每天练瑜伽10分钟可有效缓解上班族背痛困扰
80%的美国人都曾受到过背痛的困扰，背痛也是英国上班族看病和缺勤最常见的原因。事实上，雇主因员工背痛缺勤每年会损失逾30亿英镑。据外媒1月2日报道，研究表明，如此恼人的背痛却有一个简单的预防方法——瑜伽；瑜伽可缓解背部疼痛，改善肌肉骨骼条件，从而改善人体健康、减少背痛造成的缺勤和提高工作效率。 研究对象为北威尔士三家医院的150名NHS员工，随机分配到瑜伽组或教育组。瑜伽组接受每节60分钟的瑜伽课程，每周一次，共八周，同时获得室内运动的DVD与海报，要求在家练习瑜伽，每天10分钟，持续六个月；而教育组得到两本关于如何管理背痛和减轻工作压力的教学手册。 研究结果表示，与教育组相比，八周后瑜伽组大多数人的背部疼痛得到更大程度的缓解，六个月期间，瑜伽组请教健康专业人员的人数只有教育组的一半，六个月后瑜伽组员工的缺勤率比教育组少20倍。而且，每周平均在家练瑜伽60分钟以上的员工，健康得到最大程度的改善，还可缓解压力。 瑜伽不仅......阅读全文
扎针灸－打太极－练瑜伽：非药物手段能够治疗常见疼痛
美国国立卫生研究院下属的国家补充和综合治疗中心（NCCIH）日前发布报告称，一些在美国颇受欢迎的非药物治疗手段，如太极、针灸、瑜伽等，确实是治疗或缓解慢性疼痛疾病的有效手段，建议那些遭受慢性疼痛困扰的患者，不妨在进行药物治疗的同时，尝试合适的非药物治疗手段，以缓解病情。 对于遭受慢性疼痛疾病
研究表明散步对减少下背痛复发效果显著
科技日报北京6月23日电 （记者刘霞）澳大利亚麦考瑞大学科学家开展的一项最新研究发现，有下背痛病史的成年人如果经常走路，其背痛不复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。这一发现可能对治疗下背痛产生重要影响。相关论文发表于最新一期《柳叶刀》杂志。下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛，通常发作于第四和第五腰
慢性背痛干细胞治疗可减少阿片类药物需求
一种干细胞疗法或将最终缓解数百万名慢性腰痛患者的痛苦。如果该疗法有效，那么注射干细胞或可成为遏制阿片类药物流行的关键工具，该药物在美国正在导致数千人死亡。 自1999年以来，处方类阿片类药物的使用量已经增长了4倍，仅在2015年，该类药物就造成3.3万人死亡。这些死亡案例中有很多人是因为服用
慢性劳损性腰背痛的发病机制及症状
发病机制： 其致伤机制主要是由于急性腰背部扭伤的后遗症及累积性慢性损伤所致，但如加上气温低及潮湿等因素，则更易发生。 1.急性腰背部扭伤后遗症 急性扭伤十分多见，经过治疗后95%患者虽可痊愈，但是如果早期治疗失误，未获得满意的制动与固定则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态，或是由于腰背部的频繁
慢性劳损性腰背痛的病因及发病机制
病因： 多为急性腰扭伤的后遗症及累积性慢性损伤所致 发病机制： 其致伤机制主要是由于急性腰背部扭伤的后遗症及累积性慢性损伤所致，但如加上气温低及潮湿等因素，则更易发生。 1.急性腰背部扭伤后遗症 急性扭伤十分多见，经过治疗后95%患者虽可痊愈，但是如果早期治疗失误，未获得满意的制动与固定
同时进行瑜伽和有氧运动能有效降低心脏病风险！
根据10月19日-21日在迪拜举行的第八届阿联酋心脏病学大会暨美国美国心脏病学会中东会议上的一项研究，同时进行瑜伽练习和有氧运动的心脏病患者，跟只进行印度瑜伽或有氧运动的患者相比，他们的血压、BMI和胆固醇水平降低了两倍。 在药物治疗之外还进行生活习惯干预已被证明能帮助降低死亡和心脏病并发症风
腰背痛体格检查的正常值是什么
步态平稳、协调、有节律的，两腿交替进行。腰背部生理弯曲存在，无侧弯，驼背。
Ann－Rheum－Dis：非甾醇类药物治疗背痛效果欠佳
背痛是一种常见病,每个人一生中多少都会经历背痛的折磨。虽然以往发作时，我们往往会选择买一包阿司匹林，但最新研究表明服用阿司匹林的效果可能并不比单纯的糖片好多少。 针对于背痛的非处方药往往是非甾体抗炎药（NSAIDs），其中包括阿司匹林和布洛芬等。但新的研究表明，服用该类药物对于疼痛的缓解并不具
腰背痛体格检查的注意事项有哪些
不合宜人群：孕妇。 检查前禁忌：无特殊禁忌。 检查时要求：检查放松心情，积极配合医生检查。
