如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？
当我们运动时，心脏和呼吸频率会增加，机体会从肺部向血液输送更多的氧气然后促进肌肉运动，而确定最佳的心率取决于一个人的运动目标、年龄和当前机体的健康水平。 心率和运动强度往往具有直接的线性关系，即运动越强烈心率越高；当你以尽可能高的强度来运动时，机体的心脏将会达到最大的心率，即其能以最快的速度跳动；但每次运动时以最大心率（HRmax）来锻炼似乎并不会产生有效的健身效果，而且这些高强度似乎也很难持续，从而就会否定这项运动的潜在好处。 锻炼会让我们的心脏更有效率 典型的静息心率在不同个体之间变化很大，成年人每分钟约60-80次（BPM）是最常见的，改善有氧锻炼会降低机体的静息心率，因为每次心跳时心脏都会变得更加有效率，比如，运动员的静息心率通常约为40 BPM。 实际上，有研究证据表明，长期运动训练会增加心脏的大小，尤其是左心室，这种现象被称之为“运动员的心脏”（Athlete’s Heart），心脏较大意味着每次搏动时会......阅读全文
少量高强度运动有助降低痴呆风险
运动不仅有益心脏，更能守护大脑健康。挪威科技大学与澳大利亚昆士兰脑研究所的一项最新研究发现，即便只是少量的高强度体育锻炼，也能对大脑产生积极影响，显著降低认知能力下降和痴呆症的风险。相关成果近日发表于《柳叶刀》杂志。研究人员系统评估了大量人类与动物实验数据，揭示运动如何通过改善炎症水平、促进血液循环
营养和运动pick谁？对骨骼强度的影响更大？
密歇根大学的研究人员通过矿物质补充和运动对小鼠的影响进行了研究，结果发现：营养对骨量和强度的影响大于运动。此外，即使在运动训练停止后，只要小鼠食用补充矿物质的食物，其骨强度仍能增加。 密歇根大学牙科和工程学院的David Kohn教授说：“长期补充矿物质的饮食不仅能增加骨量和骨强度，而且即使在
新研究：定期低强度运动即可促进恐怖记忆消退
日本筑波大学近日发布新闻公报说，以该校研究人员为主的一个团队研究发现，定期进行一些低强度运动就足以促进恐怖记忆消退。这项发现有望用于预防创伤后应激障碍（PTSD）。 公报介绍，PTSD是一种由严重的心理创伤引发的持续的精神障碍。近年，一些报告提出运动对预防和治疗PTSD有效。来自筑波大学等机构
新研究：定期低强度运动即可促进恐怖记忆消退
日本筑波大学近日发布新闻公报说，以该校研究人员为主的一个团队研究发现，定期进行一些低强度运动就足以促进恐怖记忆消退。这项发现有望用于预防创伤后应激障碍（PTSD）。 公报介绍，PTSD是一种由严重的心理创伤引发的持续的精神障碍。近年，一些报告提出运动对预防和治疗PTSD有效。来自筑波大学等机构
高强度有氧运动可大幅降低癌转移风险
以色列特拉维夫大学一项新研究发现，高强度有氧运动增加了内脏器官的葡萄糖消耗，从而减少了肿瘤的能量供应，可将癌症转移的风险降低72%。相关论文发表在美国《癌症研究》杂志上。 这项研究结合了人类监测数据及动物模型实验。对近3000名健康志愿者进行的约20年监测结果表明，与不参加体育锻炼的人相比，经
稳定地增加运动强度对心脏健康最有利
对大多数人来说，有氧运动所带来的好处远远大于风险，然而，对于那些不习惯于高强度运动的人而言，极端的耐力运动--如参与马拉松和三项全能运动会导致心脏骤停的风险、心房纤颤(心律失常)或心脏病的风险增加。这是一项近日发表在《Circulation》上的最新研究的结论，该研究题为"Exercise-Re
每天6分钟高强度运动延缓认知衰退
6分钟高强度运动可延长健康大脑的寿命，延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生。发表在英国《生理学杂志》上的一项新研究表明，短时间但剧烈的单车运动会增加一种特殊蛋白的产生，这种蛋白对大脑形成、学习和记忆至关重要，可保护大脑避免与年龄相关的认知能力下降。这一发现有助开发可获得且负担得起的非药物
心电图分析：心率300次/分
26岁男性患者，因突发心悸和头晕入急诊科，在家自行沙丁胺醇喷雾治疗，既往有哮喘病史。无其他既往病史。检查发现心率约300 次/分，血压：108/74 mmHg。患者轻度焦虑、呼吸急促。脉搏偏快但规则。心肺功能相关检查正常。心电图如图1。服用一片β受体阻滞剂后心率减慢（图2）。图1 入院心电图图2
