德研究证实锻炼对老年慢性心力衰竭患者有益
德国心脏病学会8月30日发表公报说，其开展的新研究证实体育锻炼对老年慢性心力衰竭患者有帮助，但开始锻炼前应首先向医生咨询。 研究人员分别让身体健康和患心力衰竭的总共120名老年人接受为期4周的耐力锻炼，并用流式细胞技术和超声波检验他们的锻炼效果。分析结果显示，接受耐力锻炼后，健康老年人的血管内皮细胞机能有所改善，血管内皮祖细胞机能改善明显。老年心衰患者不仅同样体现出这些效果，而且血管内皮祖细胞的数目明显增加。 血管内皮细胞由血管内皮祖细胞分化而成，对血管舒张和器官氧交换等身体机能有重要作用，其机能退化可能导致数种心脏病。 研究人员强调，老年心衰患者在锻炼前首先要向医生咨询，服用合适的药物，并经受承受力测试，以确定他们的最高可承受心率和运动类型及强度。 ......阅读全文
爹锻炼，儿受益
一项最新研究表明，和有气无力的雄性小鼠相比，爱好锻炼的小鼠能产生更加健康的后代。虽然研究结果是否对人类有效尚不确定，但其支持了这样一种观点，即锻炼的一些益处通过某种方式被传递给下一代。 科学家已经知道，父母缺乏锻炼或饮食习惯不佳会影响后代。例如，怀孕期间超重的母亲生下的孩子更有可能在成年后变肥
如何避免夏天锻炼中暑
距离比赛结束还有一公里的时候，铁人三项选手Sarah True因热衰竭退出了2019年在德国法兰克福举行的欧洲铁人锦标赛。在游泳、骑车和跑步近225公里后，她领先了7分钟。而此时温度是38摄氏度。 随着夏天的到来，白天越来越长，天空越来越晴朗。这是一个脱掉冬衣，到户外跑步、骑自行车或和朋友一起
想减肥？锻炼可以抑制食欲
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2022/6/481029.shtm 科学家发现，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。研究结果进一步阐释了锻炼与饥饿之间相互作用背后的生理过程。相关研究6月16日发表于《自然》。 锻炼身体被证明能
锻炼是否真的会影响食欲？
你在锻炼后会饥饿吗？如果你拥有健康体重的话这或许并不是问题，但如果你想尝试减掉机体多余的体重，那么你摄入的卡路里就可以取代掉你想努力燃烧掉的卡路里。 几十年来，研究人员一直想通过研究试图阐明是否锻炼的强度或持续时间能够立刻或在几个小时内在限制饥饿方面扮演着关键角色，一些研究（并不是所有）就表明
7种常见的锻炼误区
错误1：不要保持图表式或日志式的锻炼模式，记录会告诉你已经达到了一个什么样的水平以及何时应该进行到下一个水平；关注自身心率的改善或许也会为我们提供一种鼓动力，锻炼后进行15至60分钟的检查，随着我们的心脏越来越“强壮”，我们也将会看到心率数的下降。 错误2：不要写下目标，有研究表明，以绘制图标
内翻足的功能锻炼
功能锻炼在足畸形的恢复过程中是一个很重要的环节，根据患儿年龄、病情、畸形程度及治疗进展，制定相应合理的锻炼计划。矫正患足的内收、内翻畸形，恢复足部各项功能，合理的功能锻炼可以积极促进患足正常形状及生理功能的恢复稳定，维持和巩固疗效。 功能锻炼有主动功能和被动功能的锻炼，通过医护人员的帮助，首先建
过度锻炼或对心脏不利
众所周知，运动可以帮助防治高血压和心脏病，但美国一项新研究发现，锻炼也是“过犹不及”，尤其是曾有心脏病发作史的人，锻炼太多反而不利于心脏。 研究人员12日在美国《梅奥诊所学报》上报告说，他们研究了约2400名积极锻炼的心脏病幸存者，结果发现，通常锻炼得越多，死于心血管疾病的风险越小，但前提是
大脑最佳的锻炼方式是什么？
希望通过纯天然的方式提升自己的情绪，提高自己的记忆力以及保护自己的大脑不会因年龄的增长而衰退吗？ 最近一系列的研究，包括两项最近的研究成果，表明任何类型的有氧运动（能提升心率以及持续一段时间的移动以及出汗）对于大脑具有显著的正面影响。"有氧运动对大脑以及心脏都具有十分关键的作用"，文章的作者，
如何预防喉咙炎的锻炼方法？
有氧运动：参加户外有氧运动，如游泳、慢跑和骑自行车等，每周至少保持3～4次40分钟的运动量。这种锻炼可以增强自身的免疫功能，减少感冒，从而有助于预防咽喉炎的发生。 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。缺乏睡眠可能导致虚火上升，从而引起咽喉炎。 健康饮食：避免辛辣的食物，戒
