定期锻炼对健康人群认知有何积极影响？
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/3/497203.shtm 中新网北京3月28日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-人类行为》最新发表一篇健康研究论文，研究人员对24项荟萃分析开展的伞状综述指出，对健康人士来说，几乎没有证据证明规律的身体锻炼与改善认知之间存在正向关系。 研究人员提醒说，这项研究结果并未排除锻炼对健康人群认知的潜在益处，但强调了目前只有很少的证据能支持这方面的关联。 该论文介绍，定期锻炼被认为不仅对身体健康有益，还能对认知和认知表现产生积极影响。这些发现被用来指导公共卫生政策，一些机构目前推荐定期锻炼作为维持健康认知状态的一种方式。 论文第一作者和共同通讯作者、西班牙格拉纳达大学路易斯·西里亚(Luis Ciria)与同事及合作者回顾包含271基础研究的24项荟萃分析，随后关注覆盖11266......阅读全文
运动餐有讲究－别让锻炼成果白费
运动前后的营养补充和运动本身一样重要。如果不想将蛋白粉作为唯一的营养补充，那么都有哪些食物能帮助我们在运动中增强体能表现，并且在运动后恢复体力呢？英国《每日邮报》5月31日报道，澳大利亚营养学家佐伊 宾利普林(Zoe Bingley-Pullin)表示碳水化合物是运动前的最佳能量补充来源，鲜榨果汁或
锻炼或有益于抑郁症治疗
锻炼对抑郁症患者来说大有裨益，最新发表在《循证医学图书馆》(The Cochrane Library)上的一篇系统综述如是说。该综述的作者发现锻炼可以减轻抑郁症状，尽管他们表示此看法还需要更多的试验去证明。 全世界有约有1亿2000万名抑郁症患者，抗抑郁药的使用和心理学治疗是目前对抗抑
接种疫苗后立即锻炼可有效增加抗体
美国爱荷华州立大学的研究人员发现，在接种流感或新冠疫苗后，直接进行90分钟轻度到中度的运动，可能会提供额外的免疫增强。相关研究结果近日发表于《大脑、行为和免疫》。 在这项新发表的研究中，接种疫苗后骑固定自行车或快步走一个半小时的参与者，在接下来的4周内产生的抗体比那些接
系统化锻炼逆转身体衰老时钟
日本东北大学Takuji Kawamura等研究人员梳理了现有的科学研究证据，这些证据表明，定期锻炼、身体活动和健身可能影响表观遗传衰老，并有可能逆转这种衰老，为延长健康寿命和改善长期健康提供了一种充满希望的方法。近日，相关研究成果发表于《衰老》。表观遗传衰老指的是人体DNA的变化，这些变化反映了一
体育锻炼促进孩子的认知能力
相比于喜欢安安静静待着的孩子，积极运动的孩子要更加的健康，他们参与智力测试的得分也更高。评论员Dina Fine Maron在2014年9月9日的Scientific American上撰稿报道了该结论。 “孩子们，现在有一个很好的理由去大汗淋漓了”。近日，来自伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的C
研究显示锻炼可以有效地治疗焦虑
近日，瑞典研究人员领导的一项研究显示，中度和剧烈运动都能缓解焦虑症状。相关论文目前发表在《情感障碍杂志》上。 该研究对象是286名焦虑症患者，他们从哥德堡和哈兰县北部的初级保健服务机构被招募，平均年龄为39岁，70%是女性。其中，一半的患者在焦虑中生活了至少10年。 通过抽签，参与者被分配到
锻炼不仅减压还有助保护记忆力
适量锻炼能减压已经为大多数人熟知。美国杨伯翰大学一项新研究表明，跑步等锻炼方式能够帮助身处压力的机体保护记忆力，减轻长期压力对大脑中负责学习和记忆的部位——海马体造成的负面影响。 记忆实际上是神经细胞之间的连接状态。在海马体中，当连接神经元的突触信号传输持久增强时，就形成了长期的记忆和回忆。这
辅助生殖技术无碍新生儿健康－与自然生育婴儿无差别
丹麦研究人员对丹麦、芬兰、挪威和瑞典4国大约9.2万名儿童开展的调查显示，通过辅助生殖技术出生的婴儿，其健康状况与自然生育的婴儿差不多，发生早产、出生时体重偏低、死胎和夭折的可能性没有差别。 辅助生殖技术包括试管婴儿和体内人工授精技术。丹麦哥本哈根大学附属医院的研究者在新一期英国《人类的繁衍》
《自然纳米技术》纳米技术对环境和人类健康或存巨大危害
