睡不够，肉来凑！又添新证据！
当我们睡得不好时，我们的身体会自动进入“求生模式”。这似乎是由进化导致的：在史前时代，睡得少通常与危险与短缺相关。 科学家现在知道，睡眠剥夺会引发一连串代谢反应以确保我们的生存：即，它会使我们更加饥饿（所以我们在面对威胁的时候才会有更多的能量）。 在远古时代，这将帮助我们生存。但是在这个热量过剩的时代，这仅仅会使我们吃得过多。 一个对11项研究的元分析（meta-analysis）发现了一些证据表明（点击左下角阅读原文），睡眠剥夺会导致一个人在第二天摄入385卡路里的额外热量（作为参考，麦当劳的中份法式炸薯条热量为380卡路里，通常一个人应该每天摄入2000至2500卡路里）。 这并不是特别过量的食物，但也许足以使体重增加了。 一项发表在《欧洲临床营养学期刊》上的研究总结道：“长期看来，这意味着体重增加。”这些受测者在睡眠剥夺之后不但吃得更多，他们也并没有通过消耗更多的能量来弥补这种影响。这项分析还发现一项证据，睡......阅读全文
晚上睡得少－成绩好不了
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/2/494205.shtm ?图片来源：pixabay大学时期可能是学生第一次可以自由决定如何打发时间，但这种自由伴随着来自学习、社会活动甚至睡眠的利益冲突。近日，一个由多机构组成的研究团队进行了一
亚洲人睡得又少又差！
你工作日每天睡几个小时呢？你已经有多久没有享受过愉快放松、睡眠充足的周末了？《中国睡眠研究报告 2023》显示，2022 年中国民众每晚平均睡眠仅仅为7.4 小时，而7小时睡眠对于忙碌的打工人来说已经算睡眠KPI达标了。稍微计算一下，每天晚上12点睡觉，早晨7点起床……等等，这不就是我的作息吗？
为什么有人睡得少，还能保持思路清晰？
华盛顿州立大学（Washington State University，WSU）的 研究人员发现了一种基因突变可以预测当人们经历睡眠不足时，从事脑力活动的效果。 人们需要完成灵活认知任务时，携带一个特殊版本的DRD2基因的人，虽经历睡眠不足，依然能根据变化信息作出适当决定。与之相反，携带另外两
研究发现亚洲人睡得又少又差
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/507865.shtm 此前有研究指出，亚洲人睡眠状况比欧洲、北美人差。 近日，一项发表于《睡眠医学》的新研究，使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析，发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短，而且睡眠质
研究发现亚洲人睡得又少，状况又差
此前有研究指出，亚洲人睡眠状况比欧洲、北美人差。 近日，一项发表于《睡眠医学》的新研究，使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析，发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短，而且睡眠质量低于世界其他地区的人。此外，亚洲人工作日睡眠变化更大，但在周末时不会延长睡眠时间。 新加坡国立大学杨潞龄医学院睡眠与
别再熬夜了！睡得少，睡不好，看看血管都遭了什么罪
前一天没睡好，第二天很可能昏沉沉的，但是睡眠不足的坏处远不止于此。西班牙国立心血管研究中心近日的一项研究表明，睡眠不足或睡眠质量太差，都会增加动脉粥样硬化的患病风险。这项研究发表在美国心脏病学会期刊《Journal of the American College of Cardiology》（J
做噩梦或是因睡得太多
最近你是否曾赤身去上班或者参加考试时未作修改便交了卷？如果你想避免类似这样的噩梦，最好让每晚的睡眠不超过9个小时。 在经历了令人心烦意乱的事情后，人们通常会做噩梦。关于梦魇的大多数研究聚焦的是患有诸如创伤后紧张症（PTSD）等疾病的人群。不过，大部分人会在某个时刻做噩梦。这促使来自英国牛津大学
Cell：为什么睡得好，记忆就好
在话剧《麦克白》（Macbeth）中，莎士比亚将睡觉描述为是“每一天生命的死亡，”但他有可能搞错了。事实上，睡觉也许是让我们的记忆鲜活完整的原因之一。 来自佛罗里达州斯克里普斯研究所(TSRI)的一项新研究整合神经科学和心理学调查，揭示出睡眠比莎士比亚想象的要复杂的多。发表在《细胞》（Cel
