那些睡不着的深夜，别错怪生活，真正原因可能在这里
假如你曾经或是正在经历失眠之苦，时常在深夜辗转难眠苦等天明，白天则无精打采昏昏沉沉。那么，你不是一个人。失眠是一种常见病，据估计10%~20%的人长期患有这种睡眠障碍，三分之一的人有短期失眠症状。 失眠常和生活方式有关，比如生活压力大会引发短期的失眠。但是，科学研究（例如双胞胎研究）也发现，失眠有遗传因素的影响。 最近，美国麻省总医院（Massachusetts General Hospital）和英国埃克塞特大学医学院（University of Exeter Medical School）的科学家们经过全基因组关联分析（GWAS），找出了57个与失眠有关的基因位点。这一发现可以为治疗失眠激发新的想法。该研究发表于最新上线的《自然》子刊《Nature Genetics》。这项研究的共同负责人之一Michael Weedon博士不久前曾和同事们借助英国生物样本库（UK Biobank）的数据，鉴定出300多个影响我们早睡......阅读全文
血液检测揪出24小时没睡的人
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边“吃”边睡，驯鹿适应北极极昼极夜
北极的夏季和冬季是没有明暗循环的极昼与极夜，这些季节差异如何影响驯鹿的生物节律呢？ 现在，科学家发现，驯鹿会通过反刍时间长短适应这种季节差异带来的压力。其反刍时间越长，非快速眼动睡眠的时间就越短，这可能有助于驯鹿在夏季获得足够的睡眠，因为夏季食物充足，驯鹿几乎全天候进食，并为漫长而食物稀少的冬
Nature－Medicine：减缓疼痛？多睡一会
5月8日，Nature子刊《Nature Medicine》在线发表一篇题为“Decreased alertness due to sleep loss increases pain sensitivity in mice”的文章揭示了一种恶性循环：长期睡眠不足影响小鼠警觉性，从而增加它们对疼痛
一天睡1万次，每次睡4秒钟！这种企鹅太会打盹儿了
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/12/513439.shtm读书时或在电脑前工作时，打盹儿是我们再熟悉不过的经历。众所周知，鸟类也会进行这种“微睡眠”。但有一种鸟类似乎在“打盹儿”这件事上战胜了所有人。根据一个国际研究团队在最新一期《科学》杂
绿色动力拟投资不超过1亿元设立生活垃圾焚烧发电公司
10月8日，绿色动力发布公告称，公司于2018 年 9 月 30 日以通讯表决方式召开第二届董事会第三十三次会议，审议通过《关于投资设立石首生活垃圾焚烧发电项目公司的议案》，公司将以不超过人民币 1 亿元的自有资金在湖北省石首市投资设立全资子公司。 绿色动力称，本次投资设立全资子公司是公司
青年人成结核病袭击对象－压力大生活不规律成诱因
今天是第16个“世界防治结核病日”，记者昨天从省市疾控部门获悉，目前，结核病的死亡率居传染病首位，15-54岁年龄组发病率达七成。青年人为何会成为结核病的袭击对象？结核病专家说，这与精神紧张、生活不规律有关。今天，市疾控中心专家将做客本报，给读者讲解“防核攻略”。
为什么总睡不够？可能是基因问题
大部分人每天需要7到8小时睡眠时间保证机体正常功能，但也有一些人他们需要的睡眠时间要少得多。这种差别很大程度上是由基因的多样性决定的。在最近一项发表在current biology上的研究中，研究人员在果蝇体内发现一个叫作Taranis的基因对于正常睡眠非常必要。 研究人员首先对许多果蝇突变系
午睡有必要吗？“午睡人”怎么睡才科学？
如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午精神加倍。然而在门诊中却常常出现一些患者因为趴着午睡而出现落枕或午睡着凉的情况。那么，午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？我们来听听专家怎么说。 午睡有什么好处，哪些人需要午睡？ 北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：午睡能让身体更
概述发作性睡病的临床表现
