少坐多动治疗高血压和高血脂的第一选择
根据今天发表在美国心脏协会AHA《高血压》Hypertention杂志上的新的美国心脏协会科学声明，少坐多动的 "处方 "是减少其他健康成年人的轻度至中度高血压和高血脂的最佳第一治疗选择。 "目前AHA关于诊断高血压和高血脂的指南认为，在其他方面健康的人，如果这些心血管危险因素的水平轻度或中度升高，应该积极尝试减少这些风险。声明撰写小组主席、宾夕法尼亚州匹兹堡大学健康与人类发展Bethany Barone Gibbs博士说："对许多这些病人来说，第一个治疗策略应该是改变健康的生活方式，首先是增加体育锻炼”。 据估计，21%的美国成年人，约5300万人，收缩压在120-139mmHg之间，或舒张压在80-89mmHg之间；这两个数值都是异常的高。在这个范围内的人，如果在其他方面有较低的心脏病或中风风险，就符合美国心脏病学院（ACC）/美国心脏协会（AHA）高血压指南的标准，可以只用生......阅读全文
少坐多动治疗高血压和高血脂的第一选择
根据今天发表在美国心脏协会AHA《高血压》Hypertention杂志上的新的美国心脏协会科学声明，少坐多动的 "处方 "是减少其他健康成年人的轻度至中度高血压和高血脂的最佳第一治疗选择。 "目前AHA关于诊断高血压和高血脂的指南认为，在其他方面健康的人，如果这些心血管危险因素的水平轻度或中度
BMJ：少坐多动！你走的每一步都会降低早逝风险
不要放弃一点点的运动机会！很多人都认为运动的时间和强度都到达到一定标准才会对身体有益处。然而最新一期《英国医学杂志》上的一则研究表明：即使是轻度运动也能够降低死亡风险。 运动是奢侈？久坐才是常态 我们都知道中等强度或是剧烈运动有益于身体健康，但现实生活中人们的运动成本似乎越来越大。当久坐成为
少坐多动就能有效降低人群患心脏病的风险吗？
久坐常常被认为会导致过早死亡、增加2型糖尿病等一系列疾病的风险，在一项对5638名女性进行的研究中，研究人员分析了久坐行为与未来人群患心血管疾病风险的关系。研究结果表明，那些久坐的人群未来患心血管疾病事件的风险最高，而且相比长时间坐着不站起来活动的女性而言，中间站起来活动的女性患心血管疾病的风险
少坐，一定会更长寿吗？
如果人们需要一些动力才愿意从办公椅和沙发上站起来，少坐一会儿，那么两项有用的新研究能提供这种动力。其中一项研究发现，少坐能减缓细胞衰老速度；另一项研究强调站立——哪怕只是静静地站着——也对健康有益。 静坐是我们大部分人清醒时最常见的状态，很多人每天坐八小时以上。甚至连那些每天锻炼一小时左右的人
运动使人年轻！清华学者研究发现，每天多动30分钟，少坐30分钟，衰老减缓1.9年
近日，清华大学、北京协和医学院、澳门科技大学等研究人员在 CellPress 细胞出版社旗下" Heliyon "期刊上发表了一篇题为" Accelerometer-measured physical activity patterns are associated with phenotypi
初筛阳性还坐动车？立案侦查！
福建省莆田市涵江区应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作指挥部通报： 3月29日，涵江区在对外省市返莆人员进行核酸检测时，发现曾某（男，涵江区人）初筛阳性，经复核为确诊病例。 经查，曾某3月15日前往上海市某区，25日出现咳嗽、流涕症状，27日在上海某医院核酸检测初筛阳性，28日上午接到上海相关单
刘少军院士：搞科研要有把冷板凳坐热的劲头
21世纪是科技发展日新月异的时代，是国际竞争空前激烈的时代。加快实现高水平科技自立自强，是建设中国特色社会主义现代化强国的必由之路，也是广大科技工作者义不容辞的责任。 自立自强，是中华民族几千年来始终昂然屹立于世界民族之林的关键所在。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把科技创新摆在国家
睡多睡少都不好
英国《生物医学中心·公共卫生》杂志近日发表的一项研究显示，每天睡眠少于６小时或者超过１０小时的人，罹患各种代谢性综合征的可能性更高。 这项研究涵盖１３万名年龄在４０至６９岁的韩国男性和女性，他们提交了血液、ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）和尿液等样本，接受体检并回答了有关睡眠时长的问题。研究对象中，近１