Cell：为什么睡得好，记忆就好
在话剧《麦克白》（Macbeth）中，莎士比亚将睡觉描述为是“每一天生命的死亡，”但他有可能搞错了。事实上，睡觉也许是让我们的记忆鲜活完整的原因之一。 来自佛罗里达州斯克里普斯研究所(TSRI)的一项新研究整合神经科学和心理学调查，揭示出睡眠比莎士比亚想象的要复杂的多。发表在《细胞》（Cell
高脂肪饮食破坏线粒体致体重增加
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/1/516959.shtm
高脂肪饮食破坏线粒体致体重增加
美国加州大学圣迭戈分校医学院科学家开展的一项研究显示，当小鼠进食高脂肪饮食时，其脂肪细胞内的线粒体会被分解成更小的线粒体，导致燃烧脂肪的能力降低，且这一过程由单一基因控制。科学家将小鼠体内这一基因删除后，即使它们食用高脂肪食物，也不会使体重增加过多。相关论文发表于29日出版的《自然·代谢》杂志。人在
Cell：为什么睡得越晚人越困
头一天晚上睡得越晚，起床的时候就越发艰难。那么，为什么熬夜会让人昏昏欲睡呢？Johns Hopkins大学的研究人员最近解决了这个问题，相关论文发表在Cell杂志上。 如果我们硬要跟生物钟对着干，大脑就会产生一种难以遏制的睡眠冲动（sleep drive）。现在研究人员在果蝇中找到了
时代周刊：“粉红噪音”能让你睡得更好
谈到睡眠问题，大家可能会觉得，睡个安稳觉，安静环境很重要，睡眠不好，多半是噪音惹的祸。然而，最近《时代周刊》报道了一项科学发现，睡眠时播放某些特殊噪音，可以助人好眠。这是怎么回事呢？下面具体来说说。 深度睡眠对于维持良好记忆力至关重要，可是深度睡眠和记忆力，都会随着人的衰老而减退。《Front
睡得多并不能提高记忆力
一直以来，人们认为睡眠时不同阶段的时间长度决定了其记忆力的水平。但最近来自加利福尼亚大学以及帕多瓦大学的研究者们称其中还有我们所不了解的事实。 在睡眠时，人们的植物性神经系统（autonomic nervous system，ANS）是巩固其记忆力的关键因素。 ANS由三部分组成，交感神经决
晚上睡得如何？了解影响睡眠质量的参数
在过去的睡眠研究中，采用了多导睡眠描记术（PSG）评价人们的睡眠情况，这项技术被视为睡眠研究的“黄金标准”。然而，受试者需要在睡眠实验室与许多电极和传感器一起呆至少四个晚上。而作为其替代方法，手腕活动记录仪（actigraphy）的使用提供了通过测量手腕运动，直接评估睡眠的方法。然而，用该记录仪
多睡觉还能瘦？科学家发现超简单减肥法
只要每天多睡会觉，就能减肥。这个可能让巨大的减肥行业抓狂的结论，来自一项最新的临床研究。具体来说，科学家们首次证明，在日常的生活场景下，延长睡眠时间能够有效减少热量摄入，并减轻体重。参与者每天只多睡了1.2小时，热量摄入就减少了270千卡；在2周的干预期间，参与者平均减重近1斤。“因此，保持健康的睡
对照研究：精加工食品导致暴饮暴食和体重增加
营养专家长期以来一直怀疑，过去50年来精加工食品的消耗增加是导致肥胖流行的主要原因。但是因为研究饮食习惯很复杂，因此难以直接关联。 5月16日Cell Metabolism杂志上发表的一项最新研究中，研究人员报告了第一项随机对照试验的结果，该试验直接比较了精加工和未加工饮食之间卡路里消耗和体重
基础研究投入：少，但没那么少
“如果跟美国比，我们的基础研究占研发投入的比例确实不高。但另一方面，中美两国的计算口径不同， 我们的基础研究投入也不像外界说的那么少。” 3月8日，科技部党组书记、副部长王志刚走进全国人大代表上海团，现场回应了部分代表、委员关注的基础研究投入比例偏低的问题。 “我国研发投入本来就比较少，
睡不够，肉来凑！又添新证据！
当我们睡得不好时，我们的身体会自动进入“求生模式”。这似乎是由进化导致的：在史前时代，睡得少通常与危险与短缺相关。 科学家现在知道，睡眠剥夺会引发一连串代谢反应以确保我们的生存：即，它会使我们更加饥饿（所以我们在面对威胁的时候才会有更多的能量）。 在远古时代，这将帮助我们生存。但是在这个热量
病例分析：胡思乱想、少言、少眠13年