同样锻炼，为何减肥效果不同
运动会对身体产生影响，将二者联系起来的信号分子有不同版本和不同作用。新发现的版本专门针对短期运动而产生，缺乏这类版本的小鼠燃烧的脂肪更少。图片来源：神户大学/小川涉科技日报北京7月16日电（记者张佳欣）运动会燃烧消耗体内脂肪，但对于某些人来说，燃烧脂肪却比一般人要困难得多。为什么同样的锻炼，不同的人
改善抑郁，锻炼比药物更有用
澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法，他们开展的一项研究表明，体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。该研究包括97篇综述、1039项试验和128119名参与者。相关论文发表于最新一期《英国运动医学杂志》。 世界卫生组织的数据显示，全世界每八个人中就有一个人（9.7亿人）患有精神
《高血压》：过度锻炼可能加速心衰
众所周知，运动可以帮助防治高血压和心脏病，但最新研究表明，锻炼也会过犹不及，可能加速心衰。 据此间媒体报道，美国南达科他大学的丽贝卡·舒尔茨博士及其同事在美国医学杂志《高血压》上公布了这项实验结果。他们在实验中发现，经常蹬踩转轮的老鼠有运动过度倾向，一段时间之后，这些老鼠的心脏出现异常，泵血功能减弱
同样锻炼，为何减肥效果不同
运动会燃烧消耗体内脂肪，但对于某些人来说，燃烧脂肪却比一般人要困难得多。为什么同样的锻炼，不同的人减肥效果各异？日本神户大学一个研究团队找到了其中原因。他们发现了一些新的信号分子，这些信号分子与运动对身体的影响密切相关。研究论文发表在最新一期《分子代谢》杂志上。此前研究人员已经发现了一种名为PGC-
孕妇锻炼可改善婴儿新陈代谢
一项近日发表于《糖尿病杂志》的新研究表明，即使肥胖或摄入高脂肪饮食的女性，在怀孕期间锻炼，也可以改善后代的新陈代谢。孕妇进行体育锻炼诱导胎盘分泌关键蛋白SOD3，从而降低后代患糖尿病的风险。论文中的发现确定了这一过程背后的机制。在西方和亚洲国家，超过30%的育龄妇女被归类为肥胖。肥胖孕妇或患2型糖尿
锻炼真能有效抵御多种疾病！
很多研究总是会告诉你锻炼对机体健康有多重要，其不仅能帮助抵御心脏病、中风、糖尿病以及很多癌症（乳腺癌和结肠癌等）；但近日，一项刊登在国际杂志New England Journal of Medicine上的研究报告中，研究人员发现，对于更广泛的癌症群体而言，一个更重要的预防性因素则是体重指数(B
锻炼会影响后代的新陈代谢？
一项最新研究表明，和有气无力的雄性小鼠相比，爱好锻炼的小鼠能产生更加健康的后代。虽然研究结果是否对人类有效尚不确定，但其支持了这样一种观点，即锻炼的一些益处通过某种方式被传递给下一代。 科学家已经知道，父母缺乏锻炼或饮食习惯不佳会影响后代。例如，怀孕期间超重的母亲生下的孩子更有可能在成年后变
锻炼可以促进脑的再发育？
前不久，两本著名学术期刊《Nature》和《Cell Stem Cell》分别就成年人神经元能否再生报道了大相径庭的研究结果，尽管如此，神经影像学证据仍提示，人脑具有极强的可塑性，而这可能不仅仅体现在儿童身上：研究发现，对于经历长期训练（如运动、听音乐）的成年人，他们的脑结构和功能与未曾接受相关
Nature：母亲爱锻炼，孩子获益大
在人类，婴儿患先天性心脏病的风险与母亲的年龄有关联。随着年龄的增长这一风险增加。由于遗传突变而易患心脏病的小鼠也显示出相同的年龄相关性。 在一项发表于4月1日《自然》（Nature）杂志上的新研究中，华盛顿大学医学院的研究人员证实高龄母小鼠仅通过锻炼就可将后代罹患先天性心脏病的风险降低至年轻母
AJOJ：锻炼可改善妊高血压症
近日，研究人员表明，在怀孕期间进行中等强度运动可以预防孕妇妊娠高血压症（妊高症）和新生儿体重超标。 马德里理工大学和西安大略大学(加拿大)的一组研究人员对马德里三所公立医院的健康孕妇进行了一项随机临床试验，目的是为了确定体育锻炼对孕妇妊娠期和胎儿的影响。这项研究是由Rubén Barakat教
