睡眠经济兴起，哄睡师一个月标价竟高达1万8千多
入睡困难、易醒、睡不着……近日，失眠话题再次引发网友们关注。记者从百度指数了解到，自10月3日至10月9日以来，失眠睡不着有什么好的方法解决词条呈上升趋势，稳居榜首。年轻人成为“熬夜冠军”今年中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。睡不着的年轻人在干什么呢？“想睡睡不着。”90后的梨余（化名）告诉记者，她常年性失眠，凌晨1点多才睡是她的常态，失眠导致她记忆力下降，白天精神不佳，“我晚上其实不做什么，不玩手机，也不打游戏，就是躺在床上，但翻来覆去地睡不着，我也不知道为什么。”为了帮助睡眠，她不得不购买一些助眠药品。95后的张先生是一名高原工作者，失眠问题也一直困扰他。“可能是工作上的原因，还有就是玩手机，当想早点睡时，上床之后却睡不着。”张先生说，每天基本睡的时间都是在深夜12点以后了，失眠成了习惯。最近他开始晚上听书和冥想，“这样有那么一点点......阅读全文
失眠门诊专家：五脏不好，睡眠知道
失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。 南京市中医院失眠门诊主任医师王敬卿告诉《生命时报》记者，睡眠是人体的生理功能之一，中医认为它和五脏都有关系，尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。不同年龄人群的
失眠也会遗传？研究显示儿童睡眠质量受遗传影响
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511974.shtm
研究发现儿童孤独症影响睡眠－失眠治疗或有新药
人生有1/3的时间在睡眠中度过。不过，许多人受到失眠的困扰，同时很多人因为神经精神疾病(如儿童孤独症等)导致睡眠障碍。记者近日从东南大学了解到，该校发现细胞黏附分子的缺失导致睡眠障碍，这是儿童孤独症关联基因首次被发现参与睡眠调节。 失眠的原因多种多样，有生理的、病理的甚至是情绪的。在科学家
长期失眠会致心血管疾病－专家公布黄金睡眠准则
很多人饱受失眠的困扰，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，主要在于如何和生活中许多环境因素互动，让自己的睡眠更好。 国立台湾大学医学院附设医院精神医学部暨睡眠中心主治医师陈锡中表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物。 咖啡因是常见的影响睡眠的物质，许多食物中都含有咖啡因，如咖
脑部特定物质可影响睡眠－相关机理或有助治疗失眠
英国帝国理工学院29日发布的一项新研究显示，改变实验鼠脑部特定的化学物质，它们就会变得异常活跃，睡眠时间也大幅缩短，其中的机理或许能帮助科学家找到治疗失眠等疾病的方法。 研究中提及的化学物质包括组胺和伽玛氨基丁酸，无论是人类还是实验鼠，这两种物质都在脑部一个类似的区域产生。此前已发现，组胺可影
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？四招助你一夜好眠！
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。如果你的情况符
睡眠障碍成现代人健康隐患－57％失眠人听助眠音乐
冥想？泡脚？不如听听助眠音乐 晚上睡不着，白天睡不醒，成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠音乐因其平稳舒缓的旋律和节奏，在治疗睡眠障碍方面得到广泛的应用。 睡眠障碍成为现代人健康隐患 经常有研究机构的报告显示，大量人群面临睡眠障碍问题，睡眠障碍已成为现代人
失眠、嗜睡！多篇最新研究告诉你睡眠不为人知的秘密！
本文中小编为大家盘点了关于睡眠的最新研究进展，帮助大家了解睡眠的秘密：睡眠不足有什么危害？什么因素会导致睡眠不足？如何健康的睡觉？ 【1】睡眠质量较差或与营养物质摄入水平不足有关 Data Showed Significant Association Between Micro and Ma
澳洲一睡眠研究实验室研发出改善失眠的智能指环“Thim”
都市人生活繁忙，能够有充足睡眠绝对是人生一大乐事，但有人却饱受失眠困扰，苦不堪言。澳洲费林德斯大学睡眠研究实验室，日前研发出一款名为“Thim”的智能指环，称利用指环反覆震动，可以训练出入睡方式，改善失眠问题。 Thim是研究负责人莱克（Leon Lack）教授及团队，花上十年时间的成果。用家