新型智能义肢可自动调节关节阻力，缓解腰酸背痛
据香港“东网”5月24日报道，英国一家专门制造义肢的公司，最近发明了一款智能义肢Linx，它的踝和膝关节有互相“沟通”的能力，可自动调节关节间的阻力，有助使用者减轻腰背痛之苦。 Linx义肢的发明者扎赫迪教授（Saeed Zahedi）表示，一般义肢使用者站立时，往往因义肢无法用力，而过度依赖
一例腰背痛伴双下肢疼痛病例分析
病例资料 患者男，20岁。因腰背痛4年余，双下肢疼痛6个月于2014年7月入院。 患者2010年1月无明显诱因出现腰背痛，夜间痛明显，翻身受限，无晨僵，伴左膝关节疼痛，患者未重视，上述症状持续不缓解，2010年10月就诊于我科门诊。 查体：脊柱无畸形，双侧骶髂关节处叩痛阳性，双侧“4”字征阴性，左膝
长期太空任务致宇航员脊柱肌肉萎缩
新华社华盛顿１０月２５日电（记者林小春）由美国航天局资助的一项新研究的结果２５日显示，宇航员在执行长期太空任务后会出现脊柱肌肉虚弱与萎缩问题，在返回地球一两个月后也不能完全恢复正常。 背部疼痛是宇航员在执行长期太空任务中遇到的常见问题，一半以上的宇航员都曾报告过脊柱疼痛。与背部疼痛相应的是，
长期太空任务致宇航员脊柱肌肉萎缩
由美国航天局资助的一项新研究的结果25日显示，宇航员在执行长期太空任务后会出现脊柱肌肉虚弱与萎缩问题，在返回地球一两个月后也不能完全恢复正常。 背部疼痛是宇航员在执行长期太空任务中遇到的常见问题，一半以上的宇航员都曾报告过脊柱疼痛。与背部疼痛相应的是，宇航员们会长高5厘米左右。他们返回地球后
右背痛一查是肝癌怎么办？如何治疗？
核心提示: 肝癌属于一种严重的恶性肿瘤疾病，肝癌的早期症状并不明显，患者常常忽视，最终导致肝癌这种疾病发生严重恶化，最后后悔莫及。因此，我们大家一定要了解肝癌的症状，这样有助于早期治疗肝癌，并寻求最佳的治疗机会。 肝癌是指肝脏恶性肿瘤，这是一种相对严重的疾病。同时，肝癌可分
临床物理检查方法介绍腰背痛体格检查介绍
腰背痛体格检查介绍: 腰背痛体格检查是对腰部疾病患者进行基本的表征检查,观察腰背部生理状况。腰背痛体格检查正常值: 步态平稳、协调、有节律的,两腿交替进行。腰背部生理弯曲存在,无侧弯,驼背。腰背痛体格检查临床意义: 异常结果:从患者就诊时的步态开始,瞒珊步态者两腿僵硬涉态不稳,似醉酒状,多见于脊髓病
腰背痛体格检查的注意事项及检查过程
注意事项 不合宜人群：孕妇。 检查前禁忌：无特殊禁忌。 检查时要求：检查放松心情，积极配合医生检查。 检查过程 先观察步态，再观察腰背部生理弯曲是否存在，有无侧弯，驼背，有无包块，窦道，瘢痕，色素沉着。使患者脊柱做前屈。后伸、左右侧屈和左右旋转来观察腰背的功能。
腰背痛体格检查的临床意义及注意事项
临床意义 异常结果：从患者就诊时的步态开始，瞒珊步态者两腿僵硬布态不稳，似醉酒状，多见于脊髓病变如脊髓型颈椎病，背髓肿瘤等。拘谨步态，腰僵直或被迫向一侧倾斜，以手扶腰，步态小心谨慎，多见于腰椎间盘突出症，急性腰扭伤或急性腰肌纤维织炎。鸭步为走路时左右摆动，多见于髓关节疾病。应让患者脱去上衣，观
腰背痛体格检查的正常值及临床意义
正常值 步态平稳、协调、有节律的，两腿交替进行。腰背部生理弯曲存在，无侧弯，驼背。 临床意义 异常结果：从患者就诊时的步态开始，瞒珊步态者两腿僵硬布态不稳，似醉酒状，多见于脊髓病变如脊髓型颈椎病，背髓肿瘤等。拘谨步态，腰僵直或被迫向一侧倾斜，以手扶腰，步态小心谨慎，多见于腰椎间盘突出症，急
以胸背痛为表现的胰岛素相关性神经炎病例报告
Caravati首次对糖尿病患者进行胰岛素治疗后立即出现的神经病变进行描述，并称之为“胰岛素相关性神经炎”。胰岛素相关性神经炎多表现为胰岛素治疗第1个月内患者出现严重的神经性疼痛，疼痛症状可持续多达6个月左右。目前国内、外报道逐渐增多，在临床中逐渐被临床医师认识和关注。笔者最近诊治了1例以胸背痛为表
关注慢性疼痛，一种不可忽视的疾病！
本文中，小编整理了与慢性疼痛领域相关的一些研究成果，分享给大家！ 【1】TJAR：膝盖手术后的慢性疼痛或许与神经元损伤有关！ doi：10.1016/j.arthro.2018.05.043 患者经常在膝盖手术后往往会经历严重的慢性疼痛。尽管认为这种疼痛是由于对小神经的损伤，但迄今为止没有
冥想如何影响大脑？又如何有效帮助降低机体压力？
