雷说：“在晚上吃大餐会造成体重增加。”这是因为我们已经进化到在白天耗尽热量，以便让身体机能在夜晚降下来，这就意味着食物代谢率在夜晚减缓了。而在白天，人体生物钟产生的食物酶和激素处于最佳水平。 这位专家补充说：“我的建议是早饭和午饭多吃一些，并且在下午加餐。”......阅读全文
怎样预防原发性高血压？
保持健康的生活方式有助于防止和延缓高血压的发生。 1、减少钠盐摄入 钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，应采取各种措施尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中
“过三不食”降血压减体重
此前已有多方观点认为，晚饭吃得太晚会给健康带来诸多危害。美国科学家的一项最新研究则发现，下午三点之前就吃好晚饭，不仅有助降低血压、促进代谢，还能抑制吃夜宵的念头。 美国阿拉巴马大学伯明翰分校研究人员对8名新陈代谢紊乱、有易发糖尿病体质的患者进行试验。 第一阶段为期五周，受试者按照进食安
你胖吗？听听专家怎么说
如今，肥胖已成为困扰许多人的问题，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》显示，目前中国6—17岁儿童青少年超重肥胖率已达19.0%，而成年居民超重和肥胖比例已超50%。如何判断自己是否属于肥胖人群？怎样才能科学合理地减肥？5月11日“世界防治肥胖日”，中新网记者采访宁夏回族自治区人民
欧洲研究发现男44岁女38岁开始发胖
据英国《每日邮报》5月20日报道，最新的研究表明，女性最容易发胖的年龄是38岁，男性则是44岁。吃完晚饭再吃夜宵，舒适的感情生活以及工作时间过长都可能导致中年发福。 欧洲一家饮食公司(Forza Supplements)面向1000名受访者进行了调查，女性们指出了导致她们在35~40岁
腰椎不稳缓解方法的介绍
腰椎不稳的治疗分为保守治疗和手术治疗。我认为，保守治疗是治疗腰椎不稳的重要手段。首先，患者应注重腰背肌练功，运动应持之以恒；其次，患者应通过佩戴腰围制动，限制腰部异常活动；第三，肥胖患者应适当减肥，而太瘦的患者则应恢复标准体重，否则无法维持脊柱平衡，稳定腰椎；最后，患者还可以选择一些能调节腰椎稳
腰椎不稳的预防方法
腰椎不稳的治疗分为保守治疗和手术治疗。我认为，保守治疗是治疗腰椎不稳的重要手段。首先，患者应注重腰背肌练功，运动应持之以恒；其次，患者应通过佩戴腰围制动，限制腰部异常活动；第三，肥胖患者应适当减肥，而太瘦的患者则应恢复标准体重，否则无法维持脊柱平衡，稳定腰椎；最后，患者还可以选择一些能调节腰椎稳
肚子上赘肉多或找到了腹部脂肪堆积导致癌症的分子机制
不知道你是不是也有这样的烦恼：每天早上到办公室一落座，肚子上的肥肉就不动声色地叠起来，每每想把这摊肥肉减掉，却总是停留在想的阶段。但是，自从看了下面这个研究后，奇点糕决定要行动起来，解决掉肚子上的这摊肥肉！ 近日，密歇根州立大学Jamie Bernard博士团队发现，堆积在我们腹部内脏上的
缺乏长效监管机制－“限塑令”施行四年效果欠佳
“限塑令”推行已满四年，但有媒体记者近日走访发现，在农贸市场、早点夜宵摊等处仍是“限塑令”的死角。目前，“限塑令”存在着三大盲区：农贸市场、水果摊，超薄塑料袋仍普遍使用;早点、夜宵、大排档，超薄塑料袋屡禁不绝;超市手撕袋“一撕就是一大卷”。 对此，有网民说，根据目前效果，“限塑令”执行四年
小店抢购致癌烤鸭油－多渠道回到市民餐桌上
这般的烤鸭油谁敢吃？ 烤鸭油是垃圾油的一种，和煎炸废油、“地沟油”一样，都属于废弃油脂，已经失去食用价值，并且含有致癌物质，是禁止出售和食用的。但记者近日调查发现，由于缺乏有效监管，大量烤鸭油流入夜宵摊、臭豆腐店、卤菜店等，通过多种渠道回到市民餐桌之上。 多市场
广东人的老火靓汤最滋养？NO！老火汤营养价值低