早产与失眠有关
尽管如今在孕产妇药物方面已经有了长足进步，但早产对全世界的产科医生来说仍然是个棘手的问题。如今一项对美国加利福尼亚州近300万名孕妇的医疗记录进行的分析表明，一个出人意料的简单干预措施——更好的睡眠——可能有助于解决这个问题。 研究人员之前发现，与那些没有睡眠障碍的女性相比，被诊断出患有失眠症
失眠也是天注定？失眠基因与精神类疾病高度重合
你有没有每周有那么三四天入睡时间超过30分钟；好不容易睡着了夜里还总是醒个两三回，还多梦；早上起来不是元气满满，而是头昏脑胀、萎靡不振、四肢乏力？ 如果你有上述症状，且都持续不止一个月了。 那么我很遗憾地告诉你，你可能加入失眠大军了，和全球近8亿人共享失眠带来的痛苦。 失眠已经成为全球范围
丹参能治疗失眠吗？
丹参并不是专门用于治疗失眠的药物。丹参主要用于活血化瘀、保护心脏、抗氧化、抗炎消肿、抗菌消炎、降血脂和抗肿瘤等方面。对于失眠的治疗，建议使用专门针对失眠症状的药物，并在医生的指导下进行。如果您正在经历失眠问题，建议咨询医生以获取适合您情况的治疗方案。同时，保持良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的睡眠
春天失眠怎么办
俗话说“春困秋乏夏打盹。”进入春季，许多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而与此同时，不少人也会有这样的感觉：春天也易失眠。 近半个月以来，53岁的南京市民王阿姨夜里难以入睡，即使睡着了也经常醒来。白天工作的时候精神不振，浑身乏力。不仅如此，她还时常感觉头晕、头痛，
克隆猴“五兄弟”失眠了！
节律紊乱克隆猴宝宝。中科院神经所供图 还记得去年萌翻了全世界的世界首批体细胞克隆猴“中中”和“华华”吗？最近，两个姐妹有了五个“小兄弟”。 不过，跟它们的“姐姐”不同，这五只小克隆猴身上所肩负的使命要更加特殊一些，它们将为揭开人类健康的未解之谜作出贡献。 1月24日，中国科学院脑科学与智能技术
老人失眠，少用安定类药
前不久，65岁的王阿姨和老伴一起到药师门诊咨询。据两人描述，王阿姨在半年前一个早上起床上洗手间时，自觉双腿无力，在洗手间跌倒骨折了，而且最近她的记忆力也越来越差，经常前一天的事都不记得。药师询问王阿姨的疾病和用药史后发现，王阿姨3年前因为经常失眠、多梦、易醒等原因，长期服用一种安眠药——艾司唑
拯救失眠，科学慎重服用褪黑素
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。一项调查显示，62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。蒸汽眼罩、助眠枕头、白噪音App……其中人气最高的，就是褪黑素。作为人体中天然存在、与睡眠有关的一种物质，褪黑素自带“健康催眠”光环。于是，面对失眠问题，服用褪黑素成为许多人的新
世界睡眠日：聚焦睡眠分子机制
3月21日世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 平安出行”。据统计每年都会增加由于睡眠障碍引发疾病的患者，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而在我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界27%的水平。 睡眠与许多方面都息息相关，关于其分子作用机制也是科学家们重点关注的研究领域之一。近期浙
睡眠时间和睡眠质量影响肾功能
一项新的研究表明：对于慢性肾脏病患者而言，睡眠不足可能会导致他们的疾病恶化的风险增加。 Ana Ricardo博士说， “睡眠不足和睡眠质量不佳对慢性肾脏病进一步恶化有影响，但不是最主要危险因素。” 她在美国肾脏病学会的新闻发布会上说：“我们的研究使人们意识到睡眠对肾功能的重要性，并强调需要
针灸治疗失眠的配穴组方研究
失眠是因肝气郁滞、气血不足、阴阳失衡等原因导致睡眠时间、深度不足，入睡困难或寐而不酣，时寐时醒或醒后不能再寐甚至彻夜不寐的一种疾病。中医药治疗失眠有比较好的效果。中医学将失眠分为心火偏胜（治以朱砂安神丸清心泻火，宁心安神）、肝火扰心（治以龙胆泻肝汤清肝泻火，镇心安神）、痰热扰心（治以黄连温胆汤清化痰
