你还在吃夜宵？研究称经常晚上8点后吃饭腰围将大增
据英国《每日邮报》6月2日报道，一项新研究表明，经常在晚上8点后吃饭会导致身体发胖。 智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷在她的研究中分析了近5500名智利人的数据，发现那些很晚才吃饭的人，其平均的身体质量指数（BMI指数）要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女性而言，意味着体重增加2到3磅（约合0.9到1.36公斤）。根据这项研究，前者的腰围也要比后者粗2英寸（约合5厘米），这就意味着前者要穿大两个尺码的衣服。 洛佩斯-莱加雷说：“在晚上吃大餐会造成体重增加。”这是因为我们已经进化到在白天耗尽热量，以便让身体机能在夜晚降下来，这就意味着食物代谢率在夜晚减缓了。而在白天，人体生物钟产生的食物酶和激素处于最佳水平。 这位专家补充说：“我的建议是早饭和午饭多吃一些，并且在下午加餐。”......阅读全文
早饭要早吃－晚饭也要早吃！
很多人对早餐并不重视，把对美味的需求都放在了晚上。需要注意的是，早晚餐吃得晚都不健康。近日，一项来自法国的研究显示，采用较早的进食时间模式，即一天中的第一餐和最后一餐早吃，保持较长的夜间禁食期（而不是不吃早餐），有助于预防心血管病；而一天中的进食次数与心血管病无关。 早晚餐吃太晚，心血管病风险
科学家利用基因工程技术改进大肠杆菌
导读： 随着人们生活水平的提高，患大肠癌的人也是越来越多，吃完夜宵就睡觉、久坐不运动等都会导致大肠癌。大肠癌早期易于治疗，但是患病症状不明显，不易发现；病症发展到后期，数据显示，患者的存活率很低。 随着人们生活水平的提高，患大肠癌的人也是越来越多，吃完夜宵就睡觉、久坐不运动等都会导致大肠癌。大
身体哪个部位脂肪多容易诱发癌症？
科学家发现，根据英国“癌症杂志”今天发表的研究报告，腰腹部携带脂肪可能与身体质量指数（BMI）一样，都是癌症的预测指标。 这表明，腰围增加约 11cm 将肥胖相关癌症的风险增加了 13%。 臀部增加 8 厘米左右，将患肠癌风险增加 15%。 携带多余的身体脂肪可以改变性激素的水平，如雌激素
Cancer－Res:人群研究发现代谢紊乱因素与肝癌风险相关
2016年10月18日讯 /生物谷BIOON/ --在一项大型前瞻性群组研究中，来自美国国家癌症研究所的研究人员发现高BMI，大腰围以及2型糖尿病都与肝癌风险增加存在相关性。相关研究结果发表在国际学术期刊Cancer Research上。 研究人员表示，从上世纪70年代中期开始，美国的肝癌发生
通过头发看你胖不胖？我读书少不要骗我！
根据伦敦大学学院（UCL）科学家的最新研究，长期患有压力的人可能更容易肥胖。本研究涉及检查头发样品中皮质醇的水平，皮质醇是一种由人体自然产生叫做皮质类固醇激素的荷尔蒙。还有人将其称为压力激素，因为人在面临显著压力时就会产生更多的这种荷尔蒙，对抗反应时最明显。 该论文发表在“肥胖”杂志上，表明
通过头发看你胖不胖？我读书少不要骗我！
根据伦敦大学学院（UCL）科学家的最新研究，长期患有压力的人可能更容易肥胖。本研究涉及检查头发样品中皮质醇的水平，皮质醇是一种由人体自然产生叫做皮质类固醇激素的荷尔蒙。还有人将其称为压力激素，因为人在面临显著压力时就会产生更多的这种荷尔蒙，对抗反应时最明显。 该论文发表在“肥胖”杂志上，表明
大肚子的人更容易得癌症？
根据最近发表在《British Journal of Cancer》杂志上的一篇文章，科学家们发现了身体中部囤积的脂肪可以用于预测癌症发生的风险。结果显示，腰围每增加11厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高13%。对于肠癌来说，腰围每增加8厘米即伴随着患癌风险15%的提升。 身体乘载过多的脂肪会
中年危机或从“发福”开始！
研究表明，与那些在中年保持苗条身材的人相比，在四五十岁时体重增加可能会使早逝的几率增加近三分之一。 血压、胆固醇或血糖略高且体重略微超标的人，其较早死亡的几率会高出30%。专家称，这些“轻微的不健康特征”会使人们在其后30年心脏病发作或中风的风险更高。 令人担忧的是，大多数人没有表现出任何症
治疗厌食症的方法和注意事项介绍
