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我们到底需要多少维生素D?

生活在城市里,我们不能经常沐浴在阳光下,也就除了偶尔短时间的散步,以及上下班的路上。大多数时候,照亮我们生命的光都来自日光灯。众所周知,维生素D来自太阳,那我们该如何知道自己所需的维生素D是否充足?或者,如何通过其他方面摄取足够的维生素D?下面,来看看专家们怎么说。 首先,维生素D为何如此重要? 所谓维生素,意味着它是维持生命的必需品。除此之外,维生素D还有着十分独特的重要性。马里兰大学医学院的Chris D’Adamo博士告诉我们,这是因为它控制着数百种不同基因的表达,涉及内分泌系统和免疫系统。注册营养师Brigitte Zeitlin指出,它能够帮助身体吸收钙和磷,这意味着它能帮助维持骨骼和牙齿的健康。如果维生素D摄入不足,则有患佝偻病和软骨病的风险。 维生素D与太阳之间有何联系? D’Adamo博士说,人们获取维生素D的主要方式是通过阳光照射。当阳光中的紫外线接触人体皮肤时,会触发维生素D的合成,就像是人工的光......阅读全文

科学家发现补充维生素D不能预防心脏病和癌症

  美国的研究人员根据一项大型临床试验得出结论:服用维生素D补充剂不会降低致命心脏病发作、中风或者罹患侵袭性癌症的风险。  长期以来,科学家们知道血液中维生素D水平低的人罹患心脏病,中风,心力衰竭和心房颤动的风险更高。但在维生素D水平正常的人群中每日补充维生素D是否能预防这些疾病尚不为人所知。因此波

PNAS:增强免疫力?来点维生素D吧!

  维生素D在机体免疫反应中扮演着重要角色,缺失维生素D会使得个体抵御多种感染的免疫力降低,比如HIV-1,如今刊登在国际杂志PNAS上的一篇研究论文中,来自宾州州立大学的研究人员通过研究揭示,高剂量的维生素D补充剂或可逆转机体免疫反应的缺失,反而可以增强机体的免疫反应。  文章中,研究者Nina

缺乏维D,新生儿成年后患精神分裂症的风险增44%!

  近日,每日科学网(Science daily)报道,澳洲、丹麦科学家研究发现,新生儿体内缺乏维生素D,成年后患有精神分裂症的风险比正常新生儿高44%!  据悉,这项研究是由澳大利亚昆士兰大学、丹麦奥胡斯大学的约翰 麦格拉斯教授团队主导,该团队通过分析1981年至2000年期间从丹麦新生儿采集的血

服用高剂量维生素D补充剂的人数有所增加

  据《美国医学会杂志》发表的一项研究披露,从1999年至2014年,美国服用超过每日建议剂量的维生素D补充剂的成年人人数有所增加,他们中有3%的人的每日服用量超过了可能构成不良反应风险的剂量上限。  2011年的一则报告得出结论:维生素D对骨骼健康有益;但该报告也指出,如果维生素D的摄入量高于每日

缺乏维D,新生儿成年后患精神分裂症的风险增加44%

  维生素D又被称为“阳光维生素”,这是因为我们的皮肤经过阳光照射时,体内会合成这种元素。  此前有研究发现,丹麦等高纬度国家的人由于缺乏光照,体内维生素D水平含量低,使得患精神分裂症的风险较高。  而近日,科学家们在一项针对新生儿的研究中又发现,体内维生素D缺乏的新生儿成年后患有精神分裂症的风险比

Sci Rep:维生素D与精神分裂症之间的关系

  澳大利亚和丹麦的研究人员报告说,维生素d缺乏的新生儿后来患精神分裂症的风险增加。该发现表明,可以通过在生命的早期阶段治疗维生素d缺乏来帮助预防某些疾病。  这项由澳大利亚昆士兰大学(UQ)和丹麦奥胡斯大学的John McGrath教授领导的研究发现,维生素D缺乏的新生儿与正常维生素相比,被诊断患

JAMA:钙剂/维生素D不会降低老年人骨折的风险

  维生素D是由皮肤被阳光照射而产生。它有助于维持身体的钙水平,保持骨骼、牙齿和肌肉健康。在春季和夏季,大多数人都从阳光和饮食中获得足够的维生素D。但在秋季和冬季,日照变短,这时候维生素D唯一的来源是一些特定的食物,如油性鱼、蛋黄、红肉、肝、脂肪等等。  在年龄大于50的中老年人群中,大约50%的女

Vitamin D和鱼油护心防癌?这回打脸了!

