那些睡不着的深夜，别错怪生活，真正原因可能在这里
假如你曾经或是正在经历失眠之苦，时常在深夜辗转难眠苦等天明，白天则无精打采昏昏沉沉。那么，你不是一个人。失眠是一种常见病，据估计10%~20%的人长期患有这种睡眠障碍，三分之一的人有短期失眠症状。 失眠常和生活方式有关，比如生活压力大会引发短期的失眠。但是，科学研究（例如双胞胎研究）也发现，失眠有遗传因素的影响。 最近，美国麻省总医院（Massachusetts General Hospital）和英国埃克塞特大学医学院（University of Exeter Medical School）的科学家们经过全基因组关联分析（GWAS），找出了57个与失眠有关的基因位点。这一发现可以为治疗失眠激发新的想法。该研究发表于最新上线的《自然》子刊《Nature Genetics》。这项研究的共同负责人之一Michael Weedon博士不久前曾和同事们借助英国生物样本库（UK Biobank）的数据，鉴定出300多个影响我们早睡......阅读全文
增设生活垃圾分类制度：生活垃圾分类将有法可依
据悉，修订草案共六章102条，其中修改50条(不包括仅修改“环境保护”为“生态环境”的条款)，新增14条，删除4条。主要修改内容包括以下几个方面。 统筹把握减量化、资源化和无害化的关系 ——突出固体废物污染防治的无害化底线要求。在污染防治原则层面，明确“无害化”是“资源化”的前提；提出固体废物综
科技生活视野版－小明的高科技幸福生活
科技总是以超乎想象的方式，深刻地改变着我们的生活。 那些科幻小说中的场景正逐渐变成现实：回家不用开锁，指纹或虹膜识别就能进门；搞卫生有扫地机器人和擦地机器人，更高级的，还有擦玻璃机器人；坐在沙发上，一句口令就能打开电视、空调；网络预约、微信挂号，看病拿药更方便……在本期科技视野版，我们试图
不连续电泳中,其不连续体现在几个方面
不连续电泳有四个不连续性，即凝胶浓度的不连续性、缓冲液离子成分的不连续性、缓冲液pH梯度的不连续性及电位梯度的不连续性。由于浓缩胶的堆积作用，可使样品（即使是稀样品）在浓缩胶和分离胶的界面上先浓缩成一窄带，然后在一定浓度（或一定浓度梯度）的凝胶上进行分离。由于不同孔径凝胶的分子筛作用，使不连续电泳的
省电不省钱－节能家电不叫座－消费者不“买账”
阶梯电价的实施和家电节能补贴正式“落地”的双重影响，为节能家电创造了一个良好的销售环境。家电节能补贴从6月1日启动至今已有月余，但记者近日走访发现，无论是作为买家的消费者，还是作为卖家的家电商家，都不太“买账”：节能家电省电但不省钱，销售并不乐观。 消费者： 节能家电卖价太高，性价比不高
坚固耐用。国内运输不超长、不超宽的出口地磅
坚固耐用。国内运输不超长、不超宽的地磅采用中剖式设计，高强度复合装置连接。连接简易，坚固耐用。国内运输不超长、不超宽，国际运输适合各种规格集装箱。用户可随意选择地上、地中两种结构，并可按用户要求定做，附带全部连接件，连接工具、组装图及现场安装指导光盘。同时提供坡道、护栏、护墩、仪表、传感器（桥式/柱
铁娘子每晚只睡4小时：研究称或携带特殊基因
英国《每日电讯报》网站8月2日发表题为《“撒切尔基因”是少睡的关键》的文章称，英国前首相玛格丽特·撒切尔很有名的一点是，每晚只需睡4个小时就可正常工作。现在科学家可能已找到她这项非凡能力的根源了。 报道称，研究人员发现，某种基因变种可使一些人在实际睡眠时间比建议睡
猪肉都不敢这么切——多睡一个小时，能减24斤
【研究：超重人群每天延长睡眠可减少热量摄入】 睡眠不足会影响食欲，让我们越吃越多。 2019 年的一项荟萃分析指出，睡眠时间每减少 1 小时，肥胖的风险就会增加 9%。既然睡眠不足会增重，那我们可以靠延长睡眠时间来减肥吗？ 在 2 月 7 日发表于《JAMA 内科学》的一项针对 80 名成
Science：大脑化学物的微妙变化或可改变机体的醒睡周期
近日，来自罗切斯特大学神经转化医学中心的研究者在国际著名杂志Science发表了他们的最新研究成果，文章中，研究者揭示了可以控制醒睡周期（sleep-wake cycle）的机体特殊生物学机制，同时研究者指出，大脑中特殊化学物质平衡的微妙变化或许就会改变动物大脑的意识状态。 文章中，研究者重点
睡不好觉又多添一个糟心事儿：增加骨折风险！
