研究称睡眠不足者清醒时大脑局部仍在睡眠状态
对于那些经常睡眠不足却认为少睡一会儿也没关系的人来说，看到这则消息也许会大吃一惊。研究称：这些睡眠不足者即使处在完全清醒的状态，其大脑的一部分也极有可能处于“瞌睡”状态。这是最近研究人员通过利用老鼠进行试验后得出的结论。 研究人员对睡眠不足的老鼠的大脑发出的脑电波活动进行观察后发现，负责解决问题的大脑区域陷入了“局部睡眠”的状态。这种状态很有可能也存在在睡眠不足的人身上。研究小组表示。 更令人吃惊的事，即使大脑的一部分陷入了近似于睡眠的状态，“老鼠却完全处于清醒状态，和通常几乎没有多大的变化。” 美国威斯康星大学麦迪逊分校的神经科学家、此次研究论文的共同执笔者之一朱利奥.托诺尼表示。即使有的时候大脑陷入了局部睡眠状态，但是大脑整体的活动还是没有停止，老鼠处于完全清醒状态。其行动也没有发现任何异常。 针对这种奇妙的局部睡眠现象“虽说现今还没有查明意义何在但是毫无疑问实际上肯定会对行动产生一定影响。也就是容......阅读全文
连续3晚睡眠不足，免疫力会发生什么变化？
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
睡眠不足会削弱大脑综合机能导致大脑体积加速下降
没睡好觉，之后多睡会儿就行了？抱有类似想法的人们要注意了！缺乏帮助大脑进行修复和“重启”的睡眠，将会导致大脑综合机能的削弱，并且可能加速人脑体积的下降。 美国神经病学学会近日发表的一项研究表明，睡眠障碍引起的睡眠缺乏可能导致大脑体积的加速下降。据物理学家组织网9月4日报道，他们以147名20岁
睡眠不足6小时增加动脉粥样硬化风险
《美国心脏病学会杂志》14日发表的一项新研究显示，睡眠时间不足6小时或睡眠质量欠佳都可能会增加罹患动脉粥样硬化的风险。 本研究的目的旨在评估活动心电图测量的睡眠参数与亚临床动脉粥样硬化的相关性，并且评估睡眠、传统危险因素、社会心理因素和炎症之间的相互作用。 西班牙马德里卡洛斯三世国家心血管研
加拿大研究发现青少年睡眠不足容易患心脏病
一项新的研究发现，青少年睡眠不足，较易出现高血压、高血脂等疾病，往后患心脏病的几率也较高。 加拿大多伦多儿童医院的研究人员对近4100名青少年进行研究后发现，在睡眠质量差的青少年中，约有48%的人有体重过重、血压偏高、坏胆固醇偏多等问题。与此相比，睡眠质量较好的年轻人只有39%有这些问题。
睡眠不足会使患心脏病风险增加三倍
《科学报告》发布的最新研究发现，睡眠质量差可能对心脏健康有害，心脏病患病风险会增加141%。 南佛罗里达大学领导的这项研究回顾了6820名平均年龄为53岁的美国成年人的睡眠数据，这些人自我报告了个人睡眠特征和心脏病史。在参与者中，有633人手腕上会佩戴一个研究设备（活动记录仪），用来捕捉睡眠
Cardiovasc－Res：越穷、越睡眠不足的人更容易得心脏病
最近发表在《Cardiovascular Research》上的一项研究的发现：睡眠不足是弱势群体患心脏病风险更高的原因之一。 社会经济地位较低的人由于以下原因而睡眠不足：他们可能从事多项工作，轮班工作，生活在嘈杂的环境中，并且情绪和经济压力更大。 这是第一项基于人口的大型研究，旨在研究睡眠
睡眠不足的儿童可能会对大脑和认知发育产生不利影响
美国睡眠医学学会建议6到12岁的孩子每晚有规律地睡9到12个小时，以促进最佳健康。到目前为止，还没有研究调查睡眠不足对青少年前神经认知发展的长期影响。为了进行这项研究，研究人员检查了从8300多名参加青少年大脑认知发展(ABCD)研究的9到10岁儿童中收集的数据。他们检查了MRI图像、医疗记录和参与
睡眠不足和压力会导致出现类似脑震荡后综合征
现代社会，每天的工作、学习和生活都令我们压力山大，可以说，在成年人的世界里，除了脱发、肥胖和犯困之外，其他的都不容易。 工作、学习、生活中的种种带给我们最明显的问题就是睡眠不足，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得
熬夜需谨慎！顶级SCI：仅通宵一晚，你大脑就痴呆了！
睡眠对于神经系统的健康而言很重要，其中研究较为深入的就是睡眠与阿尔兹海默症的关系。睡眠质量差、睡眠时间短都与阿尔兹海默症有一定的关系。 阿尔兹海默症，又称老年痴呆，其显著的病理特点就是细胞外β-淀粉样蛋白的增多形成的淀粉样斑块，以及细胞内tau蛋白引起的神经纤维缠结。 长期睡眠不足的人都会出
睡眠不足8个小时或易出现抑郁症和焦虑症