1分钟“高强度”运动即可达到锻炼效果
如果你的生活习惯与大多数英美国家的人差不多，那么你可能没有得到足够的锻炼。的确，没有人不会向往健康的体魄，但是生活往往不尽如人意。“健身太枯燥了，难道坐在办公室里抖腿不算运动吗？” 我们很容易忽视科学，希望通过别的方式替代运动，不过最近一项研究发现：1分钟的高强度运动效果能够比拟45分钟的缓和
房颤心率大于脉率原因分析
核心提示: 房颤患者常常会出现心率大于脉率的情况，这在医学上叫做脉短拙，是一种比较常见的现象。这种情况跟心房紊乱及心脏传导阻滞有关，所以患者在生活中不能够通过脉搏来确定自己的心跳次数，如果想要测量，应该去医院进行心电图检查，这样才能够得到最准确的结果。 相信大家对于房颤都有一定
日本制成智能布料可测心率
日本电信电话公司和东丽株式会社共同研发出一种新型布料，它能感应人体心脏搏动时产生的电信号，从而监测心率。 据日本媒体日前报道，研发单位没有详细透露这种布料的研制技术，但指出可以利用这种布料监测心率，并通过便携装置将心电信息向外界传送。日本电信电话公司说，计划于今年下半年开始销售使用这种布料
“药丸”设备可监测呼吸和心率
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/512767.shtm美国科学家开发出一种可食用的“药丸”监测系统，能从人体内部监测呼吸和心率等生命体征。该工具能为有阿片类药物过量使用风险的人提供方便有效的监测，相关研究11月18日发表于应用技术研究期
如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？
当我们运动时，心脏和呼吸频率会增加，机体会从肺部向血液输送更多的氧气然后促进肌肉运动，而确定最佳的心率取决于一个人的运动目标、年龄和当前机体的健康水平。 心率和运动强度往往具有直接的线性关系，即运动越强烈心率越高；当你以尽可能高的强度来运动时，机体的心脏将会达到最大的心率，即其能以最快的速度跳
从孕妇心率可预判早产风险
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/2/517208.shtm一项近日发表于《公共科学图书馆-综合》的研究显示，女性怀孕期间佩戴腕带式心率追踪器，可以帮助医生预测早产风险。 ?科学家使用追踪器监测女性怀孕期间的心率。图片来源：WHOO
关于心率增快的病因分析
心率过快的病因多为功能性的，也可见于器质性心脏病和心外因素。其产生主要与交感神经兴奋和迷走神经张力降低有关。健康人运动和情绪紧张可引起心动过速。酒、茶、咖啡和药物如异丙肾上腺素和阿托品常引起窦性心动过速。在疾病状态中常见的病因为发热、低血压、缺氧、心功能不全、贫血、甲状腺机能亢进和心肌炎。
研究揭示适度降低心率促进心脏再生
人和哺乳动物心肌再生能力缺失和心脏受损后强烈的纤维化反应是心血管疾病治疗面临的瓶颈性问题，实现人类的心脏产生类似于斑马鱼、蝾螈等具有的完全再生能力是科学家们追求的梦想。近日，中山大学中山医学院蔡卫斌团队，研究揭示适度降低心率可通过改变心肌细胞的能量代谢模式，诱导心肌细胞增殖并促进心脏再生
研究揭示适度降低心率促进心脏再生
人和哺乳动物心肌再生能力缺失和心脏受损后强烈的纤维化反应是心血管疾病治疗面临的瓶颈性问题，实现人类的心脏产生类似于斑马鱼、蝾螈等具有的完全再生能力是科学家们追求的梦想。近日，中山大学中山医学院蔡卫斌团队，研究揭示适度降低心率可通过改变心肌细胞的能量代谢模式，诱导心肌细胞增殖并促进心脏再生。相关研究发
研究揭示适度降低心率促进心脏再生
人和哺乳动物心肌再生能力缺失和心脏受损后强烈的纤维化反应是心血管疾病治疗面临的瓶颈性问题，实现人类的心脏产生类似于斑马鱼、蝾螈等具有的完全再生能力是科学家们追求的梦想。近日，中山大学中山医学院蔡卫斌团队，研究揭示适度降低心率可通过改变心肌细胞的能量代谢模式，诱导心肌细胞增殖并促进心脏再生
从孕妇心率可预判早产风险
