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锻炼对抑郁症患者来说大有裨益，最新发表在《循证医学图书馆》(The Cochrane Library)上的一篇系统综述如是说。该综述的作者发现锻炼可以减轻抑郁症状，尽管他们表示此看法还需要更多的试验去证明。 全世界有约有1亿2000万名抑郁症患者，抗抑郁药的使用和心理学治疗是目前对抗抑郁的主流方法。但是抗抑郁药存在较大的副作用，有些患者拒绝使用该类药物，还有一些患者无法接受心理学治疗。身体锻炼也被用于抗抑郁治疗，因为锻炼可以影响人体荷尔蒙水平从而改变心境，还可以分散患者注意力，不过多地纠缠于负面情绪。 《循证医学图书馆》曾发表过进行类似研究的综述文章，发现了锻炼对抗击抑郁有好处，但是列举的证据较少。现在研究者做了更多的实验，有了更完善的结果。他们对2362名抑郁症患者做了39项实验，对患者症状的严重程度用一定标准进行了评估。 研究者发现，在35项试验中，锻炼组与对照组(不进行任何治疗的组)相比，锻炼对抑......阅读全文
据WHO数据显示，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，大约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。而在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。近年来，科学家们在抑郁症研
近年来，人群中抑郁症的发病状况正在不断恶化，在美国，因自杀的死亡人数远超于枪杀人数，而且美国各个州的自杀率都在上升，据美国CDC数据显示，从1999年以来，自杀死亡的人群数量增加了30%，而且目前加拿大也出现了类似的趋势。研究人员表示，这些发病率和死亡率的增长恰恰发生在抗抑郁药物使用激增的一段时
我们都知道，良好的生活习惯和生活方式有助于机体健康，那么为了保持身体健康，应如何改善生活方式呢？本文中，小编整理了近期多篇研究成果，来告诉大家生活方式对于机体健康的重要性！与大家一起学习！ 【1】简单地改变生活方式就能够改善大脑健康 有效应对诸如痴呆症等大脑疾病 新闻阅读：We can ch
现代社会发展迅速，经济高速增长背景下，买房、求职、生娃、上学等常规命题让人们生活节奏加快、生活负担加重，甚至于超负荷。由此引发的抑郁症等多种精神类疾病问题也日益突出。据统计，抑郁症目前已成为世界第4大疾病，预估到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第2类疾病。 目前，全球最畅销的抗抑郁药物是
爱尔兰科克大学两位教授的一本新书，《心理治疗革命：心情、食物和脑肠联接的新科学》近期在欧美热销，被称为“突破性的”和“改变游戏规则”的一本书。 科克大学解剖学和神经科学系主任John Cryan教授和精神病学教授Ted Dinan在过
瑞典一项涉及军人的研究确定了与年轻型痴呆症-65岁前发病的痴呆症 相关的9项风险因素，而这些因素大多可在青少年时期预防。 这一发表在《美国医学会.内科学》网络杂志上的研究，随访了在1969年至1979年间应征入伍服义务兵役的488484名瑞典男性。这些男性应征入伍时的平均年龄为1
希望通过纯天然的方式提升自己的情绪，提高自己的记忆力以及保护自己的大脑不会因年龄的增长而衰退吗？ 最近一系列的研究，包括两项最近的研究成果，表明任何类型的有氧运动（能提升心率以及持续一段时间的移动以及出汗）对于大脑具有显著的正面影响。"有氧运动对大脑以及心脏都具有十分关键的作用&qu
1. Sci Signal：大脑发育过程中神经网络形成的关键 最近，来自达克萨斯大学医学院的研究者们找到了大脑在发育过程中脑细胞连接的定向分化以及长期时间内的功能维持的原因，相关结果发表在最近一期的《Science Signaling》杂志上。 与其它的网络相似，大脑内部存在多个具备不同功能