1、饮食规律 所谓定时进餐,就是按顿吃饭,不暴饮暴食,并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃,少吃第四餐(夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不
中国胖子分布图：北京胖子比例最高－天津啤酒肚出名了
全世界的肥胖症患病率迅速增长。根据世界卫生组织的数据，1980年至2008年间，全球肥胖症患病率几乎翻了一番。中国也观察到肥胖症患病率的上升，但是大多数国家的努力都集中在儿童肥胖症上。 为了制定更有效的卫生干预措施和政策，迫切需要更新的省流行率估计值。最近，学术期刊上发表了史上最新、最全、规模最
研究发现细嚼慢咽，更有助于减肥
这一研究结果是基于日本近60,000糖尿病患者的健康保险数据。这些参与者在2008至2013年期间，提交索赔（submitted claims）并进行定期健康检查。图片来源于网络 其中，健康检查包括BMI和腰围测量，以及血液化学、尿液和肝功能测试。参与者还被问及了生活方式，包括饮食和睡眠习惯，
腰又粗了？可能是因为没睡好
研究发现每晚睡6小时的人要比睡9小时的人腰围多出3厘米，研究人员担心，糟糕的睡眠状况可能会引发体重增长。研究也证明了睡眠缺乏能够导致糖尿病之类的代谢疾病。 由英国利兹大学进行的此项研究共有1615名成年人参加，研究人员记录了他们每天的睡眠时间以及食物摄入量。同时也测量了其他代谢指标，例如血压、
研究发现睡眠不足易导致女性腰腹部肥胖
新华网斯德哥尔摩５月２日电（报道员孙锲）瑞典一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。 瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说，约４００名女性参加了该校研究人员的这一研究。研究人员在
睡太多或太少都会损害健康
最近发表在开放获取期刊《BMC公共卫生》（BMC Public Health）上的一个研究显示，每天睡眠少于6小时或多于10小时的人，更容易罹患各种代谢性综合症，这一研究的研究对象为133,608名年龄40-69岁的韩国男性和女性。图片来源于网络 首尔大学医学院的研究人员发现，与每天睡6-7个
噪音的危害超出你的想象
噪音污染是目前一个很重要的环保问题，其对人体健康的危害仅次于空气污染。随着经济社会的发展，城市规模越来越大，各种噪声也成为一个重要的环境污染源，严重影响了人们的身心健康。 噪音降低工作效率 《纽约客》杂志刊登一项研究发现：开放式办公室环境噪音会导致员工工作效率降低。各种噪音会导致员
胰岛素注射的用量用法的相关介绍
一般为皮下注射，1日3～4次。早餐前的1次用量最多。午餐前次之，晚餐前又次之，夜宵前用量最少。有时肌注。静注只有在急症时（如糖尿病性昏迷）才用。因病人的胰岛素需要量受饮食热量和成分、病情轻重和稳定性、体型胖瘦、体力活动强度、胰岛素抗体和受体的数目和亲和力等因素影响，使用剂量应个体化。可按病人尿糖
胰岛素的用法用量
一般为皮下注射，1日3～4次。早餐前的1次用量最多。午餐前次之，晚餐前又次之，夜宵前用量最少。有时肌注。静注只有在急症时（如糖尿病性昏迷）才用。因病人的胰岛素需要量受饮食热量和成分、病情轻重和稳定性、体型胖瘦、体力活动强度、胰岛素抗体和受体的数目和亲和力等因素影响，使用剂量应个体化。可按病人尿糖多少
关于普通胰岛素的用法用量介绍
普通胰岛素一般为皮下注射，1日3～4次。早餐前的1次用量最多。午餐前次之，晚餐前又次之，夜宵前用量最少。有时肌注。静注只有在急症时（如糖尿病性昏迷）才用。因病人的胰岛素需要量受饮食热量和成分、病情轻重和稳定性、体型胖瘦、体力活动强度、胰岛素抗体和受体的数目和亲和力等因素影响，使用剂量应个体化。可
睡眠环境太亮或导致女性肥胖
肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素。这可能与光线对新陈代谢的影响有关。 英国伦敦癌症研究所科研人员在新一期《美国流行病学杂志》（American Journal of Epidemiology）上报告说，他们在调查乳腺癌与肥胖的
《柳叶刀》子刊封面报道：一半中国人都胖！