觉没睡好还跟骨折有关系？这真不是标题党，这是来自西湖大学郑厚峰团队的一个观察研究。先做个小测试，以下几件事，你经常干吗？爆肝追剧、熬夜开黑、醉倒在深夜、搓麻到凌晨……如果有，那么“恭喜”你，成为骨折的高危人群。 没精打采只是觉没睡好的暂时性反应，增加骨折风险是长远影响。致力于人类复杂疾病易感基
世界睡眠日：睡不好怎么办？专家教你拥有良好睡眠
3月21日是世界睡眠日。睡眠是人生大事，人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。良好的睡眠，可恢复精神，解除疲劳。然而，生活中却有很多人为睡不好而发愁。中南大学湘雅三医院神经内科主任张如旭在接受人民网记者采访时介绍，良好睡眠可从四个方面来判断：一是入睡顺利，10至15分钟进入梦乡；二是整个睡眠过
睡不足或超过这个时长，折寿且伤脑！JAMA、Nature等证实
众所周知，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。当然，有些人可能只有四分之一。 这句话强调的是睡眠中很重要的一环——睡眠时长。 美国哈佛大学医学院的研究人员曾在《美国心脏病学会》上发表的大型人群研究，总结了五大良好的睡眠习惯，其中之一便是“每晚睡眠时长在7-8小时”。 睡得好能延年益寿，而睡不好是
临床诊断：“鬼压床”可能是这种病
白天犯困打瞌睡，想必大家在日常生活中都经历过。但如果你是经常性地不分场合的白天犯困，而且困意是不可控制的，还能秒入睡，那可就得小心了，可能是患上了一种并不罕见的罕见病“发作性睡病”。 中国约有70万名发作性睡病患者 视频中这个孩子前一秒还在吃饭，突然间睡着打翻了饭碗。这个孩子走着路就突然睡着
不超长、不超宽，国际运输适合各种规格集装箱
不超长、不超宽，国际运输适合各种规格集装箱用户可随意选择地上、地中两种结构，并可按用户要求定做，附带全部连接件，连接工具、组装图及现场安装指导光盘。同时提供坡道、护栏、护墩、仪表、传感器（桥式/柱式）、大屏幕、自动称重及防爆套件等辅助设备。1.称重显示仪表：.高精度A/D转换，可读性可达1/3000
放不化、烤不融的雪糕还能吃吗？专家解疑
7月6日消息，炎热的夏天，网红雪糕频频登上热搜。近日，一段网友用打火机点燃钟薛高雪糕疑似烧不化的视频再度引发关注。上海市市场监督管理局宣传处工作人员表示已关注到此事，并告知了相关业务处室。随后，钟薛高官方微博发布声明回应近日雪糕烧不化等热点事件。钟薛高称，所有雪糕产品均按照国家标准合法合规生产，并于
钟南山谈科研理念：不唯上、不唯书、只唯实
6月28日，广州医科大学2024年毕业典礼暨学位授予仪式在广州番禺校区举行，“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、老校长钟南山出席毕业典礼。广州医科大学2024年毕业典礼暨学位授予仪式。广州医科大学微信公众号 图在典礼上，钟南山院士结合自身丰富的临床工作经验，与同学们分享了多个生动鲜活、鼓舞人心的故
《自然》杂志：睡眠好心血管才健康
据英国《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文，美国科学家描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)风险的机制。这一新发现表明，充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。 动脉粥样硬化是一种常见的心脏病起因。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。然而，研究人员
Neurology：晚上睡不好可能会增加中风和心脏病的风险
近日，一项刊登在国际杂志Neurology上的研究报告中，来自中国北京大学的科学家们通过研究发现，睡眠困难（睡眠不好）的人群或更易患中风、心脏病或其它脑血管或心血管疾病。图片来源：CC0 Public Domain 研究者Liming Li博士说道，相关研究结果表明，我们或能利用行为疗法来对睡
让休眠细胞继续睡－科学家尝试了解蛰伏的癌细胞
对于前列腺癌来说，肿瘤能在体内其他地方脱落细胞。图片来源：Khuloud T. Al-Jamal & Izzat Suffian/Wellcome collection 在数十年来设计药物杀死快速分裂的肿瘤细胞后，很多癌症研究人员正在转换方向：在分散于体内的沉默的恶性细胞产生新肿瘤
