调查显示中年人仅14.30％自觉睡眠质量好
11月6日，达能开放科研中心与中国营养学会联合举办的“幸福中国新时代，健康未来更敢迈”《40~60岁人群营养知行力白皮书》发布仪式在第五届中国国际进口博览会举行。 为了深入解析中国老龄化人群健康营养现状与挑战，双方携手对13个省15个城市的7000余名40~60岁居民进行了科学调研。数据显示，中国40-60岁人群的健康意识随着生活水平的改善不断提升，但健康现状和营养认知整体状况却与理想状态有较大差距。 调查中发现，40~60岁受访者最关心的健康问题是增强免疫力、保持良好兴趣、控制体重和胃肠道健康。超8成受访者认为健康状态有待提高，体现在肠道、行动、睡眠及慢病和免疫等多个方面。其中，四分之一受访者反映有肥胖问题，近3成受访者在弯腰屈膝下蹲、一次上5层楼、一次步行2000米的路程等行动力方面存在一定限制，自觉睡眠质量好的只有14.30%。在50岁以上的受访者中，高血压、糖尿病、高血脂这类慢病以及免疫力低下发生率均明显高......阅读全文
eNeuro：有趣！睡眠中的绵羊或有望帮助研究人类大脑疾病
日前，一篇刊登在国际杂志eNeuro上题为“Characterising Sleep Spindles in Sheep”的研究报告中，来自剑桥大学的科学家们通过研究表示，睡眠的绵羊或许就能提供研究人类大脑疾病的新型策略。图片来源：Schneider et al., eNeuro 2020 当
Science：慢波睡眠对脑的自动“自冲洗”周期至关重要
研究人员发现，在非REM睡眠中缓慢振荡的神经活动会触发脑脊液波，该脑脊液波在睡眠脑中的流入和流出可为脑冲洗掉有害的代谢废物。这项新研究揭示了睡眠神经生理学的一个关键组成部分，并将神经元活动与脑的流体动力学变化相关联，该流体动力学变化使睡眠具有生理恢复作用。 由于慢波睡眠中断和脑中毒性代谢蛋白
脑部特定物质可影响睡眠－相关机理或有助治疗失眠
英国帝国理工学院29日发布的一项新研究显示，改变实验鼠脑部特定的化学物质，它们就会变得异常活跃，睡眠时间也大幅缩短，其中的机理或许能帮助科学家找到治疗失眠等疾病的方法。 研究中提及的化学物质包括组胺和伽玛氨基丁酸，无论是人类还是实验鼠，这两种物质都在脑部一个类似的区域产生。此前已发现，组胺可影
加拿大研究发现青少年睡眠不足容易患心脏病
一项新的研究发现，青少年睡眠不足，较易出现高血压、高血脂等疾病，往后患心脏病的几率也较高。 加拿大多伦多儿童医院的研究人员对近4100名青少年进行研究后发现，在睡眠质量差的青少年中，约有48%的人有体重过重、血压偏高、坏胆固醇偏多等问题。与此相比，睡眠质量较好的年轻人只有39%有这些问题。
这个卧室温度有助于老年人在睡眠时减少压力
澳大利亚格里菲斯大学的最新研究表明，老年人晚上在24摄氏度的卧室环境中睡觉，能降低睡眠时的应激反应。该发现指出，卧室温度是影响夜间身体机能恢复的重要因素，但此前常被忽视。相关研究成果近日发表于《BMC医学》。新研究发现，将卧室温度保持在24摄氏度左右，可减少65岁及以上人群睡眠时的应激反应。该研究由
长期失眠会致心血管疾病－专家公布黄金睡眠准则
很多人饱受失眠的困扰，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，主要在于如何和生活中许多环境因素互动，让自己的睡眠更好。 国立台湾大学医学院附设医院精神医学部暨睡眠中心主治医师陈锡中表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物。 咖啡因是常见的影响睡眠的物质，许多食物中都含有咖啡因，如咖
阻塞性睡眠呼吸暂停疗法可能减少抑郁症症状
由加拿大卡尔加里大学的Marcus Povitz、 Carmelle Bolo及其同事发表在本周的《公共科学图书馆•医学》（PLOS Medicine）杂志上的一项研究发现，用连续气道正压通气（CPAP）或者下颌前移装置（MADs）治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的疗法可能会轻度改善抑郁症的症状。 这组
－PNAS：充足睡眠有助于婴儿的记忆力和学习能力
近日，科学家表示，在婴儿阶段，充足的睡眠对学本领和增加记忆力非常有利。这项研究被发表在2015年1月12日的《美国科学院院报》（PNAS）上。 学习、睡眠、重复 科学家针对216名0-1岁的婴儿作了测试，教给6到12个月大的婴儿新的手指木偶玩耍的三个本领，有一半的宝宝在学习之后的四个小时就睡
欧洲药管局调查“甲流疫苗引发发作性睡眠症”