如何寻找适合你的最佳锻炼方式？
你是否陷入了一项对机体健康有益，但却并没有激励机体灵魂的运动之中？那么这时候我们就需要找到最适合我们的运动风格了。其中一种方式就是列出我们最喜欢和最方便的锻炼方式的优缺点，比如，运动课程能为我们提供多样的锻炼方式，但如果上下班时间太长或我们在团队中感觉到不舒服，那么负面影响或许就会超过积极影响，
坚持锻炼的表观遗传学意义
众所周知，体育锻炼能够改善包括代谢、肺活量在内的多项身体机能。那么体育锻炼是怎样在分子水平上施加影响的呢？ 人们发现，锻炼能促进肌肉重塑，改变肌肉的纤维结构和蛋白组成。“坚持体育锻炼对健康很有帮助，能够防治一系列常见疾病，比如心血管疾病和二型糖尿病。理解锻炼有益健康的具体机制，可以帮助我们进一
锻炼可使流感疫苗接种效果更好
对于那些经常运动的人来说，在注射流感疫苗前后进行锻炼，他们的抗体水平就会增加，这可能会使疫苗效果更好。如果他们训练的是即将被扎的肌肉，效果则会更加明显。 澳大利亚悉尼大学的Erika Bohn-Goldbaum和同事收集了7项试验中的数据，从而观察运动如何影响流感疫苗的免疫反应。在550名健康
营救突变的神经干细胞——锻炼
CHARGE综合征是一种严重影响多个器官发育的疾病。全世界8500个新生儿中就会出现1个患这种疾病。大部分患者携带一个突变基因称为CHD7。那么这个单独基因的突变如何引起一系列的CHARGE的症状，至今是一个谜。 CHD7基因编码一个染色质的重塑体，这个重塑体是一类重要的表观基因的调节子。
Brain－Plasticity：锻炼对大脑功能的影响
一项新的研究首次表明，低运动强度和高运动强度会以不同的方式影响大脑功能。 研究人员使用静止状态功能磁共振成像（Rs-fMRI）（一种无创技术，可以研究大脑的连通性），发现低强度运动会触发参与认知控制和注意力加工的大脑网络，而高强度运动主要是激活网络参与情感/情感处理。研究结果发表在《Brain
不要气馁！锻炼可降低心脏遗传风险
近日，斯坦福大学医学院的科学家们开展了一项关于健身和心脏病的大规模观察性研究。他们分析了英国生物数据库中近50万人的数据后发现：握力、体力活动和心肺健康水平较高的人，即使有心脏病的遗传倾向，也可以降低心脏病发作和中风的风险。 这项新研究于4月9 日以“Associations of Fitne
锻炼后间隔休息时间多久合适？
俗话说，学习与锻炼都贵在张弛有度，一段时间的训练之后往往需要适度的休息。最近，来自约翰霍普金斯大学的一项研究则表明，对于特定的锻炼来说，休息的时间往往决定了训练的效果。图片来源：CC0 Public Domain 根据最近发表在《Current Biology》杂志上的一篇文章，这一传统的观点
经期疼痛:不要让它阻止你锻炼
经期疼痛的女孩和女性通常会避免体育活动，但最新的研究表明，运动实际上可能会缓解疼痛。 大约90%的女性会受到经期疼痛的影响。它可以通过限制活动来干扰日常生活，也是旷课或旷工的一个常见原因。 在月经期间，子宫收缩以帮助排出内膜。被称为前列腺素的脂肪物质会触发这个过程，更多的前列腺素意味着更严重
韩济生院士话健康：内心追求－享受锻炼
开栏语 党的十九大报告提出“实施健康中国战略”，这一战略的实施和每一个国民的健康素养提升休戚相关，更离不开健康理念、知识的传播与普及。为此，本报开设“院士话健康”栏目，请院士分享体验和感悟，满足公众对高质量生活的美好追求。 ■中国科学院院士 韩济生 高水平的健康不是幸运所恩赐，而是
研究揭示运动锻炼的诸多好处
本文中，小编整理了多篇研究报道共同揭示运动锻炼给机体带来的诸多好处，分享给大家！图片来源：tomcorsonknowles.com 【1】JGIM：瑜伽等运动可以治疗下背部疼痛并促进睡眠 doi：10.1007/s11606-019-05329-4 波士顿医学中心（BMC）的一项新研究显示
接种疫苗后立即锻炼可有效增加抗体
美国爱荷华州立大学的研究人员发现，在接种流感或新冠疫苗后，直接进行90分钟轻度到中度的运动，可能会提供额外的免疫增强。相关研究结果近日发表于《大脑、行为和免疫》。 在这项新发表的研究中，接种疫苗后骑固定自行车或快步走一个半小时的参与者，在接下来的4周内产生的抗体比那些接