本期为大家带来的有关脑认知方面的最新研究成果，希望读者朋友们能够喜欢。 1. Sci Signal：大脑发育过程中神经网络形成的关键 最近，来自达克萨斯大学医学院的研究者们找到了大脑在发育过程中脑细胞连接的定向分化以及长期时间内的功能维持的原因，相关结果发表在最近一期的《Science Si
运动不仅令人体格健康，还有助于精神卫生，能够有效抗击抑郁。近日，美国一项研究揭示了运动能对抗抑郁的原理，这一原理将被用于新一代抗抑郁药的开发。 运动有益心理健康 VGF基因可抗抑郁 运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症
如今，各种长寿“秘方”让人真假难辨。英国《每日邮报》总结了6种长寿的生活方式，《生命时报》记者请中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍解读分析。 对生命热情。美国一项针对80岁以上老人的研究发现，这些长寿老人普遍心态积极，乐于交际。杨萍分析，很多疾病的发生都与心情有关，若老人总是心情
近日，一项来自美国威克森林浸信医学中心（Wake Forest Baptist Medical Center）的研究成果表明，一种常见的抗抑郁药物或可使得非人灵长类动物冠状动脉粥样硬化斑块增加6倍，相关研究发表于国际杂志Psychosomatic Medicine上；冠状动脉粥样硬化(Coron
抑郁症患者的心理是怎样的？为什么有的会抑郁到自杀？ 知友：Iris Pan 2013 年，两位神经科学的 PHD 给老鼠做了一个实验。 他们是麻省理工学院的 Steve Ramirez 和 Xu Liu 而被实验的老鼠，长这样： 老鼠头上被植入的不是电极，而是激光发射器+光导纤维，会将
苯二氮平类药物(比如安定和赞安诺)是一种常用于治疗焦虑症的镇静剂处方药物，但有研究证据表明，如今人们对这些药物的依赖性越来越高，而且这些药物的副作用也越来越普遍，因此我们就需要寻找一种可替代的新型疗法。 苯二氮平类药物（Benzodiazepines）能够通过降低中枢神经系统的神经活性以及大脑
锻炼身体对人体的健康有许多的有益影响，包括防止压力诱导的抑郁症。然而，直到现在对于介导这一保护性效应的机制还并不清楚。在一项小鼠新研究中，瑞典卡罗林斯卡研究所(KarolinskaInstitutet)的研究人员证实，运动锻炼可引起骨骼肌发生改变，清除压力过程中累积的一种对大脑有害的血液物质。这
近日，韩国偶像演员崔雪莉抑郁自杀身亡的消息被刷屏。网民在痛惜偶像离世的同时也深深感受到了抑郁症的恐怖。抑郁症患者就像是阳光下的泡沫，轻轻一碰便幻灭了。图片来源于网络 据世界卫生组织调查，目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者。在中国，抑郁人群已达到 9000 万，平均每 11 个人中就有一个人抑郁
近日，一项刊登在国际杂志Behavioural Brain Research上的研究报告中，来自布法罗大学的科学家们通过研究发现，锻炼或能帮助有效抑制机体可卡因成瘾性的复发。 研究者Panayotis Thanos表示，可卡因成瘾性通常表现为个体不断经历恢复和复发的往复循环，同时伴随有压力和消
众所周知，体育锻炼对大脑有好处，但是如何做到的呢？近期，科学家们发现，脂肪酸的代谢可产生一种化学物质，增强一种大脑生长因子的表达。 定期体育锻炼提供的不仅仅是一个苗条的体格，而且还能增强思维，甚至可以抵消抑郁症或阿尔茨海默氏病，相关阅读：苏国辉、徐爱民教授PNAS：运动为何能够抗抑郁。最近在《
当机体神经通路指导由组织产生的兴奋感对脊髓产生损伤时就会出现疼痛的感觉，在脊髓中这些伤害性的信息就会被广泛地进行预处理，随后这些信息就会被传递到大脑中，最终在大脑中疼痛的信号才会被产生，这是科学界的普遍认知；今日一项刊登在Science上的研究报告中，来自维也纳医科大学的研究人员通过研究发现，疼
