你还在吃夜宵？研究称经常晚上8点后吃饭腰围将大增
据英国《每日邮报》6月2日报道，一项新研究表明，经常在晚上8点后吃饭会导致身体发胖。 智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷在她的研究中分析了近5500名智利人的数据，发现那些很晚才吃饭的人，其平均的身体质量指数（BMI指数）要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女性而言，意味着体重增加2到3磅（约合0.9到1.36公斤）。根据这项研究，前者的腰围也要比后者粗2英寸（约合5厘米），这就意味着前者要穿大两个尺码的衣服。 洛佩斯-莱加雷说：“在晚上吃大餐会造成体重增加。”这是因为我们已经进化到在白天耗尽热量，以便让身体机能在夜晚降下来，这就意味着食物代谢率在夜晚减缓了。而在白天，人体生物钟产生的食物酶和激素处于最佳水平。 这位专家补充说：“我的建议是早饭和午饭多吃一些，并且在下午加餐。”......阅读全文
你还在吃夜宵？研究称经常晚上8点后吃饭腰围将大增
据英国《每日邮报》6月2日报道，一项新研究表明，经常在晚上8点后吃饭会导致身体发胖。 智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷在她的研究中分析了近5500名智利人的数据，发现那些很晚才吃饭的人，其平均的身体质量指数（BMI指数）要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女性而言，
腰围越大－“孕”气越差
最新研究：苏格兰科学家发现，肥胖影响精子数量和质量 专家支招：胖人备孕需先控制体重，用安全套避孕需防意外滑脱，口服避孕药需警惕药效不足 我国已婚夫妇中，不孕不育患者约占15%，且有逐渐增加的趋势。择偶时，如何鉴别对方的生育力强不强、“孕”气好不好？生殖医学专家严肃建议，不妨看看对方的腰围！苏
夜宵吃烧烤加重肝脏负担易腹泻
崔小姐：我经常晚上约上几个朋友，到夜宵摊吃烧烤，喝喝酒。可是听说夜宵吃烧烤会对身体造成伤害。是这样吗? 伍欢：许多烧烤食物看起来黄亮亮的，其实这是焦油。在烤制的过程中，会产生焦油，焦油里面含有许多有害物质，比如亚硝胺，这是一种强烈致癌物;其次，烧烤食物上含有许多致病微生物。烧烤食物分为素食
PLOS－ONE:－睡眠不足会影响腰围
你可以把腰围增加放在“与睡眠不足相关的健康问题”列表上了。这个列表已经包括了更快的细胞老化、神经损伤和记忆减退。 这是新研究发现的结论，每天睡6个小时的成年人，平均腰围比睡9小时的人大3厘米。 英国利兹大学的团队认为缺少睡眠扰乱了新陈代谢的化学物质混合和身体保持健康体重的能力。 “我们的发
别吃夜宵！早吃晚餐有助降低患癌风险
一项新的研究发现，晚餐最好要在睡前至少两小时之前吃，这样患癌症风险较低。所以，赶快放下你手中那个香喷喷的夜宵吧！ 据美媒报道，研究着重调查了吃饭时间是否会增加患乳腺癌或前列腺癌的风险。研究调查队对超过1800个乳腺癌和前列腺癌案例进行了数据收集，并有2000个随机参与者接受调查。 这些参与者
腰围与身高比可预测心衰发病率
近日，一项在2025年欧洲心脏病学会（ESC）心力衰竭（HF）年会上发表的研究表明，腰围与身高比（WtHR）可以预测心衰发病率。此前的一些研究发现，肥胖会影响很大一部分心衰患者。据报道，随着身体质量指数（BMI）增加，心衰风险上升。领导该研究的瑞典隆德大学的Amra Jujic解释了为何他们会聚焦W
腰围、臀围……这些都暗示你的患癌风险！
根据英国癌症杂志（British Journal of Cancer）最新刊载的一项研究报告，身体周围脂肪可能与身体质量指数（BMI）一样影响着人们癌症的疾病的具体风险。 这项研究表明，人们的腰围每增加约11cm，肥胖相关癌症的发病风险就会增加13％。臀围每增加8cm,结直肠癌的发病风险就会增
研究称融冰正导致地球“腰围”不断增大
北京时间7月11日消息，据国外媒体报道，一项新研究称，融冰正导致地球的“腰围”不断增大，这一“增肥”现象由全球气候变暖所致。科学家表示，南极洲和格陵兰岛的融冰正导致海洋水量不断增加，额外的水在引力的影响下涌向赤道地区，导致地球“腰围”增大。“腰部”是地球宽度最大的区域。
低BMI、高腰围老年人死亡风险最高
