永久夏令时vs永久标准时：谁更胜一筹
美国众议院本周通过一项法案，若获参议院通过，将把夏令时永久化。但从人类生物学角度看，永久标准时才是最佳选择——在「永久夏令时」与「永久标准时」之间，科学证据更站哪边？研究背景：围绕夏令时的讨论主要有三种政策选项：维持现行的季节性调钟、实行「永久标准时」（不再调钟）、或实行「永久夏令时」（时钟全年拨快一小时）。在时间生物学（chronobiology）中，存在三种可能错位的「钟」：由地球绕日运转决定的「太阳钟」、人体的内在「生物钟」（昼夜节律），以及墙上的「社交钟」。印第安纳大学医学院的睡眠医学专家 Muhammad Rishi 表示：「我们的系统在与太阳钟保持一致时运作最佳，问题在于社交钟并不总是跟随太阳钟。」两者脱节被称为「社交时差」。实验过程：晨光是每天重置生物钟最强的自然信号；更暗的早晨让内在时钟更难与社交钟对齐。Rishi 指出，与真正倒时差不同，目前没有证据表明身体能完全适应这种光照位移。过去几十年的大量研究将社交时差......阅读全文
永久夏令时－vs－永久标准时：谁更胜一筹
美国众议院本周通过一项法案，若获参议院通过，将把夏令时永久化。但从人类生物学角度看，永久标准时才是最佳选择——在「永久夏令时」与「永久标准时」之间，科学证据更站哪边？研究背景：围绕夏令时的讨论主要有三种政策选项：维持现行的季节性调钟、实行「永久标准时」（不再调钟）、或实行「永久夏令时」（时钟全年拨快
夜班为何有损健康因为基因严重受损
美国《国家科学院学报》20日刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成严重破坏，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。 英国萨里大学的德克·扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在中午，
时差造成有害健康后果的源头？
马萨诸塞大学阿默斯特分校的研究人员已经锁定了因身体昼夜节律紊乱而产生的负面健康后果的主要原因，这种情况在时差或轮班工作中经常出现。发表在《电子神经》杂志上的这项研究显示，昼夜时钟基因Cryptochrome 1（Cry 1）在调节成人神经发生方面起着关键作用--在大脑的海马区持续创造神经元。成人
时间错误的睡眠干扰人类基因表达的节律
一项研究发现，睡眠时机的破坏可能影响人类的许多基因的具有昼夜节律的转录。昼夜钟调控着人体从白天到夜晚、从觉醒到睡眠的每日转变。但是换班或飞行时差等因素破坏了这种睡眠时机和其他周期，可能导致影响深远的生理和健康效应。为了评估改变这种睡眠-觉醒周期的时机如何可能影响基因转录的节律，Derk- J
饮食时差与肥胖症的关系
巴塞罗那大学（UB）的一项新研究得出结论，周末饮食安排不规律，作者称之为“饮食时差”，可能与体重指数（BMI）的增加有关，后者则反映了人们的体重是否健康。 这些结果发表在科学杂志《Nutrients》上。（图片来源：Www.pixabay.com） 根据研究人员的说法，这是第一项显示饮食规律
睡眠时间骤减增心脏病风险相关研究
在密歇根，实施夏令时后人们会失去1小时的睡眠时间，这似乎与心脏病临时激增相关。在2014年美国心脏病学会年会（ACC2014）的发布会上，Amneet Sandhu博士（丹佛科罗拉多大学）提前告诉记者。 与其他时间的周一相比，在夏令时开始的周一，失去1小时的睡眠时间可使急性心肌梗死接受PC
轮班工作会增加日后中风的严重程度
现在，发表在《睡眠和昼夜节律神经生物学》上的一项新研究表明，轮班工作的负面影响可能会持续很长时间，即使在恢复到正常时间表之后。德克萨斯农工大学医学院神经科学和实验治疗学系教授大卫·欧内斯特说:“轮班工作，尤其是轮岗工作，会扰乱我们的生物钟，这对我们的健康和福祉以及与人类疾病的联系有着重要的影响。”“
轮班工作增加中风风险
当大多数美国人准备睡觉的时候，1500万人还在上班。这些医院工作人员、紧急救援人员、工厂操作员等属于世界上20%的倒班工作人口。不同的睡眠—觉醒周期增加了他们患多种健康疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、癌症和中风。 近日，发表在《睡眠和昼夜节律神经生物学》上的一项新研究表明，即使恢复到正常时间表，
