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根据最近发表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health.》杂志上的一项研究，日本科学家们发现每天最后一餐和就寝时间之间存在两小时差距并不会影响健康成年人血糖水平。 在睡前一段时间内不要吃饭或零食被认为对长期健康是有益的。但是，基于这一研究结果，研究人员建议人们通过获得足够的睡眠以及控制体重，饮酒和吸烟的情况，能够有效避免糖尿病和心脏病的发生。（图片来源：CC0 Public Domain） 在日本，40-74岁的人定期接受健康检查，试图降低生活方式相关疾病的风险，这项检查包括血糖测试和生活方式和饮食习惯的评估，例如人们是否在晚餐和就寝时间之间留出建议的2小时间隔。但研究人员说，这种做法背后没有明确的证据。因此，他们决定评估其对血糖的影响。 他们通过仔细检查2012年，2013年和2014年冈山县一个城市1573名健康中老年人的健康检查数据，这些健康检查数据没有与糖尿病相关的潜在病症......阅读全文
现代生活中，工作时间晚，通勤时间长，许多人养成了晚餐越吃越晚的习惯，殊不知这样会给身体健康埋下隐患。近日，西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示，超过晚上9点吃晚餐，将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。 国人遭遇“晚餐危机” 从进化角度来说，人类在光线充足的时候吃东西，在睡觉之前消化