如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？
当我们运动时，心脏和呼吸频率会增加，机体会从肺部向血液输送更多的氧气然后促进肌肉运动，而确定最佳的心率取决于一个人的运动目标、年龄和当前机体的健康水平。 心率和运动强度往往具有直接的线性关系，即运动越强烈心率越高；当你以尽可能高的强度来运动时，机体的心脏将会达到最大的心率，即其能以最快的速度跳动；但每次运动时以最大心率（HRmax）来锻炼似乎并不会产生有效的健身效果，而且这些高强度似乎也很难持续，从而就会否定这项运动的潜在好处。 锻炼会让我们的心脏更有效率 典型的静息心率在不同个体之间变化很大，成年人每分钟约60-80次（BPM）是最常见的，改善有氧锻炼会降低机体的静息心率，因为每次心跳时心脏都会变得更加有效率，比如，运动员的静息心率通常约为40 BPM。 实际上，有研究证据表明，长期运动训练会增加心脏的大小，尤其是左心室，这种现象被称之为“运动员的心脏”（Athlete’s Heart），心脏较大意味着每次搏动时会......阅读全文
运动振动试验
振动测试多少小时等于运输多少英里？简单的问题，但不幸的是：答案既不简单也不直截了当。本文试图探讨这个等价关系所涉及的相关因素，解释已被接受和证明的方法背后的方法论，并详细讨论加速模拟振动的相关问题。运输和测试：为了开始充分解决振动测试等价问题，我们需要细化振动测试方法、以及运输条件和方法。振动测试：
“阳康”后会猝死？科学知识帮助新冠康复
随着“阳康”人群的数量增加 有运动习惯的人们迫不及待地想回归以前的锻炼节奏 不少人康复后意识到了锻炼的重要性 也想着赶紧动起来提升免疫力 然而刚刚康复的此刻并非锻炼的最佳时机 医生表示新冠病毒和平时感冒不一样 对机体造成的影响也不一样 转阴后一定要适度、渐进地恢复运动 “不要以为
10年随访成就2篇顶刊！学者研究引发同行关注
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/3/497069.shtm 文 | 沈秋月 通过给一场10年前临床试验的受试者打电话访问，把得来的数据加以整理、分析，就在IF=44的期刊发了一篇论文。这可信吗？ 这事发生复旦大学附属中山医院内分泌
运动过后，水和运动饮料选择哪个好？
众所周知，运动过程中大量排汗引起电解质的丢失——主要是钠、钾及少量的镁、钙等的流失，而运动饮料中的电解质最主要的是钠和钾。运动医学专家说，对于年轻运动员来说，水比运动饮料更好。 马修·西尔维斯博士即宾州州立健康医疗中心的初级保健运动医学主任说，大多数年轻人不会需要运动饮料中额外的糖和盐。 “
华大基因成立“华大运动”发力运动业务
12月13日，华大基因旗下以推动“科学指导运动”为目标的应用型机构“华大运动”在深圳宣告成立。华大基因执行副总裁朱岩梅出任华大运动董事长。 华大基因为何要进军运动业务？华大基因董事长汪建表示，这是华大基因筹划多年的事情，希望更多人能将“玩”与科学结合起来，在精准的科学指导下才能精准运动，同时
华大基因成立“华大运动”发力运动业务
12月13日，华大基因旗下以推动“科学指导运动”为目标的应用型机构“华大运动”在深圳宣告成立。华大基因执行副总裁朱岩梅出任华大运动董事长。 华大基因为何要进军运动业务？华大基因董事长汪建表示，这是华大基因筹划多年的事情，希望更多人能将“玩”与科学结合起来，在精准的科学指导下才能精准运动，同时
运动与学习记忆研究中动物的运动方式
运动与学习记忆研究中动物的运动方式摘自 读生物论坛 www.dusw.net1.1 游泳训练 游泳是运动与学习记忆实验中运动负荷的主要手段之一，通常把大鼠或小鼠作为游泳运动的研究对象，多采用静水泳池。运动强度需要综合考虑水温、负重、时间等影响因素。1.2 跑台/跑轮运动 段氏动物跑台主要
心率检测芯片规模商用－汇顶科技进入智能可穿戴市场
6月6日，由汇顶科技（603160）自主研发并具有知识产权的心率检测芯片正式商用于华为荣耀心晴耳机，代表着中国IC企业自主研发的高性能、低功耗心率检测芯片首次应用于主流终端品牌。 华为荣耀心晴耳机在配备汇顶科技的心率检测芯片后，能实现5秒低功耗、高精度极速心率检测，及“心晴”指数、压力评估和
