拯救失眠，科学慎重服用褪黑素
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。一项调查显示，62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。蒸汽眼罩、助眠枕头、白噪音App……其中人气最高的，就是褪黑素。作为人体中天然存在、与睡眠有关的一种物质，褪黑素自带“健康催眠”光环。于是，面对失眠问题，服用褪黑素成为许多人的新选择。 刷完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡……终于放下手机，关灯决定睡了，却翻来覆去睡不着；半夜醒来，眼睁睁看着窗外的天越来越亮；明明睡了一夜，睡眠质量却不高，感觉浑身提不起劲儿……这些情况在现代人中恐怕并不少见。 3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。《中国睡眠研究报告（2023）》显示，随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势，47.2%的受访者认为失眠后会心烦、急躁，依赖药物促进睡眠的倾向有增加的趋势。另外，浙江大学研究团队在世界睡眠日发表的一项研究......阅读全文
拯救失眠，科学慎重服用褪黑素
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。一项调查显示，62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。蒸汽眼罩、助眠枕头、白噪音App……其中人气最高的，就是褪黑素。作为人体中天然存在、与睡眠有关的一种物质，褪黑素自带“健康催眠”光环。于是，面对失眠问题，服用褪黑素成为许多人的新
入夏在即，失眠患者渐多，近年风靡的褪黑素可以吃吗？
夏天快到了，白天越来越长，四点多天就开始发白了。最近门诊的失眠患者渐渐多了起来。有一位30岁不到的年轻小伙小李，因为睡眠不好来就诊。问下来，其实也就睡不好3天，主要表现为入睡困难，每天翻来覆去2个小时才能勉强入睡，睡着之后一夜乱梦，5点不到，天亮了就醒了，白天昏昏沉沉，强打着精神去上班。他跟我说：医
专家：白噪音并非拯救睡眠的灵丹妙药－需慎重
据法国BFM电台3月5日消息，尽管利用白噪音哄睡婴儿的方法在父母当中大受欢迎，但是专家对于长期使用白噪音带来的影响提出了质疑。 文章指出，白噪音是指一类复合声音，汽车行驶声、呼吸声、吹风机声等都可称为白噪音，它能够有效消除很多杂音帮助哄婴儿入睡。目前，在YouTube上已有数百个视频可提供1个
常见药导致罕见婴儿缺陷，这种药服用还需慎重
丹麦的一项大型研究显示，在精子发育期间服用二甲双胍（一种用于治疗糖尿病的一线药物，已使用了几十年）可能会增加男性后代发生出生缺陷的风险。根据3月28日发表在《内科医学年鉴》的这篇论文，这些男性的儿子有先天生殖器缺陷的可能性是未暴露者的3倍多。生殖器缺陷（如尿道下裂）相对罕见，在所有母亲受孕前3个月父
褪黑素黑幕：电商大部分片剂超出推荐用量，最高差10倍
中国约有2亿失眠患者。《中国失眠障碍综合防治指南》（下称《指南》）一书披露，失眠是临床最常见的睡眠障碍之一，中国人群的患病率约为12%。2018年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示，近20%的人存在失眠症状，女性高于男性。 庞大的失眠人群背后，是对优质睡眠的渴求，这带动了助眠商品的“大卖”
陆林院士：如何拯救“失去”的睡眠？
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519391.shtm“人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是生命维持不可或缺的一部分。它可以维持大脑功能的正常运转，促进体力和精力恢复，保护大脑，提高记忆力，增强机体抵抗力，调节情绪，保证身心健康。良
睡眠呼吸疾病专家：不建议未成年人服用褪黑素助眠
近年来，不少人通过各种途径购入“好眠”，褪黑素片、褪黑素软糖等“助眠”产品销量走高。对此，北京市朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒在受访时表示，人体自身就会分泌褪黑素，补充外源性褪黑素确实能起到一定助眠作用，但效果有限，长期服用还可能影响生育、影响精神、加重肝肾负担。因此，临床上一般不建议失眠患者自行长