患者，男，35岁，已婚。 患者于1998年冬因情感问题渐出现精神失常，主要表现为少眠、少语、不愿见外人，天天待在家，称周围的人对他不好，欺负他，对他有成见，相爱多年的恋人也考验他，曾在当地医院就诊，具体诊断治疗情况不详，出院后服药情况不详，病情也时轻时重，2000年3月病情加重，自言自
为什么吃宵夜导致体重增加和糖尿病？
进食时间、睡眠和肥胖之间的关系众所周知，但人们对其作用机制却了解甚少。研究表明，营养过剩会扰乱昼夜节律，改变脂肪组织。 美国科学家的最新研究首次证明，能量释放可能是生物钟控制能量平衡的分子机制。根据这一认识，科学家发现，在地球自转的光环境中，白天是最适合将能量作为热量散发出去的时间段。从节食到睡
研究显示疫情期间睡得多却睡不好－这是为什么
3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会等日前发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》。白皮书显示，疫情期间，我国居民睡眠时长明显上升，但普遍比平常睡得晚、睡得差。 疫情期间“夜猫子”明显增多 白皮书显示，全民居家战疫期间，“夜猫子”明显变多。其中，有一半的人在零点后才就寝，是平常数
PNAS：过长时间暴露于光线下可导致体重增加
来自荷兰Leiden大学医学中心和学术医学中心的两个研究团队联合研究发现了，长时间暴露在光线下的小鼠体重增加的原因。他们发表于PNAS杂志上的文章描述了，他们是如何检测了当小鼠在长时间地暴露于不同量的光线后，这些小鼠的食物燃烧效率以及其与体重增加的关系。 科 学家们已知过度暴露于光线下，或者是
少换水不打架
如果你是数千万名淡水神仙鱼（或称扁鲨）养殖者中的一员，那么你可能会为如此简单地让这种好斗的鱼类安静下来的方法而感到惊讶：别那么频繁地给它们换水。 神仙鱼是生长在南美亚马逊盆地的一种本地丽鱼科鱼，由于其在宠物市场的受欢迎度，现在这种鱼在全世界范围内的水族箱中都看得到。 神仙鱼是天生的“斗士”：
Nature子刊：要长寿，既要－“吃得少”,－也要“闻的少”
在多种模式生物以及人类中的研究发现，饮食限制是一种高度保守性的延缓衰老并促进长寿的干预策略。长期以来，对饮食限制调节衰老和长寿的绝大部分研究以食物中提供能量的营养物质为对象，探究如蛋白质，脂肪，糖等，是如何参与该过程的及相应的分子机制是怎样的； 而食物的气味、味道等非营养成分是如何参与了饮食限
如何让科学家少跑一趟，少等一天，少签一次？
“不能以出成果的名义干涉科研工作，要让领衔科技专家有职有权，要减少评审频次和时间……”6月29日，中国科学院在北京召开会议，中科院党组成员、秘书长邓麦村的一席话，道出了中科院科研管理所遵循的原则。同一天，中科院向全社会公布了进一步落实“放管服”改革、建立绿色通道的10项具体改革举措，涉及科研项目管理
Nature：注射抗体Hf2有望降低体重增加和骨质丧失
在一项新的研究中，来自美国西奈山伊坎医学院、中国武汉大学等研究机构的研究人员发现给更年期小鼠注射某种抗体会导致更少的体重增加和下降的骨质流失。相关研究结果于2017年5月24日在线发表在Nature期刊上，论文标题为“Blocking FSH induces thermogenic adipos
Lancet－HIV：当前HIV治疗方案可导致患者体重增加－女性尤甚
在一项新的称为ADVANCE的临床研究中，来自南非金山大学等研究机构的研究人员研究了治疗HIV感染者的一线抗逆转录病毒（ART）治疗方案的更好选择。这项为期96周的研究的结果近期发表在Lancet HIV期刊上，论文标题为“Dolutegravir with emtricitabine and
被子盖的重，晚上睡得香！竟是重被子增加褪黑素产生
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。 在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症
你睡得太多还是太少？－睡眠和代谢关系大规模研究展开
英国《自然》旗下期刊《BMC公共卫生》日前发表了睡眠与代谢综合征之间关系的最大规模研究。通过对133608名年龄在40岁—69岁之间的研究对象的分析显示，每天睡眠少于6小时或多于10小时的人，更容易罹患各种代谢性综合征。图片来源于网络 韩国首尔大学医学院研究人员发现，与每天睡6—7个小时的人相