在澳大利亚，大约六分之一的成年人都会练习冥想，十分之一的人练习瑜伽，人们会经常求助于瑜伽或冥想，以此来抽出时间应对日常生活中面对的压力；压力非常常见，持续性的压力常常会诱发一系列心理健康问题，比如抑郁症和焦虑症等；瑜伽和冥想被认为能够降低个体机体的压力水平，部分原因可能是冥想和瑜伽对于大脑的压力
这些非药物治疗手段，焦虑患者或可一试
焦虑是精神科最常见的临床状况之一。目前，药物治疗、心理治疗或两者联用是常规的抗焦虑治疗手段，但这些手段各有其局限性，患者仍需要其他治疗手段，以进一步改善治疗体验及临床转归。图片来源于网络 事实上已有证据显示，某些补充替代治疗，如瑜伽、按摩及放松技术等，配合现有治疗使用可为焦虑患者带来获益。随机
哪些运动适合哮喘患者？
游泳：游泳是一种低强度的有氧运动，对哮喘患者来说非常适合。游泳池中的湿润空气可以缓解哮喘症状。 瑜伽：瑜伽可以帮助哮喘患者放松身心，减轻焦虑和压力，从而缓解哮喘症状。 健走：健走是一种低强度的有氧运动，可以帮助哮喘患者保持身体健康，同时减轻哮喘症状。 骑自行车：骑自行车是一种低强度的有氧运
哪些运动有助于健脾除湿？
太极拳：太极拳是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助调节身体的气血流动，促进脾胃功能。 瑜伽：瑜伽可以帮助调节身体的内分泌系统，促进新陈代谢，有助于消除体内湿气。 散步：散步可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消除体内湿气。 游泳：游泳可以帮助增强肌肉力量，促进血液循环，有助于消除体内湿气
经期疼痛:不要让它阻止你锻炼
经期疼痛的女孩和女性通常会避免体育活动，但最新的研究表明，运动实际上可能会缓解疼痛。 大约90%的女性会受到经期疼痛的影响。它可以通过限制活动来干扰日常生活，也是旷课或旷工的一个常见原因。 在月经期间，子宫收缩以帮助排出内膜。被称为前列腺素的脂肪物质会触发这个过程，更多的前列腺素意味着更严重
尿毒症患者适合的运动有哪些？
散步:散步是一种低强度的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，同时不会对关节造成过大的压力。 瑜伽:瑜伽可以帮助改善身体柔韧性和平衡性，同时还可以帮助减轻压力和焦虑。 水中运动:如游泳或水中有氧运动，可以减少对关节的冲击，同时还可以锻炼全身肌肉。 太极:太极是一种缓慢、流畅的运动，
鼻炎患者适合做哪些运动？
散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以增强身体的免疫力和呼吸系统的功能，有助于缓解鼻炎症状。 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能和呼吸系统的功能，有助于缓解鼻炎症状。 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，有助于缓解鼻炎症状。 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以增
哪些运动有助于祛湿？
太极拳：太极拳是一种缓慢而流畅的运动，可以帮助身体放松，促进气血循环，增强身体的代谢功能，有助于排出体内的湿气。 瑜伽：瑜伽可以通过各种体位练习和呼吸控制来调节身体的能量流动，促进淋巴循环和新陈代谢，有助于排出体内的湿气。 散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以帮助身体放松，促进血液循环
你是否患有慢性背部疼痛？
背痛是一种常见且代价高昂的健康问题，其也是导致全球人群残疾的主要原因，最近国际杂志The Lancet上发表的一篇文章就强调了全球范围内对治疗背痛过度医疗化的风险。一项发表在国际杂志BMC Health Services Research上的研究报告中，研究人员通过研究发现，很多患有慢性背痛的个
关于幼年脊柱关节病的检查介绍
1、CT检查 对于临床怀疑而X线不能确诊者,可以行CT检查.它能清晰显示骶髂关节间隙,便于测定关节间隙有无 增宽,狭窄,强直或部分强直有独到之处. 2、核磁共振 美国科学家研究了36例患者,24例为炎性下背痛,12例为机械压力所致下背痛 的病人.通过标准的X线检查骶髂关节正常.但应用MRI