健康饮食减缓生物衰老——无论你吃的是哪一种
德国神经退行性疾病研究中心的一项研究发现：健康饮食与更慢的生物衰老相关，而且健康地吃不止一种方式。研究者考察了十种被视为健康的饮食模式，包括地中海饮食、北欧饮食、植物基饮食，以及用于降血压的 DASH 饮食。它们全都指向更慢的生物衰老，以 DNA 中随年龄变化的特征作为标记。该研究基于莱茵兰研究的数据，并获另一项独立研究印证，发表于《自然·通讯》。项目负责人说：健康饮食与更慢的生物衰老如影随形，效果虽不惊人，却可测量、对预防有意义。她强调：大概率不存在唯一正确的饮食；多种模式都与减缓衰老相关，这令人鼓舞，因为留出空间去适配个人与文化偏好、预算与口味。分析覆盖约七千五百名男女：六千四百七十名来自波恩的莱茵兰研究，一千零三十四名来自德国人类营养研究所的 EPIC 波茨坦研究。团队从血液中读取 DNA 的甲基化模式，这些化学修饰影响基因活性，并随生命进程系统变化，被视为生物衰老的指标。研究者用三种不同的表观遗传时钟读取生物年龄，覆盖约......阅读全文
健康饮食减缓生物衰老——无论你吃的是哪一种
德国神经退行性疾病研究中心的一项研究发现：健康饮食与更慢的生物衰老相关，而且健康地吃不止一种方式。研究者考察了十种被视为健康的饮食模式，包括地中海饮食、北欧饮食、植物基饮食，以及用于降血压的 DASH 饮食。它们全都指向更慢的生物衰老，以 DNA 中随年龄变化的特征作为标记。该研究基于莱茵兰研究的数
饮食改变衰老过程的表观遗传学修饰
表观遗传学修饰可以不改变基因编码，而影响基因的开启或关闭。研究人员对185位志愿者(84位男性和101位女性)的直肠组织切片进行了研究，发现人体内基因的表观遗传学修饰主要受衰老的驱动，不过日常饮食也会对表观遗传学修饰产生重要影响。该研究发表在十二月六日的Aging Cell杂志上。 研
研究揭示热量限制减缓生物钟运转速度
《自然—通讯》近日发表的一篇小鼠和灵长类论文提出热量限制能放缓“表观遗传时钟”——生物衰老的一个测量标准。在许多物种中，包括蠕虫、小鼠和灵长类动物，热量限制可延长寿命。新研究将寿命与表观遗传时钟关联，并显示这个时钟是研究衰老的有用生物标记。 如果说人们的基因组是人体内所有基因的列表，那么表观
衰老研究得出新结论：限制热量可减缓生物“时钟”运转
英国《自然·通讯》杂志9月17日发表的一篇小鼠和灵长类研究论文提出，热量限制能放缓“表观遗传时钟”。此前，科学家对蠕虫、小鼠和灵长类动物等进行研究后均得出结论：热量限制可延长寿命，而新研究将寿命与“表观遗传时钟”关联，并显示该“时钟”是研究衰老的重要生物标记。 如果说，我们的基因组是体内所有基
特定的饮食和生活方式干预可能逆转表观遗传衰老
近期，一项发表在抗衰老研究领域知名期刊Aging的随机对照研究表明，通过平衡DNA甲基化，特定的饮食和生活方式干预可能逆转健康成年男性的表观遗传衰老，8周内受试者的生物学年龄年轻了3岁以上。 该研究由美国功能医学研究所（The Institute for Functional Medicine
8周“年轻”3岁的不是梦！
近期，一项发表在抗衰老研究领域知名期刊Aging的随机对照研究表明，通过平衡DNA甲基化，特定的饮食和生活方式干预可能逆转健康成年男性的表观遗传衰老，8周内受试者的生物学年龄年轻了3岁以上。 图片来源：Aging官网 该研究由美国功能医学研究所（The Institute for Funct
营养与健康所通过量化表观遗传时钟的随机成分阐明表观遗传时钟本质
近日，中国科学院上海营养与健康研究所Andrew E. Teschendorff研究组在《自然-衰老》（Nature Aging）上，发表了题为Quantifying the stochastic component of epigenetic aging的研究论文。该研究论证了表观遗传时钟的重要组
少糖饮食能使身体更年轻
美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，遵循富含维生素和矿物质的饮食，尤其是不添加太多糖的饮食，与细胞水平上更年轻的生物年龄之间存在联系。相关论文29日发表于《美国医学会杂志》网络公开版。 该研究是最早表明添加糖与表观遗传衰老之间存在联系的研究之一，也是第一个在不同种族女性群体中探索这种联系的研
度量衰老，科学家创建中国人复合DNA甲基化时钟
