耐力提升20％！健身听歌能让运动更持久
运动时听歌不只是个人爱好，可能还有想不到的益处。近日，一项发表于《运动与运动心理学》的研究发现，健身时听喜爱的歌曲能显著提升耐力。骑行者运动时听歌比在安静环境中坚持的时间长近20%，且结束后并未感到更加疲惫。研究人员表示，音乐可能有助人们在“痛苦区”停留更久，而不会感到费了更多的力。“自选音乐并不能改变体能水平，也不会让心脏机能大幅提升，它只是帮助运动者延长耐受时间。这可能是一种极其简单、零成本的工具，帮人们在训练中坚持得更久，并且结束时不感到吃力。”论文作者、芬兰于韦斯屈莱大学的Andrew Danso说，他们的发现表明，合适的歌单或许能让艰苦的训练变得更易接受、更有趣。这项研究聚焦于将骑行作为休闲活动进行高强度锻炼的29个成年人。研究人员让他们在相同的高强度水平下（约为其运动峰值功率的80%）完成两次独立的骑行测试。一次在安静环境中骑行，另一次则允许参与者听喜欢的音乐。参与者挑选的运动时听的音乐大多在每分钟120至140拍的......阅读全文
关于低聚糖的分类介绍
低聚糖主要有两类，一类是低聚麦芽糖，具有易消化、低甜度、低渗透特性，可延长供能时间，增强肌体耐力，抗疲劳等功能，人体经过重（或大）体力消耗和长时间的剧烈运动后易出现脱水，能源储备，消耗血糖降低，体温高，肌肉神经传导受影响，脑功能紊乱等一系列生理变化和症状，而食用低聚麦芽糖后，不仅能保持血糖水平，
关于低聚糖的分类介绍
低聚糖主要有两类，一类是低聚麦芽糖，具有易消化、低甜度、低渗透特性，可延长供能时间，增强肌体耐力，抗疲劳等功能，人体经过重（或大）体力消耗和长时间的剧烈运动后易出现脱水，能源储备，消耗血糖降低，体温高，肌肉神经传导受影响，脑功能紊乱等一系列生理变化和症状，而食用低聚麦芽糖后，不仅能保持血糖水平，
土壤氮转化功能微生物对季节降水变化响应研究取得进展
季节降水变化日趋严峻，亚热带森林生态系统功能和组成受到了严重的威胁。氮素是生物体赖以生存的大量元素之一，也是导致环境污染的重要因子。因此，参与土壤氮循环的功能微生物不仅是森林生态系统的重要组成部分，更是维持生态系统功能稳定性的内在驱动力。研究亚热带森林土壤氮循环功能微生物对降水格局变化的响应，将
人每分钟的耗氧量是多少
需氧量与吸氧量1． 需氧量需氧量是指人体为维持某种生理活动所需的氧量。需氧量通常以每分钟为单位计算。成年人安静时需氧量大约 250ml · min -1 。 2． 吸氧量在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。吸氧量是以单位时间每分钟计算，故称为每
研究监测发现精英运动员存在心脏变化的遗传倾向
研究评估精英运动员异常心脏功能和遗传因素一项涉及澳大利亚和比利时281名精英运动员的研究发现，六分之一的运动员存在心脏测量值，通常表明心脏功能减弱。遗传分析进一步揭示，这些运动员还具有与心肌疾病相关的基因富集。这一研究结果由澳大利亚和比利时的研究团队报告，表明运动可能会导致基因倾向被“强化”，从而引
大黄酚抗衰老作用的实验研究
〔摘 要〕 目的 探讨大黄酚对小鼠抗衰老的作用。方法 采用避暗实验,观察大黄酚对学习记忆的影响;通过常压耐缺氧、断头耐缺氧、亚硝酸钠中毒造成的缺氧以及负重游泳实验,观察大黄酚对小鼠缺氧及耐力的影响;以AlCl3造成急性衰老小鼠模型,观察大黄酚对小鼠血中超氧化物歧化酶(SOD)活性的影响。结果 大黄
关于18650锂电池组装的基本步骤介绍
1、选择合适的电芯，电芯类型，电压，内阻必须配对，组装式的前请对电芯做好平衡。裁切电极并开孔。 2、依据孔计算好距离，裁制绝缘板。 3、备好螺丝，请安全使用法兰螺母，避免出现螺帽脱落，备好螺丝衔接好，就可以稳固住锂电池组了。 4、衔接并焊线，衔接电压采集线(平衡线)的时候，不要外接锂电池保
地球存在双极电场首次证实