在2009年甲型H1N1流感在欧洲爆发之后，疫苗的研发和使用使得疫情得以控制。然而疫苗注射后是否有副作用一直是欧洲医学界关注的问题。针对近期欧洲数个国家报告甲流疫苗接种者出现“发作性睡眠症状”，欧洲药品管理局宣布将展开调查，以确认是否为疫苗副作用所致。 据巴黎媒体8月28日报道，欧洲
Science子刊：基因FABP7是人类正常睡眠所必需的
在一项新的研究中，来自美国华盛顿州立大学的研究人员发现一种特定的基因如何参与三种不同的动物（包括人类）经历的睡眠质量。这种基因和它的功能为科学家们探究睡眠如何发挥作用和动物为何迫切地需要睡眠开辟一种新的途径。相关研究结果发表在2017年4月5日的Science Advances期刊上，论文标题为
北大宾大发布《睡眠白皮书》－两成国人患OSA
人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠疾病日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题。在京发布的《2016睡眠与职业安全白皮书》指出，20.4%的中国成人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。 在“2016年北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛”上，围绕睡眠
阵发性睡眠性血红蛋白尿的概述
阵发性睡眠性血红蛋白尿，简称PNH，是一种获得性红细胞膜缺陷引起的慢性溶血。其特点为常在睡眠后解酱油色或葡萄酒色尿。 中医病名：虚劳，黄疸，血淋，赤浊。
催眠大师重现江湖，乳腺癌药物开启癌细胞的睡眠模式
乳腺癌作为女性的第一大癌症杀手，每年会夺走数百万女性的生命。目前，乳腺癌的病因尚未完全弄清楚，当下治疗乳腺癌的常规手段除了切除双乳外，就是通过药物进行靶向治疗。近日，伦敦帝国理工学院的科学家发现，乳腺癌药物会迫使一些癌细胞进入“睡眠模式”。 这意味着，癌细胞在初步的治疗中可能开启睡眠模式，当它
睡眠不足会使患心脏病风险增加三倍
《科学报告》发布的最新研究发现，睡眠质量差可能对心脏健康有害，心脏病患病风险会增加141%。 南佛罗里达大学领导的这项研究回顾了6820名平均年龄为53岁的美国成年人的睡眠数据，这些人自我报告了个人睡眠特征和心脏病史。在参与者中，有633人手腕上会佩戴一个研究设备（活动记录仪），用来捕捉睡眠
研究发现睡眠时闻特定气味有助于消除恐惧症
据国外媒体报道，美国研究人员发现，在睡眠时闻特定气味能消除恐惧。该发现有助于治疗恐惧症以及创伤后应激障碍。 研究者向15位受试者展示了两张脸部照片，同时对他们施以轻微电击，受试者同时还能闻到柠檬、薄荷、丁香或木头等特殊气味。之后受试者被带进睡眠实验室。当他们处在深度睡眠状态时，研究者向他们
阵发性睡眠性血红蛋白尿的病因
阵发性睡眠性血红蛋白尿患者的骨髓因受到某种有害因素的损伤，而引起造血细胞的基因突变，产生病理性克隆，这种异常细胞达到一定数量后，则可发病。 PNH 的红细胞有许多异常，其中最重要的是对补体溶血的敏感度显著提高。已证明本病造血干细胞的PIGA基因发生突变，导致糖磷脂酰肌醇锚磷脂合成障碍。多种调节
深度睡眠可能缓解阿尔茨海默病导致的记忆丧失
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/5/500244.shtm
为什么保证充足睡眠能够降低心血管疾病发生风险？
获得充足的睡眠是健康的关键，研究表明睡眠不足会增加患心血管疾病等严重问题的风险。现在马萨诸塞州综合医院（MGH）的研究人员已经发现了一种睡眠方式可以防止动脉粥样硬化斑块的形成。在发表于《Nature》杂志上的论文中，作者描述了睡眠不足会增加炎症性白细胞产生的机制，这些白细胞已知是动脉粥样硬化的主
Prev－Med：睡眠时间长短和糖尿病发病率无关
睡眠充足是健康生活方式的一个重要方面。最近的研究已经发现睡眠时间和糖尿病发病之间的联系，该研究表明睡眠和糖尿病之间的因果关系或者说睡眠时间也许是其他导致糖尿病的因素的结果。目前还没有随机控制的研究评估睡眠对糖尿病的影响，同时这样的研究也很难进行。图片来源：https://stock.tuchon
鉴定80个蛋白－揭示分子机理－睡眠相关潜在分子靶点出现
据英国《自然》杂志近日在线发表的一项神经科学研究，美国科学家团队发现，大脑中的蛋白质磷酸化水平可能驱动着睡眠欲望。该研究揭示了睡眠需求的分子基础，强调了与睡眠有关的疗法的潜在分子靶点。同时，也让人们距离揭开睡眠的奥秘又近了一步。图片来源于网络 昼夜节律可以使我们感知到地球自转所引发环境的改变