时间如梭，衰老是自然界不可抗拒的规律，但衰老的步伐并非一成不变——即使在同龄人之间，生理功能的衰退和器官老化的程度也存在显著差异。这些差异性说明个体的生物学年龄，即生理状态所反映的年龄，可能与其实际年龄并不完全吻合。我们有多老、衰老速度有多快、距离疾病有多远，取决于人的生物学年龄。因此，开发精确评估
度量衰老，科学家创建中国人复合DNA甲基化时钟
时间如梭，衰老是自然界不可抗拒的规律，但衰老的步伐并非一成不变——即使在同龄人之间，生理功能的衰退和器官老化的程度也存在显著差异。这些差异性说明个体的生物学年龄，即生理状态所反映的年龄，可能与其实际年龄并不完全吻合。我们有多老、衰老速度有多快、距离疾病有多远，取决于人的生物学年龄。因此，开发精确
表观遗传之DNA甲基化（一）
俗话说，龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。 这句话什么意思呢？想必很多人有不同的看法~~ 从传统的社会认知角度看，就是“出生决定论”，一个人的出生是什么样的，以后就会有什么样的作为和成就，家庭决定着个人的前途和发展方向。龙凤阶层的人自出生以来便是龙凤，若是草根阶层，也很难上升到龙凤圈层，即使有这样的
表观遗传之DNA甲基化（二）
二 DNA甲基化 DNA甲基化：DNA甲基化是通过DNA甲基转移酶在胞嘧啶环的第5个碳原子上共价加成甲基而产生的，从而产生5-甲基胞嘧啶（5-mC），在体细胞中，几乎仅在二核苷酸CpG的对称甲基化配对中发现了5-mC，而在胚胎干（ES）细胞中，在非CpG中也观察到了大量的5-mC。5-mC作为表型和
2个月年轻4.6岁！饮食、运动改变DNA甲基化，逆转衰老
衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。 DNA甲基化，是一种DNA上的化学修饰，能够在不改变DNA序列的前提下，改变某些基因表达。DNA甲基化与衰老过程相关，可用
想要减缓机体衰老？科学家告诉你如何吃！
相信很多人都希望自己能够永远保持年轻，不会随着年龄变得衰老，但实际上目前这似乎无法实现，于是很多人都在不断寻找延缓机体衰老的饮食配方，当然科学家们在这方面也进行了大量研究，那么本文中小编就对相关研究进行了盘点，让科学家们告诉你如何吃才能减缓机体衰老！ 【1】少吃如何延缓衰老？ doi： 10
表观遗传学关于DNA甲基化
表观遗传学是研究表观遗传变异的遗传学分支学科从目前的研究来看,X 染色体剂量补偿、DNA 甲基化、组蛋白密码、基因组印记、表观基因组学和人类表观基因组计划等问题都是表观遗传学研究的内容。其中甲基化是基因组DNA 的一种主要表观遗传修饰形式,是调节基因组功能的重要手段。在脊椎动物中,CpG二核
寿命能推算吗？加州大学科学家提出“预测方法”
从古至今，从国内到国外，从炼丹术到现代科学，长生不老似乎一直是人类乐此不疲的追求。 但若要延缓衰老，首先要弄清是什么造成了衰老。近日，加州大学洛杉矶分校（UCLA）生物统计学家斯蒂夫·霍瓦特（Steve Horvath）发现了一种预测一个人生命周期的方法：基于300~500个DNA甲基化标记，
为何地中海饮食会给人群带来健康效益？
如今越来越多的研究都支持地中海饮食给人群带来的健康效益，这种饮食方式是地中海周边国家人群的饮食模式，比如希腊和意大利等。多项研究指出，地中海饮食能帮助有效抵御阿尔兹海默病的发生及与思考和记忆相关疾病的发生，同时还能降低个体患2型糖尿病的风险，年轻时遵循地中海饮食方式能让我们活到70岁时并不会有患
对抗衰老－饮食比运动好－哪种饮食可以逆转大脑衰老
【哪种饮食对衰老的大脑最好？研究探讨】一项新的研究表明，结合热量限制，低脂肪饮食可以保护衰老的大脑免受小胶质细胞炎症相关的激活。低脂肪饮食和热量限制对衰老的大脑有什么作用？ 小胶质细胞是一种免疫细胞，其功能障碍与大脑和中枢神经系统的发育问题和疾病有关。该研究是由格罗宁根大学医学中心主导，研究结
J－Natl－Cancer－Inst：研究发现生物学年龄和乳腺癌风险相关
根据NIH发表的一项最新研究，生物学年龄（基于DNA估计的年龄）与未来患乳腺癌的概率有关。通过检测DNA甲基化可以确定生物学年龄，DNA甲基化是DNA的一种化学修饰，属于正常衰老过程中的一部分。该研究发现女性的生物学年龄每比实际年龄衰老五岁，患乳腺癌的概率就会增加15%，相关研究成果发表在《Jo
