身体素质如何自测
当你制定健身计划或经过一段时间健身之后，是否问过自己：制定锻炼计划的依据是什么？锻炼的效果如何？是否需要对当前的健身方案做出调整？其实，这些问题都可通过身体素质监测得到答案。 对身体素质测定，我们可了解自己的强项和短板，这样就能对弱项进行有针对性的锻炼，或对健身计划做出相应的调整，这样健身会更有效率。 在计划健身前对身体素质进行评定，可以知道自己的初始水平，在进行一段时间的锻炼后再次测定，就能发现自己的进步。当开始下一阶段的健身训练时，这些数据就成了新的初始数据。在新的健身计划结束后再次测定，就能直观反映出该阶段的健身效果。这种阶段性测定，能了解运动方案是否有效。 何时监测取决于锻炼计划：两周一次或半年一次。另外，当为自己设定了健身目标后，这种直观的目标能激励并监督自己在规定的锻炼时间内完成健身计划。 那么，该如何测定身体素质呢？ 身体素质测定可以在实验室进行，但大多数健身者局限于场地和设备，下面介绍几个可以自行......阅读全文
身体素质如何自测
当你制定健身计划或经过一段时间健身之后，是否问过自己：制定锻炼计划的依据是什么？锻炼的效果如何？是否需要对当前的健身方案做出调整？其实，这些问题都可通过身体素质监测得到答案。 对身体素质测定，我们可了解自己的强项和短板，这样就能对弱项进行有针对性的锻炼，或对健身计划做出相应的调整，这样健身会
当健身房成污染的温床时，健身还是伤身？
“冬练三九，夏练三伏。”随着室内健身场馆的普及，天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，您在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？其实，健身房里也有各种各样的污染，稍不注意，健身反而会变伤身。 通风不好、消毒不及时，健身可
小儿健身片的性状
本品为包衣片，除去包衣后显棕黄色；味苦。
2024成都体育运动全民健身展/重庆体育运动全民健身展
2024第16届成都体育运动全民健身产业博览会/2024第16届重庆体育运动全民健身产业博览会主办单位：中国西部教体融合博览会组委会承办单位：重庆港华展览有限公司博览会主题： 人人健康 人人享有展会背景： 四川和重庆是体育大省，体育运动全民健身如火如荼。成渝双城经济圈的出台，构建以国
利用“三大三小”空间锻炼器械设备，航天员这样健身
“我每天做600个俯卧撑、600个仰卧起坐和上千次跳绳，这些已经成为我的‘标配’。”前不久，神舟十六号乘组首次亮相时，航天员景海鹏的一番话令许多网友感佩。成为航天员需要具备怎样的身体素质？为了能顺利上天，航天员在地面要进行哪些体能训练？进入太空后，航天员又如何在失重环境下锻炼？只有身体够好，才能适应
小儿健身片的功能主治
健胃消食，强身益气。用于小儿消化不良，停食停乳，体质虚弱。
第14个全民健身日－全国各地积极开展全民健身日主题活动
北京8月8日电2022年8月8日是我国第14个全民健身日。连日来，全国各地积极开展丰富多样的全民健身日主题活动，展示全民健身事业发展成果，进一步动员广大群众积极参加体育锻炼。4000多项赛事活动掀起健身热潮 据不完全统计，8月8日前后全国各地组织开展的全民健身日主题活动共计4000余个，覆盖全国3
身体素质高可部分抵消高血压负面影响
近日，一项发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的为期29年的研究指出，身体素质高可降低高血压男性死于心血管疾病的风险。“这是首个评估身体素质与血压对心血管疾病死亡风险联合影响的研究。”该研究作者、东芬兰大学教授Jari Laukkanen说，研究结果表明，健身有助于抵抗高血压带来的一些负面影响。高血压是导
国务院：4年后，7亿人每周都运动，3亿人参与冰雪运动
李克强总理签批，国务院日前印发《全民健身计划（2016—2020年）》（以下简称《计划》），就今后一个时期深化体育改革、发展群众体育、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设作出部署。 到2020年，群众体育健身意识普遍增强，参加体育锻炼的人数明显增加，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到7亿，经