《睡眠白皮书》：居民整体睡眠质量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中国睡眠研究会在京发布世界睡眠日中国年度主题“健康睡眠，人人共享”，并在全国启动大型科普宣传活动。会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。
睡眠剥夺仪如何发挥对睡眠的作用
据外媒《连线》报道，在研究了睡眠剥夺小鼠和Sik3突变小鼠的大脑化学状况后，筑波大学国际综合睡眠医学研究所的一个研究小组已确定有80种蛋白质出现了状态差异，在睡眠充足的正常老鼠中却未发现这些差异。科学家们认为，这一发现或许是从分子层面理解人类需要睡眠和感到困倦的原因的关键。 两年前，日本科
基层医疗机构该如何规范诊治失眠？
失眠症是最常见的睡眠障碍，不仅增加多种躯体疾病和精神障碍的风险，而且带来沉重的社会卫生经济学负担。然而，目前国内外均缺乏针对基层医疗机构失眠症的诊疗规范。为此，中国睡眠研究会组织国内睡眠医学专家，以国内外最新的研究进展为依据，制定了《基层医疗机构失眠症诊断和治疗中国专家共识》。据悉，该共识针对失眠症
关于食欲肽对失眠的作用介绍
食欲肽被认为跟失眠有密切的关系。 食欲肽在参与睡眠的调节中扮演重要的角色，在老鼠身内，食欲肽的调节障碍将会继而导致嗜眠症（一种睡眠失调症）。 嗜眠发作会导致早上过多的想睡感觉、无法集中精神以及猝倒。在犬只中，缺乏正常的食欲肽受体将会导致嗜眠发作，另一方面，动物及人缺乏食欲肽亦会导致嗜眠发作。食
－Stroke：失眠或可增加卒中风险
睡眠问题同心血管相关疾病常为共存状态。但目前缺乏关于失眠对卒中影响评估的研究。在一项纳入277名缺血性卒中患者的研究中，超过一半的患者曾经倾诉有失眠史，并且约38%的患者在卒中前呈现失眠症状。然而，不通过纵向研究设计，则无法弄清失眠是否为发生卒中的前因之一。 因此来自台湾奇美医学中心的吴铭
失眠或由大脑中连接松散所致
是不是感觉很久没好好睡一觉了？如果你是患有严重失眠症（超过1个月无法入眠）的5%人群中的一员，那么你大脑中的白质或许要受到谴责。 人类脑细胞的细胞体和突触构成了大脑的灰质，而将大脑区域彼此连接起来的一束束尾状物构成了白质。这些神经细胞的“尾巴”——轴突隐藏在帮助传递信号的脂肪髓鞘中。 研究人
研究揭示失眠的饮食根源是它！
据估计，30%成年人正经受失眠的折磨。失眠是焦虑、抑郁症等神经精神疾病的幕后主使，全球每年因此产生的经济负担约为1500-1750亿美元。哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院James E Gangwisch课题组进行对绝经后妇女的睡眠情况和饮食习惯进行前瞻性研究，发现饮食中精制碳水化合物和糖占比例大的
大型基因组研究揭示失眠机理
日前，对人类基因组进行的两项深入研究揭示，经常被归咎于压力或不良睡眠习惯的失眠症，可能与抑郁症、心脏病以及其他生理疾病的关系更加密切。 “这两项研究都做得非常出色。”美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究睡眠行为的心理学家Philip Gehrman表示。但是他强调，在将与失眠有关的基因联系转化
失眠者罹患心脏病风险高
挪威研究人员调查发现，睡眠好坏关乎心脏健康，有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人罹患心脏病风险高于睡眠好的人，最多高45％。 存在关联 挪威科技大学（特隆赫姆）医学博士拉尔斯·埃里克·莱于格桑带领研究人员，查阅1995年至1997年挪威全国健康调查中52610名成人关于失眠的调查问卷
失眠导致心脏病危险增加45％
《循环》杂志网络版刊登挪威一项新研究发现，失眠不仅会导致睡不好觉，而且会使心脏病危险增加45%。 新研究中，挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小组收集了参加1995—1997年挪威一项全国健康调查的近53000名男女参试者的相关数据，并通过问卷调查研究了参试者的睡眠习惯。在
缺乏维生素D会失眠吗？
缺乏维生素D可能会导致失眠，但并不是所有失眠都与维生素D缺乏有关。 维生素D是一种脂溶性维生素，它可以帮助身体吸收钙和磷等矿物质，维持骨骼健康。此外，维生素D还参与调节免疫系统、神经系统和心血管系统等多个生理过程。 一些研究表明，缺乏维生素D可能会影响睡眠质量和睡眠时间。例如，一项发表在《睡