昼夜节律－暗中操纵着身体的健康
昼夜节律是指生命活动以24小时左右为周期的变动。除了调节疲劳和清醒程度，这种内部的生物钟协调着发生在身体里的数百种细胞活动，如皮质醇的释放和体温（或血压）的起伏波动。 美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经科学系的教授和系主任兰迪·纳尔逊博士说：“如果你认为身体里的所有分子、细胞和生理过程像管
摆脱“社交癌”困扰，重获自信与健康
相关研究显示，尿失禁已成为继肿瘤、糖尿病、高血压、骨质疏松后的世界五大疾病之一。随着社会人口老龄化不断加剧，尿失禁患者将越来越多。“中国女性尿失禁的发病率相对较高，成年女性的患病率约为40%，且随着年龄的增长，发病率呈上升趋势，65岁以上的老年女性患病率高达70%。”首都医科大学附属复兴医院主任医师
科学家阐明生物钟与肥胖及糖尿病之间的神秘关联
在一天中的特定时间不吃饭是否会降低个体患肥胖或糖尿病的风险？外面的路灯会让你变胖吗？近日，一项刊登在国际杂志The FASEB Journal上的研究报告中，来自奥塔哥大学的科学家们通过研究阐明了糖尿病、肥胖与机体昼夜节律钟（生物钟）之间的关联。图片来源：CC0 Public Domain 文
缺失SOX2，时差紊乱，整只鼠都不好了
生物钟滴答滴答作响的原因是什么？根据多伦多大学密西沙加分校（UTM）的一项新研究，令人惊讶的答案在于一个通常与干细胞和癌细胞有关的基因。PHOTO CREDIT: SIBYA VIA PIXABAY 作为昼夜节律生物学领域的首个同类研究，UTM的研究人员使用RNA测序来观察视交叉上核（supr
肠道免疫系统昼夜节律关键基因揭露
自古，人们日出而作日落而息，遵循着昼夜节律，其实消化道同样遵循着这样的规律：在醒着的时候消化食物和吸收营养，在睡觉的时候补充衰老细胞。但是倒班工作和时差会打乱生物钟和消化节奏。这种干扰与肠道感染、肥胖、炎症性肠病和结肠直肠癌等风险增加有关。 现在，华盛顿大学医学院的研究人员已经发现了一种有助于
睡眠模式与自然生物钟相违背的人更容易抑郁
昼夜节律是一种普遍存在于生物体的内源性计时系统（俗称生物钟），大约以24小时为一个周期，控制着身体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护等。 通常，根据昼夜偏好不同，人们可以被划分为喜欢早睡早起的人（“百灵鸟”），或喜欢晚睡晚起的人（"夜猫子"）。昼夜偏好被认为是个体昼夜节
重磅！科学家鉴别出能控制大脑“生物钟”的特殊神经元
近日，一项刊登于国际杂志Current Biology上的研究报告中，来自弗吉尼亚大学的研究人员通过研究发现，大脑中能够产生快乐信号神经递质多巴胺的神经元或许能够直接控制大脑的昼夜节律中心（生物钟），而该区域能够帮助调节机体的饮食周期、代谢及醒睡周期，从而影响机体适应时差和轮班的能力。 研究者
睡眠不足影响长期健康
哥本哈根大学的一项最新研究发现，保持良好的睡眠对我们未来的健康至关重要，部分是因为良好睡眠对生活方式因素的影响。以往以人口为基础的研究并没有就睡眠和生活方式改变的时机提供足够的信息，从而在从两者高度交织的关系中梳理出孰因孰果。 “这项研究表明，睡眠影响我们保持健康生活方式的能力。当睡眠恶化时，
手环、APP监测睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前来说，市面上的可穿戴设备、各类睡眠APP等均无法精确监测睡眠深度，所记录的睡眠数据也不够可靠。”在近日举办的以“面向睡眠健康的智能感知与计算”为主题的香山科学会议上，北京
健康睡眠不在时间长短睡眠时限因人而异
睡眠时限因人而异 正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。 其实，睡觉时间长和睡觉时间短一样都不利于健康。那么究竟睡多长时
－英找到妨碍生物钟调整的机制－可用药物来倒时差
对于国际旅行来说，长时飞行后倒时差是一个令人头痛的事，许多人会因时差的影响而很长时间无法适应新的生活节律。最近，英国牛津大学一项新研究确认了一个限制生物钟适应光暗转换模式变化能力的新机制，未来据此而开发的新药或许会帮助人们快速调整时差，进而免受时差综合征的困扰。 地球上几乎所有的生命都遵循
新研究揭示睡眠障碍相关干眼的发病机制