2014年8月13日发表在JAMA Psychiatry杂志上的一项研究发现免疫系统会影响精神疾病的发生，表明精神疾病（Mental illness）和冠心病（Coronary heart disease）以及Ⅱ型糖尿病等慢性生理疾病可能有共同的生物学机制。简单来说，孩童时期用血液中以抵御感染的
编者注：随着时代与科技的不断进步，人们在生物学方面有了极大的突破，并将其科技技术运用于生活当中并逐渐提升对自我的关注。甚至连生活中习以为常的体检，都能够细致到基因的角度，越来越多的人希望通过基因测序这种方式来了解自己的身体是怎样的状况。 你考虑过检测自己的基因吗？ 现在在美国随便就可以找到一
随着时代与科技的不断进步，人们在生物学方面有了极大的突破，并将其科技技术运用于生活当中并逐渐提升对自我的关注。甚至连生活中习以为常的体检，都能够细致到基因的角度，越来越多的人希望通过基因测序这种方式来了解自己的身体是怎样的状况。 你考虑过检测自己的基因吗? 现在在美国或中国随便就可以找到一家
随着时代与科技的不断进步，人们在生物学方面有了极大的突破，并将其科技技术运用于生活当中并逐渐提升对自我的关注。甚至连生活中习以为常的体检，都能够细致到基因的角度，越来越多的人希望通过基因测序这种方式来了解自己的身体是怎样的状况。 你考虑过检测自己的基因吗？ 现在在美国随便就可以找到一家为你提
休闲跑者最常见的疼痛部位就是膝关节了，对于一些人群而言，尤其是老年跑者，其疼痛可能是骨关节炎的症状，但跑步会加重膝关节疼痛和骨关节炎吗？近日，一项来自加拿大的研究显示，包括健康专家在内的很多人都认为，跑步会对膝关节造成损伤，特别是膝关节炎患者，每两个人中就有一人认为，与跑步相关的重复负荷，尤其是
近日，一项刊登在国际杂志Depression and Anxiety上的研究报告吸引了媒体的关注，媒体报道指出，吃巧克力（尤其是黑巧克力）能够帮助减轻机体抑郁症症状。但很不幸的是，我们不能利用这类证据来向人们宣传摄入巧克力能够帮助有效预防抑郁症，抑郁症是一种严重、常见且会让人机体虚弱的心理健康疾
近日，一项刊登在国际杂志Depression and Anxiety上的研究报告吸引了媒体的关注，媒体报道指出，吃巧克力（尤其是黑巧克力）能够帮助减轻机体抑郁症症状。但很不幸的是，我们不能利用这类证据来向人们宣传摄入巧克力能够帮助有效预防抑郁症，抑郁症是一种严重、常见且会让人机体虚弱的心理健康疾
曾经科学家们报道过，患抑郁症或焦虑症的人在以后的生活中患痴呆的风险增加。这篇最新《Psychological Medicine》首次提出全面证据在一般人群中确认了抑郁对大脑整体认知功能具负面影响。 在5月24日的这篇《Psychological Medicine》文中，研究人员对34项纵向研究
3月24日，由生物谷主办的2017肠道微生态与健康国际研讨会隆重召开。南京总医院普通外科主任医师、教授，南京总医院肠道微生态治疗中心主任；同济大学附属第十人民医院教授，同济大学肠道微生态治疗中心主任；中华医学会外科学分会常委，全国营养支持学组组长；江苏省外科学分会主任委员；中国医促会加速康复外科
我（笔者）想我可能是一个享乐主义者，但享乐主义常常被认为是一种不好的事情，如今我们或许需要重新审视“享乐主义”这个词语了。 关于“享乐主义”的流行观点 从广义上来讲，享乐主义者就是试图最大限度地提高自身快乐并将痛苦最小化的一类人，华尔街之狼—乔丹？贝尔福特（Jordan Belfor
小雪是进入冬季后的第二个节气，小雪节气后，天气越来越冷，此时节多吃一些暖身食物，既能饱口福，又能养身体。 第一肉：羊肉 羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。 第一菜：萝卜 白萝卜可谓是冬季暖