改变日常饮食或许能够缓解抑郁症状
抑郁症是现代人群中高发的一类精神疾病，而且，越来越多的证据表明，抑郁症其实受到平时饮食习惯的影响，而通过有意识地改变饮食则能够有效改善相关症状。 垃圾食品可引发抑郁症 曼彻斯特都市大学生物科学研究中心的一样研究发现，摄入含有已知会促进炎症的食物，例如胆固醇，饱和脂肪和碳水化合物含量高的食物，会提高患抑郁症的可能性（40％左右）。 研究人员分析了11项现有研究的数据，这些数据侧重于抑郁与促炎饮食之间的联系。相关数据涵盖了超过100,000名不同年龄（16-72岁），性别和种族的参与者，涉及美国，澳大利亚，欧洲和中东地区。 所有研究都记录了参与者是否存在抑郁或抑郁症状（通过自我观察，医学诊断和/或使用抗抑郁药），以及有关其饮食内容的详细问卷。 根据饮食中的炎症指标，为每位参与者分配其饮食的炎症程度评分。在所有研究中，日常摄入促炎性食物的参与者出现抑郁或抑郁症状的可能性是对照组的1.4倍。而且这一差异与年龄或性别无关。 ......阅读全文
改变日常饮食或许能够缓解抑郁症状
抑郁症是现代人群中高发的一类精神疾病，而且，越来越多的证据表明，抑郁症其实受到平时饮食习惯的影响，而通过有意识地改变饮食则能够有效改善相关症状。 垃圾食品可引发抑郁症 曼彻斯特都市大学生物科学研究中心的一样研究发现，摄入含有已知会促进炎症的食物，例如胆固醇，饱和脂肪和碳水化合物含量高的食物，
低FODMAPs饮食与传统饮食建议缓解IBS症状相似
根据发表在《Gastroenterology》杂志11月刊上的一项研究表明，一种低发酵短链碳水化合物（发酵的寡糖，二糖，单糖，和多元醇[FODMAPs]）饮食可降低肠易激综合征症状，症状降低的程度与那些传统饮食建议的效果相似。整理如下： Lena B?hn（瑞士Gothenburg大学
消炎药或能缓解抑郁症状
抑郁症是否由发炎的大脑引起？一项对探究炎症和抑郁症的研究进行的综述发现，一类消炎药或能减轻抑郁症症状。相关成果日前发表于《分子精神病学》杂志。 来自英国剑桥大学的Golam Khandaker和同事分析了20项评估抗炎症细胞因子药物在患有慢性炎症疾病人群中所产生效果的临床研究。这些药物会抑制控
－PSYCH：抑郁症患者如何帮助自己缓解抑郁和焦虑感
抑郁和焦虑是全球性的健康问题。2012年，世界卫生组织（WHO）将抑郁视为导致身心缺陷的全球首要原因，它影响了三亿五千万各年龄段的人们。WHO还指出，抑郁和焦虑是两种最常见的非传染性疾病。美国焦虑抑郁研究协会（ADDA）2014年确认焦虑症是该国内最常见的疾病，在美国，焦虑影响了4000万18岁
缓解哮喘，鱼类饮食试一试
哮喘又名支气管哮喘，是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状。 最新这项发表在《人类营养学杂志》、题为“Efficacy of a Mediterranean diet supplemented with fa
JMIR：网络治疗APP能够有效缓解抑郁症
在一项全面的新研究中，印第安纳大学的心理学家发现，一系列自我引导的，基于互联网的治疗平台有效地减少了抑郁症。 这项工作回顾了21项已有的研究，共有4,781名参与者，发表在11月份的“医学互联网研究期刊”上。该研究由IU Bloomington艺术与科学学院心理与脑科学系的临床教授Lorenz
富含脂肪鱼的饮食可以缓解儿童哮喘
儿童哮喘是世界上最常见的呼吸系统疾病之一，与发病率增加和生活质量下降有关。伴随着环境的恶化，近年来儿童哮喘的患病率及死亡率均呈现快速上升的趋势，逐渐成为社会的难题。Omega-3脂肪酸具有抗炎和免疫调节作用，然而，其对哮喘的疗效目前存在争议。来自希腊的研究者探讨了哮喘患儿中补充高omega-3脂
定制化“脑起搏器”助力缓解抑郁症状
据英国《新科学家》网站19日消息，美国明尼苏达大学研究团队为一名饱受重度抑郁困扰30余年的患者植入定制化“脑起搏器”，通过精准刺激不同脑区网络，使其症状得到明显改善，并最终进入缓解期。这一成果为难治性抑郁症的治疗开辟了新途径。 抑郁症的治疗抵抗是指患者在尝试至少两种抗抑郁药物后仍收效甚微。在这
γ震荡波参与CRS模型抑郁样行为自发缓解