纳米技术自诞生之日就引起媒体普遍关注。截至目前，进入销售渠道的纳米产品已达数百种。然而，英国《自然—纳米技术》（Nature Nanotechnology）杂志11月25日公布一份报告称，与普通民众对这一技术的积极态度不同，科学家们因纳米技术可能对人类健康和生态环境造成消极影响而忧心忡忡。 美
《自然》子刊：分析显示，健康人血液中不存在微生物组
血液微生物组，到底存在吗？虽然很长一段时间里，我们都认为血液是无菌的，但是近年来的一些研究发现，除了败血症等疾病情况外，健康人血液中实际上也存在多种微生物。那么这可以说血液中也存在所谓的“血液微生物组”吗？它会像“肠道微生物”一样成为健康的新风向标吗？《自然·微生物学》近期发表的一篇研究为这个问题画
健康饮料健康吗？
今年4月，美国波士顿大学Matthew Pase和他的研究小组在《中风》上发表了一篇文章，该文章的结论是“饮用人工的甜饮料会增加中风和老年痴呆风险”。 文章一经发表，人工甜饮料是否健康这一争论已久的话题又掀起了新一轮争论。难道我们一直以来认为健康的“无糖饮料”会引发诸多健康问题吗？ 争论由来
科学家揭示经常锻炼有助减肥的原因
巴西科学家发现，锻炼不仅可以使身体消耗更多热量，而且可以增加饱腹感、控制食欲。 巴西坎皮纳斯大学研究人员发现，跑步等锻炼可以使大脑“饱感细胞”活力更强，这些细胞负责处理有关食物味道、进食时间长短以及食物如何消化等信息，然后综合得出“何时该停止进食”的结论。因此，经常坚持锻炼有助于防止
研究发现早上锻炼可以放大运动带来的益处
众所周知，生命在于运动，运动锻炼能给机体带来多种益处，如促进血液循环，加快新陈代谢，预防三高和心脑血管疾病等，但运动锻炼的最佳效果却受到“生物钟”的控制。近期，Cell Metabolism上刊登了一篇文章，研究人员发现运动锻炼的时间段可以影响骨骼肌的代谢途径，通过激活缺氧诱导因子-1α（Hyp
研究发现每周锻炼几小时会让心脏增大
并非只有奥运会选手和其他体育明星会这样。每周锻炼三四个小时的普通人也会拥有更大的心脏，而且可能被误诊断为患有心脏病。众所周知，精英运动员拥有增大的心脏，但这是类似现象首次在适度锻炼的人群中被发现。 来自英国伦敦帝国理工学院的Declan O’Regan及其团队通过扫描1096名拥有健康心脏的
如何在假期安全第一进行户外锻炼
运动医学专家说，只要你采取措施避免受伤，在假期锻炼是一种很好的生活方式。 “我会鼓励每个人离开并积极参与，但我们希望确保你能够在假期后继续离开并保持活跃，”整形外科助理教授Theodore Shybut博士说。在休斯顿的贝勒医学院。 在每年的这个时候，通常不活跃的人都会受伤，但是和家人一起玩
BBR：锻炼或能帮助有效战胜可卡因成瘾性
近日，一项刊登在国际杂志Behavioural Brain Research上的研究报告中，来自布法罗大学的科学家们通过研究发现，锻炼或能帮助有效抑制机体可卡因成瘾性的复发。 研究者Panayotis Thanos表示，可卡因成瘾性通常表现为个体不断经历恢复和复发的往复循环，同时伴随有压力和消
JAD：瑜伽锻炼能降低老年痴呆的发生
发表在Journal of Alzheimer's Disease的一项新研究结果显示，完成3个月的瑜伽和冥想练习能够显著降低老年人的轻微认知损伤（简称MCI, mild cognitive impairment）及其他痴呆病的发生。 MCI以认知功能出现可见性的变化为主要特征，表现为记忆和思
Circulation：体育锻炼可帮助抵抗心脏疾病遗传风险
根据斯坦福大学医学院的研究者进行的一项研究，即使你生来就有很高的心脏疾病遗传风险，你仍然可以通过锻炼保持心脏健康。 在一项对健身和心脏病进行的大型观察试验中，研究者检验了来自英国生物银行数据库中近50万人的数据。他们发现，只要握力、体力和心肺健康水平较高，发生心脏病和中风的风险就会较低，即使他
PLoS－ONE：为何锻炼能够有效减缓帕金森疾病的进展？
此前研究人员通过研究发现在跑步机上进行剧烈运动或能有效减缓患者的帕金森疾病进展，但具体的分子机制研究人员并不清楚，近日一项刊登在国际杂志PLoS ONE上的研究报告中，来自科罗拉多大学安舒茨医学校区（Anschutz Medical Campus）的研究人员就给出了明确的答案。 文章中，研究人
长期锻炼有好处，几岁开始练才来得及？