日前，《欧洲心脏杂志》在线发表中国疾病预防控制中心施小明/吕跃斌研究团队的研究论文。该论文基于我国高龄老年人前瞻性队列数据，采用单样本孟德尔随机化方法，阐明了80岁及以上高龄老年人体质指数（BMI）与腰围对健康影响的因果关系，提示BMI与腰围在高龄老年人中发挥不同健康效应。我国高龄老年人中BMI和腰
新研究：腰围过大会增加心脏病复发风险
近日，发表在《欧洲预防心脏病学》上的一项研究表明，那些腹部脂肪过多有心脏病史的人再次心脏病发作的风险会增加。 先前的研究表明，腹部肥胖是首次心脏病发作的重要风险因素。但是直到现在，它与日后的心脏病发作或中风风险之间的关联还不明确。 该研究第一作者、瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所的H
最新研究称食物和肠道内的细菌共同影响腰围
英国《经济学人》杂志网站不久前的一篇报道中指出，我们的腰围和胖瘦由肠道内的细菌、饮食和遗传因素综合决定。 传统观念认为，一卡路里就是一卡路里，对任何人都一样。如果吃得太饱、消耗太少，人就会变胖而且容易生病。但随着科学研究的不断深入，人们越来越觉得，这些观念似乎有点过于简单。人们制造一卡路里
研究显示腰围过粗可能增加中年女性卒中风险
美国一项研究结果显示，中年女性体重增加、特别是腹部脂肪过多，可能会增加她们发生卒中（俗称“中风”）的风险。 据美国媒体3月7日报道，美国南加州大学的研究人员对美国卫生部门的两项调查数据进行分析后得出了以上结论。第一项调查于1988年至1994年间进行，结果显示年龄在35岁至54岁之间的美国中年女性发
敲重点－Science－Advances：吃夜宵会明显增加患糖尿病的风险
众所周知，昼夜节律是一种内源性的计时系统（生物钟），大约以24小时为一个周期。人体内几乎每个细胞都有自己的生物钟，控制机体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护，也诱导了我们充满节律的自然行为，如睡眠/觉醒周期和吃饭。因此可以说，昼夜节律控制着我们的健康。 尽管如此，仍有许
韩国糖尿病患者4年增加52万－专家建议控制腰围
据韩国《中央日报》12月25日报道，据韩国国民健康保险公团的消息，韩国糖尿病患者的人数从2008年的178万9945人增加到了2012年的221万4935人，增加了52万4990人。在尿病患者日渐增多的情况下，有一半患者都在经受并发症的折磨。 报道称，由于患上糖尿病后，几乎不可能痊愈，因此
皮肤也有生物钟！吃夜宵会让它在白天的紫外线下很受伤
美国加州大学尔湾分校等研究单位在小鼠中的一项研究表明：在不正常的时间进食会破坏皮肤的生物钟，包括影响白天防止太阳有害紫外线的酶的效力。相关文章发表在近期的Cell Reportes上。所以喜欢太阳浴的人在晒太阳之前要避免吃夜宵。 文章作者之一，德州大学西南医学中心神经科学系主任Joseph S
江苏：食品摊贩管理条例7月实施
立夏才过没多久，夜宵大排档又开始火起来。每每到了晚上，苏城的人们常常结伴而聚，在街头找个清凉通风地纳凉，谈天说地，肚子饿了就想吃点什么，于是“夜宵”的习俗慢慢形成。特别是改革开放以来的近40年，人们的夜生活更丰富了，夜宵大排档愈发热闹。而“老苏州”常说“多吃半夜饭，就会少吃年夜饭”，在医生看来
重磅！体重、腰围减少持续4年无反弹，司美格鲁肽长期减重效果获证实
日前，在2024年欧洲肥胖大会（ECO）上，诺和诺德（Novo Nordisk）公布了减重疗法Wegovy（semaglutide，司美格鲁肽）两项具里程碑意义的研究结果。分析显示，Wegovy显著的减重效果可维持长达4年，并且无论患者减重多少，其心血管健康皆能获得改善。Wegovy的长期减重疗
JAMA子刊：中老年人更需警惕“啤酒肚”
俗话说，一胖毁所有！肥胖的危害，大家早已见怪不怪了。 有研究指出，我国居民的平均体重及肥胖率涨势惊人[1-2]。2018年我国18-69岁的成年人中，约有8500万人为肥胖人群，这个数字是2004年的3倍[1-2]。 体重和腰围都是常见的肥胖判定标准，更是人群全因死亡率的重要影响因素[3-4
吸烟者更易腰腹肥胖
吸烟可能不仅会伤害你的肺，还可能附赠“游泳圈”。近日，《科学报告》发表的一项研究指出，与不吸烟者相比，吸烟者的腰围更大，尽管他们的BMI（身高体重指数）可能比非吸烟者还要低一些。这些研究结果表明，吸烟可能会导致腹部脂肪堆积，哪怕体重并未增加。 吉林大学的金丽娜及同事分析了来自吉林省的16142