一项近日发表于《公共科学图书馆-综合》的研究显示，女性怀孕期间佩戴腕带式心率追踪器，可以帮助医生预测早产风险。 在之前的一项研究中，美国西弗吉尼亚大学的Shon Rowan和同事招募了18名女性，让她们在怀孕期间佩戴腕带式心率追踪器。参与者都是足月分娩的。追踪数据显示，在怀孕的前33周，她们的
关于心率增快的检查介绍
1.心率监视检测 两种心率监视检测：主动与被动主动检测电生理(EP) 检测和记录电图 压力测试 被动检测 心电图(ECG)动态心电图监测 超声心动图 2.血液检测 血液检查可以帮助确定是否药物或物质、甲状腺问题而导致的室性心动过速。 高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛
心率越快－糖尿病患病风险越高？
在一项时间长达4年，研究对象多达73,357人的研究中，研究人员发现心率越快，发生糖尿病的风险越高，同时，研究人员还发现心率与空腹血糖水平损伤以及从空腹血糖水平损伤向糖尿病的转变具有明显的相关性。 最近，这项由美国华人科学家对中国成年人进行的流行病学调查，其相关结果发表于国际学术期刊inter
关于心率增快的鉴别诊断介绍
(1)生理性心率过快：生理性心率过快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。 (2)药物性心率过快：如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿
关于超声多普勒胎儿心率仪的功用介绍
超声多普勒胎儿心率仪能检测到胎儿的心跳,用耳机接收胎心音。孕妇可自己操作听取胎心音，计数胎儿心率。实现提早监测、密切关注、呵护生命。本仪器的设置等同于医院科室常用的胎心检测，采用多普勒原理设计，超低超声输出强度（小于5mw/cm2)，远远小于国家规定标准，确保安全使用。高灵敏度超声换能器，孕12
关于心率不齐的基本信息介绍
心率不齐是指：心率不在正常范围内的跳动。心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适等症
心率不齐是由什么原因引起的？
1、呼吸性窦性心律不齐：呼吸性窦性心律不齐是窦性心律不齐中最常见的一种。多发生于儿童、青年及老年人，中年人较少见。 2、非呼吸性窦性心律不齐：非呼吸性窦性心律不齐较少见，具体原因还不十分清楚，有人认为与生气、情绪不稳定、或使用某些药物（如洋地黄，吗啡等）有关。 3、窦房结内游走性节律：激动的
关于强心苷的减慢心率的作用介绍
慢性心功能不全时，由于心搏出量不足，通过颈动脉窦和主动脉弓压力感受器的反射性调节，出现代偿性心率加快。心率加快超过一定限度时，心脏舒张期过短，回心血量减少，心排出量反而降低。同时，心率过快冠状动脉受压迫的时间亦较长，冠状动脉流量减少，不利于心肌的血液供应，强心苷可使心率减慢。长期以来认为其负性频
谷歌医疗新ZL：穿戴设备实时监测心率
日前，美国的ZL局公布了一项医疗的ZL，而ZL的申请者就是谷歌这家科技公司。通过该ZL的显示，这套ZL所对应的穿戴设备是可以让用户随时随地的记录自己的心电图情况，能实时的了解用户在各种场合之下的心脏活动水平。 在医院当中，医生通过将多个电极进行导联，将它们贴在皮肤上，再通过导联线与心电图机电流
关于心率增快的基本信息介绍
不同年龄的人，心率是不同的，年龄越小，心率越快，若心率超过正常范围，就称为心率过快。家长一般都知道，正常人在运动或体力劳动之后，心率会加快。孩子亦是这样，特别在受惊吓或哭闹时，更是如此。
关于心率不齐的护理注意事项介绍
心律不齐的生活护理 在正常人，尤其是儿童、青年人，窦性心律不齐是很常见的，这是由于呼吸时引起了迷走神经与交感神经张力的改变所致。不属于病理改变。这种心律不齐一般对人体没有影响。 所以对于窦性心律不齐不必要担心害怕，要消除紧张与顾虑。你可通过运动来增强心脏功能，使植物神经的功能趋于稳定，这种心
美研究人员首次记录深海巨兽心率
蓝鲸是目前我们这个星球上最大的动物，它们在广阔的海洋中游弋，优雅而神秘。科学家们希望能更多地了解蓝鲸，以更好地保护这个珍稀物种。美国一个研究团队在25日的《美国国家科学院院刊》上发表研究报告称，他们有史以来第一次记录了蓝鲸的心率，发现蓝鲸的心率变化范围远超此前预期，其心脏已处于生理学极限。 该