美研究证实太极拳健身功效
美国研究人员11月8日公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。 这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在正于亚特兰大举行的美国风湿病学会年会上，研究人员公布了这一研究成果。 研究人员从
食品药品监管要整形，也要健身
我省食品药品监管体制改革已进入交接部署的实质性全面实施阶段。按照体制改革方案，我省食品药品监管实行垂直管理，质监、工商、商务部分监管职能整合并入，食品药品监管不再"九龙治水".(详见12月7日本报A02版) 食品药品安全事关国计民生。严把从农田到餐桌、从工厂到药店的每一道防线，保证食品药品
Nature：激励你走进健身房的最佳方法
一项针对美国连锁健身房逾6万名会员开展的超大型研究（大规模现场试验）显示，一些时长4周、鼓励健身的数字化项目能将人们去健身房的次数提高9%至27%。 这项12月9日发表在《自然》上的研究，报道了该超大型研究的实验设计如何在大型人群中严格测试了54种行为干预措施的效力。 越来越多的政策
超大型研究揭示鼓励健身的最佳方式
一项针对美国连锁健身房逾6万名会员开展的超大型研究（大规模现场实验）显示，一些数字化项目能将人们去健身房的次数提高9%—27%。这项人类行为研究近日发表在英国《自然》杂志上，文章报道了该超大型研究的实验设计是如何在人群中严格测试54种行为干预措施效力的。 越来越多的政策制定者开始从行为科学中寻
JEM：健身补剂或能增强T细胞抗癌效果！
不知道大家还记不记得，我们曾经介绍过不少关于T细胞“耗竭”的研究，那时候，奇点糕就在想，要是能给T细胞持续“充电”的话，是不是就能一定程度上减少耗竭的T细胞呢？ 这个思路虽然简单易行，但是该怎么充？谁又能成为T细胞的“电池”？这些都是需要解决的问题。 而就在最近的《实验医学杂志》上，加州大学
研究显示:健身前喝咖啡－能提升运动效果
提到喝咖啡，除了想到能提神，你还能想到什么？英国肯特大学一项最新研究显示，锻炼前喝上两杯咖啡，还能提升运动效果呢。人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲劳感。研究人员招募志愿者，让他们服用安慰剂或咖啡因药片，然后进行一系列常规锻炼项目。志愿者对自己的锻炼感受按１０
研究表明更少的健身时间，会有同样的结果
对于那些难以在一天中进行健身房锻炼的人来说是个好消息：您可以将日常举重减半，但仍能看到相同的结果。 伊迪丝考恩大学 (ECU) 的一项新研究表明，一种肌肉收缩在增加肌肉力量和肌肉大小方面最有效——与其举重，重点应该放在降低它们上。 该团队还包括来自日本新泻大学和西九州大学以及巴西隆德里纳州立
深度学习增强型智能镜可指导健身
意大利布雷西亚大学的研究人员最近开发了一种用于智能镜子的计算机视觉系统，可以提高家庭和健身房环境中健身训练的效率。在国际体育生物力学学会会议上公布的一篇论文中介绍了这一系统，该系统基于一种深度学习算法，经过训练可以识别健身视频中记录的人体姿势。 这款低成本计算机视觉系统利用骨架化算法，在带
工作压力大？研究表明健身有助降低伤害
瑞士和瑞典一项联合研究表明，健身可降低工作压力给健康带来的伤害。研究人员让平均年龄３９岁的将近２００名瑞典雇员参加一项蹬自行车测试。自行车上有测力装置。研究人员为这些雇员测量血压、身体质量指数、胆固醇、甘油三酸酯、糖化血红素等于心血管状况相关的指标，同时了解他们各自承受的工作压力程度。研究人员发现，
健身前喝咖啡有助提高运动成绩－促进脂肪燃烧
巴西圣保罗大学的一项研究显示，健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。 研究人员让志愿者健身前一小时服用４００毫克咖啡因胶囊，然后骑自行车。结果显示，平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动提高３。３％。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，无论这些志愿者是否经常饮用咖啡
夜间健身不影响睡眠，还可降低饥饿激素水平