日本研究发现：晚饭吃的晚会增加患胃癌风险
研究发现，高盐饮食的摄入与胃癌的发生有密切关系。据资料显示，世界范围内肿瘤引起死亡的病例中，胃癌占第2位。我国每年也约有16万人因胃病而死亡，在日本情况则更为严重。一项流行病学调查显示，同为日本籍的海外移民，如果改变从前吃酱汤、泡菜等高盐食物的生活习惯，则胃癌的发生率大幅下降，反之下
江苏肥胖比例20年增加近2倍－饮食油盐肉均超标
我国目前确诊的慢性病病例数达到了2.6亿，这些患者中，很多都存在吃上的问题。昨天，“安利纽崔莱营养中国行”走进江苏，在南京分站活动上，营养专家披露了一些调研数据，8年来，城市居民的腰围粗了1.4厘米，江苏人情况也不容乐观，有调查数据显示，江苏居民十年吃肉量增加了一倍，再加上同样高水平的油盐消费，
西布曲明类减肥药被禁警示人们：减肥无捷径
日前，国家食品药品监督管理局(SFDA)宣布停止西布曲明类减肥药的生产、销售和使用。对于大多习惯自行使用减肥药的人来说，似乎少了一个快速减肥的方法。内分泌专家告诉记者，减肥没有任何捷径可言，必须从饮食控制和坚持运动着手，服药和手术只适合个别人。只有“超级胖子”在饮食和运动都无法控制体重
关于髓性白血病（绿色瘤）的基本概述
近年来，白血病及其癌前病变(骨髓增生异常)的发病率正逐年增高，尤其是60岁以上的人群，发病率的升高更为显著。同样令人担忧的是，在儿童和年轻肿瘤(如霍奇金病、肉瘤、乳腺癌、睾丸肿瘤和淋巴瘤)患者中，骨髓增生异常和白血病的发生率也在不断上升。最近，美国国家癌症综合网(NCCN)公布了新的急性髓性白血
元宵节将至－汤圆好吃别过量
元宵佳节即将到来，很多人都会吃汤圆，但从营养学角度来看，汤圆是高糖分高热量的食品，不适合多吃，在医院急诊中因为吃汤圆而发生意外的事也不少。怎样吃汤圆，才能做到“美味与健康”兼收呢？ 汤圆趁热吃 吃汤圆的时候要仔细嚼，以免胃里不舒服。汤圆冷后很难消化，最好热着吃。消化不良和胃溃疡的人要少
美国研究发现：压力大吃垃圾食品会加倍伤身
据报道，美国加州大学旧金山分校精神医学系的研究人员进行的一项研究发现：压力会让垃圾食品的危害增加。压力大的女性，如果食用了高脂高糖含量的垃圾食品，她们的腰围会更粗、腹部脂肪更多、氧化损伤更强，抗胰岛素性也会增强。 研究人员选取了61名年龄在50~80岁之间的中老年妇女，其中一组需要照看患有认知
BMJ：过多的腰部赘肉会增加子宫癌症风险
据英国卫报消息，一项研究发现，腰臀围比更高的女性患子宫癌症的风险更高。 一项发表在《英国医学杂志(BMJ)》上的研究发现，腰臀围比每增加0.1，子宫癌症的风险就增加21%。 世界癌症研究基金会(WCRF)部分资助了这项研究，WCRF的专家说，这些结果表明癌症和腰围过大之间有很强的关联。 腰
非手术－治疗肥大性脊椎炎的相关介绍
肥大性脊椎炎的非手术疗法的选择与实施临床上常用的非手术治疗措施主要有以下几类： （1）卧木板床 可在木板上加用席梦思床垫而不可选用钢丝、棕绷或尼龙丝床，因后者可造成腰部被迫性屈曲体位而加重病情。 （2）腰背肌锻炼 此对腰部功能的恢复至关重要，每天不少于3次，每次至少在50下以上。开始时应有专
最新研究显示：无糖饮料摄入或可增加老年人腹部肥胖
北京时间3月19日消息，据科学日报报道，发表在期刊《美国老年医学会杂志》上的一项最新研究显示日益增加的无糖饮料的摄入与成年人在65岁以后腹部更肥胖直接相关。这项发现增加了对慢性无糖饮料摄入的安全性的担忧，后者或可能会增加腹部肥胖，同时增加了患上代谢综合征和心血管疾病的更高风险。 代谢综合征——
不只减肥，吃粗粮还能降压降糖
根据一项新研究，与每天吃不到半份粗粮的人相比，每天至少吃3份全谷物的中老年人的腰围、血压和血糖增幅较小。 这项7月13日发表于《营养学杂志》的研究，由塔夫茨大学Jean Mayer美国农业部人类营养与衰老研究中心（ HNRCA）的研究人员完成，调查了全谷物和精制谷物的摄入随时间推移如何影响心
早7点到9点锻炼或最利于减重
美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早上7点到9点之间锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数（BMI=体重/身高^2）更低、腰围更小。相关论文发表于20日出版的《肥胖》杂志。 研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查（