英研究显示肥胖加大青少年高血压高血脂风险
新华社电 英国牛津大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，肥胖带来的高血压、高血脂等健康风险在青少年身上已有明显体现。人们要重视让青少年养成健康饮食和锻炼习惯，不要让他们带着健康风险长大。 过去对肥胖的研究多集中于成人，对青少年肥胖的分析相对较少。为此，研究人员收集了约5万名年龄
分析脂肪性肝炎的发病原因
根据对比研究，脂肪肝的发病与下列事件有关： ①饮酒； ②肥胖； ③糖尿病； ④高脂血症； ⑤高血压病； ⑥高能量饮食； ⑦高动物脂肪饮食； ⑧饮食不规律； ⑨多坐少动： ⑩精神萎靡； ⑩生活散漫； 其中，饮酒过量或摄人脂质过多，已成为产生脂肪肝的主要因素。因此，加强其防治
个人送检：障碍多－机构少－费用高
近年来，三聚氰胺奶粉、毒胶囊等事件深深刺痛了消费者，也引起人们对产品质量安全的高度关注。产品质量关乎我们每个人的生活。就拿衣食住行来说，从蔬菜里的农药残留到服装布料里的材质含量，再到家居装潢的甲醛含量……消费者要想知道这些产品的真实面目，都离不开关键的一点，那就是检测。 按理说，如今科技发达了
怎样判断多尿、少尿、无尿？
一般情况下，正常人24小时尿量在1500毫升左右。若经过超过2500毫升者称为多尿；如24小时尿量少于400毫升，或每小时尿量少于17毫升，称为少尿；如24小时尿量少于50毫升或100毫升，或者12小时全无尿，则称为无尿。正常成人夜间排尿0~2次，尿量为300~400毫升，相当于全日总尿量的1/4~
妊娠合并高血压有多可怕？
妊娠合并高血压有多可怕？如果孕妇在怀孕20周后出现高血压，但尿液中没有出现蛋白质，就会被诊断为妊娠高血压，也称妊娠诱发高血压。如果孕妇在怀孕中期后出现高血压，并且尿液里有蛋白质，就说明她患有一种比较复杂的病症——先兆子痫。如果有些孕妇在怀孕前就患有高血压，或在怀孕20周之前被诊断出高血压，她
英国一项研究证实少坐并适当运动的确有助长寿
久坐不利于身体健康。新一期《英国运动医学杂志》发布的一项研究证实，少坐并适当运动，的确有助于延长染色体端粒长度，从而延缓衰老。 人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构，它好比鞋带两头防止磨损的“保护帽”。人出生时，染色体端粒都有一定长度，但随着细胞不断分裂和老化会慢慢变短。因此，端粒长
高血脂的类型
1. 高胆固醇血症：总胆固醇水平高于5.7mmol/L； 2. 高甘油三酯血症：甘油三酯水平高于1.7mmol/L； 3. 混合型高脂血症：甘油三酯水平高于1.7mmol/L、低密度胆固醇水平高于3.37mmol/L； 4. 低密度脂蛋白血症：高密度胆固醇低于1.04mmol/L。
什么是高血脂？
血脂包括：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯；其中高密度脂蛋白胆固醇是好血脂，高一点比较好，不算高血脂。 其余三项总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等等属于坏血脂，当这三项血脂升高后，就是高血脂。
高血脂症
药物治疗、注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是防治高血脂症的有效措施。 【药物治疗高血脂症】 就其主要降血脂功能可分为四大类： 1．降总胆固醇。 2．主要降总胆固醇兼降甘油三酯。 3．降甘油三酯。 4．主要降甘油三酯兼降总胆固醇。 概括讲它能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆
高血脂误区三
胆固醇异常是慢性问题，即使不达标也不会有大碍。胆固醇异常在很多人眼中是一种慢性问题，就像高血压、糖尿病一样，一时半会儿不会导致健康出大问题。实际上，以冠心病为主的心脑血管疾病往往与动脉粥样硬化密不可分，它的特征是：慢性进展、急性突变、全程炎症。“坏”胆固醇在动脉血管内壁慢慢沉积形成动脉粥样硬化斑
“多覆盖，少动土”黑土保护关系民生
日前，农业农村部召开2022年东北黑土地保护性耕作行动计划工作部署视频会议，进一步推动规范高效完成今春8000万亩秸秆覆盖免少耕播种目标任务。会议强调，要落实落细宣传动员、技术指导、模式完善、机具保障、示范带动等工作措施，确保保护性耕作在持续扩面的情况下实施质量不断提升，为黑土地保护利用和粮食稳产增