这几年，我们身边出现的抑郁症或是焦虑症患者越来越多。根据纽约州立大学宾汉姆顿分校（ Binghamton University -State University of New York）的最新研究显示，这可能与每晚睡眠时间少于八小时有关。 宾汉姆顿大学心理学教授Meredith Coles
《柳叶刀》子刊：运动来带的认知益处，会被睡眠不足抵消
近年来，阿尔茨海默病和相关痴呆症越来越受到关注，大家都意识到了，随着年龄增长，保持健康的认知功能是多么重要的事情。 生活方式是认知功能的一类重要影响因素，例如运动和睡眠，运动较少，睡眠质量不佳均与认知表现较差有关[1]，世界卫生组织指南也推荐，认知功能正常和轻度认知障碍的成年人应通过运动减少认
天天熬夜，又呆又瞎？最新研究：睡眠不足7小时会……
终于结束了一天的生活，享用完晚饭、洗完热水澡、平躺在床上，感觉从这一秒开始，时间才完全属于自己。舍不得闭上眼睛直接睡觉，再刷会儿手机吧。再抬眼一看，诶，怎么都这个点了？
连续缺觉10天后，补觉7天，你能恢复“如初”吗？
如今，越来越多的人因主观或客观因素导致长期睡眠不足。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球睡眠障碍率已接近30%。在中国，成年人失眠发生率已接近40%，六成以上90后感觉睡眠不足。这意味着，超过3亿国人存在睡眠障碍，而且这一数字还在逐年攀升。众所周知，睡眠不足会对身体机能产生各种负面影响，与注意力
Cell：熬夜致死，原因不在大脑。不睡觉死亡是何缘故？
在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的“新常态”，你是否也会在某夜凌晨，百无聊赖地把玩着手机，懊悔刚才不应该喝奶茶或吃宵夜，并感慨着又是失眠的一天？熬夜失眠的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。 睡眠对于生存至关重要，这一观点已经得到了普遍认可，许多动物实验证实了严重
美研究证明睡眠不足6小时患感冒风险高出4倍多
好睡眠才有好健康！美国研究人员日前在美国期刊《睡眠》上发表的研究成果再次证明这一点：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。 美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了164名志愿者，以了解他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒等情况。随后，研究人员利用腕式感应器跟踪
Nature：神秘神经元打开睡眠开关
每个果蝇有大约二十几个睡眠控制神经元，人们也在其他动物中发现了这些脑细胞并相信它们也存在于人体中。这些神经元传送了睡眠同态调节器的输出信息：如果这些神经元电活化，果蝇会睡着；当它们沉默时，果蝇醒着。 那么是什么打开了大脑中的这个开关呢？我们知道，睡眠受到两个系统——生物钟和睡眠同态调节器（ho
揭示睡眠稳态调控的神经环路机制
睡眠是动物界普遍存在的现象，人类大约有三分之一的时间用于睡眠，但当前研究仍不清楚睡眠是如何被调节的。经典的睡眠调控模型认为，睡眠的调节分为昼夜节律和睡眠稳态两个方面。昼夜节律通过内在的生物钟控制一天中睡眠觉醒的时间；睡眠稳态主要由睡眠压力进行调控，控制机体获得一定的睡眠量。随着清醒时间的延长，睡眠压
如何改善睡眠质量缓解神经衰弱？
1.建立规律的作息时间表，每天保持相同的起床和睡觉时间； 2.避免在睡前饮用咖啡因或饮料，如茶、可乐等； 3.避免在睡前吃太多或太少的食物，尤其是辛辣、油腻或难以消化的食物； 4.创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，如使用舒适的床垫和枕头，保持房间通风干燥等； 5.放松身心，可以尝试进行
研究发现深夜禁食有益于大脑
一项新研究提示，对于睡眠不足的“夜猫子”们来说，减少深夜时间进食可能有助于遏制伴随睡眠不足的注意力不集中和警惕性下降。 资深作家，宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的David F. Dinges教授在一份声明中指出：“当成人睡眠不足时，通常会在深夜时间额外消耗约500卡路里能量。我们的研究发现，
考前“临时抱佛脚”为啥没用？
一项6月12日发表于《自然》的研究表明，当大鼠睡眠不足时，一种与长时记忆有关的关键大脑信号——尖波涟漪会减弱，而且即使之后一晚睡眠正常，也不足以修复这种大脑信号。该研究可能有助于解释为什么睡眠不足会破坏记忆的形成。论文作者之一、美国密歇根大学安娜堡分校计算神经科学家Kamran Diba说，假以时日