白天没时间运动，晚上健身又担心影响睡眠？澳大利亚查尔斯·斯特尔特大学一项研究显示，晚上8时前做一些高强度间歇运动并不影响睡眠，而且可能降低饥饿激素水平。 研究人员招募11名中年男性志愿者，让他们参与3次试验，以观察清晨6时至7时、下午2时至4时以及晚上7时至8时3个时间段运动对睡眠和食欲的影响
健身风潮风靡英国校园－过度运动有害身体健康
据英国《每日邮报》8月18日报道，近年来，健身风潮席卷全球，尤其深受年轻人追捧。哈里特•马什就是一名忠实的“健身发烧友”。她的健身项目和强度可谓是令人咋舌：上学前游泳30分钟、午餐时间跑步1小时30分钟外加一小时的球类运动、睡前100个仰卧起坐或是跳绳20分钟……而这仅仅是她“魔鬼训练”的冰山一
中持股份邵凯论道环保企业的“健身之术”
“把更多精力投入到企业的有机成长上，保持均衡的健康，这样每一步走起来，才会更扎实。” 每天坚持快走十公里，这一走就是6年，无论冬天还是酷暑。这是中持股份总经理邵凯每天留给自己安静独处的时间，他不仅用来锻炼身体，也会思考工作的事情。 如今，距离中持股份团队2008年自主创业以来，已有11个年头
J－Neuro：极度健身爱好者更容易患“渐冻症”
根据最近一项研究，长期进行极限锻炼的"健身狂热爱好者"患肌萎缩侧索硬化症（ALS）的风险相对更高一些。 根据研究者们的说法，这一结果对于长期从事体力劳动的人群来说同样适用。然而，研究者们并没有证明极度锻炼与ALS发生之间的因果关系。（图片来源：www.medicalxpress.com） 此
三院士：公众应提高科学素养－避开饮食健身误区
近日，公众参与馆回响着科学养生的“院士之声”，让甚嚣尘上的“假养生说”原形毕露——三位医药领域科学家先后走进“相约名人堂——与院士一起看世博”，解说人体健康科学，科普自我养生正道。 王陇德：摒弃健康误区 “张悟本出版的养生书籍四个月卖掉100万册。”中国工程院院士、医学
老年人福音：坚持适度运动有助于延年益寿
据英国《每日邮报》3月6日报道，美国最新的研究发现，70岁以上的老年人如果坚持每天走路或适度骑行锻炼，长寿的几率可增加一倍。 美国约翰霍普金斯医学院的研究人员查阅并分析了超过6500名1991年至2009年间年龄在70岁或以上的研究参与者的医疗记录，并对参与者进行运动负荷试验，对参与者进行跑步
基因检测结果能做什么？DNAfit用来“定制”个性化健身方案
近年来，随着医疗技术的不断发展和人们健康意识的不断增强，基因检测逐渐成为大众生活的一部分。其中，基因检测在医疗场景的应用（癌症早筛、产前诊断等）效果已得到初步认可，在消费场景下的应用，包括个性化运动减重、精准营养健康、肌肤美容等也在不断发展，UNISKIN优时颜、柒个盒子、久久基因、基钥科技等都是其
健身涮锅谁拍板－科学发现大脑动态评估信息重要性机制
大脑中部的丘脑室旁核（PVT） 图片来源：中科院深圳先进技术研究院 周末该在家看书还是出去K歌？寒冬将至，该坚持健身还是涮个火锅？每天，人们都会面临上百种选择。以往，人们认为这种选择理所当然。 然而，美国斯坦福大学生物系教授陈晓科与中科院深圳先进技术研究院脑所研究员朱英杰日前合作
男子健身房内猝死，小心这些藏在身边的猝死诱因！
据长沙政法频道报道，湖南长沙一名34岁男子在一家健身房内猝死。家属称，查看聊天记录发现，事发前他曾在健身俱乐部的群里呼救。①近年来，常常听到有年轻人在健身房、球场，或者户外跑步时发生意外离世。让人惋惜的同时，不禁会想为什么看起来挺健康的年轻人会突然猝死？有些人可能只是“看起来健康”有些人可能只是“看
全国各高校助力抗“疫”行动
年初，一场突如其来的疫情牵动着全中国的心，但在这场疫情面前，人们没有妥协，每个人都在尽己所能做着力所能及的事情，而受到疫情影响的各大高校，也在这场战役中发挥各自所长，助力抗“疫”行动。缓解焦虑 开通心理辅导热线 面对突如其来的疫情，很多人都会感到恐慌和害怕，为了缓解公众对于疫情的焦虑，北京师范
十面“霾”伏，你还健身吗？－专家支招雾霾天锻炼
连日来的重度雾霾对我国很多地区造成了不小影响。十面“霾”伏之下，人们进行体育锻炼的方式和习惯都受到了极大冲击。请关注—— 在“马上有冷空气”的期盼中，不少健身爱好者也在用自己的方式坚持进行着健身锻炼，但专家提醒，避免室外和剧烈运动，切忌成为“人工吸尘器”。 户外运动未绝迹 健身习惯难