韩宇：我国科研创新跟踪多引领少
“我国科研创新上可以说是跟踪多，引领少。”日前，在一次科技创新论坛上，国家自然科学基金委员会政策局局长韩宇的见解引起舆论的广泛关注。 据汤森路透科技集团报告，截至2009年，中国在国际同行评议期刊上发表的论文数比1981年增长了64倍，特别是在化学和材料科学领域，增长尤为显著。2009年，
多尿、少尿和无尿的定义
①多尿指24h尿总量成人超过2500ml者，儿童超过3L者。②少尿指24h尿量少于400ml。③无尿指尿量＜1OOml/24h。
研究揭示注意缺陷多动障碍机制
近日，四川大学华西医院放射影像研究所研究员黄晓琦与教授龚启勇团队在《自然-心理健康》发表研究论文。该研究基于多中心静息态脑功能磁共振数据，首次从全局、区域间以及网络三个尺度系统分析并揭示了注意缺陷多动障碍（ADHD）患者脑功能连接模式的空间尺度依赖性。注意缺陷多动障碍（ADHD）是儿童和青少年中最常
睡觉的科学－|－多篇研究提醒：睡多睡少都不好
12月5日，来自北京协和医学院阜外医院的李卫教授团队、加拿大McMaster大学医学院Salim Yusuf团队合作在《European Heart Journal》期刊发表了最新研究成果，他们发现：睡眠不足、过度都有可能增加心血管疾病和过早死亡的风险。 他们对超11万人进行了睡眠分析。结果显
中年养生，从养成这几个习惯开始
谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示，近年来，不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。
肉类食品市场呈现“四多四少”
肉类食品市场呈现“四多四少”专家指出采用先进包装技术对保证食品安全意义重大 目前，白条肉仍占我国全部生肉上市量的60%左右；冷鲜肉占10%左右，小包装肉品销售占10%。裸肉的区域性运输和销售极容易造成对肉品的二次污染，更无法进行完整的追溯管理，食品安全的隐患依然较大。因此，采用先进的肉
环境纠纷年上升超20％：投诉多诉讼少
今年1至7月，中国发生环境污染事故119起，平均不到2天发生1起，而这个数字已较3年前有大幅改善。18日在上海举行的研讨会上，来自环境研究、法律和媒体界的与会者纷纷认为，中国亟需建立环境健康法规体系，防止因污染违法成本过低而导致环境恶化。 由上海交通大学和国际传播
多尿、少尿、无尿是怎么区分的？
一般情况下，正常人24小时尿量在1500毫升左右。若经过超过2500毫升者称为多尿；如24小时尿量少于400毫升，或每小时尿量少于17毫升，称为少尿；如24小时尿量少于50毫升或100毫升，或者12小时全无尿，则称为无尿。正常成人夜间排尿0~2次，尿量为300~400毫升，相当于全日总尿量的1/4~
少油炸、多通风－别让厨房污染威胁生命健康
近日一项发表于《国际环境》的研究表明，全球12个主要城市中，3/4的低收入家庭厨房里烹饪排放带来的污染十分严重。 这项由英国萨里大学和其全球合作者开展的研究，是同类研究中首次发现，通风不良和燃料选择不当是造成厨房空气质量差的最主要原因，此外，厨房的大小和烹饪方式也有很大的影响。其中，油炸食品时
高血脂的检查方法
1、测定血脂谱全套 空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。 2、判断血浆中有无乳糜微粒存在 可采用简易的方法，即把血浆放置4℃冰箱中过夜，然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。 3、血浆低密度脂蛋白（LDL-C）浓度 1～2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异，实验室的变异容许在3%以
高血脂的诊断介绍
关于高脂血症的诊断标准，目前国际和国内尚无统一的方法。既往认为血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L（200mg/dl）可定为高胆固醇血症，血浆三酰甘油浓度>2.3mmol/L（200mg/dl）为高三酰甘油血症。各地由于所测人群不同以及所采用的测试方法的差异等因素，所制定的高脂血症诊断标准不一