超声多普勒胎儿心率仪等4项注册技术审查指导原则
为加强医疗器械产品注册工作的监督和指导，进一步提高注册审查质量，国家食品药品监督管理总局组织制定了《超声多普勒胎儿心率仪注册技术审查指导原则》《电动牵引装置注册技术审查指导原则（2017年修订版）》《电动手术台注册技术审查指导原则（2017年修订版）》《影像型超声诊断设备（第二类）注册技术审查指
动物能量代谢与体温心率相互关系的研究案例
心肺相互作用是指动物心血管功能和呼吸功能间复杂的相互影响和作用，一般认为该作用受迷走神经系统、副交感神经系统和激素的调节，作用关系微妙且复杂，研究心肺作用最直观的观测方法莫过于观测动物的心率和呼吸速率/能量代谢的变化关系。下面是几个研究呼吸速率和心率关系的实例，供参考。案例一 澳大利亚新英格兰大学动
人体心率变异性和压力反射敏感性分析实验
实验方法原理人体心血管、胃肠道、支气管、汗腺以及胰岛、甲状腺、肾上腺等内分泌腺体功能均受自主神经的调节。许多疾病可造成自主神经的损害和功能失调，而自主神经的损害和功能失调又是许多疾病的发生原因之一。过去一直认为整齐的心律是健康心脏的指标之一，但现在认识到绝对整齐的心律是病态的。临床研究证实冠心病、心
人体心率变异性和压力反射敏感性分析实验
实验方法原理 人体心血管、胃肠道、支气管、汗腺以及胰岛、甲状腺、肾上腺等内分泌腺体功能均受自主神经的调节。许多疾病可造成自主神经的损害和功能失调，而自主神经的损害和功能失调又是许多疾病的发生原因之一。过去一直认为整齐的心律是健康心脏的指标之一，但现在认识到绝对整齐的心律是病态的。临床研究证实冠心病、
薄膜拉伸强度
单位截面薄膜在拉伸断裂时的拉力，简单的说就是按照规定形状取样后，薄膜在拉力机上被拉断时所收到的力，一般分为纵向与横向。拉伸强度的大小直观上可以用手进行测试，拉伸强度大的薄膜不容易被拉伸变形
HastelloyC拉伸强度
HastelloyC-2000HastelloyC-2000合金作为拓展材料的应用范围而开发的一种优化合金，始于一个概念性的想法，在已经完善建立的Ni-Cr-Mo合金中加入铜。自从它于1995年末进入市场，它就不断地得到市场巨大的肯定，这归功于它固有的多用途性。技术上的革新不仅仅使合金对水腐蚀的抗力
北京冬奥会中国首金背后的“黑科技”：风洞、可穿戴智能设
2月5日，中国短道速滑混合团体夺得北京冬奥会中国首金。2分37秒348，中国队曲春雨、范可新、武大靖、任子威四人夺得短道速滑混合团体接力冠军。 短道速滑起源于加拿大，可谓追求人类速度极致的比赛项目，今年的第二名意大利队比中国队只慢了0.016秒。图源：人民日报 短道速滑队被称为中国冰雪队伍
关于高血脂的治疗方法简介
1.控制理想体重 许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。 2.运动锻炼
治疗高脂血症的相关介绍
1.控制理想体重 许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。 2.运动锻炼
灭菌强度的选择和提高灭菌强度的方法
灭菌强度的选择和提高灭菌强度的方法由于培养基的成份、理化性质等因素影响灭菌的效果，因此要根据培养基的特点来选择灭菌的强度。（1）影响灭菌强度的因素：如果培养基中天然有机物含量高、颗粒大、杂菌多、水份低，菌袋或瓶内培养基的装量多、通气性差，锅内灭菌物占锅内容积的比例大，就需要提高灭菌强度；反之，可适当
弯曲强度的弯曲强度表现和实验方法
杆件在受弯时其断面的上部是受压区,而下面是受拉区.以矩形匀质断面为例,受压、受拉区的最外沿的强度就叫做弯曲强度。它与弯矩成正比与断面模数成反比。可由下公式表示：σ=KM/W 其中K为安全系数，M为弯矩，W就是断面模数，不同的断面就有不同的断面模数可在材料力学手册中查到。不同的材料有不同的测试方法及国
屈服强度和抗拉强度之间有什么关系