哮喘药物可唤醒“丢失”记忆
学生有时会通宵达旦地准备考试。然而，之前研究表明，睡眠不足有损记忆力。荷兰格罗宁根大学神经科学家罗伯特·哈克斯发现，在睡眠不足时学到的东西可能很难回忆，但不一定是真的忘了。哈克斯团队利用光遗传学方法和哮喘药物罗氟司特，发现睡眠不足的几天后，这种“隐藏的记忆”可再次唤醒。此项发现发表在《当代生物学》杂
没有表明睡眠不足的医生与随后发生的手术并发症间有关系
据11月6日发表在《美国医学会杂志》上的一项研究披露，在进行选择性日间胆囊手术前一天晚上进行过手术操作的外科医生并没有发生更高的手术并发症比率。 根据文章的背景资料：“在许多情况下，缺乏睡眠与工作表现受到不良影响有关。为了在理论上防止医疗差错，有关方面强制规定并限制在培训中的外科医生的工作
连续三天睡眠不足6h，会对身体和精神有这些严重伤害
在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的“新常态”，你是否也会在某夜凌晨，百无聊赖地把玩着手机，懊悔刚才不应该喝奶茶或吃宵夜，并感慨着又是失眠的一天？熬夜失眠的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。 据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人
睡眠剥夺改变大脑突触
此前已有研究发现，睡眠不足会对大脑造成严重破坏，导致学习能力下降、记忆混乱等。但其背后的机制仍存在许多不确定性。现在，一项针对小鼠的研究表明，上述睡眠不足导致的结果，部分可能源于脑细胞相互连接方式的改变。在近日发表于《当代生物学》的一项研究中，研究人员发现，仅几个小时的睡眠剥夺就会减少与学习和记忆相
10年潜心研究后－科学家终鉴别出第二个“天生短睡眠”基因
继10年潜心研究后，近日来自加利福尼亚大学的科学家们终于鉴别出了第二个促进“天生短时间睡眠”的关键基因，此前研究人员发现了第一个促进“天生短时间睡眠”的基因，天生短时间睡眠，即个体终生每晚的睡眠时间仅为4-6个小时，但其机体仍然得到了充足的休息，相关研究结果刊登与国际杂志Neuron上。图片来源
《自然―神经科学》：睡眠有助增强运动记忆
据近期发表在《自然―神经科学》上的一项研究显示，睡眠能帮助改善一系列手指运动的锻炼。这使得睡眠对于记忆的重要性再次得到强调，在睡眠期间对记忆力进行选择性引导改进也变成一种可能。 Ken Paller等人先让受试者学习用键盘演奏两种不同乐曲。然后让受试者伴随着他们所演奏的其中一首曲子小睡
调控睡眠结构的神经环路研究取得进展
10月24日，中国科学院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病研究所脑图谱中心在解析睡眠片段化的神经调控机制方面获得进展。相关研究成果“A serotonin-modulated circuit controls sleep architecture to regulate cognitive fun
睡眠剥夺改变大脑突触
此前已有研究发现，睡眠不足会对大脑造成严重破坏，导致学习能力下降、记忆混乱等。但其背后的机制仍存在许多不确定性。现在，一项针对小鼠的研究表明，上述睡眠不足导致的结果，部分可能源于脑细胞相互连接方式的改变。在近日发表于《当代生物学》的一项研究中，研究人员发现，仅几个小时的睡眠剥夺就会减少与学习和记忆相
Neuron：十年探索发现第二个“短睡眠“基因
当今世界，睡眠不足成为了普遍现象。忙工作加班到凌晨一两点，不忙工作刷剧刷抖音玩到凌晨一两点。白天因为睡眠不足，精神不济，一整天都沉浸在丧丧的气氛之中。接着到了晚上，又开始间歇性兴奋，恶性循环…… 长此以往，因睡眠不足所引起的各种疾病便找上门了，例如：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失
深夜禁食有益于大脑
宾夕法尼亚大学睡眠和昼夜神经生物学中心的安德烈·斯佩斯博士，在2015年睡眠专业协会的年会上报道了一项最新的研究结果：对于睡眠不足的夜猫子们，减少深夜进食可能会有助于改善注意力不集中和警惕性下降。 宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院，睡眠和生物钟分院的负责人，资深研究员戴维·F.丁格斯博士在声明中指