男女患病率无明显差异,多数病例始发于10岁以后,10岁以前发病者约占5%。发病年龄可以从幼童时期到五十多岁各异，期间存在两个高峰，较大的一个是在15岁左右，而另一个则在36岁左右。 白天过度嗜睡 主要表现为白天有不可抗拒的短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,
关于发作性睡病的病因分析介绍
发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。 病因目前未明，但可发现此病跟基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关。对可能诱发发作性睡病的环境因素现在知之甚少，文献报道有包括头部外伤、睡眠习惯改变、精神刺激及病毒感染等。而发作性睡病与遗传基因的关系是近年来
关于发作性睡病的鉴别诊断介绍
原发性睡眠增多症 本病与发作性睡病症状相似，但日间睡眠发作并非难以抗拒，无其他伴发症状，入睡后持续时间较长，日夜睡眠时间均明显增加，睡眠程度深，觉醒困难，本病PSG 为正常REM 睡眠潜伏期，而发作性睡病REM 睡眠潜伏期缩短，MSLT 中本病睡眠潜伏期少于10 分钟，睡眠初始REM 周期少于
睡不好，会让你在悲伤中一蹶不振
3月21日是世界睡眠日，而中国睡眠研究会发表的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国超过3亿人存在睡眠问题。俗话说：“吃药十服，不如独宿一夜”，睡眠是人们重拾活力，预防疾病的重要保障。而长期睡眠严重不足将导致免疫力下降，容易引起各种疾病。睡眠不足不仅危害身体健康，还对精神心理健康产生深远影响。
象海豹在海里每天只睡两小时
如果你周围都是捕食者，一旦你打瞌睡，他们就可能把你吃掉，你怎么能睡得着？好吧，一项新的研究表明，象海豹每天只睡两个小时，而且是在海洋深处睡觉，以此来管理自己的健康和安全。北部象海豹在整个繁殖季节每年都有一部分时间躺在沙滩上，在此期间，它们每天可能会睡上10个小时，也就是说，它们还花了长达8个月的时间
睡不够5小时，更易患慢性病
根据英国科学家的一项新研究，中老年人群睡眠时间不足5小时，可能增加患两种以上慢性病的风险。相关研究10月18日发表于《公共科学图书馆—医学》。 这项研究是“白厅 II”大型追踪调查项目的一部分，调查对象包括7000多名50岁、60岁和70岁的男性和女性。在25年的跟踪随访中，研究人员记录了他们的
青少年每天睡多久最有利于健康？
父母总是担心他们的孩子是否睡眠充足。研究表明全球的青少年都经历着“睡眠不足的流行病”——这将带来长期的健康问题。所以青少年到底需要多长时间的睡眠？父母如何帮助孩子获得足够时间的睡眠呢？ 首先需要知道的是青少年仍然还在生长，他们的大脑还在发育，因此他们比成年人需要更多的睡眠。他们的睡眠节律与成年
环保部称逾3成城市人口生活区域空气质量不达标
2009年12月10日，北京一个供暖烟囱正排放废气。 中国环境保护部部长周生贤21日在此间表示，目前中国有30%以上的城市人口生活在空气质量不达标的区域。中国不能走发达国家先污染再治理的老路，要让人民群众拥有蓝天、清水、净土。 周生贤是在环保部“主要污染物总量
腰又粗了？可能是因为没睡好
研究发现每晚睡6小时的人要比睡9小时的人腰围多出3厘米，研究人员担心，糟糕的睡眠状况可能会引发体重增长。研究也证明了睡眠缺乏能够导致糖尿病之类的代谢疾病。 由英国利兹大学进行的此项研究共有1615名成年人参加，研究人员记录了他们每天的睡眠时间以及食物摄入量。同时也测量了其他代谢指标，例如
Nature最新研究证明：吃太多睡不好，与“孤独”有关
孤独是一种主观体验，有人求之不得，享受着不寂寞的孤独乐趣；但对于大多数人而言，孤独是一种消极的特征，反映的是个体对其社交孤立程度的主观痛苦。后者对公共健康有着巨大影响。咱们今天讨论的一切与“孤独”有关的问题，都针对于后者而言。 社会心理学研究表明，睡眠质量下降是导致持续孤独感与健康状况不佳之间
美国睡眠基金会告诉你：到底需要睡多久？
你每天到底需要睡多久才健康?日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。 婴幼儿：睡眠节律养成关键期 很多人在成年时期出现的睡眠问题，最后发现是由于年幼时期没有养成良好的睡眠节律造成。北大人民医院呼吸内科主任医师韩芳表示，新生儿没有昼夜概念，会根据外界环境
研究显示疫情期间睡得多却睡不好－这是为什么