怎样治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？
OSAHS的治疗除侧卧，戒烟酒，肥胖者减重，分为非手术治疗和手术治疗两类。 （一）非手术治疗 1.经鼻持续气道正压呼吸（CPAP） 此法是目前治疗中重度OSAHS最有效的治疗方法，大部分患者通过CPAP治疗，都可以达到满意的治疗效果。 2.口腔矫治器 睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭，
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？四招助你一夜好眠！
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。如果你的情况符
睡眠呼吸暂停药物在大型临床试验中取得显著成功
睡前只需服用一粒药丸就能摆脱佩戴笨重面罩入睡，这对部分阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者来说，可能即将成真。 OSA患者在夜间会经历数十次甚至数百次呼吸停止，导致血氧下降直到无意识苏醒。近日公布的一项大型临床试验结果显示，两种药物的组合药丸能刺激保持气道开放的肌肉，显著减少呼吸中断。 “这种药
研究发现睡眠时间过长或过短，都易导致肺纤维化
相比于每天睡眠7小时，那些睡眠时间少于4小时或超过11小时的人，患上肺纤维化这种不治之症的可能性要高出2-3倍。科学家们将这种联系归因于生物钟，并对二者间的机制进行探究。特发性肺纤维化(IPF)患者的胸部X线片 来源：Wikipedia/CCBY-SA 3.0 该研究由医学研究委员会和威康信托
Neuron：十年探索发现第二个“短睡眠“基因
当今世界，睡眠不足成为了普遍现象。忙工作加班到凌晨一两点，不忙工作刷剧刷抖音玩到凌晨一两点。白天因为睡眠不足，精神不济，一整天都沉浸在丧丧的气氛之中。接着到了晚上，又开始间歇性兴奋，恶性循环…… 长此以往，因睡眠不足所引起的各种疾病便找上门了，例如：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失
【世界精神卫生日】40000人研究表明：睡眠过多竟影响认知
《Science》子刊曾以“熬夜一次就能改变你的基因表达，通宵不睡和变胖‘天生一对’”为题为各位读者阐述了熬夜对身体的基因表达的影响。9月5日，国际“SLEEP”杂志在线发表了一篇研究报告，报告指出，睡眠质量的下降会促进老年痴呆的发生。昨日，顶级睡眠期刊《Sleep》再发重磅:睡眠不好或过多不仅
科学家发现全身麻醉对睡眠核心网络的调控规律
2022年12月3日，《Advanced Science》期刊在线发表题为《Divergent Neural Activity in the VLPO during Anesthesia and Sleep》的研究论文，该研究由中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心（神经科学研究所）徐敏研究组与复旦
常见睡眠障碍疾病的静息态功能磁共振研究进展
睡眠对人类日常生活及身心健康至关重要，人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过。睡眠障碍（sleep disorder）不仅影响生活质量也对人类身心健康产生严重的负面影响，目前普遍认为当睡眠的质和/或量的发生异常，或者睡眠与觉醒节律发生异常的时候，即可称为睡眠障碍。 根据睡眠障碍的国际分类（IC
天麻对小白鼠睡眠的影响以及实验动物自然衰老模型
实验原理天麻是平肝息风药，本实验以翻正反向消失为入睡的指标，用小于催眠剂量的戊巴比妥钠与天麻合用，可使戊巴比妥钠的作用增强，使小白鼠的入睡只数增加。由此证明，天麻对中枢神经系统有抑制作用。 实验器材天平、注射器（0.25ml、1ml）。 药品天麻水煎液1g/ml、戊巴比妥钠4mg/ml、苦味酸。 动
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的病因分析
OSAHS的直接发病机制是上气道的狭窄和阻塞，但其发病并非简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。引起上气道狭窄和阻塞的原因很多，包括鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直，少数情况下出现的两侧关节强直继发的小颌畸形，巨舌症，舌骨后移