据最新一期《自然》杂志报道，借助美国国家航空航天局“耐力”号火箭任务数据，一个国际科学家团队首次成功测量了整个地球的电场，该电场被认为与地球重力和磁场一样重要。 这种电场被称为双极电场。科学家早在60多年前就提出假设，认为它驱动着地球大气层从地球南北极逃逸。“耐力”号任务数据证实了双极电场的存
二十八烷醇积极促进人体生理功能的主要功效
二十八烷醇积极促进人体生理功能的主要功效为：① 增进耐力、精力；② 提高反应灵敏性；③ 提高应激能力；④ 减轻肌肉疼痛；⑤ 改善心肌功能；⑥ 降低收缩期血压；⑦ 提高机体新陈代谢的比率。
美研制出“锻炼药丸”能让懒汉变“超人”
据美国生活科学网报道，虽然类固醇药物可以帮助人们增加肌肉的容量，使得运动员和健美锻炼者的力量和速度得以加强，但尚未有一种药物能够使人马上具备骑自行车穿越阿尔卑斯山时所需的那种运动耐力。根据8月8日出版的国际权威期刊《细胞》杂志上一项新研究报告表明，这样的药物现在可能已经问世了。 在《细胞》杂志中，
实验室常用消毒技术介绍
消毒技术(一)明确消毒的主要对象应具体分析引起感染的途径、涉及的媒介物及病原微生物的种类,有针对性地使用消毒剂。(二)采取适当的消毒方法根据消毒对象选择简便、有效、不损坏物品、来源丰富、价格适中的消毒方法。医院诊疗器械按污染后可造成的危害程度和在人体接触部位不同分为三类:1. 高度危险的器材穿过皮肤
激素原的作用介绍
激素原被运动员用来提高力量、肌肉尺寸、耐力，缩短体力回复时间或增加瘦体重。主要用来增加肌肉与减少脂肪。有些老人用它们代替处方药，是激素替代疗法的另一种选择。
激素原有什么用
激素原被运动员用来提高力量、肌肉尺寸、耐力，缩短体力回复时间或增加瘦体重。主要用来增加肌肉与减少脂肪。有些老人用它们代替处方药，是激素替代疗法的另一种选择。
Nature子刊发现有效分解脂肪的关键蛋白
在肥胖者和啮齿类动物中，多余的脂肪会积聚在并不专门用于储存脂肪的组织，如骨骼肌、心脏和肝脏。这种积累会导致这些组织的功能障碍。 对于耐力运动员来说，他们像肥胖的胰岛素抵抗患者一样，反常地在其肌细胞中也会积累同样多的脂肪，但为什么运动员的脂肪能高效应用呢？图片来源于网络 这是因为运动员能够利用
概述腓骨肌萎缩症的治疗原则
现如今临床对CMT尚无有效治疗手段，对患者主要是采取一些对症和支持疗法，如畸形足可穿矫形鞋，指导CMT患者进行康复训练也可改善患者的生活质量。 康复治疗：康复治疗在腓骨肌萎缩症疾病管理中占主导地位，以改善行走能力和生活质量为基本目标，包括力量训练和拉伸训练以维持肌力、防止肌萎缩，以及适当的辅具
苹果皮提取物可延缓衰老进程
“一天一苹果，医生远离你”是一句耳熟能详的健康谚语。不过，吃苹果的最好方法是带皮吃。据最新一期《自然·医学》报道，美国科研人员发现，达沙替尼（一种白血病药物）和槲皮素（一种来自苹果皮的提取物）的组合可使老年小鼠的寿命延长36%。 衰老细胞通常在60多岁时出现在人体内，而在肥胖人群或慢性病患者体
世界首匹克隆马后代诞生
2003年5月28日，意大利克雷莫纳市“繁殖技术与家畜饲养实验室”利用克隆繁殖技术，培育出世界上第一匹克隆马——雌性小马“普罗梅泰亚”。如今近5年过去了，该实验室近日宣布，他们通过人工授精办法，使得“普罗梅泰亚”于今年3月17日顺利生下世界第一个克隆马后代——雄性小马“毕加索”。目前，刚满月不久的小
充血性心力衰竭的临床表现
1.呼吸困难和乏力 多数心力衰竭病人因运动耐力下降而出现呼吸困难或乏力症状而就医。休息状况下，严重者也有症状，还可以出现夜间憋醒。 2.下肢水肿 患者可能出现体液潴留症状，如腿部或腹部水肿等，并以此为首要或惟一症状就医。这些病人的运动耐量降低是逐渐发生的。 3.无症状或其他心脏病或非心脏
腓骨肌萎缩症的治疗原则
现如今临床对CMT尚无有效治疗手段，对患者主要是采取一些对症和支持疗法，如畸形足可穿矫形鞋，指导CMT患者进行康复训练也可改善患者的生活质量。 康复治疗：康复治疗在腓骨肌萎缩症疾病管理中占主导地位，以改善行走能力和生活质量为基本目标，包括力量训练和拉伸训练以维持肌力、防止肌萎缩，以及适当的辅具
如何用Moxy肌氧指导力量训练？