3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会等日前发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》。白皮书显示，疫情期间，我国居民睡眠时长明显上升，但普遍比平常睡得晚、睡得差。 疫情期间“夜猫子”明显增多 白皮书显示，全民居家战疫期间，“夜猫子”明显变多。其中，有一半的人在零点后才就寝，是平常数
帽带企鹅“带娃”时每次只睡4秒钟
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/12/513518.shtm看书或在电脑前工作时打瞌睡是我们许多人都熟悉的经历。众所周知，鸟类也会进行这种“微睡眠”，但有一个物种似乎掌握了短暂睡眠的“艺术”，它就是帽带企鹅（Chinstrap penguin
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？四招助你一夜好眠！
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。如果你的情况符
BMJ子刊：夜班导致受损DNA修复大幅降低，或增加癌症风险
晚上不睡，白天作废。江湖上的这句老话不无道理，但晚上不睡的后果，这句老话貌似说得太简单了！这种作死式行为很可能会导致DNA损伤修复减少，久而久之，可能引发癌症。 最近，Fred Hutch癌症研究中心的 Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上发表了一项研究成果[1
PNAS：这个基因突变后，你每天只需睡5小时！
2009年，加州大学旧金山分校的神经学教授Ying-Hui Fu博士在“自然短睡者家庭（a family of natural short sleeper）”中发现了基因DEC2的一种突变。该突变使得短睡者在正常时间（晚上11点到12点之间）上床睡觉，但在第二天早晨5点就会自然醒来。 Fu教授
美儿科学会建议婴儿与父母分床睡以防猝死
美国儿科学会10月24日发表最新版防止婴儿猝死建议指南称，为降低婴儿猝死风险，新生儿应该在出生头6个月内，最好是在孩子1岁之前，与父母睡在同一个房间，但要睡在自己的婴儿床或摇篮里。 这个美国最大的儿科医生组织解释说，因为有证据表明，这种做法能把婴儿猝死的风险降低50%。
关于发作性睡病的流行病学介绍
患病率在众多不同种族和国家进行的调查研究中报道均不同。一项在芬兰进行的队列研究中，13888名同卵和异卵双生个体接受了问卷调查，对所有回答可能有发作性睡病的75人进行临床访视和实验室检查，其中5人进行多导睡眠监测。睡眠监测最后发现三名伴猝倒的发作性睡病，得出患病率0．026%。另一项对4972名
Jazz创新药Sunosi获欧盟批准，治疗发作性睡病
Jazz制药公司近日宣布，欧盟委员会（EC）已批准Sunosi（solriamfetol），用于治疗成人患者与发作性睡病（narcolepsy，伴有或不伴有昏厥）或阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）相关的白天过度嗜睡（EDS），该药具体适用于：EDS采用主要的OSA治疗（如持续气道正压[CPAP]）没
每天睡几小时最佳？科学家公布了底层逻辑
工作、学习、生活中的种种压力带给我们最明显的问题就是睡眠障碍，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足。 我们都知道，人体有一个24小时的随昼夜节律变化的生物钟，生物钟调控着我们的身心健康。之前有研究表明，睡得
茶树不赏花
茶花 茶树花■付雷 金华这座城市并不大，却有多处茶花园，不但有一个中国茶花文化园，更有一个国际山茶物种园，显得很有声势。茶花在冬春时节开得颇盛，让冬季的色彩不再单调了。 供人观赏的茶花是山茶科植物的花，名列“中国十大名花”之中。山茶属于双子叶植物山茶科山茶属，有灌木，也有小乔木。它的叶片很硬
芝麻不“麻烦”
“不要提前收割，要等芝麻熟透，不然影响产量，”这两年的秋收时节，山西农业大学刘文萍研究员经常会盯着手机，提醒各地的芝麻种植户。而这种提醒是随着“豫芝ND837”芝麻品种落地山西而来，种植户对新品种的特性还不太熟悉，刘文萍的提醒挽回了因为收割不当而造成的损失。“因为该品系抗裂蒴、抗落粒的特性，源于国家