脑x金被爆助眠成分是褪黑素－副作用比安定药大
媒体曝脑x金助眠成分是褪黑素 副作用比安定药大 春节期间，保健品成为人们馈赠亲友、尤其是看望长辈的首选礼品之一。尤其是一款号称能够明显改善睡眠的保健品“脑x金”，被称为过年期间的送礼“神器”。然而，这款号称有改善睡眠、润肠通便功效的保健食品，其广告宣称的助眠成分其实是褪黑素。 褪黑素原料
美大多数褪黑素软糖褪黑素过多
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/4/499425.shtm
褪黑素有助解决睡眠和记忆障碍问题
近日，陆军军医大学觉醒睡眠研究团队在《当代生物学》和《先进科学》发表系列研究成果，分别揭示褪黑素促睡眠的新靶点，以及褪黑素在睡眠期促进神经元形体结构回缩的新功能，为失眠和睡眠质量低下的治疗提供新思路。 增加非快速眼动睡眠时间 褪黑素是松果体释放的一种体液调控因子，在睡眠调节中扮演重要角色。陆
褪黑素有助解决睡眠和记忆障碍问题
近日，陆军军医大学觉醒睡眠研究团队在《当代生物学》和《先进科学》发表系列研究成果，分别揭示褪黑素促睡眠的新靶点，以及褪黑素在睡眠期促进神经元形体结构回缩的新功能，为失眠和睡眠质量低下的治疗提供新思路。增加非快速眼动睡眠时间褪黑素是松果体释放的一种体液调控因子，在睡眠调节中扮演重要角色。陆军军医大学基
西班牙科学家呼吁拯救科学
马德里研究人员举行集会呼吁拯救科学。 日前，西班牙科学家在该国19个城市举行公共集会，呼吁“让我们拯救研究”。这些集会被称作“科学之信运动”——这是一个包括该国主要科学机构的联合行动。 在集会中，5000名马德里科学家从国家科学研究委员会(CSIC)的核心建筑，行进到财政部，递交了一封公
靠喝“体考神器”提成绩？有损健康
考试季来临，有些家长把市面上琳琅满目的功能型饮料奉为“体考神器”，认为临考前喝上一瓶，就能帮助孩子提升考试测试成绩。不过，还是奉劝家长们别盲目跟风，这些含有大量牛磺酸和咖啡因的饮料并不适合青少年服用。最新一期“科学”流言榜揭晓，集中粉碎近期热门的健康流言。 每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、
什么是褪黑素？
褪黑素是一种强大的抗氧化剂。它可以轻易的穿过细胞膜和血脑屏障，和其他抗氧化剂不同，它不参与到还原循环（Redox Cycling）中。像维生素C这种参与氧化还原循环中的抗氧化剂可能会起到促氧化剂的作用从而促进自由基的形成。褪黑素一旦被氧化就不能还原回去，因为氧化后的褪黑素会与自由基形成几种稳定的
拯救土壤，从而拯救地球
《拯救土壤》，【美】克莉斯汀·奥尔森著，周沛郁译，北大出版社2022年10月出版，定价：60.00元 数千年不良的农牧业经营方式，特别是现代工业化农业，已经导致全球土壤中高达80%的碳流失——即使人类今天停止使用化石燃料，它们也会继续使地球变暖。 在最新出版的《拯救土壤》一书中，美国著
褪黑素具有减肥作用
该研究所南方功能饲料开发与利用创新团队通过Meta和机器学习系统研究发现，外源添加褪黑素能显著降低体重，其脂质代谢的改善与褪黑素剂量、初始体重以及治疗时间等因素相关。据介绍，该研究为肥胖治疗提供了新的思路。相关论文近日发表在《肥胖评论》上。过量的能量摄入导致白色脂肪沉积、体重增加、肥胖和相关代谢疾病
车厘子助眠？别被传言带偏！专家辟谣：水果褪黑素≠助眠药
近日，“车厘子含褪黑素助眠”这一话题登上热搜，网络上甚至流传着“每天吃13颗车厘子能改善睡眠”的神奇说法。然而，也有人质疑车厘子中褪黑素含量过低，实际助眠效果有限。真的能通过车厘子助眠吗？1月6日，科技日报记者采访了陆军军医大学西南医院的专家。“事实上，水果中检测出褪黑素，其实并不奇怪。作为一种新型
科学家发现了导致失眠的“根源”！
一个国际研究团队首次发现了七种失眠的风险基因。有了这个发现，研究人员已经采取了重要的一步，解除导致失眠的生物机制。此外，这一发现证明，失眠并不像往常所说，纯粹是心理状态。今天，Nature Genetics发表了这项研究的结果。 失眠可能是最常见的健康问题。即使在治疗后，睡眠不良仍然是许多人持
科学家提出拯救大堡礁终极方法