抗拉强度与屈服强度之间并无任何关系。1、屈服强度当应力逾越弹性极限后，变形添加较快，此刻除了发生弹性变形外，还发生部分塑性变形。当应力抵达B点后，塑性应急剧添加，曲线出现一个不坚定的小渠道，这种表象称为屈服。这一期间的最大、最小应力别离称为上屈服点和下屈服点。因为下屈服点的数值较为安稳，因而以它作为
内剪切强度和层间剪切强度的定义
层间剪切性能是对于具有明显“”层“的概念、层合而成的复合材料，考察其层与层之间剪切性能的力学量，主要考察基体的抗剪能力，间接考察纤维与基体的界面性能，测试方法JC/T773，ASTM D2344；面内剪切是针对各项异性的材料的概念，如材料几何单元为正6面体，由于各项异性，不同面内的剪切应力不同，同一
科学运动——对骨质疏松患者的忠告
许多被确诊患有骨质疏松症的患者都恐惧运动，认为运动会增加骨折的风险。事实上，这种担忧大可不必。规律及适度的体育锻炼有助于改善骨密度和骨骼质量，并提高肌肉力量和身体协调能力，反而能够减少患者出现摔倒和骨折的可能性。骨质疏松患者可以做哪些运动呢？适合骨质疏松患者的运动类型包括有氧运动、肌力增强运动、平衡
运动前和运动中饮用西红柿汁可缓解疲劳
日本一个研究小组日前报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。 在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，能减轻疲劳。为了弄清西红柿汁在抗疲劳方面的具体作用，日本著名食品企业可果美公
巧克力牛奶有助于运动后恢复－胜过运动饮料
据英国《独立报》7月14日报道，从蛋白质奶昔、支链氨基酸到电解质，许多健身爱好者都坚持饮用特殊的运动饮料来帮助他们从剧烈运动中恢复过来。但一项新的研究证实，人们可以有一种更简单、更有效、更美味的选择：巧克力牛奶。 根据伊朗亚兹德市沙希德萨杜吉大学（Shahid Sadoughi Univers
增加癌症风险的3种危险行为，很多人都有！
快看看你有几种 在过去的几十年中，有关缺乏运动、久坐行为和肥胖，对癌症发病风险的影响，得到了科研人员的关注与研究，提供了越来越多的证据，进一步表明上述3种因素，是癌症的危险因素，与癌症的发病之间存在着关联。 一项发表于《分子肿瘤学》（Molecular Oncology）的研究，对缺乏运动、
心电图分析：腺苷心脏负荷试验时心率先快后慢，是房...
心电图分析：腺苷心脏负荷试验时心率先快后慢，是房颤吗？医生正在指导技师，给一位患有糖尿病和早发冠心病家族史的55岁女性门诊患者进行腺苷心脏负荷试验。该患者的试验指征包括劳累性和非劳累性的心悸、气短。腺苷开始注入后，患者心率突然加快，并且出现上述症状。片刻之后，心率又突然减慢。负责试验的技师根据患者的
封口热合强度测试仪检测封口热合强度方法
为了保证口服固体药品在仓储运输过程中保证良好的包装质量，会在盖口添加铝箔封口垫片。众所周知，其良好的热合质量是保证产品包装完整的重要因素。 因此，如何检测封口热合强度是保障口服固体药品质量的一项重要工作。 YBB00132005-2015《药用聚酶/铝/聚丙烯封口垫片》、
剥离强度的成因与剥离强度测试方法
一、剥离强度的成因非反应型压敏胶制品的剥离强度是胶层与被粘物表面形成的范德华力所致，其蕞终强度值的大小是胶层与基材、被粘物共同所组成的复合材料的粘弹性相关，也就说蕞终测试出来的剥离强度值不仅和胶粘剂本身相关，也跟基材和被粘物有关。剥离强度测试是一个非常复杂的过程；测试所得到的剥离强度值不仅仅是胶粘剂
生物医用高强度水凝胶的力学强度分析
水凝胶是一种能够在水中溶胀、保持大量水分而又不溶解于水的三维网状聚合物。水凝胶是*种开发出用于人体的生物材料，在与血液、体液及人体组织相接触时表现出良好的生物相容性，既不影响生命体的代谢过程，又可以使代谢产物通过水凝胶排出。水凝胶比其它任何合成生物材料都接近活体组织，在性质上类似于细胞外基质部分，吸
拉力试验机之屈服强度测试和抗拉强度
1.屈服强度什么是屈服强度呢?屈服强度仅针对具有弹性材料而言，无弹性的材料没有屈服强度。比如各类金属材料、塑料、橡胶等等，都有弹性，都有屈服强度。而玻璃、陶瓷、砖石等等，一般没有弹性，这类材料就算有弹性，也微乎其微，所以，没有屈服强度一说.屈服强度指材料在出现屈服现象时所能承受的zui大应力 当应力