美国科学家也研究中国人的午睡习惯是否有益处
美国老年病学会杂志(Journal of the American Geriatrics Society)2017年1月的期刊发表了一篇美国Johns Hopkins大学团队研究中国人午睡的文章："Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older Adults: Findings From the China Health and Retirement Longitudinal Study (CHARLS) Baseline Assessment." 该研究认为午睡能保存老年人的记忆，以及清晰地思考和作出决定的能力。现在研究人员越来越关注睡眠在帮助老年人保持健康的心理功能中所起的作用。 研究人员调查了近3000名年龄在65岁及以上的中国成年人提供的信息，以了解午睡是否对心理健康有任何影响。近百分之60人在研究说，他们在下午午饭后小睡。他们大约打盹30分钟......阅读全文
美国科学家也研究中国人的午睡习惯是否有益处
美国老年病学会杂志(Journal of the American Geriatrics Society)2017年1月的期刊发表了一篇美国Johns Hopkins大学团队研究中国人午睡的文章："Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older
午睡有必要吗？“午睡人”怎么睡才科学？
如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午精神加倍。然而在门诊中却常常出现一些患者因为趴着午睡而出现落枕或午睡着凉的情况。那么，午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？我们来听听专家怎么说。 午睡有什么好处，哪些人需要午睡？ 北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：午睡能让身体更
“记忆错误”：来自午睡的恶作剧
我们的记忆是不完美的:在记住一些时刻的同时，亦会丢失一些重要片段。有时，我们甚至会“记住”从未发生过的事情。研究人员将这一现象称为“错误记忆”。但这些错误记忆从何而来？先前的研究表明，睡眠在错误记忆的形成过程中起着重要作用。在最近的一项小型研究中，研究人员将睡眠纺锤波作为潜在的罪魁祸首进行了首次
午睡对我们身体健康有好处吗？
中午过后大家肯定都有疲乏嗜睡的感觉。这是一种十分正常的现象，而且与我们吃午饭与否无关。实际上我们机体在下午1点到3点之间会出现自然的倦意，因此，如果午后想打个盹而刚好周围有可以睡觉的环境的话，不妨去睡一觉吧！ 这段短暂的睡眠能够充分环节我们额疲乏感，而且能够在清醒后的数个小时内提高我们的精神状
PNAS：午睡会增强记忆力
加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现，负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程)，它在促进记忆巩固过程中发挥作用，在睡眠中该过程将信息从短期转化成长期记忆。 “睡眠可以将最近的经历转化为长期，稳定的记忆。”Medni
研究显示午睡宜小憩－过时易“伤心”
中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖
新研究发现，经常午睡，脑容量更大，但不能超这个时长
随着年龄的增长，大脑会发生变化，大脑中的神经元数量和连接数量会逐渐减少，导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降，例如记忆力和注意力不集中等问题。然而，一些研究表明，生活方式对认知功能有很大的影响，如运动、睡眠等，可以减缓这种萎缩的速度。午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，近年来，人们越来越重视午睡
较长的午睡与肥胖、代谢综合征和高血压的高风险有关
研究人员通过分析数据发现，与不进行午睡的人相比，进行长时间午睡的人往往有更高的身体质量指数，并且更有可能患有代谢综合征。在一些国家，中午小憩是一种常见的做法，被称为午睡。尽管它有可能影响睡眠质量、认知表现和代谢过程，但午睡和代谢健康之间的联系仍然不清楚。来自布里格姆妇女医院（麻省总医院医疗系统的成员
