适度减脂有利健康
如果你对自己的肥胖十分苦恼，也许有时候你会想让自己全身的多余重量全部减掉。但是根据一项新的研究发现，这一想法并不是正确的。 美国研究者们发现只需要减掉全身重量的5%，就可以获得立竿见影的效果。事实上，树立的目标越简单，越容易达成，这对于刺激代谢水平以及减肥具有最佳的效果。 “我们的发现表明只需要减去5%的体重，肥胖症患者的健康水平就能够得到最大的改善”。华盛顿大学人类营养学中心的主任Samuel Klein说到：“目前我们建议肥胖症患者的减肥目标锁定在5%-10%，这相对来说比较容易实现”。 为了检测体重降低的程度对身体的影响，研究者们随机地选取了40名肥胖症患者，他们都没有糖尿病症状。之后研究者们给他们树立了不同的减肥目标。其中一般人被建议维持体重，另外一般人分别被建议减轻5%，10%，15%的体重。 在20名被要求减重的患者中，19名成功地减去了5%，同时，研究者们发现这些人的胰岛素功能得到了增强，从而患糖尿病......阅读全文
适度减脂有利健康
如果你对自己的肥胖十分苦恼，也许有时候你会想让自己全身的多余重量全部减掉。但是根据一项新的研究发现，这一想法并不是正确的。 美国研究者们发现只需要减掉全身重量的5%，就可以获得立竿见影的效果。事实上，树立的目标越简单，越容易达成，这对于刺激代谢水平以及减肥具有最佳的效果。 “我们的发现表明
脂肪不可怕－适度摄入有利健康
有些注重健康的人竭力避免摄入脂肪。而一项新研究显示，脂肪没有那么可怕，适度摄入有利健康。 29日发表在权威学术期刊《柳叶刀》上的这项研究涉及5大洲18个收入水平不一的国家和地区的13.5万人。 研究人员发现，饮食结构中脂肪在能量中占比35%的人，死亡风险比脂肪占比11%的低23%。
多建环保房屋，有利减排控温
如果要将全球升温控制在2摄氏度以内，未来20至40年间，城市必须将建筑及基础设施建设产生的温室气体排放量减少90%以上。这意味着，人类应从建筑设计、建筑材料两方面进行彻底变革，或二者兼顾。1月14日，相关研究成果发表于《自然-城市》。“加拿大希望将房屋建设速度提高两倍，美国存在住房短缺问题，澳大利亚
适度饮酒真的有利于健康么？
在过去三十年左右的时间里，人们普遍认为适量饮酒对身体有益。许多研究表明，适度饮酒者的死亡率低于不饮酒者。换句话说，人们认为适量饮酒的人比完全不饮酒的人寿命更长。 这一现象展现出的j型曲线产生了极大的影响，该曲线显示，当人从不饮酒变为适度饮酒时，死亡率会下降，然后随着饮酒水平的增加，死亡率会再次
每天适度饮酒有利健康－专家称未必
最新研究表明，每天适度饮酒未必能有利健康。 据澳洲广播公司报道，国际研究小组发现，一些关于每天饮用1杯至2杯酒有利健康的研究是存在科学缺陷。 澳洲科廷大学（Curtin University）的Tanya Chikritzhs教授表示，她领导的研究小组分析了87个关于饮酒健康的研究，发现
无创减脂取得突破
国家食品药品监督管理局日前批准了一种新型的医疗仪器――聚焦超声减脂机。这是我国首次批准用于无创消除脂肪的医疗仪器，主要用于临床治疗单纯局部肥胖者，减除其腹部堆积的皮下脂肪。聚焦超声减脂机在临床的应用，标志着我国无创减脂技术取得重大突破。这项处于国际领先水平的技术完全由我国高新技术企业自行研制，拥
研究发现周期性的禁食有利健康
南加州大学伦纳德·戴维斯老年病学院（Leonard Davis School of Gerontology）的一项研究发现，周期性的禁食有多项健康裨益，其中包括能减少心血管风险因素。 据合众国际社报道，在这项研究共有100名20岁至70岁的成年人参与。在2013年4月至2015年7月间，他们被
步行速度越快，越有利于健康！
有些人喜欢漫步在玫瑰花丛中享受花香，而有些人则更喜欢以他们最快的速度走到他们的目的地。而一项最近发表的研究表明那些走路更快的人早死的概率更低。 研究人员研究了超过50000名1994-2008年间居住在英国的30岁以上的步行者。研究人员搜集了这些步行者的数据，包括他们自认为走路的快慢，研究人员
直觉饮食或许更有利于人类健康