  2018年1月3日,医学顶级期刊NEJM(IF=79)在线发表了3篇有关预防癌症和心血管疾病的文章,这3篇文章(2篇临床试验,1篇Editor点评)分别是:“Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Dis

新研究:维生素D降低新冠肺炎患者病亡率有了直接证据

  据物理学家组织网近日报道,美国波士顿大学医学院的一项新研究显示,新冠肺炎住院患者如果体内维生素D储备充足,那么他们病亡或患重症的几率就会大大降低。图片来源于网络  研究人员在最新一期《科学公共图书馆·生物学》杂志上撰文指出,他们采集了235例新冠肺炎住院患者的血液样本,测量了血液中维生素D的浓度

维生素D为什么这么多功能?科学家找到解析利器

  人们熟知维生素D是骨骼生长所必需。而最近的研究进展发现它与抗衰老、抗炎症、抗肿瘤以及神经系统的健康发育都挂上了钩。但对于补充维生素D能否真的预防感冒?人们是否真正缺乏维生素D?……等等方面都存在着争论。这是由于维生素D在体内的活性成分如何起作用的分子机理还未被完全了解,而之前的功能研究大多是从流

出门晒晒太阳吧!补充维生素D还能改善肠道健康

  深秋已至,阳光也变得格外温暖。加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现:适当地晒晒太阳不仅能够促进维生素D的吸收,还能够改善人体的肠道微生物组。这是第一个证明日光浴会改变肠道菌群的研究,该研究结果发表于《微生物学前沿》(Frontiers in Microbiology)。  https://do

夸大功效恶性竞争困扰鱼肝油市场

  近日,关于“国内几大品牌鱼肝油不合格”的传言甚嚣尘上,尽管后来已证实是谣言,仍引起不少消费者的恐慌。作为婴幼儿的必备维生素补充剂,鱼肝油等儿童药品的安全性无疑至关重要。专家表示,目前国内鱼肝油市场仍存在乱象,关注儿童药品安全、规范鱼肝油市场,仍是当务之急。   谣言始末   “国内七大最常用

液质联用技术在脂溶性维生素项目检测中的应用

     维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物或外界环境中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。部分维生素以酶或辅酶的形式参与体内的多个代谢反应,因此体内维生素的水平与机体的健康与否有着直接的联系。然而,机体的维生素水平含量并

NEJM万人研究证明!鱼油和维生素D可能仅对部分人有益

  这项研究发现:维生素D和鱼油等许多补充剂对于健康人来说,没有明显降低心脏病或癌症风险的能力;但是,更高量的精制处方鱼油可以减少高甘油三酯(血液中的一种脂肪)人群的心脏问题和与心脏相关的死亡风险。医生们对此感到兴奋,他们认为这可能意味着一种新的治疗方案。  另外,一些兜售维生素D的人把它宣传为对所

研究确定导致糖尿病及糖尿病恶化的又一大致病因素

  维生素D与骨骼健康之间的关系已经确立,尤其是在降低骨质疏松风险方面。根据内分泌学会最新的临床实践指南,维生素D缺乏会导致钙、磷和骨代谢异常。由于维生素D不存在于许多食物中,指南建议每日摄入量和可耐受的上限水平上补充维生素D,并建议在有缺乏风险的患者中检测血清25-羟维生素D。  最近,25-(O

治疗肝性骨病,我们有哪些药物可选用?

  肝性骨病(HO)是慢性肝病者中出现的骨代谢变化,主要表现为骨质疏松症(OP)、骨量减低和骨软化症,其中OP的发生率与肝病严重程度呈正相关。临床上除有慢性肝病基础病变表现以外,其骨质疏松主要表现为全身骨量减少、骨脆性增加、骨组织的微细结构被破坏、骨强度降低及易发生骨折等。HO可继发于肝炎肝硬化、原

女性福音:维生素D竟可能预防乳腺癌

  近日JAMA Oncology上的一项前瞻性队列研究的成果显示:体内高水平的维生素D能够大大降低乳腺癌的发病率和致死率,这种现象在绝经前期的妇女身上表现的尤为显著。而体内25羟维生素D(25OHD)水平低的女性患上晚期肿瘤和三阴性癌症的风险增高。  多种癌症的发生与维生素D缺乏相关 。然而,相关

鱼油、维生素D能防癌症心脏病?研究称无明显效果

  据美国《星岛日报》报道,近日,美国心脏协会最新研究发现,服用鱼油丸和维生素D补充剂无益于抑制癌症、心脏病和中风,医护人员也无法从血液中的维生素D水平判断病人的患病风险。  据报道,该研究在美国麻省波士顿布莱根妇女医院进行,共有25871名50岁以上的志愿者参与测试,被试者此前并无心脏病、中风或癌

维生素和矿物质补充剂或无益 食用天然果蔬、坚果好处大

  据美国每日科学网站5月28日报道,加拿大圣迈克医院和多伦多大学的科学家在当天出版的《美国心脏病学会杂志》上撰文指出,他们进行的一项最新研究表明,从长期来看,最常见的维生素和矿物质补充剂对人体健康无益也无害。  研究人员对2012年1月至2017年10月期间以英文发表的数据和单一随机对照试验进行了

