熬夜不好,睡太早也不行这个时间段入睡可减少患病风险
视觉中国供图 ◎薛世民 熬夜的危害，大家都耳熟能详了：精力差、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至会导致早衰。那睡得越早越好吗？并不是。 最近，在欧洲心脏病学会（ESC）旗下的期刊《欧洲心脏杂志—数字健康》发表的一项大型研究中，来自英国牛津大学等的研究团队发现了预防心血管疾病的最佳“入睡时间”。而且，他们还发现睡早了或睡太晚，都存在健康风险。 “最佳入睡时间”找到了 该研究的参与者年龄在37至73岁之间，平均年龄为61岁。研究人员发现，在校正了年龄、性别、睡眠时长（短时间和长时间的睡眠都与较高的心血管疾病风险相关）、身体质量指数、糖尿病、血压等混杂因素后，睡眠开始时间和心血管患病风险呈现“U”型关系：在22点至22点59分开始入睡的人患心血管疾病的风险最小，太早太迟睡觉都会增加患病风险，24点或更晚入睡的人患病风险最高。这里的时间指的是当地时间，而不是北京时间。 迄今为止，欧洲的这项研究是客观评估睡眠与心血管疾病风......阅读全文
科学家利用全基因测序来鉴别个体的患病风险
想象有一天当你去拜访医生进行身体检查时，医生会告诉你去进行一些常规检查，比如胆固醇、血糖和血细胞计数等项目，但同时医生也会让你进行基因组的测序，即对大约30亿个碱基进行检测，然而常规的基因组检测目前距离我们还太过于遥远。 来自德克萨斯大学休斯顿健康科学中心的研究人员Eric Boerwinkl
研究显示维生素D水平与帕金森氏症患病风险有关
芬兰国家健康与福利研究所最新研究发现，体内维生素Ｄ水平较高的人群患帕金森氏症的风险相对较低。 研究人员对３１７３名芬兰人进行了近３０年的跟踪研究。跟踪开始于１９７８年至１９８０年间，研究对象年龄当年在５０岁至７９岁之间，没有患帕金森氏症。研究人员采集了被研究对象的血液样品用于分析维生
思聪熬夜撩妹，不是熬夜导致肥胖，而是肥胖导致了失眠
王思聪的瓜相信大家都吃过了吧，不知道大家有没有注意以下两点： 1、思聪的微信聊天大多集中在凌晨2-5点； 2、思聪体重150斤； 通过网络查询可知，思聪身高175cm，那么他的体重指数BMI达24.5，已属于过重。 那么问题来了，思聪是因为经常熬夜导致的体重过重呢，还是因为体重过重导
全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义
一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长
那些熬过的夜再也回不来
昨天，你又熬夜了吗？“熬夜党”也都知道熬夜伤身，也很想知道，那些熬夜的“伤”还能不能靠“补觉”的方式减轻一些，对此，北京大学第六医院副院长孙洪强在接受《中国科学报》专访时指出，偶尔熬夜后的补觉不太会影响第二天工作，但补觉不能完全代替正常的自然睡眠，“所以能不熬就不要熬”。对于时下流行的“新玩法”，所
熬夜真的会变傻
熬夜真的会变傻：睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积，可能引发阿尔茨海默病 我不是为了刺探你的隐私，但是昨晚你睡了多久呢？过去的一周里呢？我这样问，是因为这个答案会对你未来的精神健康产生重大的影响。 目前全世界有超过 4400 万人患有阿尔茨海默病，可能很多人的家庭成员也都患有此病。阿尔茨海默病，
熬夜何以影响免疫功能