一、介绍 肌氧监测技术提供肌肉氧气消耗和氧气供应之间关系的实时生理反馈。肌肉氧气消耗和氧气供应之间的关系是衡量肌肉恢复和疲劳水平的决定因素，因此可以用来指导力量训练的重复次数、组数和组间的回复时间，从而达到最佳的训练效果。如果训练的目标是肌肉增粗，那么所需的肌肉生理适应性应为最大肌肉力量或肌肉耐力
双嘧达莫负荷超声心动图试验的适应症
双嘧达莫负荷超声心动图试验适用于： 1.冠心病的辅助诊断。 2.心肌血管重建术后再狭窄的辅助诊断。 3.对冠心病患者进行危险分层。 4.评估冠心病患者的活动耐力，或对非心脏手术、有创性检查的耐受力。
如何改善我们的跑步效率？微笑或许是一剂良药！
对于所有级别的运动员而言，耐力能够反映其在运动方面坚持时间长短，而耐力主要由生理和心理学因素组成，生理因素包括心血管适应性，以及运动员使用能量的效率情况（即他们的运动经济）。从另一方面来讲，关键的心理因素就是自觉性努力，或者是在运动中运动员所感觉到的困难程度，他们感知的努力程度越低，他们就越容易
房间隔缺损的症状及体征
症状 婴幼儿时期房间隔缺损患者的症状与缺损大小有关。轻者临床表现可不明显，常在体格检查时发现心脏杂音而得以确诊；缺损大者，由于分流量大，肺充血明显，而易患支气管肺炎，同时因体循环血量不足而影响生长发育。当剧哭、屏气、肺炎或心力衰竭时，右心房压力可超过左心房，出现暂时性右向左分流而呈现出青紫。
高碳酸血症对其他器官的效应
急性高碳酸血症可降低骨骼肌的收缩力（尤其是膈肌），进一步的效应是降低耐力。慢性高碳酸血症也可显示肌力下降，但氧分压正常的急性PHY则报道较少,可刺激肾上腺髓质分泌肾上腺素、去甲肾上腺素,也可使ACTH、醛固酮及抗利尿激素的分泌增加。
关于急性左心衰竭的护理诊断介绍
1、心搏出量不足：由急性心功能不全所致； 2、气体交换受损：与急性肺水肿有关； 3、恐惧：与窒息感、呼吸困难有关 ； 4、活动无耐力：与心搏出量减少、呼吸困难有关； 5、清理呼吸道无效：与大量泡沫样痰有关； 6、体液过多：下肢水肿：与体循环淤血有关； 7、潜在并发症：心源性休克、猝死
什么是高温的生理效应？
高温通常指29℃以上的环境温度。突然的高温会引起皮肤烫感、烫痛甚至烫伤和烧伤皮肤烫痛阈值一般为皮温41～45℃；烫伤阈值为44℃左右。当皮肤温度高达50℃以上时，几秒种内即可造成烫伤。这些都属于人体对高温的急性效应。若环境温度并未高达足以使人烫痛或烫伤的程度，但人在其中停留时间较久，热平衡被破坏
科学家证明运动可能和处方药有着相同的降血压效果
运动有助于降低血压很多人都知道。但是，对于大多高血压患者来说，运动到底能不能取代吃药呢？这或许是他们比较感兴趣的一个问题。 现在，一项最新研究结果为我们带来答案。 发表在《British Journal of Sports Medicine》杂志上的研究表明，对于高血压患者来说，服用药物和锻
脊柱畸形的早期症状有哪些？
背部畸形：如驼背、双肩不等高、姿态不对称等。 胸腔容积下降：可能导致活动耐力降低和胸闷气促。 局部疼痛不适：在脊柱畸形的部位可能会有反复性或持续性疼痛。 肠胃系统症状：如消化不良和食欲不振。 其他不良症状：如长期低烧或高烧不退，类似风湿热，外周关节可能出现炎症，并伴有疲乏无力、脸色苍白和
关于骨骼肌的相关介绍
骨骼肌，又称“随意肌”，是横纹肌的一种，指附着在骨骼上的肌肉。 它由数以千计，具有收缩能力的肌细胞（由于其形状成幼长的纤维状，所以亦称作肌纤维）所组成，并且由结缔组织所覆盖和接合在一起。任何的体育活动，都是骨骼肌收缩的成果，肌肉的力量和耐力，直接影响到运动时的表现。
新药使小鼠成为“马拉松选手”
虽然类固醇药物可以帮助人们增加肌肉的容量，使得运动员和健美锻炼者的力量和速度得以加强，但尚未有一种药物能够使人建立起跑马拉松或骑自行车穿越阿尔卑斯山时所需的那种运动耐力。根据《细胞》(Cell)杂志上一则新的小鼠研究报告提示，现在可能会有这样的药物问世了。 该则报告显示，一种研发目的为治疗代谢性疾