保护全世界珊瑚礁唯一可行的办法就是采取严厉措阻止全球变暖。这是对澳大利亚的标志——大堡礁的3处大面积死亡珊瑚进行的一项最新分析得出的结论。研究发现，因气候变化导致的反复白化将考验珊瑚礁的韧性。 并未参与该项研究的美国檀香山市夏威夷海洋生物学研究所珊瑚礁生态学家James Guest表示，这一令
拯救睡眠就是拯救创新生态
文｜李侠 胡一人在什么状况下创造力最好？每个人都有状态最好的时刻，回到日常生活最基本的需求层面，具有共性的时刻是睡了一个好觉，感觉精力充沛，大脑动力强劲，思如泉涌。此刻应该就是一个人创造力最佳的时刻。这个想法有根据吗？恰好近日学术期刊《研究政策》2025年第三期发表的一篇文章《员工睡眠与企业创新》验
知识回顾：失眠的药物治疗，你都了解吗？
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。当前人们越来越意识到睡眠的重要性。然而有数据表明，30％-50％的人在一生中的某个时刻都会出现急性或短暂睡眠障碍症状，并且在5％-10％的人群中，这些症状持续存在并会发展成为慢性病
揭开高价保健品画皮：天然维生素或致重金属中毒
精选针叶樱桃提取、天然深海鱼油提取……记者在市场上发现，一些天然维生素产品是春节保健品市场上的“宠儿”，广告词颇让人心动。它们的价格比普通的维生素贵出几十甚至上百倍，商家竭力宣称天然维生素产品吸收好、无副作用，令消费者趋之若鹜。 “其实天然维生素与普通维生素的化学结构完全一样。二者只不过是提
美国科学家研究表明：鱼儿也会失眠
众所周知鱼类没有眼皮，但是它们却能睡觉。近日，科学家们通过研究10月15日对外界称，有些鱼类也和人类一样，它们也会饱受失眠的困扰。 据美联社10月15日报道，美国加利福尼亚科学家研究睡眠障碍不仅仅只困扰人类，鱼类中的斑马鱼（一种水族馆用来当宠物饲养的普通鱼类）由于突变基因，也和人类一样会受到
昆明动物所揭示自噬参与帕金森疾病发生的作用机制
帕金森疾病（Parkinson’s disease，PD）是一种常见的神经退行性疾病，患者主要表现出运动障碍，包括运动迟缓、肌强直、姿势异常与静止性震颤等。其病理特征表现为黑质致密区多巴胺神经元丢失和路易小体的形成。目前，全球有六百多万人正遭受帕金森病的折磨，随着我国人口老龄化的加剧，PD带来的
褪黑素快筛试剂盒检测说明
【产 品 简 介】 褪黑素主要是哺乳动物和人体的松果体产生的一种胺类激素，具有改善睡眠的效果，但长期服用会导致失眠、生育障碍等不良后果。本试剂盒适用于快速筛查保健食品中是否添加褪黑素，适用于监管现场检验和实验室检验。【检 测 原 理】 根据褪黑素与其它物质化学极性的不同，通过展开剂在硅
脑白金主要成分“褪黑素”对儿童使用者有潜在风险
睡眠对在成长发育期的儿童是非常重要的。根据加拿大睡眠研究中心的一项调查显示，失眠给全球大约25%的儿童带来一系列身体上和心理上的健康问题。也正是因为意识到这一点，很多家长都希望孩子尽快进入睡眠状态，保证良好的睡眠。 褪黑素是在暗环境下产生，参与睡眠的一种激素。人们一般在药店或者保健品店购买
270亿药物研发“无人区”，跑出两家稀缺龙头
过去一年来，尽管Biotech专注的是肿瘤、自身免疫等市场空间巨大的热门赛道，却大部分因产品同质化严重、市场竞争激烈，又或股价、又或发展陷入了低谷期。 反过来，市场空间大、但竞争相对缓和的失眠药市场，却是“风景这边独好”。 近期，京新药业(12.93 -0.39%,诊股)就因为一款治疗失眠障
拯救稀有品种！科学家发明“代孕”鸡
据英国每日邮报，曾经首次为人类带来了克隆羊多利的爱丁堡Roslin研究所的科学家们，现在又提出了一种繁育鸡的新方法。 他们对鸡的基因进行了修改，使这些鸡不能下自己的蛋，而是作为其他鸡的“代孕妈妈”。 专家称，利用这种方法，一些稀有品种的鸡可以得以存活并延续，比如苏格兰矮胖鸡，Marsh Da
我国科学家研发土壤修复技术拯救农田
中国科学家正在致力于加快土壤修复技术的研发，以拯救全球六分之一人口赖以生存的农田。根据一项最新成果，利用粘土矿物研制出的修复材料可减少土壤中的重金属进入农作物，或有望在未来两年大面积推广。 广东省地质实验测试中心总工程师刘文华日前向记者披露，该机构近期对一种名为“膨润土”的粘土矿物进行改性
早产与失眠有关
尽管如今在孕产妇药物方面已经有了长足进步，但早产对全世界的产科医生来说仍然是个棘手的问题。如今一项对美国加利福尼亚州近300万名孕妇的医疗记录进行的分析表明，一个出人意料的简单干预措施——更好的睡眠——可能有助于解决这个问题。 研究人员之前发现，与那些没有睡眠障碍的女性相比，被诊断出患有失眠症