午睡是门“技术活”，科学家实验揭秘最佳午休时长
睡午觉，对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈。 英国《每日邮报》曾刊文指出，每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。 事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这是将午觉和晚上的睡眠提到了同等地位。午睡虽好，可并不是人人都适宜。 我们特邀权威专家为你解读午睡的健康奥秘，让你“睡”
白天爱小睡？是基因在“捣鬼”
有些人在白天会打盹，有些人在白天却如何也睡不着。近日，马萨诸塞州总医院（MGH）研究人员领导的一项发表于《自然—通讯》的最新研究表明，对于会在白天小睡的人来说，其小睡频率在一定程度上受其基因的调控。 这项新研究是类似研究中规模最大的。MGH团队联合西班牙穆尔西亚大学和其他几个研究机构的同事，确定
基因决定左右手习惯
您是左撇子吗?这在很大程度上由基因决定。一个国际科研小组最近发现与用手习惯相关的基因，并且它在生命最初的胚胎状态就已开始发挥作用。 人类是唯一具有强烈用手倾向的物种，90%的人惯用右手，另10%是左撇子。用手习惯背后有什么遗传秘密?来自英国牛津大学与荷兰奈梅亨马克斯·普朗克研究所的研究人员
斯巴达人没有－“杀婴”习惯
大约公元前100年，希腊哲学家普鲁塔克在传记《莱库格斯的生活》中，叙述了古代斯巴达人是如何将新生儿交给长老委员会进行检查的。 普鲁塔克写道，“健康强壮”的婴儿存活了下来，而那些被发现“出身卑微或畸形”的婴儿则被留在室外等待死亡，理由是后者的“自然生存条件差，既不利于他们自身，也不利于城市”。
安装天平好习惯不可抛
天平是一种非常受用户青睐的产品；这种产品小，而且精；可谓小巧玲珑之余还能让人爱不释手；一款好的电子天平能够让人从称重环境中见到它心情开阔，工作积极性倍增；但是，如果在进行称量工作时候，突然出现了故障，那则直接影响到称重工作人员心情，重则影响到整个工作时间计划，直至zui终使人徒增烦躁；其实，使用
“水担忧”改变人们饮水习惯
口干舌燥就舀井水淋漓畅饮，夏日炎热便跳入山泉嬉戏玩耍。记忆中的水之清洁令人神往。而如今，过滤器、净水壶、桶装水、瓶装水齐齐上阵，却仍难以令人安心。新污染物不断出现、污水排放源头难绝、浪费用水现象比比皆是。 饮水安全是否会成为下一个“PM2.5”？全国两会期间，饮水安全也成为代表委
让绿色消费－从时尚变成习惯
绿色消费已说了很久，但推动起来，总觉得动力还不强劲，离我们有点儿远。 绿色消费不仅包括消费绿色产品，还包括资源回收利用、能源有效使用、对生存环境和物种的保护等，涵盖生产、消费的方方面面。绿色消费是构建绿色产业链的关键一环，它可以成为一种动力，引导企业生产、销售等环节的行为，从研发到销售，从原
根据－“讲话习惯”分类神经元
9月21日冷泉港实验室（CSHL）在《Cell》杂志发表文章，报道有关神经元细胞的分子遗传基础。 本文运用复杂的计算手段，分析了小鼠大脑基因转录的神经元激活信息，指出细胞-细胞的沟通方式是不同类型神经元细胞具有严格区别的核心特征。 神经元是构成大脑回路、支持大脑活动和行为的基本组成部分。CS
蓝斐：创新是信心和习惯
目前已知地球上现存的生命主要是以DNA作为遗传物质。而表观遗传调控，是不涉及到DNA序列变化的可遗传变异现象。通俗来说，表观遗传是解决基因组的信息如何传递并与环境变化相互响应的学科。由于有了表观遗传调控机理，在漫长的进化过程中，基因组信息的传递不再一成不变，而是有了很强的可塑性。 如果说1
夜间睡眠时间短与周边动脉疾病的风险增加74％有关
根据最近发表在欧洲心脏病学会学术期刊《欧洲心脏杂志-开放》上的一项研究，与那些睡眠时间为7至8小时的人相比，每晚睡眠时间少于5小时的人患外周动脉疾病（PAD）的机会要高74%。"我们的研究表明，每晚睡七到八个小时是降低PAD风险的好习惯，"研究作者、瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的袁帅博士说。
频繁午睡或增加高血压等心血管疾病发生几率