减肥的饮食通常包括限制饮食。5:2的饮食依赖于限制卡路里，生酮饮食依赖于限制特定种类的食物。然而，研究表明，随着时间的推移，严格的节食会导致更高的身体质量指数(BMI)和未来更大的超重可能性。也有证据表明，限制饮食会导致对食物的关注、对吃东西的负罪感，以及更高程度的抑郁、焦虑和压力。所以，如果饮
多吃辣椒真的会有利于机体健康！
提起辣椒，相信很多人莫名地会流口水，油泼辣子、辣子鸡丁等等美食中不可或缺的就是辣椒，辣椒不仅能够作为人们日常生活中必不可少的调味品，而且其对机体健康也有着重要的作用，下面小编就盘点了辣椒对机体健康的诸多好处，分享给各位。 【1】研究发现吃辣椒可预防肠道肿瘤 科学日报报道，美国加州大学圣地亚哥
新发现！饱和脂肪反而有利健康？
半个多世纪以来，人们一直认为饱和脂肪对大多数人而言是不健康的。但是，近日，挪威卑尔根大学KG Jebsen糖尿病研究中心开展的一项研究对此提出了质疑。研究人员发现，低碳水化合物和脂肪有着惊人相似的健康效应。相关研究结果发表在The American Journal of Clinical Nut
我国水稻高产新品种有利稻田甲烷减排
近日，中国农业科学院作物科学研究所由张卫建研究员领衔的作物耕作与生态创新团队，在水稻植株对稻田温室气体排放的调控效应及机制研究中取得重要进展，阐明了水稻新品种在典型稻田的甲烷（CH4）减排效应，揭示了水稻植株与稻田CH4排放的地上地下互作机制。此研究说明我国现代水稻育种是一个既增产又减排的历程，
我国水稻高产新品种有利稻田甲烷减排
近日，中国农业科学院作物科学研究所由张卫建研究员领衔的作物耕作与生态创新团队，在水稻植株对稻田温室气体排放的调控效应及机制研究中取得重要进展，阐明了水稻新品种在典型稻田的甲烷（CH4）减排效应，揭示了水稻植株与稻田CH4排放的地上地下互作机制。此研究说明我国现代水稻育种是一个既增产又减排的历程，
青少年每天睡多久最有利于健康？
父母总是担心他们的孩子是否睡眠充足。研究表明全球的青少年都经历着“睡眠不足的流行病”——这将带来长期的健康问题。所以青少年到底需要多长时间的睡眠？父母如何帮助孩子获得足够时间的睡眠呢？ 首先需要知道的是青少年仍然还在生长，他们的大脑还在发育，因此他们比成年人需要更多的睡眠。他们的睡眠节律与成年
少量的压力有利于细胞健康和长寿
人体由无数细胞组成，什么样的细胞与机体健康长寿有关呢？西北大学分子生物学家Richard I. Morimoto课题组发现小压力可以让细胞保持良好健康。这项发现将有助于科学家们逐渐解开衰老和退行性疾病之谜。 “我们的最终目标不是试图让人活得更长，而是在细胞和分子水平上增加健康，从而使人在有效
研究人员：脂肪不可怕－适度摄入有利健康
29日发表在权威学术期刊《柳叶刀》上的这项研究涉及5大洲18个收入水平不一的国家和地区的13.5万人。 研究人员发现，饮食结构中脂肪在能量中占比35%的人，死亡风险比脂肪占比11%的低23%。 研究牵头人、麦克马斯特大学人口健康研究所的马希德·德甘对法新社记者说：“与普遍认为的相反，增
瑞士：有利老人健康－宠物入住养老院成为趋势
众所周知，老人喜欢动物。宠物是垂暮老人忠实的陪伴者，许多老人对动物的依恋不亚于对亲人。瑞士资讯报道称，越来越多的瑞士养老院允许老人带宠物入住。 据报道，入住养老院不必与心爱的宠物说再见，在瑞士是一个趋势。根据瑞士动物保护协会的一项问卷调查结果，超过400家瑞士养老院向宠物敞开了大门。4/5参加
稳定地增加运动强度对心脏健康最有利
对大多数人来说，有氧运动所带来的好处远远大于风险，然而，对于那些不习惯于高强度运动的人而言，极端的耐力运动--如参与马拉松和三项全能运动会导致心脏骤停的风险、心房纤颤(心律失常)或心脏病的风险增加。这是一项近日发表在《Circulation》上的最新研究的结论，该研究题为"Exercise-Re
夏季来临，科学减脂，“迈开腿”要跟上
适合自己的才是最好的建议超重或肥胖者在医生的指导下制订合理的运动计划，并坚持锻炼。超重或肥胖者要选择合适的运动方式，应在身体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动
减脂的科学解释：脂肪都去哪儿了
当女人因为体重秤上数字的减少而欢呼雀跃时；当男人在健身房挥汗如雨后，欣赏自己缩小的肚腩和日渐清晰的肌肉线条时，可否想过，那些被减掉的脂肪去了哪里？ 脂肪是个让人又爱又恨的东西。它是爱美女性最想甩掉的“累赘”，也是保护人体脏器、保证人体健康的必需品。 在人体内，脂肪分为几类。皮下脂肪往往出现