当生物钟被打乱时，肠道内的TH17细胞会引发疾病 时差反应、轮班工作，甚至在深夜玩平板电脑或智能手机都可能让你生病。这是因为人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人体内的生物钟发生紊乱，人们免疫系统的抗病能力就会降低。根据一项新研究，一个可能的解释是，控制生物钟的基因
现在的你困吗？研究表明经常缺觉的人全身处于炎症状态
现在的你困吗？ 是只有今天困还是经常困？ 研究发现 经常缺觉的人 全身都处于炎症状态！ 每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动 能缓解相关炎症水平 睡眠不足可能会引发全身“炎症风暴” 2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。 睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋
美研究显示帕金森氏症会提高黑色素瘤患病风险
美国研究人员6日公布研究成果显示，帕金森氏症会提高患黑色素瘤的风险。 为了解帕金森氏症与黑色素瘤之间的关系，美国国家环境卫生科学研究所的研究人员分析了1965年至2010年期间进行的12项相关研究数据。分析显示，帕金森氏症患者要比没有患帕金森氏症的人更容易罹患黑色素瘤。男性帕金森氏症患者罹
性别相关DNA甲基化差异或与白血病患病风险有关！
慢性淋巴细胞白血病（Chronic lymphocytic leukemia, CLL）是一种典型的血癌，并且男性CLL患者要多于比女性。已有发现，CLL患者的DNA甲基化确实具有显著差异[1]，并且男性的比例大于女性。一直以来，科学家怀疑这可能是由性别相关DNA甲基化模式所引起的。遗憾的是，到
糖尿病也会“夫唱妇随”－另一方患病风险增加26％
夫妻生活在一个家庭中意味着分担义务和责任，但同时或许还意味着要分享对方的糖尿病。加拿大麦吉尔大学的一项研究指出，夫妻一方患有糖尿病使另一方患上糖尿病的风险因素提高。近日发表在开放存取刊物《BMC医学》上的此项发现具有重要的临床意义，或将提高糖尿病检测率，并激励配偶共同努力以降低病情发展风险。
应激性生活事件或增加孩子1型糖尿病患病风险
根据日前发表于Acta Diabetologica上的一项研究，在出生的前两年，父母经历了严重生活事件的儿童以后罹患1型糖尿病的风险显著增加。 本次研究结果基于一项瑞典研究。研究人员对2000年8月至2004年9月出生于瑞典南部的儿童进行了一项前瞻性研究。在这些新生儿出生2个月后研究人员对其父
英新研究称湿疹会防止肿瘤形成降低皮肤癌患病风险
湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，许多人深受此病困扰。但所谓“祸兮福之所倚”，英国伦敦国王学院的一项最新研究表明，这种过敏性皮炎引发的免疫反应会促使潜在的皮肤癌细胞脱落，防止肿瘤形成，进而降低患皮肤癌的风险。 对于过敏性疾病对癌症的影响问题一直存在争论。一些流行病学研究表明，湿疹可能与皮肤癌风险有
母乳喂养或能降低高风险儿童的哮喘患病率
最近发表在开放获取期刊《BMC妊娠与生育》（BMC Pregnancy and Childbirth）上的一项研究发现，如果母亲孕期使用过抗生素，孩子患哮喘的风险会升高，但如果母亲能够在孩子出生后的6个月内进行纯母乳喂养，这种风险就会被降低。 研究的通讯作者、上海交通大学医学院附属新华医院张军
早睡更容易病死，我究竟该不该睡觉？
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病，每年夺走近1
科学确定“最佳入睡时间”段！睡早或睡晚，都存在风险...