抑郁症是最常见的情绪障碍之一，许多研究表明抑郁症影响不同脑区的功能，并且抑郁症表现出的症状和神经网络传递紊乱有关。有趣的是，有一些抑郁症患者在没有任何治疗的情况下会自发缓解。脑电（EEG）信号作为反映人或者动物大脑信号连接和传递最直接的指标，并且脑内神经网络中功能连接异常的脑电数据作为抑郁症治疗的一
肾不好－日常饮食守好这些底线
医学指导/广州中医药大学第一附属医院肾病科副主任医师曾莉 慢性肾病是常见病、多发病，其在成人中的患病率高达10%。按这个比例，我国的患者群体庞大。在这些患者当中，约有1%~2%的会发展到终末期，即尿毒症，需要透析或者肾移植来维持生命，对健康的威胁和生活质量的影响很大。所以，早发现、早干预尤为关
鼻炎患者日常饮食应注意什么？
避免刺激性食物:如辣椒、芥末、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。 避免过敏性食物:如果您的鼻炎是由过敏引起的，应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶、鸡蛋等。 多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物:这些营养素有助于保持鼻腔黏膜的健康。建议多食用新鲜水果
研究发现高脂饮食不仅导致肥胖，还会导致抑郁
近日，来自格拉斯哥大学和格莱斯顿研究所的研究人员发现了导致肥胖的高脂饮食与抑郁发生的联系，他们采用脂质组学和转录组学的方法，发现下丘脑中膳食脂肪酸可干扰cAMP/PKA信号通路，进而导致抑郁的发生。同时发现通过降低磷酸二酯酶的表达可减轻肥胖导致的抑郁。这些数据为研究肥胖和抑郁的关系提供了新的思
科学家：遵守饮食规定可对付抑郁症
在发布在《Molecular Psychiatry》杂志上的研究报告中称，“地中海式饮食”有助于保护心理健和减缓抑郁症病情。 伦敦大学学院的科学家们分析了40多项关于营养与精神疾病发展之间的关系的研究报告。原来，在食谱中增加果蔬的摄入量可使患抑郁症的风险降低33%。 此外，专家们还发现，
低蛋白饮食可缓解阿尔兹海默症
近日，来自南加州大学的研究者通过研究揭示，当给予阿尔兹海默氏症小鼠特殊氨基酸补充的限制蛋白质的饮食后，其疾病症状会明显缓解，相关研究刊登于国际杂志Aging Cell上。研究者Longo表示，此前的研究中我们揭示了，生长激素受体以及IGF-1缺失的个体的癌症以及糖尿病发病率会明显降低，尽管这项研究是
港大研究指高香草酸有助缓解抑郁症
中新社香港4月6日电 (记者 戴小橦)记者6日从香港大学(港大)医学院获悉，其科研团队在抑郁症药物研发领域取得突破性进展，发现高香草酸(Homovanillic acid, HVA)具有缓解抑郁症的作用，为抑郁症治疗提供了全新策略方向。据了解，此次研究由香港大学医学院终身讲席教授贾伟与上海交通大学医
港大研究发现－高香草酸有助缓解抑郁症
香港大学医学院6日表示，其医学团队在抑郁症药物研发领域取得突破性科研进展，即首次揭示了肠道菌群代谢物——高香草酸具有缓解抑郁症的作用，为抑郁症治疗提供了全新策略方向。 港大医学院终身讲席教授贾伟及其科研团队构建了慢性不可预测性温和应激和皮质酮诱导的两种小鼠抑郁模型，验证临床发现，高香草酸及其相
10条建议帮你改善日常的饮食健康
1.从白面包转向摄入全麦面包； 2.从肉类到海鲜，或每周两次用豆类和蔬菜来代替食谱中的肉类；我们也可以加入到当下比较流行的“无肉星期一”（Meatless Monday）队列中，逐步减少红肉的摄入，比如牛肉、羊肉、猪肉以及加工肉类； 3.从盐分转向无盐的坚果，从常规的罐头汤和蔬菜转向低盐品种
关于尿酸盐结石的日常饮食介绍
一、多喝水。建议尿酸高的患者每日摄入液体量应在2000ml以上，帮助尿酸的排除，预防结石。 二、足量的维生素和矿物质。尿酸高的人多吃蔬菜和水果等碱性食物，牛奶、面条也是碱性食物，多吃这些食物可以稀释体内尿酸浓度。 蔬菜水果方面可以多吃这些： 1、西红柿。西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、
缓解肠易激综合征－－饮食比服药更有效
一项试验发现，在治疗肠易激综合征（IBS）方面，有两种饮食似乎比服药更有效。近日，相关研究发表于《柳叶刀-胃肠病学与肝脏病学》。改变饮食可缓解肠易激综合症。图片来源：Aamulya/Getty Images一种饮食被设计成低“FODMAPs”—— 一组糖和类似的碳水化合物，存在于乳制品、小麦和某些水