研究揭示地中海饮食模式
如今，地中海饮食被25位健康和营养专家投票评选为2020年的最佳健康饮食，其是一种以植物为主，强调少摄入红肉和奶制品、多吃鱼类和橄榄油等不饱和脂肪酸的饮食方式。如果你熟悉地中海饮食方式，你或许并不知道其包括了一组技能、知识、仪式等过程，2013年联合国教科文组织将这种饮食模式列入人类非物质文化遗
“不老”裸鼹鼠也在偷偷变老
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的Steve Horvath和合作者通过表观遗传变化衡量发现，外表上看似乎不会衰老的裸鼹鼠，在分子层面也会衰老。相关研究12月24日发表于《自然—衰老》。 裸鼹鼠在同体型啮齿动物中极为长寿，最大寿命达37年，并且能抵抗年龄相关的疾病。裸鼹鼠的表观遗传变化(即改变
欲长寿，先“自宫”？雄性动物阉割后会延长寿命
众所周知，女性比男性长寿。无论各地的整体健康情况如何，处于和平年代还是动乱之中，或在严重的流行病和饥荒期间，都是如此。根据国家统计局数据表明，我国男性目前平均寿命75岁，女性平均寿命78岁，女性平均寿命比男性高出3岁左右。相似地，在大多数动物中，雌性也往往比雄性长寿。 对于个体的健康状况，遗传
耶鲁大学医学院：表观遗传时钟预测衰老的可靠性增加
表观遗传时钟是一种基于DNA甲基化的强大生物标志物，其能被开发用来追踪人口研究中的衰老、临床试验和个人健康应用，旨在测定机体的生物学年龄，其能强烈预测人类年龄相关的发病率和死亡率，以及机体健康的其它方面。近日，一篇发表在国际杂志Nature Aging上题为“A computational solu
限制热量摄入可延缓衰老
由美国科学家领导的一个国际研究小组，首次在随机对照试验中发现，限制热量摄入可以减缓健康成年人的衰老速度。研究结果近日在线发表于《自然-衰老》。在这项研究中，“综合评估减少能量摄入的长期影响”（CALERIE）干预措施减缓了衰老的步伐，研究人员利用DunedinPACE（从表观基因组计算衰老速度）算法
地中海饮食提高生育能力
地中海饮食以水果、蔬菜和豆类为主，长期以来因其多种健康益处而备受赞誉。如今，澳大利亚一项研究表明，它可能有助于克服不孕不育，有望成为备孕夫妇的非侵入性和可负担的策略。 研究发现，地中海饮食可以提高男性的生育能力、辅助生殖技术成功率和精子质量。相关论文近日发表于《营养素》。 不孕症是一个全球性
地中海饮食或仅对富人有效
地中海饮食因其健康效应而闻名。它听起来非常健康：很多水果和蔬菜、全谷物和豆类，加上橄榄油、红酒以及鱼肉和禽类，而没有红肉。 现在，来自意大利的一项研究证实，遵循这一饮食习惯的确会减少心血管疾病的风险。但其中的问题是：除非你在经济上无忧无虑或是受过高等教育，否则这种益处很难显现。 这项发现近日
地中海饮食可延年益寿？
美国一项研究表明，富含橄榄油、鱼类、素食和红酒的地中海饮食可中度延长寿命。论文12月3日在线发表于《英国医学杂志》（BMJ）。 研究者对4676例哈佛护士健康研究女性受试者的营养数据进行了评估，并确定膳食习惯最接近地中海饮食的女性端粒较长。端粒缩短与预期寿命较短以及癌症和心脏病风险升高
地中海饮食降低雾霾危害
美国胸科学会2018年国际会议上宣布的一项新研究显示，地中海饮食模式可降低雾霾危害。图片来源于网络 美国纽约大学医学院研究员克里斯·C·里姆博士及其研究小组对来自美国国立卫生研究院和美国退休人员协会关于饮食与健康研究的数据展开梳理分析，对美国6个州的近55万名受访者进行为期17年的跟踪调查。研
地中海饮食将改变整个行业
核心结论南加州大学伦纳德·戴维斯老年学学院的一项新研究表明，地中海式饮食可能通过一条出人意料的生物学通路影响人体衰老，这条通路与线粒体内产生的一类微小蛋白密切相关。研究人员发现，越是严格遵循地中海饮食的老年人，其血液中两种名为 humanin 与 SHMOOSE 的线粒体微蛋白水平就越高；而这两种微
尝试地中海饮食？肠道微生物或影响结果
肠道细菌普雷沃氏菌（艺术家绘图）被认为与少吃红肉、多吃鱼和蔬菜的饮食不利于健康有关。图片来源：Kateryna Kon/Science Photo Library 个人的微生物群的组成可能会影响用蔬菜和橄榄油代替牛排对健康的影响。肠道内活跃的微生物可以帮助确定谁从“地中海饮食”中受益最多，