每天睡6小时和8小时的区别，简直不可思议
心理学家荣格说过：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。”人一天当中大多数的时间都是在睡觉，剩下的时间就是用来工作和学习，而支撑工作和学习的动力就是每个人的精神，所以说睡眠对每个人来说都很重要，英国科学家实验：每天睡6小时和8小时的区别，简直太不可思议！ 每个人在工作的时候都会遇
为什么睡过头更疲倦：科学家们称之为“睡醉”
我们都有过这种体验：辛劳工作了漫长的一周后，为了好好犒劳自己，周五早早上床，然后睡个自然醒。但是第二天一大早(或者一觉睡到下午)起床的时候，只觉得阳光刺眼，四肢像灌了铅一样。大脑昏昏沉沉，甚至感觉头部隐隐作痛。如果睡得太少是个问题的话，那么为什么睡多了也那么糟糕? 睡过头的感觉跟宿醉之后的感觉
熬夜不好,睡太早也不行－这个时间段入睡可减少患病风险
视觉中国供图 ◎薛世民 熬夜的危害，大家都耳熟能详了：精力差、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至会导致早衰。那睡得越早越好吗？并不是。 最近，在欧洲心脏病学会（ESC）旗下的期刊《欧洲心脏杂志—数字健康》发表的一项大型研究中，来自英国牛津大学等的研究团队发现了预防心血管疾病的最佳“入睡时间
别再熬夜了！睡得少，睡不好，看看血管都遭了什么罪
前一天没睡好，第二天很可能昏沉沉的，但是睡眠不足的坏处远不止于此。西班牙国立心血管研究中心近日的一项研究表明，睡眠不足或睡眠质量太差，都会增加动脉粥样硬化的患病风险。这项研究发表在美国心脏病学会期刊《Journal of the American College of Cardiology》（J
让休眠细胞继续睡－科学家尝试了解蛰伏的癌细胞
对于前列腺癌来说，肿瘤能在体内其他地方脱落细胞。图片来源：Khuloud T. Al-Jamal & Izzat Suffian/Wellcome collection 在数十年来设计药物杀死快速分裂的肿瘤细胞后，很多癌症研究人员正在转换方向：在分散于体内的沉默的恶性细胞产生新
最佳入睡时间段确定了！睡早了或熬夜都存在健康风险...
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病，每年夺走近1
生活中的冷知识
谁的家庭群没出现过这种情况：长辈热情地分享网上看来的养生知识，说得头头是道；小辈一听就立马反驳，两相争执不下，“家庭矛盾”一触即发。的确，网上流言真假难辨，不可轻信。但也有些看上去很假的知识，其实都是真的！今天小康妹儿就给大家盘点一下，那些看似很假，却是真的生活知识。水龙头里的隔夜水最好别用来洗漱、
生活污水来源与危害
生活污水是居民日常生活中排出的废水，主要来源于居住建筑和公共建筑，如住宅、机关、学校、医院、商店、公共场所及工业企业卫生间等。生活污水所含的污染物主要是有机物(如蛋白质、碳水化合物、脂肪、尿素、氨氮等) 和大量病原微生物(如寄生虫卵和肠道传染病毒等)。存在于生活污水中的有机物极不稳定，容易腐化而产生
鹤虱风的生活习性
生长于路旁、山沟、溪边、荒地等处。分布江苏、浙江、安徽、江西、湖南、湖北、四川、贵州等地。本植物的果实(南鹤虱)亦供药用，详鹤虱条。 采集：6～8月开花时采收，晒干。
盐度计的生活运用
由于简单的操作，使用者可以快速地读取盐分浓度或海水比重。 可应用于海洋,渔场,养殖场使用的海水,水族馆使用的海水或人工海水, 储藏鱼使用的盐水等的浓度管理。
你想体验火星生活吗
日前，中国首个火星模拟基地将建在青海省海西州德令哈市的消息引起了国内外媒体的广泛关注，也使得中国公众对火星的热情被点燃。其实，这是一个由青海省海西州政府与中国科学院国家天文台合作策划的火星主题文化旅游体验项目。在火星上生活是否真如科幻电影中的一样？人类移民火星还需要多长时间？该项目将给我国火星探
减肥，让生活更健康
肥胖者减掉13%的体重，患2型糖尿病的风险能减少42% ~44%；睡眠呼吸暂停减少22% ~27%；高血压减少18%~25%；血脂异常减少20%~ 22%…… 这项于欧洲及国际肥胖大会（ECOICO 2020）发表的研究，是第一个在临床实践中量化减肥对肥胖相关疾病益处的研究。 9月1日至