近日，中山大学中山眼科中心教授袁进团队研究揭示了睡眠障碍相关干眼的发病机制。他们发现昼夜节律紊乱通过核心节律分子芳烃受体核转位因子样蛋白1（BMAL1）下调角膜跨膜黏蛋白4（MUC4）表达促进干眼发生发展，褪黑素能够恢复全身及局部节律稳态保护眼表。相关成果发表于《实验与分子医学》（Experimen
有悖直觉！Cell子刊：昼夜节律紊乱竟能保护神经元？
不管是出国旅行还是出差，人们的身体对于时差总归是有诸多不适，但是你的大脑可能会感谢它。 在一项新的研究中，西北大学的研究人员在亨廷顿病果蝇模型中诱导时差反应，发现时差反应保护了果蝇的神经元。随后，研究小组发现并测试了一种生物钟控制的基因，该基因在被击倒时也能保护大脑免受疾病的侵害。 这些发现
利用算法估测细胞间交流的方式－探究生物钟运行规律
如果你曾经历过时差，那么您就熟悉昼夜节律，它可以控制新陈代谢的各个方面，从睡眠-觉醒周期到体温再到消化。身体中的每个细胞都有生物钟，但研究人员并不清楚细胞网络如何随时间相互交流，以及这些时序性的交流方式如何影响网络功能。 在8月27日在《PNAS》杂志上发表的研究中华盛顿大学圣路易斯分校的研究
PNAS：睡眠紊乱改变人类转录组
根据发表在1月20日《美国科学院院刊》(PNAS)上的一项研究，在遵循28小时睡眠-觉醒周期(sleep-wake cycle )的人类志愿者体内按标准昼夜节律周期表达的基因大为减少。那些显示异常表达周期的基因与转录和翻译相关，表明打乱睡眠的常规是造成轮班工作和时差生理效应的一个主要原因。
JBMR：注意，睡眠问题影响骨骼健康
近日，一篇刊登在国际杂志Journal of Bone and Mineral Research的题为“Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Bone Disease： Insights Into the Relationship Between Bone
《睡眠健康核心信息及释义》解读
充足睡眠是保障身心健康的重要条件。随着经济社会快速发展，人们的生活和行为方式逐渐发生变化，睡眠问题也日益突出，成为影响群众健康和生活质量的重要因素。为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定了《睡眠健康核心信息及释义》（以
让智能家居守护睡眠健康
刚刚过去的第26个世界睡眠日的主题是“优质睡眠美好生活”。 睡眠是人类生命中不可或缺的基本生理过程。“人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是生命维持不可或缺的一部分。它可以维持大脑功能的正常运转，促进体力和精力恢复，保护大脑，提高记忆力，增强机体抵抗力，调节情绪，保证身心健康。良好的睡眠质
Science：睡眠不足对大脑有什么影响
现如今，缺乏睡眠是一个相当普遍的问题。上夜班、倒时差、睡眠障碍和衰老都会影响我们的睡眠时间，而睡眠不足会导致健康情况恶化。在熬夜的时候，我们大脑的认知能力也会快速大幅下降。 为了揭示缺乏睡眠与昼夜节律之间的关系，Liege大学和Surrey大学的研究人员招募了33名志愿者。他们让志愿者连续两晚
用闪光愚弄大脑，斯坦福大学开发克服时差面罩
【Technews科技新报】科技进步让飞行速度越来越快，未来纽约到伦敦可能只要 11 分钟、纽约到上海只要 24 分钟。但科技只解决了一部分问题，却打乱了需要日夜规律运作的生理时钟，科学家认为跨越时区的速度愈快，身体的内部时钟愈有可能失控，现在斯坦福大学似乎找到克服时差的方式。 经济学人（
睡前看屏幕一小时，失眠风险增六成
挪威公共卫生研究所的一项新研究表明，减少在床上使用屏幕的时间可以显著改善年轻人的睡眠质量。这项研究基于对45202名年龄在18至28岁之间的挪威年轻人的调查数据，发现睡前使用屏幕会使失眠的风险增加59%，平均减少24分钟的睡眠时间。研究结果发表在最新《精神病学前沿》杂志上。 研究指出，尽管许多
研究发现昼夜节律对癌症诊断和治疗过程有着重要影响
你身体的内部时钟，也被称为昼夜节律，不仅负责管理你的睡眠模式；它还对癌症的发生、检测和治疗策略有影响。最近发表在《细胞生物学趋势》杂志上的一篇评论文章讨论了昼夜节律对肿瘤的生长和转移的影响。研究表明，根据昼夜节律优化癌症筛查和治疗的时间，可以提高诊断的精确性并提升治疗方案的有效性。作者苏黎世联邦理工