过去40年来，中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示：中国成人（≥18岁）的超重比例为34.3%，肥胖的比例为16.4%；6-17岁儿童青少年中，超重比例为11.1%，肥胖比例为7.9%；6岁以下儿童超重率为6.8%，肥胖率为3.6%。 超重
研究指澳大利亚成年人患糖尿病及肥胖风险上升
据澳洲网报道，澳洲糖尿病、肥胖和生活方式研究协会(AusDiab)在澳洲全国健康与医学研究委员会(National Health and Medical Research Council)的资助下走访追踪了1.1万澳洲人的身体健康状况，为期12年，堪称相关领域最为全面的研究之一。近日公布
睡眠和代谢关系大规模研究展开
英国《自然》旗下期刊《BMC公共卫生》日前发表了睡眠与代谢综合征之间关系的最大规模研究。通过对133608名年龄在40岁-69岁之间的研究对象的分析显示，每天睡眠少于6小时或多于10小时的人，更容易罹患各种代谢性综合征。 韩国首尔大学医学院研究人员发现，与每天睡6—7个小时的人相比，每天睡眠少
你睡得太多还是太少？－睡眠和代谢关系大规模研究展开
英国《自然》旗下期刊《BMC公共卫生》日前发表了睡眠与代谢综合征之间关系的最大规模研究。通过对133608名年龄在40岁—69岁之间的研究对象的分析显示，每天睡眠少于6小时或多于10小时的人，更容易罹患各种代谢性综合征。图片来源于网络 韩国首尔大学医学院研究人员发现，与每天睡6—7个小时的人相
睡多睡少都不好
英国《生物医学中心·公共卫生》杂志近日发表的一项研究显示，每天睡眠少于６小时或者超过１０小时的人，罹患各种代谢性综合征的可能性更高。 这项研究涵盖１３万名年龄在４０至６９岁的韩国男性和女性，他们提交了血液、ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）和尿液等样本，接受体检并回答了有关睡眠时长的问题。研究对象中，近１
临床物理检查方法介绍腰臀围比例介绍
腰臀围比例介绍: 腰臀围比例是人体脂肪分布的指标,过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如:心脏病、糖尿病等)有关。体脂肪之分布可分为两型:上身肥胖型与下身肥胖型,上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险,故可利用腰围与臀围之比例来诊断,若男性大于0.9,女性大于0.85,则为上身肥胖。
饮食模式与减重的困惑及思考
肥胖的流行病学及危害 随着全球生产力水平的提高，食物的来源和种类得到极大的改善，超重与肥胖的患病率在全球范围内持续增长。中国的肥胖现状同样不容乐观。1980-2015年全球肥胖调查研究显示：就肥胖人口数量来说，2015年全球范围约有1.077亿儿童和6.037亿成人肥胖；成人肥胖人口数量最多的
美国研究人员：错误的时间进食或有损记忆力
你有没有吃夜宵的习惯？有的话或许要小心了，因为研究显示，这种习惯不仅可能导致血糖升高，还可能削减记忆力。 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员在“e生活”网站（eLIFE）发表论文写道，他们用老鼠做实验，让一部分老鼠正常作息，即白天睡觉、晚上进食，其余老鼠则相反，白天喂食。所有老鼠都在一个专
美国研究人员：错误的时间进食或有损记忆力
你有没有吃夜宵的习惯？有的话或许要小心了，因为研究显示，这种习惯不仅可能导致血糖升高，还可能削减记忆力。 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员在“e生活”网站（eLIFE）发表论文写道，他们用老鼠做实验，让一部分老鼠正常作息，即白天睡觉、晚上进食，其余老鼠则相反，白天喂食。
怎样预防原发性高血压？
保持健康的生活方式有助于防止和延缓高血压的发生。 1、减少钠盐摄入 钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，应采取各种措施尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中
胰岛素敏感性的检测方法
结合常规实验室检查，如空腹胰岛素和甘油三酯，是一种筛查普通人群胰岛素抵抗的简单方法。与胰岛素敏感性紧密相关的变量是空腹胰岛素、空腹甘油三酯、天冬酸氨基转移酶、腰围和体重指数。