中南大学湘雅医院教授王锷团队近期在 《高血压》(Hypertension)上发表的一项研究论文，结合队列研究和孟德尔随机化方法，提示了经常午睡可能是高血压和缺血性卒中发生的危险因素。研究结果已被国内外近140家媒体予以报道。高血压是全球中老年人因心血管疾病导致死亡的主因之一，脑卒中（俗称中风）是中老
美国研究显示午睡有助提高学龄前儿童记忆力
美国的一项新研究显示，午间小睡可以帮助学龄前儿童巩固上午学习的内容。研究人员指出，这说明了午睡对学龄前儿童的重要性，应该创造条件鼓励他们午睡。 美国阿默斯特马萨诸塞大学研究人员23日在美国《国家科学院学报》上报告说，人们对于幼童午睡的价值知之甚少，美国的一些学前教育机构甚至开始取消午睡，以
8钟健康习惯有助减缓衰老
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511823.shtm
血液不合格暴露生活坏习惯
近年来，义务献血的意识已经逐渐深入人心，主动献血的人也越来越多，然而献血者本身的血液质量却令人担忧。六成献血者血液不合格据广东媒体日前报道，过去一年广州筹建了血小板志愿者库“血液银行”，有2000人次捐献血小板，最终仅800人的血小板能成功救人，其余1200名志愿者因血脂高等因素，致血液检测不合格，
中年养生，从养成这几个习惯开始
谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示，近年来，不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。
实验中的一些好习惯
实验中的每个环节都很重要忽略任何一个都可能导致实验的失败每个人在实验中都有自己的一些好的细小的习惯例如tip头吸完后马上从移液器上取下来以免忙乱的时候又以同一tip汲取另一种试剂用完量桶或者烧杯后，及时清洗，并放入烘箱。不管大小实验，做完后都要认真做记录。一个枪头如果可以连续吸两次的话，也不
气相色谱仪良好操作习惯
气相色谱仪使用者的良好习惯：一、按使用说明书的规程操作。二、准备一份色谱柱测试标样。三、及时更换毛细管柱密封垫。四、使用纯度合乎要求的气体。五、定期更换气体净化器填料。六、使用性能可靠的压力调节阀。七、定期更换进样口隔垫。八、及时清洗注射器。九、定期检查并清洗进样口衬管。十、更换零部件要逐一进行。十
上海人新添垃圾分类好习惯
“小区是我家，要让家变得更美丽，就要做好自己小家的垃圾分类。”在上海，小区居民的生活垃圾分类意识不断提高，也有力地推进了垃圾分类工作的进程。 目前，上海已经实现绿色账户新增200万户的目标，累计达到441万户，全年新增积分10亿分，消纳积分5.2亿分。 为什么上海的生活垃圾分类工作能够风生水
关于习惯性腹泻的病理介绍
轮状病毒感染通常是引起腹泻的主要原因，很多人都不知道到底该如何预防这种轮状病毒的感染。其实，这种轮状病毒通常情况下都是在秋天里滋生和蔓延的。所以，尤其在夏天，大家一定要注意了，一定要做好保暖措施，不让轮状病毒有任何余地生存。一般来说，小孩子对轮状病毒的抵抗力较弱，身体经不起这样的折腾。因为小孩子
六个习惯可延年益寿
如今，各种长寿“秘方”让人真假难辨。英国《每日邮报》总结了6种长寿的生活方式，《生命时报》记者请中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍解读分析。 对生命热情。美国一项针对80岁以上老人的研究发现，这些长寿老人普遍心态积极，乐于交际。杨萍分析，很多疾病的发生都与心情有关，若老人总是心情
气相色谱日常维护的好习惯
要想让气相色谱仪器工作正常而且能保持好的检测效果，日常的维护和良好的使用习惯可是必不可少的，今天就给大家总结几点，仅供大家日常使用的参考。 1、按仪器使用说明书的规程操作 这一点主要是针对新购置和安装的仪器，不仅要清点零部件与备件是否齐全，更要检查说明书是否齐全，一定要妥善保管这些资料，以备日后
专家呼吁：呵护心脏－从改变工作习惯开始
9月27日是第十个“世界心脏日”，今年的主题是“工作场所健康”。为此，专家提醒人们，关注心脏健康，对自己的心脏负责，呵护心脏，从改变工作习惯开始。 石家庄市第一医院心三科主任刘金波介绍说：“尽管心脏病是死亡危险极高的疾病，但它是可以预防和救治的。心脏病的发作有很多因素，比如高血糖、高