广东人喜欢喝汤的历史悠久，“宁可食无菜，不可饭无汤”的饮食习惯已成为广州饮食文化的标志。无论家里吃饭还是酒楼宴客，首先上台的必定是汤。广东人认为喝汤最有营养，八成广东人爱“煲老火汤”，而且煲汤用的煲、材料、煲汤的火候、时间都精细讲究。 可是，喝下这些可口的“靓汤”，喝下的是补，还是害？经常喝汤
元宵节－吃元宵千万别“任性”
正月十五闹元宵，吃元宵（汤圆）是元宵佳节里必不可少的内容。专家提醒，元宵（汤圆）属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。 吉林省中医药大学附属医院主任医师闫凤杰表示，通常元宵（汤圆）的馅料中含有大量油脂和糖分，对于糖尿病人、糖代谢异常者和高血脂等疾病患者来
生活在绿色环境中可以降低患代谢疾病的风险
与居住绿化程度较低的环境中的中老年人相比，居住在绿色社区中的中老年人患代谢综合征的风险较低。这是巴塞罗那全球健康研究所（ISGlobal）一项新研究的主要结论，该研究为绿色空间的健康益处提供了进一步的证据。 代谢综合症是一类同时发生的疾病，包括肥胖，高血压，高血糖和异常脂肪。它是心脏病，糖尿病
Nat－Commun：新研究发现缺乏睡眠的遗传机制
最近在《Nature Communications》杂志上发表的一项研究找到了睡眠质量与遗传背景之间的联系。 该研究调查了来自英国生物银行的85,670名参与者和来自其他三项研究的5,819名个人的数据，这些研究使用加速度计 -腕戴设备（类似于Fitbit），持续记录活动水平。他们连续七天佩
腰臀围比例的简介
腰臀围比例是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如：心脏病、糖尿病等)有关。体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型，上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于0.9，女性大于0.85，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有
2010年心脑血管健康大型主题会在沪开幕
由上海市医学会心血分会发起，中科院上海药物研究所《家庭用药》杂志社承办的“关注工作场所健康——第十届世界心脏日暨2010年心脑血管健康大型主题会”于9月26日在上海市展览中心友谊会堂举行。本次世界心脏日的活动包括健康讲座、专家咨询、知识图片展、心脑血管特刊发放等。上海市中山、瑞金、
3个简单调整可降低糖尿病风险
一项8月26日发表于《内科学年鉴》的研究表明，地中海饮食结合减少热量摄入、适度体育活动及专业减重支持，可将2型糖尿病风险降低31%。“我们正面临全球性的糖尿病大流行。”论文合著者、美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的Frank Hu表示，“我们的研究通过最高等级的证据表明，适度且持续的饮食生活方式改变可
怎样预防腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，
非手术疗法治疗脊柱结核
根据有无手术指征决定是否手术。即使对有手术指征者，需进行2～4周的非手术治疗作为术前准备。非手术治疗包括全身抗结核药治疗与局部制动。一般采用两种抗结核药物联合应用，3～6个月后改为单种抗结核药物治疗，整个疗程应不少于2年。局部制动采用石膏背心（胸椎及上腰椎结核）以及石膏腰围带一侧大腿（下腰椎结核
治疗化脓性脊柱炎的简介
1.化脓性脊柱炎早期联合应用大剂量抗生素，并根据细菌培养和药敏试验结果及时调整。静脉给药1个月后改为口服，直至症状消失、血沉恢复正常为止。加强支持疗法(营养、输液、输血、纠正水电解质紊乱)。 2.化脓性脊柱炎急性期应严格卧床，可根据情况选用石膏床或用石膏腰围固定。固定时间一般不应少于3个月或至
研究发现周期性的禁食有利健康