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病，每年夺走近1
最佳入睡时间段确定了－这样做能降低心血管疾病风险
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病，每年夺走近1
科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了睡太晚都有风险
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如 上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括 心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病，每年夺走近1
美国研究报告称熬夜易发胖
美国《睡眠》月刊6月30日刊载美国睡眠问题专家的研究报告，说熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。这项研究的特别之处在于，研究在实验室内进行，方便研究人员控制各种因素，结果更准确。 增体重 研究涉及255名志愿者，大部分作为熬夜缺觉组，小部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨
睡眠长短与多种疾病风险有关！睡多睡少都有危害！
大家说老年人本来觉就少，但是这一传闻真的可信吗？我们的生命中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对健康相关的生理功能有至关重要的作用。多项证据一致表明睡眠时间与慢性疾病，如心血管疾病（CVD）和癌症[1,2]以及与死亡风险有关[2-4]。当前，人们同时患有多种疾病（同时存在两种及以上疾病）的概
睡眠不足6小时增加动脉粥样硬化风险
《美国心脏病学会杂志》14日发表的一项新研究显示，睡眠时间不足6小时或睡眠质量欠佳都可能会增加罹患动脉粥样硬化的风险。 本研究的目的旨在评估活动心电图测量的睡眠参数与亚临床动脉粥样硬化的相关性，并且评估睡眠、传统危险因素、社会心理因素和炎症之间的相互作用。 西班牙马德里卡洛斯三世国家心血管研
【Science】熬夜真的会变傻！
熬夜是科研人最常见的生活方式，有的甚至日夜颠倒，出于实验学习无奈，有的就是习惯了，越后半夜就越精神图片。 但这样长此以往，你真的会慢慢变傻！ 为什么我们熬夜，早起后会昏昏沉沉呢？ 顶级期刊Science发表了一项来自波士顿大学工程学院生物医学工程系Laura Lewis教授课题组的研究，他
研究证实噪音增加5分贝，心血管患病风险升3成
长期被噪音烦扰不利于身体健康，但人们很少会将其与心血管疾病联系在一起，科学家对于噪音与心血管疾病的关联机制也不甚了解。美国一研究小组最新研究证明，长期暴露于噪音会导致炎症、血管损伤和心脏病。他们26日在《欧洲心脏杂志》上发表研究报告称，与压力相关的大脑中枢，尤其是杏仁核，可能是噪声触发并导致疾病
Cell－Rep：使用抗生素会提高小鼠患病毒感染的风险
人们在感染西尼罗病毒之后会产生一系列的症状。一些人会出现致命性的大脑感染，另外一些则不会出现任何感染症状。解释这一现象的原因之一是不同人肠道中的微生物种群存在差异。 最近，来自华盛顿大学圣路易斯分校医学院的研究者们发现小鼠在受到抗生素处理使得肠道微生物结构紊乱之后，会提高其感染西尼罗病毒后的症
基于人工智能研发的的衰老时钟iAge－可及时发现患病风险
根据英国《自然·衰老》杂志12日发表的最新研究，科学家利用人工智能研发的一种新的“衰老时钟”——iAge，其为全人类提供了及时发现心血管疾病等患病风险上升的新方式，并能预测患病风险会上升的个体。这一工具利用基于血液的、会诱导全身慢性炎症的信号，对早诊断、早干预具有重要意义。 虽然免疫系统与许多
幼年期卡路里摄入过量会提高成年期结肠炎患病风险
2019年11月4日，来自法国巴斯德研究所的Gérard Eberl教授带领的团队在Nature metabolism发表题为“Excess calorie intake early in life increases susceptibility to colitis in adulthood
胃酸治疗药质子泵抑制剂可增加心脏病患病风险
美国知名医院休斯顿卫理公会医院的研究人员发现酸反流药物会抑制血管放松，并干扰血管内NO的产生，从而导致心脏病风险增加。这是科学家首次详细展示了质子泵抑制剂类药物(一类常用的抑制胃酸反流的药物，PPls)是如何引发心脏疾病的。该研究已发表在美国《循环》杂志上。 质子泵抑制剂的前世 质子
DEHC：特定氧化压力生物标志物或能指示糖尿病患病风险
日前，一项刊登在国际杂志Diversity and Equality in Health and Care上的综述性研究报告中，来自乔治亚州立大学公共卫生学院的研究人员通过对多项和人类相关的研究进行分析发现，机体中一般和氧化性损伤相关的化合物如果处于高水平的话或许对于某些人而言是一个好兆头。
JEM：对肠道菌群精准化编辑有望降低结直肠癌患病风险
近日，一项刊登在国际杂志Journal of Experimental Medicine上的研究报告中，来自西南医学中心的科学家们通过研究发现，对肠道菌群进行精准编辑或能降低小鼠炎性相关的结直肠癌风险，相关研究结果有望为慢性肠道炎症患者开发新型癌症预防策略。 如今炎性肠病（IBS，Inflam
年轻人周末补觉可以防止抑郁
一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，可能有助于改善心理健康状况。研究发现，在16至24岁的年轻群体中，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，比不补觉的人低41%。这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。青少年