Am J Clin Nutr:维生素D或并不会阻断心脏病和中风的发生

  近日,来自东安格利亚大学的研究人员通过研究表明,服用维生素D片并不能避免心脏病和中风的发生,相关研究刊登于国际杂志Am J Clin Nutr上。  近来有研究揭示维生素D水平和患多发性硬化症、糖尿病、精神分离症等病症发病数量增加直接相关;此前研究中研究人员发现,维生素D水平较低的个体更有可能患

经常感冒怎么办?英国研究人员:服用维生素D补充剂

  据英国广播公司报道,英国研究人员2月16日称,维生素D补充剂可以让300多万英国人远离感冒和流感。伯明翰大学教授马丁·休伊森认为,这项研究结果是“惊人的”。  英国伦敦大学玛丽女王学院的研究人员分析了11321人参与的25起临床试验的数据后发现,如果每周至少服用一次维生素D补充剂,那么一些人患上

30粒装的进口鱼肝油价格贵一倍值得“迷信”吗?

  进口鱼肝油值得“迷信”吗?   医生表示,进口鱼肝油不一定适合国内宝宝   市民俞女士这两天犯起了愁,“女儿现在6个月大,医生说要服用鱼肝油,但央视说吃多了会中毒。”   鱼肝油即维生素D的俗称,因在肝脏尤其是鱼类肝脏中含量较高而得名。目前在售的鱼肝油大多是维生素A和维生素D的混合滴剂,单

中国消费者协会公布三十款补钙产品比较试验结果

骨骼是支持人和动物体形,保护内部器官,供肌肉附着和作为肌肉运动杠杆作用的支架,关节是骨头互相连接的地方。骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的运动器官,自然磨损尤其厉害,需要我们非常重视,加强保护和保养。膝关节是人类最大的关节,长期劳损就会首先受到破坏。因此,很多人会渐渐出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下

前瞻研究:第一项使用黄金标准检测维生素D代谢

  维生素D缺乏与活动性克罗恩病(CD)有关,然而,尚不清楚低浓度25-羟基维生素D [25(OH)D]是肠道炎症的原因还是后果。  迄今为止,关于维生素D缺乏与IBD的发展、活动和并发症是否存在因果关系,一直存在争议。许多关联研究都没有充分控制潜在的混杂因素,如皮质类固醇的使用、维生素D的摄入和阳

维生素D能缓解哮喘和特应性皮炎吗?

  根据加拿大麦吉尔大学布伦特理查兹的PLOS医学发表的一项新研究,维生素D补充剂不可能降低儿童或成人哮喘、特应性皮炎或过敏症的风险。  一些以前的流行病学研究表明,低维生素D水平与哮喘,特应性皮炎(皮肤发痒的炎症)和IgE水平(与特应性疾病(过敏)相关的免疫分子)水平升高有关。在新的工作中,研究人

英媒:研究发现服用维D或增加乳腺癌患者生存率

  英媒称,爱尔兰癌症学会支持的一项研究显示,乳腺癌患者服用维生素D可以增加生存几率。科学家说,相比没有服用维生素D的患者,那些服用维生素D的患者生存几率提高了20%。  据英国《泰晤士报》网站9月10日报道,爱尔兰皇家外科医学院的研究人员在2000年到2011年间对近5500名50到80岁之间的乳

揭示补充蛋白质和维生素D可以改善老年人的身体机能

老年人遭受的许多疾病是饮食因素造成的。随着年龄的增长,自然而然的变化使这些情况更加恶化。为了维持最佳健康,通常会为老年人开一些补充剂,以加强他们的身体进程。为了改善老年人的整体健康,已研究了各种营养素的有效性。荷兰研究人员进行的一项研究调查了补充乳制品中的蛋白质和维生素D在改善人们已经处于日落状态的

抗癌新证据!高水平维生素D或能降低乳腺癌风险

6月15日,在题为“Breast cancer risk markedly lower with serum 25-hydroxyvitamin D concentrations ≥60 vs <20 ng/ml (150 vs 50 nmol/L): Pooled analysis of t

食药监总局通告9批次食品不合格

  近期,国家食品药品监督管理总局组织抽检水果及其制品、保健食品等2类食品174批次样品,抽样检验项目合格样品165批次,不合格样品9批次。  总体情况:水果及其制品45批次,不合格样品5批次,占11.1%;保健食品129批次,不合格样品4批次,占3.1%。  不合格产品情况如下:  北京京客隆商业

BMJ:遗传缺陷导致维生素D与钙摄入不足不会导致骨折

  根据最近发表在《BMJ》杂志上的一篇文章,具有维生素D水平低下,钙摄入量不足的遗传倾向人群并不会导致其患骨质疏松性骨折的风险增加。他们的研究结果加温了关于维生素D作为一般人群补充剂的益处的相关争论。该研究结果还支持最近的临床试验:这些试验结果未能证明维生素D补剂对居民的有益作用。(图片来源:ww