随着生活节奏越来越快，不少人疏于运动，或习惯了“宅”在家里养精蓄锐。等到想控制身材或改善健康时，又难免担心，现在才开始锻炼，还来得及吗？ 近日，来自美国国家癌症研究所及其合作团队的一项研究就带来了有力又贴心的证据。对超过31万人的终身锻炼模式追踪发现，长期运动可大大降低死亡风险，而即便人到中年
最新证据：锻炼或许并不是控制体重的关键
近日，来自罗耀拉大学等多个研究机构的研究人员通过研究提供了令人信服的新证据来表明锻炼并不是控制机体体重的关键，研究人员对来自美国及其它四个国家中具有非洲血统的年轻人进行研究发现，体力活动和久坐不动两者与机体体重增长并无关联，相关研究刊登于国际杂志PeerJ上。 研究者Lara R. Dugas
Human－Reproduction:－锻炼身体并不会导致过早绝经
根据一项大规模的研究结果，女性从事的体育活动量与她们早期绝经的风险无关。 到目前为止，关于身体活动与更年期之间关系的研究结果存在矛盾，一些研究表明，活动量较大的女性在45岁之前进入更年期的风险较低，而其他人则发现了相反的证据。 然而，于周三发表在世界领先的生殖医学期刊之一《Human Rep
美研制出“锻炼药丸”能让懒汉变“超人”
据美国生活科学网报道，虽然类固醇药物可以帮助人们增加肌肉的容量，使得运动员和健美锻炼者的力量和速度得以加强，但尚未有一种药物能够使人马上具备骑自行车穿越阿尔卑斯山时所需的那种运动耐力。根据8月8日出版的国际权威期刊《细胞》杂志上一项新研究报告表明，这样的药物现在可能已经问世了。 在《细胞》杂志中，
AJOG：女性怀孕期间锻炼的诸多好处！
近日，发表于国际杂志the American Journal of Obstetrics & Gynecology上的一篇研究报告中，来自托马斯杰斐逊大学的研究人员在女性怀孕期间收集并且检测和锻炼相关的临床数据，并且揭示怀孕期间进行锻炼在婴儿早产过程中所扮演的角色，结果研究者发现，女性在怀孕期间
慢阅读好比一种最严格的肌肉锻炼
《快时代的慢阅读》，[美]大卫·米基克斯著，陈丽译，译林出版社2022年1月出版，定价：59元我们到底为什么要读书？在这个信息时代，人们格外重视以尽可能快的速度获得自己需要的信息或者自认为需要的信息。因此，浏览式阅读和为了获取信息的快速阅读，一直伴随着人们。而缓慢深入的阅读与以获得信息为目标的阅读完
最新证据：锻炼或许并不是控制体重的关键
近日，来自罗耀拉大学等多个研究机构的研究人员通过研究提供了令人信服的新证据来表明锻炼并不是控制机体体重的关键，研究人员对来自美国及其它四个国家中具有非洲血统的年轻人进行研究发现，体力活动和久坐不动两者与机体体重增长并无关联，相关研究刊登于国际杂志PeerJ上。 研究者Lara R. Dugas
研究显示女性多锻炼肌肉可减少癌症死亡风险
据台湾“中时电子报”报道，发表于《美国医学会肿瘤学期刊》(JAMA Oncology)的一项研究指出，肌肉较多的女性乳癌患者存活率较高。 医学上将肌肉量低的病症称为肌少症，常伴随着年龄增长出现。现在看来，肌少症也与慢性病患者预后较差有关，包括癌症病人。 这项研究调查了北加州凯萨医疗机构与丹那
步行锻炼有效缓解膝骨关节炎疼痛
美国贝勒医学院的研究人员在《关节炎与风湿病》杂志上发表的一项新研究表明，在50岁及以上被诊断为膝骨关节炎（最常见的关节炎）的人群中，步行锻炼可以减少频繁出现的膝盖疼痛。此外，研究结果表明，步行锻炼可能是减缓关节损伤的有效治疗方法。 “在这一发现之前，一直缺乏可靠的治疗方法，既能减少骨关节炎
暴饮暴食一周的危害可通过锻炼来消除
2016年11月10日/生物谷BIOON/--随着感恩节和圣诞节的临近，大部分美国人都盼望着吃有火鸡、南瓜饼和各种美味节日大餐。假日不仅是一天而已，伴随着各种探亲访友和其他活动，很多人光是在感恩节前后就要吃至少两顿这样的大餐。 这么吃会对健康带来惨重代价吗？显然不会，只要人们保持锻炼的话。这项
突然头痛－胸前大汗－关节不适——锻炼过度的异常信号
锻炼身体是健康好习惯，但如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青提醒，锻炼过度时身体发出的警告信号不能忽视。 恶心呕吐。在排除消化系统疾病原因后，如锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于机体运动过量、缺氧造成的。锻炼者应放缓节奏