睡前刷手机还有这种好处？研究发现适量或能缓解抑郁
Scientific Reports期刊上发表一篇题为“Nighttime smartphone use and changes in mental health and wellbeing among young adults: a longitudinal study based on hi
新药物可缓解药物治疗严重抑郁产生的副作用
大约五分之一目前针对严重抑郁症可以用“三环抗抑郁药”治疗，这种抗抑郁药比用于治疗轻度和中度抑郁症的药物更有效。 但是不幸的是，三环类抗抑郁药也有一个缺点：副作用越来越严重，以至于许多人停止服用这种药物，最终无法获得治疗抑郁症的机会。 现在，哥本哈根大学健康与医学学院的研究人员与伦贝克A /
邓铁涛：日常饮食蕴含大道理
“养生重于治病”是邓铁涛一直倡导的健康理念。早在1986年，邓铁涛教授就设想把人们的健康要求上升到精神世界，使气功、文学、音乐、歌舞、美食、药膳、模拟的环境和梦幻世界成为“保健园”，让人们能享受到健康的快乐。他强调应发扬传统食疗养生和体育运动等保健方法，用中医扶正固本、祛邪防病理论指导保健工作。
激活特定神经元能够缓解雄性小鼠的抑郁症状
在最近一项研究中作者发现：直接激活一种兴奋性神经元可能有助于缓解抑郁症状，至少对男性而言如此。 在这一研究中，作者通过观察前额叶皮层（这是一个涉及复杂行为的大脑区域，并且已知在重度抑郁症的发病机制中发挥重要作用），发现SIRT1基因在兴奋性神经元中失活，是造成症状的原因。相关结果发表在《Mol
如何从日常饮食中去除额外添加的糖分？
近些年来，人们开始慢慢意识到糖的危害了，根据国际食品信息理事会(International Food Information Council Foundation)的一项调查显示，大约70%的美国人都减少了高添加糖食物的摄入量，但如何减少食物中糖分的摄入，未来人们或许还有很长一段路要走。图片来源
治失眠、肠炎，缓解焦虑和抑郁...“万能疗法”你也能掌握？
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。 2011年，哈佛医学院瑜伽与冥想神经学家Sara Lazar的研
中山市食药监局提醒考生注意日常饮食安全
2018年中高考在即，为保障广大考生饮食安全，市食品药品监督管理局温馨提醒，广大考生和家长要注意以下几点，谨防食物中毒，以免贻误考试。 一是科学合理膳食。考生最好在家庭、学校食堂和定点的餐饮单位就餐，注重均衡营养，菜肴清淡，少荤多素，不要偏食，切忌暴饮暴食。 二是注意食品安全。家庭用餐要购买
简述淋巴样间质性肺炎日常饮食
一、病情严重的淋巴样间质性肺炎病人可给予半流食或软食，可以减轻呼吸急迫所引起的吞咽困难和咀嚼，有利于消化吸收，也可防止食物反流。 二、多饮水，病情严重的淋巴样间质性肺炎患者因张口呼吸，饮食少，出汗多，患者失水，并使痰液黏稠不易咯出，因此及时增加液体摄入量、补充水分，对于防止或纠正失水，具有重要
日常饮食如何预防亚硝酸盐过量摄入？
1、蔬菜应妥善保存,防止腐烂,不吃腐烂的蔬菜。2、食剩的熟菜不可在高温下存放长时间后再食用。3、勿食大量刚腌的菜,腌菜时盐应多放,至少腌至15天以上再食用;但现腌的菜,最好马上就吃,不能存放过久,腌菜时选用新鲜菜。4、不要在短时间内吃大量叶菜类蔬菜,或先用开水焯5分钟,弃汤后再烹调。5、肉制品中硝酸
研究称过度使用手机有损大脑－日常饮食需注意
代生活离不开手机，人们必须时刻查看社交媒体上的消息或推送，或者有时候只是单纯地想玩手机。印度新德里电视台12月26日报道称，一项新研究警告人们过度使用手机可能会使大脑、神经元、细胞发育和酶系统受到影响，从而严重损害大脑。图片来源于网络 而科学杂志《现代科学》(Current Science)上
地中海饮食有益健康－吃抗炎食物可降低患抑郁症风险
心理健康也能吃出来吗？英国伦敦大学学院的研究团队最近正试图证明这一点。研究结果显示，地中海饮食可以帮助预防抑郁症。 据法国媒体“maxisciences.com”报道，世界卫生组织预测，抑郁是在全球范围内导致发病和身心不健全的头号元凶。全世界有超过3亿人患有抑郁症。所以说，心理健康问题亟需人们