坚果真的有利于健康吗？要看你怎么吃
坚持吃坚果是很明智的，但是要注意摄入量。 是的，坚果是一种非常健康的零食，每咬一口都能摄取到多种营养成分。 坚果中富含对心脏有益的单不饱和、多不饱和脂肪，它们可以降低体内低密度脂蛋白或称“坏的胆固醇”的含量；此外，坚果中还含有可以降低血脂的植物固醇以及植物纤维、蛋白质、叶酸、维生素E、钾、镁
适度饮酒真的对健康有利？科学家众说纷纭
您认为一天一杯葡萄酒对健康有利还是不利？ 这么多年，谈到适度饮酒总离不开各种健康理由，包括降低罹患心脏病几率、长寿等等。 然而，最近，葡萄酒与健康这一话题再次引起了质疑。2016年对于87项酒精与死亡率的长期研究进行的多元分析发现，很多健康因素可能源于调研方案的设计缺陷。 比如说，很多研究
“忌”晚餐减不了肥还损健康
不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥。所以不少女性为了保持健康、维持身材，便开始把晚饭“忌”了。图片来源于网络 近期中国疾病控制中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个
－只要够健康，高脂饮食也降脂
加利福尼亚大学，圣迭戈医学院的研究发现，提供健康的脂肪，如橄榄油在地中海饮食，或低脂肪，高碳水化合物饮食的减肥计划有类似的减轻体重的作用。更具体地说，在《美国心脏协会杂志》研究人员报告说，一个富含多不饱和脂肪的核桃的膳食计划对女性的血脂水平有重要影响，尤其是对那些胰岛素抗性的人。 在美国，百分
美研究称开放式办公区最有利于健康
美国研究人员最新发现，开放式办公区的工作者比在私人办公室和小隔断中的工作者日间活动水平更高，因此健康状况更佳。 8月20日发表在英国《职业与环境医学》杂志上的研究显示，在办公室的身体活动水平越高，下班后的生理应激反应越低。生理应激反应指机体对外部环境刺激物产生的反应，如血糖升高、血压上升、心率
为什么吃虫子有利于人类健康和地球的未来？
想想这个：联合国预测，如果目前的趋势继续下去，到2050年，世界人口将达到98亿。因此，全球对粮食和饲料的需求预计将增长70%，这给已经过度开发的农业资源带来额外的压力。 由于快速城市化和经济增长，随着发展中国家饮食习惯的改变，全球对肉类的需求将继续增长。 海洋已经被过度开发，气候变化将对粮
“功能水”更有利于健康？－揭开功能净水器谎言
"××高能健康水直饮机，以健康水理论为基础研发……高能健康水是无污染、弱碱性、小分子团水，是长寿村人喝的'长寿水'……"这是某品牌净水器官方网站上的功能介绍。记者在搜索引擎中输入"家用多功能制水机",即获得超过10万个结果，且商家宣传信息占绝大多数。 近年来，我国水资源污染问题愈加严峻。《
注意！孕期高脂可能影响后代肺健康
俄勒冈健康与科学大学的研究人员通过一项研究发现女性在怀孕期间遵循高脂饮食方式可能会增加儿童发生哮喘的风险。不过该研究主要以小鼠为模型，他们发现在孕期持续摄入高脂饮食会改变后代呼吸系统的免疫应答。相关研究结果发表在国际学术期刊Physiological Reports上。 研究人员对四组小鼠幼崽
首次明确证实：运动改变肠道菌群组成，有利于健康
肠道菌群与我们的健康息息相关，其结构和组成受很多因素影响，包括运动、饮食、外界刺激等。 现在，来自于伊利诺斯州大学的Jeffrey Woods教授带领团队在小鼠、人类身上分别进行了相关试验，首次证实了运动对肠道菌群的积极作用！ 运动积极改善肠道菌群，且独立于饮食、抗生素等因素 《Exerc
科研团队发现不吃晚餐更有利于代谢健康的新证据
何时进食与代谢健康息息相关？北京协和医院肝脏外科毛一雷、杨华瑜团队比较了一日三餐的进食方式与两种限时进食方式对健康成年人身体状况的影响，发现“晨间进食”可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性，在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效。 研究人员介绍，限时进食是指每天在特定的时间段内