南加州大学伦纳德·戴维斯老年病学院（Leonard Davis School of Gerontology）的一项研究发现，周期性的禁食有多项健康裨益，其中包括能减少心血管风险因素。 据合众国际社报道，在这项研究共有100名20岁至70岁的成年人参与。在2013年4月至2015年7月间，他们被
水中有氧运动为何是“减肥利器”
当“体重管理”“国家不允许你胖”成为热词，你有没有想过，泳池的水流里其实藏着对抗肥胖的秘密武器？而且不一定是游泳——最新研究证实，持续10周的水中有氧运动，不仅能让你像美人鱼般灵动，还能悄悄偷走腰间多余脂肪。令人惊喜的是，这项运动非常适合超重妇女或45岁以上人士。 我们正身处一场全球性的体重危
内脏脂肪的隐藏危险－－以及如何减少它
内脏脂肪，经常被称为"隐藏的"脂肪，是一种积聚在腹部深处的脂肪，它包裹着我们的重要器官，如肝脏和肠道，可以很容易地从外形和触感上感觉到。平均而言，它占人体所有储存脂肪的十分之一左右。与更明显的皮下脂肪相比，这种看不见的脂肪要危险得多，为什么它更危险？答案在于内脏脂肪产生的有害化学物质和荷尔蒙，它们对
苏打饮品易致心脏病中风等风险高
一个新的曼哈顿研究（NOMAS）表明：苏打饮品含热量较少可能会有助于腰围的缩小，但不会降低心脏问题甚至中风的风险。与那些不饮用苏打饮品的人群相比，每日均饮用的人群其血管事件风险增加61％以上。 迈阿密大学米勒医学院的流行病学家、该研究的主要作者Hannah Gardener博士评论说，
关于高血压的体格检查介绍
（1）正确测量血压。由于血压有波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况 （2）测量体重指数（BMI）、腰围及臀围。 （3）检
关于卵巢癌的临床症状介绍
最初常无症状，部分病人无意中摸到下腹部包块或妇科检查时偶然发现。可常感下腹部不适，一般无明显腹痛。当出现并发症如蒂扭转、破裂、感染时可出现下腹部疼痛。部分病人可出现月经失调或闭经。如肿瘤嵌顿于盆腔，可引起尿频、便秘。巨大卵巢肿瘤压迫膈肌或出现胸腹水时可出现呼吸困难、心悸。如为恶性肿瘤，病人常出现
安捷伦将亮相“第六届中国食品安全检测仪器设备展览会”
演讲题目：安捷伦科技—食品分析者的合作伙伴 Title：Agilent Technologies is the partner of food safety analysis 演讲者： 张伟国博士 时 间：2012年12月2号上午 地 点：上海光大会展中心 公 司：安捷伦科技（中国）
肥胖持续时间的增加与亚临床性冠心病相关
据7月17日发表在《美国医学会杂志》上的一则研究披露，一则对过去30年来在美国招募并被随访的成年人的研究中，这些成年人从成年就开始出现的整体及腹部的肥胖其持续时间的增加与较高的冠状动脉钙化率——这是冠心病的一个亚临床预测因子——相关。 根据文章的背景资料：“亚临床动脉粥样硬化——这可通过存
治疗非酒精性脂肪性肝炎的简介
1、非酒精性脂肪性肝炎的一般治疗： 减少超重或肥胖者的体重和腰围，平衡健康膳食，增加体力活动，避免饮酒，避免应用不必要的药物和保健品，有助于改善肝酶和肝组织学损伤，对高血脂、痛风、糖尿病、心脏疾病等预防和治疗亦有益。1年内体重下降7%～10%者可改善肝功能并不同程度逆转肝组织学损伤。 2、非
左旋肉碱在减肥药方面的应用
20世纪70年代就有把肉碱用于治疗肥胖症减肥的报道。左旋肉碱是优良的减肥活性物质，是膳食的正常成分，其主要功能是帮助长链脂肪酸进行脂肪酸的β-氧化，有利于人体对脂肪的利用，有利于人体对脂肪的利用，包括燃烧多余的脂肪用作能量，且对身体无副作用，同时注意加强锻炼，将体内积累的脂肪消耗，起到减肥作用，
诊断黑布拉痒疹的基本介绍
一、黑布拉痒疹的诊断： 好发于儿童，四肢伸侧的风团样红斑，或淡红色扁平丘疹或典型的痒疹结节，自觉剧痒，可考虑Hebra痒疹。 二、黑布拉痒疹的鉴别诊断：需与以下皮肤病相鉴别。 1、丘疹性荨麻疹 早期症状、皮损二者相似，但本病皮疹有中心小疱，坚硬透明，经过较短，不继发苔藓化。 2、慢性湿疹